Анна Ященко - Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком

• Название: Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком
• Автор: Анна Ященко
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2022

Как из недовольного, уставшего, не понимающего, как жить хорошо, человека стать более сильной и счастливой личностью? Как достичь хорошего уровня энергии. Как серую и непонятную жизнь превратить в разноцветную и понятную? Как улучшить отношения с людьми, собой и миром? Как убрать эмоциональные качели? Как стать стабильным и уверенным в себе человеком?Эта книга – о зрелости личности, которая открывает все эти двери. А там и до полной внутренней гармонии рукой подать.

---

У человека с высоким эгоцентризмом, инфантилизмом фокус на том, чтобы взять, взять, взять.

ВЗЯТЬ. Себе. Нужное. Мне. В полном. Нужном МНЕ. Объеме.

ЯЯЯЯЯЯ. МНЕ. МНЕ. Все должно быть так, как я хочу. А как иначе?

И это формирует жесткое, четкое ожидание, такую подробную картинку в голове – как все должно проходить в моей жизни.

Это и есть принцип зарождения того инфантильного «Недодали». Когда вроде мне дали, да. НО не в полном объеме, не тем тоном, не так, как МНЕ бы хотелось, меньше, хуже, не то.

А потом везде провалы на провалах.

В курсе «Настройки счастливого человека» в первом уроке про Опору на себя я даю более расширенное объяснение, откуда провалы, печали, расстройства, негатив, упадок сил или мотивации.

При таких твоих «недодали» другие люди отстраняются от тебя. А ты искренне думаешь, что люди плохие, или все в этом мире ужасно устроено.

И ответственности своей ни в чем не видишь. «Я же хороший человек».

ПРИМЕР такой ситуации:

Давняя подруга пригласила вас в осенний парк погулять, поболтать.

Ваша картинка:

подруга придет веселая, как я ее помню, мы будем есть вкусное мороженое, собирать листья, я ей расскажу про свою новую идею, она за меня порадуется, все будет, как раньше.

Что происходит в реальности:

подруга пришла уставшая и расстроенная, у нее умер папа и развод с мужем, она вывалила все это на вас, вами не интересовалась вообще, мороженого не было, листья не собирали, а в конце пошел дождь.

Что вы чувствуете:

ощущаете себя обманутой, как будто вам пообещали конфетку и лишили вас ее. Еще этот мерзкий дождь в конце. Как и ужасная прогулка не о чем. Она вас вообще не слышала и не видела, как так?! И в ответ лишаете подругу своего благоволения, пусть посидит подумает, как надо вообще на встречи с подругами ходить.

Как поступает зрелый человек:

у него всегда все хорошо и ему достаточно минимальных простых радостей, чтобы уже все было прекрасно. Подруга? Отлично. Парк? Чудесно. Прогулка и свободное время? Великолепно.

Этих составляющих достаточно (он осознает, что это все не положено по умолчанию, этого могло бы и не быть).

Дальше смотрим по ситуации, что происходит в реальности, и что хорошего он в каждой ситуации может сделать. У подруги что-то не так? Как я могу помочь? Буду рада ДАТЬ, помочь, поддержать. Ура, мне удалось немного поднять ей настроение и ее направить в конструктивное русло. День прошел не зря, напишу ей завтра, спрошу, как дела.

Зрелому приятно и прикольно ДАВАТЬ. Это ему дает энергию, смысл, счастье.

Незрелый человек думает, что давать не прикольно. Прикольнее БРАТЬ нужное тебе. Но только почему-то как-то и энергии маловато, и счастье не ощущается.

РАЗНЫЕ ЛЮДИ В ОДИНАКОВОЙ СИТУАЦИИ

Есть люди, которые находятся во вполне хороших условиях – с внешностью в целом все в порядке, серьезных болезней нет, деньги вроде есть на жизнь, работа, еще что-то. Но они все время ноют, кого-то обижаются, осуждают, чем-то недовольны. Им НЕДОДАЛИ.

А есть удивительные люди, которые находятся в ситуациях, которые тяжелее, чем у любого среднестатистического человека, а им в них вполне комфортно. Более того, бывает, они даже сами выбрали свою такую не самую простую жизнь.

Что отличает вторых? Как я вижу, это такие черты, как:

– Уважение. Других людей, ситуаций, мира. Спокойное приятие того, что все вокруг может быть абсолютно любым, таким, какое оно есть. И что может меняться в любой момент.

– Любопытство, открытость, желание видеть хорошее – тоже в людях, в жизни, в ситуациях, в себе.

– Желание опираться на себя, а не на других людей. Ответственность за все, что делают и начинают.

Если, к примеру, заболеет ребенок.

Первый сразу начнет ругаться, раздражаться, искать, кто в этом повинен, на кого можно опереться и потом обидеться, если тот не согласен. Он будет ругать детские сады, где плохо следят, обвинять родителей, которые пускают в сад недолечившихся детей, погоду, государство, где очереди в больницах и плохая медицина, работодателя, который не предусматривает больничный по такому поводу и вообще мало платит, человечество, которое не придумало прививок от всего подряд, мужа, который ничего не предлагает, бабушку ребенка, у которой есть свои планы на этот день, пластиковые фрукты, плохую экологию и высокие цены на витамины.

