Шел Пинк - Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты

• Название: Slow Beauty. Повседневные ритуалы и рецепты для осознанной красоты
• Автор: Шел Пинк
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-04-096160-3

Медленная красота – это фундамент вашей внешней красоты: любовь и внимание к себе, забота, сопереживание и искренняя радость. Шел Пинк расскажет вам о размеренном, иногда даже медлительном образе жизни, который поможет не только сохранить красоту, но и достичь гармонии. Повседневные ритуалы, медитации, рецепты здоровых блюд и органических средств по уходу, создание вашей собственной карты жизни и многое другое поможет вам поймать баланс между внутренним и внешним и прийти к медленной красоте! В формате PDF А4 сохранен издательский дизайн.

---

Медленная красота – это возможность пересмотреть собственные идеи о красоте и расширить определение красоты, которое отныне будет опираться на здоровье и здоровый образ жизни, неразрывно связанный с нашим внутренним миром. Речь идет об инновационном подходе к красоте, который позволит оставить позади все устаревшие и давно пережитые нами концепции. Речь идет об отказе от тех идей, что заставляют нас гнаться за идеалами и бороться с процессами старения.

На мой взгляд, основу любой программы красоты должны составлять методы оздоровления и ухода за собой. Практика медленной красоты приведет вас именно к этой цели. Она поможет вам отправиться в увлекательное интерактивное путешествие навстречу здоровому образу жизни и гарантирует вам оптимальный уровень здоровья. Вы будете себя чувствовать так, как никогда в жизни не чувствовали до этого. И самое прекрасное заключается в том, что с каждым днем вы будете чувствовать себя все лучше и лучше. Потому что ваша программа, составленная исходя из ваших персональных потребностей и желаний, будет поддерживать вас на протяжении длительного времени в любое время дня и ночи, в любые моменты роста и развития, какие бы взлеты и падения ни уготовила вам жизнь.

Перемены – единственная стабильная вещь в нашей жизни (или когда хаос идет на пользу)

Вам может показаться, что я противоречу сама себе, когда говорю, что вы прекрасны сами по себе (и это истинная правда), и в то же время призываю вас к изменениям.

Но дело тут вот в чем: мы живем в мире, который по сути своей является переменчивым. Мир вокруг нас постоянно меняется, и мы постоянно меняемся вместе с ним, будь то к лучшему или к худшему. Смысл заключается в том, чтобы направить эти изменения в лучшую сторону любыми возможными для нас способами, поддающимися нашему контролю. И будьте уверены в том, что не все находится в нашей власти.

Медленная красота затрагивает сразу два типа перемен. Во-первых, она связана с изменением мира вокруг нас – тем типом перемен, которые редко подчиняются нашему контролю. И, во-вторых, речь идет о внутреннем типе изменений, тех изменений, о которых Далай-лама когда-то так точно сказал: «Стань переменой». Временами нам необходимо уметь распознавать и понимать мир вокруг нас, чтобы не увязнуть в его хаотичном безумии и не позволить ему поглотить нас целиком. Мы также должны научиться создавать для себя пространство и возможности для изменения отдельных аспектов жизни – вещей, которые мы делаем, привычек, без которых не можем обойтись, – чтобы изменить к лучшему наше самочувствие и наше восприятие самих себя и окружающих.

Это движение навстречу переменам не является чем-то новым. Это единственно возможный способ перейти из одной эпохи в другую. На протяжении десятилетий одна тенденция сменяла другую, стремглав несясь от психоанализа к когнитивной терапии, от «любви ко всему миру» до самопомощи, обещающей счастье, от аэробики через тай-бо к стальным ягодицам. Всего перечислить просто невозможно. Сегодня мы в основном говорим о поиске перемен через поддержание собственного здоровья и благополучия. И в рамках этого процесса на поверхность поднимаются новые знаменитые личности и новые истории, в зависимости от преобладающей тенденции и того, в чем мы, как культура, хотим увидеть свое отражение.

Какое отношение это имеет к красоте? Самое прямое. Мы во всем желаем видеть красоту. Человек – такое существо, для которого визуальная картина имеет огромное значение. Мы все стремимся к красоте, и мы постоянно говорим о ней, открыто или завуалированно, сами того не подозревая. Мы то и дело определяем, пересматриваем и совершенствуем стандарты красоты, исходя из социальных, культурных и психологических реалий времени. В ее самом базовом, общем и банальном определении красота представляет собой не что иное, как переходную концепцию. То, что считалось красивым в 1977 году, уже не воспринимается таковым сегодня. Другими словами, когда мы бежим за так называемой красотой, установленной текущими культурными рамками и понятиями, мы бежим за тем, чего никогда в действительности не сможем догнать. Эти тенденции будут всегда бежать на несколько шагов впереди нас, лишая нашу погоню какого-либо смысла. Но все это имеет отношение только к физической красоте. Конечно, практика медленной красоты включает в себя работу над внешними аспектами, поскольку мы являемся людьми, состоящими из плоти и крови и имеющими внешнюю оболочку. Но она не ограничивается исключительно этим. Медленная красота – это многогранная философия, практика и опыт, где физическая внешность занимает лишь небольшую часть.

