Шел Пинк - Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты

• Название: Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты
• Автор: Шел Пинк
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-096160-3

Медленная красота – это фундамент вашей внешней красоты: любовь и внимание к себе, забота, сопереживание и искренняя радость. Шел Пинк расскажет вам о размеренном, иногда даже медлительном образе жизни, который поможет не только сохранить красоту, но и достичь гармонии. Повседневные ритуалы, медитации, рецепты здоровых блюд и органических средств по уходу, создание вашей собственной карты жизни и многое другое поможет вам поймать баланс между внутренним и внешним и прийти к медленной красоте! В формате PDF А4 сохранен издательский дизайн.

---

Творчество – это причина, по которой мы должны выражать себя. Когда мы удовлетворяем данную потребность, мы здоровы. Когда мы созидаем и поощряем в себе творческое начало, мы находимся в процессе личностного становления – мы гибки, подвижны, увлечены и обогащены изнутри. Когда мы творим, мы принимаем изменения. Мы течем по потоку жизни, а не против него.

13. ШИРОТА ВЗГЛЯДОВ

Нам нужна эта черта для поддержания здоровых отношений со всем человечеством. Когда мы непредвзяты, мы освобождаемся от предрассудков и закостенелости сознания, начинаем с уважением относиться к идеям и тревогам других людей. Когда наше сознание открыто, мы можем воссоединиться со своим собственным Я и другими людьми в более значимой и глубокой манере.

14. ГИБКОСТЬ

Гибкий ум – это сознание, развивающееся сразу во всех направлениях. Это сознание, которое всегда стремится к росту и которое растет, слушая и анализируя мнения других. Когда на его пороге появляются новые факты и данные, разум начинает приспосабливаться, переосмысливать и пересматривать. Такое сознание уважает традиции и одновременно открыто для нового. Гибкость требует, чтобы мы бросали вызов всем предрассудкам и следовали за красотой и истиной во имя собственного Я и самой жизни.

15. ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Что представляет собой ваш процесс мышления? Когда ваше сознание открыто для экспериментального исследования мира, вы становитесь наблюдателем, выдвигаете гипотезы, а затем проверяете на практике их состоятельность и истинность. Когда вы наблюдаете, вы расширяете свой жизненный опыт, придаете ему больше долготы и ширины, больше текстуры, больше чувственности.

16. ИССЛЕДОВАНИЕ

Быть исследователем жизни значит быть живым. Когда мы исследуем что-то, мы вовлекаемся в данный процесс, мы проявляем интерес, вкладываем в него душу, чувствуем себя заинтригованными. Исследования не имеют границ. Мы можем исследовать природу, книги, архитектуру, любые формы и проявления искусства и многое-многое другое.

17. ЖИЗНЕСТОЙКОСТЬ

Как быстро вы пасуете перед сложностями или пугаетесь чего-то? Данные временные рамки позволяют нам судить о вашей жизнестойкости. Устойчивость к внешним проявлениям оставляет нам как можно больше времени на то, чтобы совершить этот «отскок назад». Все мы хотим справляться со стрессами повседневной жизни как можно быстрее, чтобы у нас было больше свободы и времени насладиться полнотой жизни.

18. ЭНТУЗИАЗМ

Французы называют это «joie de vivre», то есть буквально «радость жизни». Энтузиазм – это нечто волнительное и волнующее. Он заразен. Это та волшебная палочка, при помощи которой дела делаются сами собой, которая мотивирует других на маленькие достижения и заряжает позитивом и энергией. Энтузиазм – это нечто настоящее, подлинное и искреннее.

19. ЧУВСТВО ЮМОРА

Найдите возможность посмеяться над собой. Чувство юмора ослабляет и освобождает нас от суровых реалий, страданий и банальностей. Оно придает текстуру, цвет, форму и вкус тому, что в противном случае было бы скучно и уныло. Оно облегчает нашу ношу и окрашивает в цвета радуги все, что было серым и простым. Юмор – это искра, рожденная в столкновении неожиданного с несовместимым.

20. ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ

Радость – это одна из основных потребностей, наиболее связанных с духовной сферой. Она придает нам гибкость, раскрывает наш творческий потенциал, помогает возродиться, а также вынести и стерпеть многие вещи. Радость жизненно важна. Она молода по своей природе и всегда является точкой возврата к молодости. Радость стирает границы хронологического старения, она не имеет возрастных рамок и ограничений. Радость – это жизнь в ее чистом виде.

21. 22. СМЕХ И СЛЕЗЫ

Смех – самое настоящее из всего настоящего. Это величественная вспышка подлинности и искренности. Улыбка, сопровождающая смех, является олицетворением дружелюбия и тепла. Смех исцеляет. Как и слезы. Слезы очищают, возвращают равновесие и четкость восприятия, возрождают, смягчают и открывают почерствевшее сердце. Смех и слезы – это синонимы благости, целостности и обновления. Мы должны радоваться тому, что можем свободно плакать и смеяться, поскольку это дарует нам психическое, физическое и душевное здоровье.

