Джеймс Левин - Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать

• Название: Вставай! Почему стул убивает вас, и что вы можете с этим поделать
• Автор: Джеймс Левин
• Жанр: Здоровье
• Год: 2015

Если вы впервые читаете про вред от сидения, то можете подумать, что это всё бред. Да как же в конце концов стулья могут кого-либо убить? Возможно, вы ожидали более тривиальное журнальное чтиво. Тем не менее, эта книга подводит итог более чем сорокалетних исследований данной проблемы — работы учёных со всего мира.

Вывод однозначен: человек не создан для того, чтобы сидеть. Так это и с медицинской и с психологической точек зрения. Сидение похоже на ужасную диету. Проблема ещё больше усугубилась с развитием технологий. Если к концу этой книги вы не убедят приведённые факты, то считайте, что я подвёл вас.

Большая просьба читать мою книгу с «открытым разумом». Научные организации, такие как Национальные Институты Здоровья, департаменты здравоохранения и даже правительства признают, что ваш стул забирает годы от вашей жизни и жизней всех, кто сидит без движения. Сегодня каждый городской житель подвергает своё здоровье ежедневному стрессу от сидения. Оставьте цепи, встаньте со стула, откройте свой ум и читайте дальше.

---

В конце образования, основанном на сидении, Шари посетит выпускной вместе с реальными и виртуальными друзьями. Она получит виртуальное поздравительное рукопожатие от директора школы, используя роботизированную руку, приложенную к её креслу Live Stage III, а также объятие от её отсутствующего отца, используя ту же самую технологию.

Для молодой совершеннолетней Шари посещение колледжа будет также не в тягость — обучение и там будет происходить из её кресла. С 2012 CorpWatch, некоммерческая исследовательская группа (www.corpwatch.org), оценила, что стоимость индустрии онлайн обучения составила $650 миллиардов только в одних только Соединенных Штатах — этой внутренний валовый продукт Таиланда.[90] К тому времени, когда Шари поступит в колледж, виртуальные университеты рассматриваются как лучшие, потому что они получают доступ к ведущим специалистами со всего мира. Классические же университеты, построенные из бетона уже не смогут конкурировать с ними. К тому времени, когда Шари оканчивает колледж с дипломом, она модернизирует своё кресло до Live Stage IV.

В конце концов выпускница Шари переезжает в свою собственную квартиру. Шари — ChUPY (основанный на стуле городской профессиональный молодой человек). Она не только работает со стола в её квартире, но и заказывает еду и уборку своих апартаментов. Продукты поступают из виртуального супермаркета. Кинотеатры поставляют фильмы посредством интернета, включая передачу аромата и взрывы феромонов так, чтобы зрители могли непосредственно испытать изображаемые эмоции. Чтобы не казаться нереалистичными в фильмах и на телевидении боятся изображать активных людей. Кинозвезды, как редко замечается, крайне редко встают со своих стульев. Сидение глубоко проникло в нашу культуру.

Преимущество знакомства с партнёром по жизни, не покидая квартиры, состоит в том, что вашу компьютерную фотографию можно изменить так, чтобы показать вас в самом лучшем свете. Вооруженная множеством редакторов фотографий и скриптов, Шари регистрируется в виртуальных клубах знакомств. Она эрудирована и интеллектуально развита и при общении ей помогают соответствующие программы. Когда Шари определяется с подходящим ей ChUPY, напитки могут быть заказаны и доставлены прямо в её квартиру. Таким образом ей никогда не потребуется ездить на машине в состоянии алкогольного опьянения. Используя роботизированные руки, приложенные к ее креслу Live Stage IV, полностью контролируются касания и нежелательные тут же отклоняются. С аппаратными средствами распространения ароматов, духи Шари могут быть переданы через виртуальный бар для потенциального партнёра. И таким образом классический пикап в баре может быть осуществлён не вставая со своих кресел. Исчезают чрезмерно настойчивые мужчины и скромные женщины. Также исчезают ночи, проведённые в одиночку, так как виртуальные свидания могут заполнить дни, когда люди не доступны.

Таким же образом была организована первая встреча за обедом. Шари стоит только выбрать в меню желаемое блюдо, и еда будет тут же доставлена напрямую в квартиру, где проходит её свидание. Её партнёр может дистанционно выбрать вино, которое Шари так же получит на её стуле. Используя специально сгенерированное содержание, неуклюжая беседа при этом легко предотвращается, Но даже если свидание не удаётся, всё, что нужно сделать Шари так это нажать на кнопку, чтобы его прекратить.

