Сатьянанда Сарасвати - Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс

• Название: Древние тантрические техники йоги и крийи. Мастер-курс
• Автор: Сатьянанда Сарасвати
• Издательство: Издательство К. Кравчука
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2004
• ISBN: 5-901518-27-6

Это сбалансированное руководство (в трёх томах) разработано Бихарской школой йоги. Оно использует разные направления йоги – хатха йогу, бхакти йогу, джняна йогу и крийя-йогу, предлагая выверенную многолетней практикой последовательную систему освоения йогического мастерства, наиболее эффективную и безопасную. При этом особый акцент делается на практике и применении йоги в повседневной жизни. Это полное изложение древнего учения крийя-йоги, строящееся таким образом, чтобы максимально подробно знакомить читателя с различными практиками, постепенно и в порядке возрастания сложности, как при обучении под непосредственным руководством опытного наставника. Этот курс нацелен на развитие у практикующего состояния совершенного телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и более высокого духовного знания и осознанности и будет полезен для людей, занимающихся йогой, любого уровня подготовки. В настоящий том вошел мастер-курс.

---

2

Сутра нети – книга I, урок 10, тема 3.

Тратака: стадия 1 – книга I, урок 8, тема 6; стадия 2 – книга 1, урок 9, тема 6; стадия 3 – книга I, урок 10, тема 7.

3

Книга III, урок 29, тема 2.

4

Книга I, урок 6, тема 2.

5

Книга II, урок 18, тема 3.

Тема 4. Асаны. Практика

1

Книга I, урок 3, тема 1.

2

Книга II, урок 15, тема 2.

3

Книга III, урок 30, тема 2.

4

Книга I, урок 7, тема 2.

Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 3)

1

Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5.

2

Книга II, урок 13, тема 5.

3

Антар мауна: стадия 4 – книга III, урок 29, тема 5.

Урок 29

Тема 1. Крийя-йога. Практика

1

Книга III, урок 30, тема 1.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга III, урок 26, тема 3.

4

Книга I, урок 9, тема 5.

5

Книга II, урок 19, тема 4.

6

Книга I, урок 7, тема 2.

7

Книга III, урок 28, тема 2.

Тема 2. Хатха йога. Наули (Стадия 2)

1

Книга III, урок 28, тема 3.

2

Книга III, урок 30, тема 2.

3

Книга III, урок 32, тема 2.

Тема 3. Асаны. Практика

1

Более подробно о пасчимоттанасане см.: книга II, урок 13, тема 2.

Тема 4. Пранаяма. Мурчха Пранаяма

1

Книга I, урок 2, тема 5 и книга I, урок 7, тема 2.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга I, урок 9, тема 5.

4

Книга III, урок 26, тема 3.

5

Книга II, урок 14, тема 3.

Тема 5. Медитация. Антар Мауна (Стадия 4)

1

Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5.

2

Джапа: часть 1 – книга II, урок 14, тема 5; часть 2 – книга II, урок 15, тема 6.

Уджайи пранаяма – книга I, урок 6, тема 5.

Кайя стхаирьям – книга I, урок 7, тема 6.

3

Антар мауна, стадия 5: книга III, урок 30, тема 4.

Урок 30

Тема 1. Крийя-йога. Практика

1

Книга III, урок 29, тема 1.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга III, урок 26, тема 3.

4

Книга II, урок 19, тема 4.

5

Книга I, урок 8, тема 5.

6

Книга II, урок 14, тема 3.

7

Книга II, урок 18, тема 3.

8

Книга 1, урок 7, тема 2.

9

Книга III, урок 31, тема 3.

Тема 2. Хатха йога. Басти

1

Книга I, урок 1, тема 2.

2

Наули: стадия 1 – книга III, урок 28, тема 3; стадия 2 – книга III, урок 29, тема 2.

3

Книга II, урок 16, тема 3.

4

Книга III, урок 27, тема 4.

5

Книга II, урок 18, тема 3.

6

Книга I, урок 1, тема 3.

7

Книга II, урок 13, тема 2.

8

Книга I, урок 6, тема 2.

9

Книга III, урок 28, тема 4.

10

Книга II, урок 14, тема 1.

Тема 3. Асаны. Практика

1

Книга I, урок 7, тема 2.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга И, урок 15, тема 4.

Тема 4. Медитация. Антар Мауна (Стадия 5)

1

Антар мауна: стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5; стадия 2 – книга III, урок 27, тема 5; стадия 3 – книга III, урок 28, тема 5; стадия 4 – книга III, урок 29, тема 5.

