Анна Ященко - Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком

• Название: Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком
• Автор: Анна Ященко
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2022

Как из недовольного, уставшего, не понимающего, как жить хорошо, человека стать более сильной и счастливой личностью? Как достичь хорошего уровня энергии. Как серую и непонятную жизнь превратить в разноцветную и понятную? Как улучшить отношения с людьми, собой и миром? Как убрать эмоциональные качели? Как стать стабильным и уверенным в себе человеком?Эта книга – о зрелости личности, которая открывает все эти двери. А там и до полной внутренней гармонии рукой подать.

---

Если вам будет не интересно, сложно или неприятно начало – например, про эгоцентризм – это нормально, бывает. Перескочите дальше, на настроение или на благодарность, упрощение – на что угодно. Дальше идут темы попроще.

По этой книге можно даже «гадать». Если у вас случилась какая-то сложная или непонятная ситуация – откройте на любой странице, и получите совет.

1. Корень и первопричина возникновения «недодали» и других слабых реакций

Глава 1. Незрелость личности

Незрелость личности и внутренние настройки относятся к первому пункту моей полной системы, о которой было выше.

Я много лет провела в хаосе, потерянности, непонимании, как жить лучше, в зависимостях и разного рода расстройствах, страданиях.

Мои поиски и паззлы никак не сходились, пока я не нащупала именно эту тему и не привела ее для себя в четкий вид, расписав много разных проявлений эгоцентризма и инфантилизма у взрослого человека. Все остальные проблемы – в первую очередь производные от незрелости.

Даже зависимости либо возникают на почве незрелости, либо сильно ею стимулируются.

Как говорится, «Если не можешь изменить ситуацию – измени своё отношение к ней» (С). А что менять, как именно? Вот об этом, тоже в книге.

Здесь я дам часть материала по этой теме. Настройка «мне недодали» – одна из многих незрелых настроек личности. Хотя мы затронем и ряд других тоже.

МЕНЯЕМ ВСЕ ИМЕННО У СЕБЯ!

Самый важный момент, на который мне хочется сделать акцент, прежде чем выдать вам эту книгу – меняем все только у себя, и именно у себя.

Да, иногда можно что-то обсудить с кем-то, кому-то что-то посоветовать.

Да, в целом, конечно, полезно осознавать и чужие косяки поведения тоже.

Но все это должно составлять максимум 5 % от вашей работы над собой, от объема вашего внимания.

Генеральная линия всегда такая (не важно, каким «плохим» или плохим ни был бы другой) – все-все правим у себя. Смотрим на себя. Работаем со своим «бревном в глазу». Главное – что происходит у меня, и что я хочу изменить.

А другого человека надо научиться получше видеть отдельно от себя, со всем его собственным багажом и побольше уважать его право на любые поступки в ЕГО жизни, лучше подмечать его волю и его настоящие запросы. А также почетче увидеть свою ответственность за то, кого именно вы выбрали, и как именно построили эти отношения.

Это очень выравнивает.

Многие люди, вроде бы очень осведомлены из психологии о том, как все работает. При этом сами являются очень яркими примерами эгоцентризма и инфантилизма, и не видят этого в себе в упор.

Во многом, потому что теория не достучалась, не дошла.

Во многом, потому что они не видят выгоды изменить свое поведение вот на такое. Им и так прикольно – продолжать считать себя самыми умными и «тянуть одеяло на себя», потому что так искренне ощущается. Или ныть, потому что ноется. Или осуждать других свысока. Драматизировать, раздувать все подряд. Считать, что у тебя все плохо, когда ты объективно живешь отличной жизнью. В ЭТОМ они видят много выгод для себя.

Выгоды от простоты и смирения для этих людей по-прежнему сомнительны. Вред и саморазрушение от такого поведения никто не подсветил так, чтобы увидели.

Запомните: для любых изменений всегда нужно максимально увидеть иллюзорность, краткосрочность и разрушительность этих текущих выгод в своей жизни. Увидеть вред, который вы раньше не видели, подсветить какой-то еще другой, новый вред, узнать о нем больше, посильнее его увеличить.

А также понять, в чем конкретно ДРУГИЕ выгоды – большие, важные, долгосрочные, противоположные. Пока еще вам почти неизвестные, почти (или совсем) еще не обжитые.

А еще, постарайтесь воздерживаться от употребления лишний раз при людях терминов «эгоцентризм», «инфантилизм» – они бесят многих людей, и это нормально. Это просто емкие термины, которые нужны нам с вами, чтобы заложить в них какую-то суть и дальше использовать в работе над собой.