23. ОПТИМИЗМ

Вечный оптимизм – это сбывшееся пророчество нескончаемого успеха. Когда мы настроены оптимистически, для нас нет ничего невозможного. Оптимизм – это свобода действий и доброта не только на индивидуальном, но и на общечеловеческом уровне.

24. ЧЕСТНОСТЬ И ДОВЕРИЕ

Мы должны быть честными, мы должны доверять и внушать доверие к себе. Зачастую мы не бываем честными с самими собой или с другими из-за собственных страхов. Мы должны перестать бояться и научиться доверять себе, чтобы начать честно выражать собственные потребности. Когда мы доверяем себе в выражении своих потребностей и выходим из ситуаций, в которых не находим им поддержки, нам становится легче доверять другим людям и миру в целом.

25. СОСТРАДАТЕЛЬНОЕ МЫШЛЕНИЕ

Мы должны заботиться, лелеять, оказывать помощь и поддерживать других через это внутреннее сочетание силы и любящей доброты. Сострадательное мышление видит в окружающих потенциал и помогает людям подняться. Когда оно сталкивается со слабостью, оно не затаптывает ее, а протягивает руку помощи. Для него не существует ненависти, есть только сопереживание. Оно не признает страха и не боится признать, что то, что мы наблюдаем в других, живет и в нас тоже, чем бы оно ни было. Данная потребность выходит за черты и преграды, за линии и ограничения. Она говорит нам: «Я понимаю тебя, я слышу тебя, я здесь, чтобы помочь». Эта потребность улыбается тебе, воссоздает тебя и воссоединяет с самим собой.

26. ТАНЕЦ

Отпустить от себя все и просто потанцевать – самое удивительное чувство. Танцевать – значит пребывать в гармонии, говорить на языке тела, на языке вечного. Когда мы обучаемся различным танцам разных мировых культур, мы лучше понимаем их, потому что именно в тонкостях и нюансах танца живет истина. Танец также открывает нам дверь к свободе, к возможности полностью отказаться от контроля, страхов, строгости, суждений и предубеждений. Танец раскрепощает и освобождает нас. Когда мы даем своему телу по-настоящему затанцевать, мы танцуем с космосом, с вечностью, с бесконечностью, с незримым источником. Танец – это терапия, обновление и восполнение. «Существует освобождение и восполнение душевной энергии, оставляющей нас наедине с океаническим ощущением свободы, которая не знает границ и в которой игра эмоций в ответ на музыку находит свой путь. Это преисполнено лирической радости».

27. ПЕНИЕ

Пение – единственный возможный способ ощутить силу нашего голоса. Когда мы поем, но поем по-настоящему, мы постигаем и раскрываем свой диапазон. Когда это происходит, пение становится неотъемлемой частью нашего существования, позволяющей нам четко и ясно заявить о своих потребностях и о том, что должно быть выражено нами или посредством нас. Мы должны петь и слышать собственный голос. Мы должны знать свой голос и любить его.

И двадцать восьмая потребность, которую я просто не могла не добавить…

28. ПОНИМАНИЕ

Понять – значит постигнуть смысл. Понимание – это озарение мудрости.

Вы – это история любви

Давайте уделим немного внимания любви. В конце концов, что может быть важнее этого? Но давайте поговорим о ней в несколько ином контексте, чем мы привыкли это делать. Подумайте вот о чем: каждый из нас представляет собой собственную историю любви.

Будучи неотъемлемой частью общества, мы уделяем слишком большое внимание внешним проявлениям зачастую в ущерб собственной личностной, внутренней целостности. Мы уже упоминали об этом, когда говорили о красоте. И вот то же самое мы делаем, говоря о любви. Поэтому я просто заклинаю вас: любите себя. Это все, что от вас требуется. Неуловимый секрет красоты, который все неустанно ищут, в действительности настолько прост. Любите себя и все, что есть в вас, – в особенности те милые и уязвимые места, которые с такой легкостью вы готовы списать как «уродливые». Любите те части себя, которые пробуждают в вас чувство стыда, неуверенности в себе или даже вины. Любите те части себя, которые вы вытеснили на обочину своего существования и постарались скрыть в тени. Пусть ваша любовь к самой себе распространяется свободно, открыто, без условий, препятствий или ограничений по всей ширине и долготе, на все части вашей сущности, будь то север или юг, запад или восток. Пусть любовь течет свободно по всем каналам и руслам ваших внутренних рек, проходя через пороги и горные хребты и оседая в долинах и дельтах.