2

Антар мауна: стадия 6 – книга III, урок 31, тема 6.

Урок 31

Тема 1. Психический символ

1

«Равновесие жизни»: книга II, урок 23, тема I.

2

Книга II, урок 16, тема 5.

3

Книга I, урок 12, тема 5.

4

Книга II, урок 22, тема 1.

5

Полный перечень обычно используемых психических символов см.: книга I, урок 8, тема 6.

6

Книга II, урок 13, тема 5.

7

Книга III, урок 30, тема 4.

8

Книга II, урок 20, тема 5.

Тема 2. Советы для практики крийя-йоги

1

Книга I, урок 5, тема 2.

2

Шавасана: часть 1 – книга I, урок 1, тема 5; часть 2 – книга I, урок 2, тема 8.

3

Книга I, урок 4, тема 2.

4

Книга II, урок 19, тема 3.

5

Книга I, урок 10, тема 4.

6

Книга I, урок 1, тема 3.

7

Тема 4 этого урока.

8

Книга III, урок 30, тема 4.

Тема 3. Крийя-йога. Практика

1

Книга I, урок 8, тема 5.

2

Книга I, урок 2, тема 5.

3

Книга III, урок 30, тема 1.

4

Книга I, урок 7, тема 2.

5

Книга I, урок 9, тема 5.

6

Книга I, урок 6, тема 5.

7

Книга III, урок 32, тема 1.

Тема 4. Чанкраманам

1

Книга II, урок 14, тема 5.

Тема 5. Асаны. Практика

1

Книга I, урок 7, тема 2.

2

Тема 3 этого урока.

3

Книга II, урок 14, тема 2.

4

Книга II, урок 20, тема 4.

5

Книга III, урок 28, тема 4.

6

Книга I, урок 1, тема 3 и книга I, урок 6, тема 4.

Тема 6. Медитация. Антар Мауна (Стадия 6)

1

Антар мауна, стадия 5 – книга III, урок 30, тема 4.

2

Тема 1 этого урока.

3

Антар мауна, стадия 1 – книга III, урок 26, тема 5.

4

Книга III, урок 27, тема 5.

5

Книга III, урок 28, тема 5.

6

Книга III, урок 29, тема 5.

Урок 32

Тема 1. Крийя-йога. Практика

1

Книга III, урок 31, тема 3.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга И, урок 19, тема 4.

4

Книга II, урок 18, тема 5.

5

Более подробно о проводящем пути сушумны см. раздел «Равновесие жизни»: часть 1 – книга II, урок 22, тема 1; часть 2 – книга II, урок 23, тема 1.

6

Книга I, урок 7, тема 2.

Тема 2. Хатха йога. Вастра Дхоути

1

Наули: часть 1 – книга III, урок 28, тема 3; часть 2 – книга III, урок 29, тема 2.

2

Книга I, урок 6, тема 2.

3

Книга I, урок 4, тема 1.

4

Книга I, урок 1, тема 2.

Тема 3. Асаны. Практика

1

Книга II, урок 13, тема 2.

2

Книга II, урок 19, тема 3.

3

Книга I, урок 4, тема 2.

4

Книга II, урок 20, тема 4.

Тема 4. Пранаяма. Сурья Бхеда Пранаяма

1

Книга I, урок 3, тема 4.

2

Книга II, урок 14, тема 3.

3

Книга II, урок 19, тема 4.

Программа ежедневных занятий

1

Книга III, урок 25, тема 2.

Урок 33

Тема 2. Крийя-йога. Практика

1

Книга I, урок 6, тема 5.

2

Книга I, урок 7, тема 2.

3

Книга III, урок 25, тема 4.

Тема 4. Пранаяма. Охлаждающие практики

1

Книга II, урок 14, тема 3.

2

Книга I, урок 6, тема 5.

3

Книга I, урок 8, тема 5.

Тема 5. Йога-нидра (Часть 1)

1

Йога-нидра: стадия 2 – книга III, урок 34, тема 4; стадия 3 – книга III, урок 35, тема 4; стадия 4 – книга III, урок 36, тема 5.

2

Книга II, урок 22, тема 1 и книга II, урок 23, тема 1.

3

Книга I, урок 1, тема 5.

4

Книга I, урок 5, тема 2.

5

Книга I, урок 1, тема 5 и книга I, урок 2, тема 8.