Время – удивительная вещь. Эйнштейн (как и многие другие ученые, кстати) говорил всегда о том, что времени даже не существует – его придумал для себя человек. Согласно данной теории, мы все вместе просто приняли коллективное решение, установившее механизмы определения того, что в противном случае представляло бы хаотическое движение отдельно взятых элементов. И – что самое интересное – мы, по сути, представляем собой некую часть этих отдельно взятых элементов. Итак, у нас есть прошлое, настоящее и будущее, и мы наполняем смыслом и эмоциями эти временные рамки, которые одновременно помогают и мешают нам развиваться дальше. В некотором смысле время представляет собой линию и поток, по которому мы можем путешествовать в поисках опыта и перспектив. Нам свойственно размышлять о прошлом, даже застревать в прошлом или грустить о нем. Наши взаимоотношения с будущим, напротив, зачастую связаны со страхами и переживаниями, а также желанием взять под свой контроль то, что может с нами произойти. На самом деле, вероятно, ни для кого не будет новостью тот факт, что мы изо всех сил стремимся как можно дольше присутствовать в настоящем моменте.

Меня всегда привлекало будущее, до той степени, что я могу отнести себя к сторонникам футуристов. Меня завораживают и искренне интересуют величайшие художественные движения современной истории – я всегда ищу намеки и подсказки, которые могут раскрыть представление о будущих событиях, чтобы я была к ним максимально подготовлена. Медленная красота выстраивается вокруг того, что уже присутствует или только готовится появиться в нашей жизни в будущем. Стремление к целостности всегда присутствовало в людях, просто теперь данная концепция стала все чаще овладевать нашим сознанием. По мере того как технический прогресс все больше и больше ускоряет мир вокруг нас, мы будем стремиться к целостности и медленной красоте эмоционально, психологически и физически. Мы будем неизменно искать ресурсы, инструменты и способы остановить время.

Радость, о радость!

Свой самый любимый элемент философии медленной красоты я сохранила напоследок: все, что связано в рамках данной практики с укреплением нашей внутренней красоты, пространства и света, культивирует в нас чувство радости. Мы пересматриваем и перестраиваем нашу систему, чтобы наполнить все свое существование на самых его глубинных и высших уровнях радостью, чтобы радость потекла по нашим венам.

Обретение радости в жизни позволяет нам сохранять равновесие и с большей уверенностью проходить уготовленные нам препятствия и сложности. Настоящая радость уходит корнями глубоко внутрь нашего существования и является ключом к духовно осмысленной и устойчивой практике ухода за собой. Носите в себе огонь радости. Он будет дарить вам исключительное внутреннее сияние. Купайтесь в этом тепле. Радость полна света. Она возвышенна и легка.

Но что, если в данный момент вы не испытываете радости? Что, если вы смотрите в глубь себя и вам кажется, что ее не существует? Поверьте, она там есть. Даже если прямо сейчас вам кажется, что радость, живущая в вас, ничтожно мала, будьте настойчивы в ее поиске. Из этого крохотного семени мы собираемся вырастить величественный, возвышающийся и наполненный силами дуб.

Некоторым эта идея может показаться странной. Да, неизвестность нередко вызывает в нас чувство страха – даже если в этой неизвестности скрыта сама радость! Будьте открытыми для постижения тайн. Не пугайтесь спонтанности того, что с вами может произойти. Здесь обитает творчество, и само по себе творчество наполняет нас радостными чувствами. Когда мы творим, мы познаем радость.

И знаете что? Эта личностная, эмоциональная, духовная и физическая практика, к которой вы только что официально приступили, преисполнена творчеством. Вы будете постоянно созидать что-то новое, замедляясь, погружаясь в глубь себя и восстанавливая связь с той частью себя, где обитает истинная радость.

Что ж, давайте приступим к практике!

Часть вторая: ритуалы

Внутри каждого человека скрыта глубинная красота. Современная культура одержима внешним совершенством. Красота стала стандартизированной, она превратилась в еще один товар для продажи. В своем истинном смысле красота является озарением вашей души.