Анна Ященко - Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком

• Название: Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком
• Автор: Анна Ященко
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2022

Как из недовольного, уставшего, не понимающего, как жить хорошо, человека стать более сильной и счастливой личностью? Как достичь хорошего уровня энергии. Как серую и непонятную жизнь превратить в разноцветную и понятную? Как улучшить отношения с людьми, собой и миром? Как убрать эмоциональные качели? Как стать стабильным и уверенным в себе человеком?Эта книга – о зрелости личности, которая открывает все эти двери. А там и до полной внутренней гармонии рукой подать.

---

– «Да, я выпиваю почти каждый день, но под забором не валяюсь, никакой я не алкоголик».

– «Да, у меня куча проблем, обид, плохих отношений, и вообще жизнь дурацкая, но я же все на себе тяну, всю семью, какой еще инфантилизм, эгоцентризм, нет ничего такого!».

ЭТО НЕПРОСТО. НО НАДО

Все вроде просто. Находи незрелые проявления, меняй, и будет тебе счастье. Но на самом деле очень непросто.

Непросто – смотреть в глаза своей неприглядности, смирять свою гордыню, признавать свои ошибки или что тебя ругали справедливо.

Непросто подбирать свою ответственность за ситуации, и признать, что именно ты и твое поведение были причиной ее возникновения. Что не другой человек такой плохой, а он так себя повел, потому что изначально ты так себя вела.

Многие люди предпочитают жить «как попало», но лишь бы никогда с этим всем не сталкиваться, избегают работы над собой.

Тут еще подключается много психозащит. Кажется, что все правда несправедливо. Что твоей ответственности нигде не было, все само таким является безотносительно тебя. Что мир плохой и дурацкий. Люди неинтересные и неприятные. Кажется, что это люди неадекватные, а ты – сама адекватность.

«Ведь он же меня правда обидел, не сделал, как обещал. Да, мне не дали того, что я хотела. Но ведь всем дают, а мне нет. Я не буду становиться на его точку зрения, зачем мне это? Он просто плохой человек, плевать, как я сама себя вела! Я ему все – а он мне ничего! Какая разница, что там было до этого в отношениях! Вот конкретно в этой ситуации он должен был повести себя иначе, как нормальный мужик! Мне просто плохо! У меня все равно ничего не получится. Я неудачница по жизни». И так далее.

Эта книга – для тех, кто уже созрел, готов работать над собой и смотреть в лицо этой своей неприглядности, подняться повыше. Для этого придется подключить своего внутреннего Наблюдателя за ситуацией. А он – чуть повыше твоей личной точки зрения на тебя саму и на ситуацию, и который может принять во внимание и чужие точки зрения, чужую «справедливость», принять и даже уважать право другого на любые поступки в ЕГО жизни.

Книга – для тех, кто понял, что старые схемы не привели к хорошей жизни, где каждый день счастливо и спокойно, где много энергии. Что стоит попробовать иные варианты.

Для тех, кто готов задвинуть чувство жалости к себе и поработать над собой и своей жизнью, засучив рукава.

Совершенно не важно, что и сколько вы у себя найдете неприятного. Важно только то, как вы будете менять свою жизнь. А остальное – обыкновенно, бывает, ничего страшного. У всех то же самое. И у меня тоже было много такого.

ЧТО ТАКОЕ ЭГОЦЕНТРИЗМ?

Это в первую очередь – высокая сконцентрированность на себе.

Когда меряешь все по себе. Смотришь на все и всех со своей точки зрения.

Когда ты в центре мира и всего. А остальные – вокруг тебя.

Как мыслит эгоцентрик? Он считает себя особенным. Это один из маркеров.

Не важно – «на коне» он или «в яме», занимаешься самоуничижением или самовозвышением – ты в любом случае особенный, уникальный, эксклюзивный, в чем-то грандиозный. И проблемы твои тоже самые особенные. Идет много драматизации на пустом месте, раздувания из мухи слона.

Чаще всего это: «Я умнее, я лучше знаю, я объективно прав в любой ситуации». Искреннее ощущение, что ты выше других там и тут. Потому что нет наблюдения за ситуацией повыше, нет ровности восприятия разных точек зрения.

Есть искреннее ощущение, что как ты мыслишь, – точно так же должны мыслить, чувствовать другие, они должны хотеть того же, эмоции те же испытывать («если они нормальные люди»). Есть такой иррациональный и неосознаваемый перекос в свою сторону.

Отсюда, например, берет корни то, что Спасатель видит многих «НЕ ТАКИМИ» и пытается им помочь жить так, как было бы им хорошо (как он видит, по ЕГО мнению). При этом сам живет как минимум не очень счастливо и хорошо, регулярно страдает от своего же нездорового отношения к самому себе, от трудоголизма, других зависимостей, от проблемных отношений или от отсутствия отношений вообще.

Все не такие, все не так, а у эгоцентрика «черная дыра» внутри и бессмысленность и нетаковость его жизни тоже.