Понятие виртуального секса может показаться бесчеловечным любому человеку, который имел опыт физического контакта. Но тем не менее, на сегодняшний день оборот индустрии виртуального секса(порнографии и других виртуальных интим услуг) — $70 миллиардов в год. Виртуальные игрушки, сексуальные беседы и видео универсальны. Шари будет в состоянии баловаться сексуальными действиями с её партнером с помощью голоса и визуальной связи, а также переданных команд роботизированной руке, интернет-передачу аромата и другие стимуляторы. Если партнёр Шари оказывается мужчиной, его возбуждение легко обеспечивается автоматизированной рукой, приложенной к его компьютеру. Если это женщина — могут использоваться различные приложения для роботизированной руки, специальной созданной для свиданий. Не оставляя свои стулья, молодая пара может «стать серьезной» и жениться в том же в виртуальном пространстве. В таком случае все смогут посетить эту свадьбу. Таким образом Шари будет в состоянии работать, есть, спать и жениться, никогда не оставляя свой любимый Live Stage IV.

И всё идёт к этому. В 2013 году, Лондонская газета Дэйли Мэйл сообщила: «Каждая десятая современная пара живет отдельно, потому что они чувствуют себя «эмоционально более безопасней», если они сохраняют свою независимость.».[91] Шари и её муж (или жена!) также живут отдельно. Когда наступает время родить детей для нашей эмоционально безопасной молодой пары Шари также не обязана вставать со своего стула. Используя роботизированную руку (и некоторые постбрачные программные расширения), её муж может переслать Шари образец своей ДНК. Если супруга Шари — женщина, то пара может выбрать варианты спермы, предлагаемые поставщиками в интернете. Не вставая со стула в своей квартире, Шари будет оплодотворена отправленной по почте спермой. У кресла Live Stage IV есть основа, которая удаляется при оплодотворении и рождении. Альтернатива этому — просто заказать детей на Alwaysshopping.com. (Лучшие дети приезжают, если у вас премиум аккаунт на Alwaysshopping) И таким образом, цикл жизни на стуле начинается снова.

Также, как взрослые могут потратить всю свою жизнь работая на стульях, и воспитывая детей никогда не покидая квартиру, пенсионный возраст также встречается на стуле. И когда это всё это завершается, Live Stage V закрывается, чтобы превратиться в гроб.

Все технологии, которые я описал в этом кошмаре, существуют. В Нью-Йорке, Лос-Анджелесе, Сан-Франциско и других основных городах США, уже возможно жить полностью не вставая с вашего стула или дивана. Хотя мой кошмар может показаться смехотворным, то, что я описываю, ужасно близко к тому, что мы имеем уже прямо сейчас: сидячее, задушенное население, изолированное друг от друга, живущее на стульях перед мониторами и медленно умирающее от смертельного сидения.

И так. Если мы собираемся изменить направление нашего развития, с чего мы начнём?

Часть III. Изгнание сидячего человека: революционные решения

9. Решения

Почему мы нуждаемся в них?

Средний американец ежедневно сидит по 13 часов. 86 процентов американцев сидят весь день на своей работе, и 68 процентов ненавидят это. При этом физический и психологический вред от чрезмерного сидения бесспорны. Итак, почему же сохраняется статус-кво? Почему американцы и большинство людей в развитом мире прикреплены к своим пятым точкам? Почему западное общество так увлеклось сидением?

Есть экстраординарный парадокс в этом смертельном вопросе. Если сидение так вредно для наших тел, мозгов и психики, то конечно же очевидное решение крайне просто: встать. Но всякий раз, когда я говорю со своими пациентами об идее уменьшить их время сидения на 2 часа 15 минут ежедневно, для них это становится проблемой. Однако, мы знаем из науки, что (a) люди, не изменяя их среду или должностную инструкцию, могут встать и двигаться на 2 часов и 15 минут больше, чем прежде и (б), естественная потребность человека в движении в два раза больше, чем двигаются даже активные американцы. Мы можем сделать это.

Если сидение так опасно и решение настолько просто, то конечно мы должны были бы решить проблему прямо сейчас же. Парадокс: что кажется, таким очевидным — просто встать — в действительности сделать это трудно. Решение проблемы обездвиженности современного общества требует изобретения и внедрения эффективных решений для спасения от стула.

Чтобы избавить людей от этого смертельного занятия наша NEAT лаборатория проверила сотни решений. Но для любого человека наступает момент истины, при котором каждый человек должен решить между двумя путями действий. Один путь будет держать вас на стуле. Другой состоит в том, чтобы взять на себя ответственность и встать.

Земля под четырьмя ножками наших стульев чувствуется устойчивой, а тело в безопасности. Но это не так. Общество фундаментально больно. Войдите в любой офис с его сотнями кабин со стульями, и вы можете ощутить болезнь. Земля уходит из под ножек наших стульев. Прежде, чем мы сможем решить проблему сидения и избежать этой зависимости, мы должны взглянуть глубоко в основу — не общества, но нашу собственную.

ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ МЫ РАССКАЗЫВАЕМ СЕБЕ, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВЕРНЫ

В течение наших жизней мы слышим голос в своих головах, который говорит с нами целый день. Истории, которые я рассказываю себе, часто не правдивы. Вот, например, недавно я сказал себе, что я никогда не смогу научиться печь хлеб; я был неправ. Это оказалось крайне просто.