Найти виновного, вылить на него свое недовольство, ничего не менять насчет себя. Или просто чувствует себя слабым, раздерганным, бессильным, злым, несчастным, маленьким, жертвой.

А у второго же человека просто нет этих моделей мышления.

У него все эти мысли не возникают из-за того, что внутренние настройки другие.

У него в голове есть – «Так, мгм, понятно, ситуация такова, какова она есть. В целом все хорошо. Что я могу сделать?»

Еще есть к себе вопросы – «Почему у ребенка не очень хороший иммунитет, что я могу сделать для него и чему его научить, чтобы он стал лучше? Какое лечение лучше всего сработало в прошлый раз, что еще можно сделать? Может, ребенку посидеть день на воде, травяных чаях и легких фруктах, не перегружать организм чем-то еще? Может и хорошо, что у него и у меня выходной получится, мы оба как раз отдохнем».

Он чувствует себя спокойным, сильным, уверенным в себе. Он даже улыбается и еще и успевает кому-то еще помогать. Соответственно, и следующую задачу в этом состоянии он решит совсем по-другому, и люди будут от него не отпрыгивать, а тянуться.

И это при равных, в целом, ситуациях.

Я давно уже плотно чищу свои соцсети от тех, кто ноет и осуждает, слишком много хвастается и красуется. От тех, кого я сама начинаю осуждать за такое саморазрушительное поведение. Мне это не нужно – ни впитывать их модель, ни осуждать, тратить на это свою энергию.

А вот за сильными и скромными наблюдать люблю. Смотреть, как они ведут себя в самых разных ситуациях и моделировать их отношение, синхиронизироваться с ними, становиться тоже сильнее, спокойнее, благодарное за все.

СИЛЬНЫЙ И СЛАБЫЙ В РАЗНЫХ СИТУАЦИЯХ

Как ведут себя слабый и сильный человек в одинаковых ситуациях?

Сильный проснулся нечаянно в 5 утра – «О, круто, столько дел успею! Ну и пусть не выспался сегодня, и пусть дома бардак, фигня, впереди новый прекрасный день!»

Слабый – «Блин, ну почему я опять не выспался, почему опять работать, почему опять у всех все хорошо, у меня через одно место?»

Сильный проснулся в 9 утра – «О, выспался классно, офигеть, сейчас проведу кайфовый день!»

Слабый – «Ну что такое, емое, я опять все проспал, ничего не успею, что ж такое, как жить то?!»

Сильный открывает холодильник – «Ну-ка, что там у нас есть? Ага, почти ничего, но из полузасушенного батона сделаю себе вкусные гренки с кофе, ура!»

Слабый открывает холодильник, там почти ничего нет, настроение сразу портится, кричит жене, почему всегда нечего есть с утра, злой и голодный уходит на работу, хлопнув дверью.

Сильный поехал в банк – банк закрыт. «Так, ну ладно, что там у меня дальше по плану? А, я же еще как раз тут рядом хотел зайти в детский магазин, купить ребенку игрушку».

Слабый поехал в банк – банк закрыт. Наругался по телефону на жену, которая ему посоветовала поехать сегодня, потом поцапался с коллегой, вылил свои расстройства в чатик друзьям, приехал на работу не работается, кое-как отсидел, поехал домой злой и уставший, напился пива.

У сильного сорвалась сделка – «Ну ладно, нормально. Я и не рассчитывал на нее до последнего, работаем дальше, зато кое-какие выводы сделал. И вообще, еще полно идей, срочно нужно делать то и это».

У слабого сорвалась сделка – «Ну как так?! Ну почему со мной такое?! Все против меня, я один на этом белом свете, я никчемный, везде провал за провалом, я так хотел на эти деньги в отпуск поехать и компьютер новый купить, как я без всего этого?» Пошел пить три дня.

НЕЗРЕЛЫЙ И ЗРЕЛЫЙ ВИДЯТ РАЗНОЕ И В УПОР НЕ ВИДЯТ ТОЖЕ РАЗНОЕ В ОДИНАКОВЫХ СИТУАЦИЯХ

Незрелый человек живет в «слое страданий».

Он в упор не видит хорошего, имея его в жизни.

Но видит много всего, что «не так».

При этом часто ничего по этому поводу не делает. Не владеет навыками управления собой, своей волей, своим вниманием, своим настроением. Если у него что-то "не так" – то и настроение сразу не очень.

Зрелый человек в упор не видит плохого, даже, если все достаточно сложно.

И видит много хорошего тут и там.

Даже, если он недосыпает, надо много работать, кто-то серьезно болеет (он сам или близкие), не хватает денег сегодня, и так далее. Он стабилизирует себя и действует. Когда может – отдыхает.

У зрелого в среднем есть только 2 состояния:

1) Базовое – интереса, азарта и любопытства к миру и жизни, к людям, спокойствия и благодарности.

2) Иногда, бывает, устаешь, надо отдохнуть.

НОВОГОДНИЕ ОЖИДАНИЯ

В районе Нового года сыпется со всех сторон:

– «Новый год – семейный праздник, а мы поссорились с мужем»