Эгоцентрик на полном серьезе ощущает, что других такого нет – таких чувств, мыслей, как у него, такой жизни, таких переживаний.

Хоть рисует свою красивую интересную жизнь в соцсетях, хоть молча страдает от бренности мира и своей никчемности – но все не такое, как у других, никто до него на самом деле не дотягивает.

Когда выкладываются фото в сеть – он на полном серьезе ощущает, что у него самый лучший ребенок, самый лучший он сам, самое красивое платье, самая интересная еда, самый необычный закат, самые умные мысли, самые тонкие чувства, самые неожиданные ассоциации, самый крутой отпуск, самая острая печаль, самый сложный развод, самая-самая какая-то жизнь.

Он не может не поделиться – ведь иначе другие люди никогда ничего подобного не увидят.

Сразу хочу сказать, что, когда человек ведет профессиональный блог, публикует контент, занимается самопрезентацией – тут немного другое.

Да, среди авторов блогов как раз большинство эгоцентриков. Но у многих все в пределах нормы, не сильно завышено, особенно если автор ставит себя на равных с читателем, позиционирует себя как одного из исследователей в этом направлении.

Тексты сильного эгоцентрика и человека в пределах «нормы» обычно довольно сильно разнятся по характеру, по состоянию, энергетике. Во втором случае меньше «Я», меньше резких перекосов и неадекватности, больше пользы, больше интереса к читателю и его реальным проблемам, а не самоутверждения.

Как и с хвастовством, то же самое и с нытьем – у эгоцентрика особые проблемы, его как-то по-особенному плохо обслужили в очереди, он «попал» не как все, а «как только ОН может», именно он перестал верить в Бога, потому что тот его не услышал. И всем этим нужно поделиться, а то миру скучно без его интересной жизни и без его персоны.

Незрелый человек любит носиться со всем, что сложно, не так. Часто на самые обычные ситуации и особенно поступки других людей выдает невротическую реакцию. Как и аутоагрессию по отношению к себе.

Вообще, все – для него, ради него, из-за него, вокруг него, назло ему, и так далее – везде ЯЯЯЯЯ. Отсюда и берется это «недодали». Чутко следит, дали ли самому ему все то, что он придумал, пожелал и на что рассчитывал.

Это часто превосходные степени и преувеличения – «ненавижу», «обожаю» (особенно, когда речь идет о чем-то самом обыкновенном), «катастрофа», «я умираю» и так далее, маты и неподходящие к ситуации слова.

Перекосы и качели – от позиции жертвы до позиции «главного» – знающего, как все должно быть устроено, куда другим пойти и чем заняться.

Часто В УПОР не видят других людей. Не интересуются. Все равно ты сам интереснее всех. И твои чувства важнее, и все твое – интереснее и важнее.

И в том, что, по твоим искренним ощущениям, весь мир крутится вокруг тебя и твоих интересов. Частая ситуация – когда жена даже не думает о том, что муж вечером после работы устал, полностью игнорирует этот момент. И вываливает на него кучу своих недовольств или претензий.

Все тебе что-то должны – по той лишь причине, что они МОГУТ тебе дать.

Часто эгоцентризм характеризуется царственным, барским поведением. Когда другие – ДЛЯ тебя. Завышенное чувство собственной важности, значимости, исключительности.

Именно эгоцентризм обычно рождает гнев, возмущение, реакцию «Как посмели?!» (обычно на пустом месте, при обыкновенной ситуации). А также агрессию, претензии. И такие варианты, как кричать на других, лезть с кулаками.

Здесь норма – и диктовать другим, что им делать, как им жить, как им тебя уважать, как с тобой и другими обращаться, попытки продавить людей дать нужное тебе, и ощущение, что это совершенно правильно, что именно все должны давать тебе нужное тебе. Ты – лучше знаешь, как другим жить. Ты и твой текущий опыт в этой жизни – мерило. Норма – осуждать людей налево и направо.

В том числе воспроизводить это все бесконечно в своей голове, если в реальности ты не можешь все это высказать.

Один уровень эгоцентризма – ты в упор не замечаешь того, что рядом другим даже гораздо хуже, чем тебе. Потому что ты даже представить такого не можешь, чтобы кому-то было хуже, чем тебе. Твоя ситуация самая сложная. Или тебе не важно, что там у других. Перекос в свою сторону. Высокая концентрация на себе.

Другой уровень – когда ты вроде бы с головой ушел в тяжелую ситуацию другого человека, много ему помогаешь (например, тянешь больную онкологией маму), и при этом все равно думаешь, что тебе тяжелее многих других, именно потому, что ты еще и чужую ситуацию несешь на себе. Что тебе в любом случае «сложнее всех». И ты снова в упор не видишь тех, кому хуже, или у кого так же. И это снова эгоцентризм (в том числе, потому что эгоцентризм не равно эгоизм – об этом дальше).