И в моем клубе «Мастерская осознанной жизни» мы прорабатываем все именно по этим же принципам – в каждой отдельной жизненной ситуации. В первый же месяц у всех происходят заметные изменения к лучшему. Клуб в основном размещается в Телеграме, в виде простых мини-уроков (текст и дубль аудио). Уроки на самые разные темы – в том числе, по планированию, тайм-менеджменту, проживанию дня, увеличению энергии и другим принципам жизни, которые входят в мою полную систему.

Я стараюсь поддерживать участников и подсвечивать каждому какие-то важные, индивидуальные моменты.

Новые нейронные связи выстраиваются потихоньку, мягко, шаг за шагом от попыток иного реагирования там и тут – на основе узнанной теории, и от положительного подкрепления этих попыток.

Точно так же я рекомендую поступать вам и при чтении книги.

Не пытаться охватить все и сразу, а начать с малого, доступного – того, что попросится в работу. И подкреплять, поддерживать, хвалить себя даже просто за сами усилия.

Как я говорю – «Хвалите себя уже за то, что начали чаще хвалить себя».

НЕЗРЕЛЫЙ – СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЛОХОЙ

«Недодали» я часто называю «инфантильное недодали», хотя на самом деле оно еще и очень эгоцентричное.

Эгоцентризм и инфантилизм всегда вместе, перетекают друг в друга.

Иногда их проявления можно выделить отдельно достаточно четко. Но все-таки – где эгоцентричные обиды, там же они и инфантильные, и так далее. Все это – незрелое, детское.

Инфантил, эгоцентрик – это НЕ ругательство. Просто характеристики личности, с которыми можно работать.

Это НЕ плохой человек (или не всегда плохой).

Такой человек – часто очень даже хороший, умный, смелый, добрый. Даже успешный, востребованный, и так далее. Часто это хорошая мать или примерный муж.

А незрелостью и ее проявлениями в жизни он причиняет в первую очередь самому СЕБЕ множество проблем.

«Слишком сильное сосредоточение на себе порождает ужасную усталость.

Человек в такой позиции глух и слеп ко всему остальному. Эта страшная усталость мешает ему видеть чудеса, которые во множестве находятся вокруг него.

Поэтому кроме проблем у него ничего не остается».

Карлос Кастанеда

Высокая степень инфантилизма и эгоцентризма, то есть незрелость личности, и все, что из нее следует, – это ИМЕННО ТО, что производит все основные проблемы, недовольства и страдания в нашей жизни.

Хотя, конечно же, часто незрелые люди причиняют проблемы и вред и другим людям тоже.

Многое зависит от СТЕПЕНИ эгоцентризма и инфантилизма.

В той или иной мере незрелость присутствует у каждого. И портит нам жизнь и отношения – в той же мере. Бывает, слегка, бывает – сильно.

Не путайте, кстати, с внутренним ребенком – это другое.

В целом, незрелость это – просто не очень осознанное состояние внутренних настроек личности. Дающее на выходе определенные мысли, чувства и поступки. Они ощущаются вполне искренне, как часть твоей натуры, именно поэтому многие считают это своим характером, и что это не может измениться. Но нет, многое можно притушить, убрать, переставить местами, сделать выпуклыми другие, более эффективные и полезные для жизни черты.

Меняем настройки личности – меняется то, что на выходе (мысли, чувства, поступки, общее состояние, отношения с самим собой, миром и людьми).

Получаем ту самую счастливую жизнь, дзен, внутреннюю гармонию.

Достаточно сильно незрелых людей в современном мире очень много, 90–95 % где-то. В целом все идет из детства, школы, примера родителей и других людей – из того, чему нас учили и НЕ учили.

Отсюда потерянность, хаос, расстройство, отсутствие саморегуляции, недовольства жизнью, обиды, внутренние диалоги и прочее, которые повально почти у всех.

Незрелость – это всегда неадекватность и отсутствие ровности (какие-то перекосы, крайности).

Если вы живете счастливо, у вас внутри мир и покой – значит, у вас все хорошо. Значит не парьтесь на этот счет, просто улучшайте все, что доступно.

Если есть какие-то проблемы, регулярный негатив, одинаковые ошибки, противоречия в жизни – ищите свою незрелость. Незрелость – всегда про саморазрушение и про отсутствие смысла, про недовольства, мучения.

Зрелость – это про ровность, приятие, спокойствие, счастье и благодарность. Про самосознание, самоконтроль, энергию и мотивацию, про связь с собой, про Игру, про «автора своей жизни». Про адекватность, силу, простоту, расслабленность и легкость, ответственность и терпеливость (когда нужно), про приятность для других людей.

Иногда я говорю какому-то человеку – «Корень тут – в твоей незрелости». А он возражает, что ничего подобного у него нет.

Но люди просто не знают, ЧТО искать, как это проявляется, как мешает, как можно и нужно иначе. У людей чаще всего такое же искаженное представление о незрелости личности, как, например, об алкогольной зависимости.