Джон Грэй - Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга

• Название: Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Как думать эффективнее. Практики для развития вашего мозга
• Автор: Джон Грэй
• Жанр: Современная литература
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-17-102266-2

Миллионы людей знают Джона Грэя как автора бестселлера об отношениях Марса и Венеры. Его книги вернули миллионам пар веру в любовь и показали выход из сложнейших конфликтов. Эта книга – еще один важный шаг к успеху и процветанию для Марса и Венеры. Джон Грэй знакомит с результатами 30 лет исследований, которые он посвятил изучению работы мозга и способам повышения ее эффективности.

Вы замечали, что никак не можете сосредоточиться на действиях или мыслях? Вас ждала ответственная работа или серьезный разговор, и вы были полны энтузиазма сделать все на «отлично», но… уже через несколько минут вы отвлекались на фэйсбук, электронную почту, перекус, просмотр свежих новостей, написание смс. Ваш мозг перегружен информацией, вы устали, а дело стоит, и успешным становится кто-то другой…

Джон Грэй провел тысячи исследований, чтобы найти средства, улучшающие работу мозга, усиливающие память, концентрацию и работоспособность, и сегодня он представляет вам поистине революционные идеи!

Заставьте ваш мозг работать эффективно, и вы сможете решить множество проблем в карьере и в отношениях с людьми!

---

Словом, СДВГ – это «гипернорма». Заболев ею, ребенок, которому раньше были свойственны сдержанность и молчаливость, становится пугающе замкнутым социофобом, а от природы общительный, энергичный малыш с задатками лидера вдруг превращается в агрессивного задиру, не дающего покоя ни ровесникам, ни старшим.

Наличие СДВГ также может быть причиной того, что у вдумчивого, трудолюбивого, целеустремленного школьника появляются такие черты, как перфекционизм, занудство, ярко выраженная неприязнь или высокомерие по отношению к тем, кто не стремится к совершенству во всем. А если СДВГ заболевают дети-непоседы, то их импульсивность и любовь к играм перерастают в нездоровую спонтанность, которая не позволяет им ни вдуматься в задание, ни довести его до логического конца.

Проявления СДВГ у людей с разными типами высшей нервной деятельности

Можно бесконечно обсуждать и в соответствии с разными критериями классифицировать врожденные особенности, отличающие нас друг от друга, но для того, чтобы получить представление о таком важном понятии, как «темперамент», для начала давайте сосредоточимся на четырех типах людей, описанных в первой главе: творческие, сдержанные, энергичные и чувствительные.

Кстати, каждый ребенок, вне зависимости от того, к какой из четырех упомянутых категорий он принадлежит, параллельно может быть причислен и к одной из следующих групп:

а) люди, склонные к аналитическому познанию мира;

б) люди, склонные к эмоциональному познанию мира;

в) люди, склонные к познанию мира с помощью органов чувств;

г) люди, склонные к интуитивному познанию мира.

Более того, существенные различия обусловлены и принадлежностью к тому или иному полу. Сочетание всех этих факторов обеспечивает огромное разнообразие социальных условностей, в которых дети будут расти, общаться и учиться.

Эти многочисленные разнообразные аспекты способствуют тому, что СДВГ, возникая у отдельно взятого ребенка, развивается по сложному, уникальному сценарию. Общим у всех заболевших является только одно – значительные изменения в высшей нервной деятельности.

Всякому учителю и родителю хорошо известно, что есть дети, которым свойственна активность и удивительная сообразительность, а есть, наоборот, медлительные и ранимые.

Как правило, в ребенке сочетаются штрихи разных темпераментов. Некоторым особенности мышления и поведения передались по наследству от пап и мам, а другие, напротив, не похожи на родителей. У одних детей с течением времени нервная система заметно меняется, у других же остается в первозданном виде.

СДВГ провоцирует ощутимые сдвиги в стиле поведения и мышления ребенка, приводя к появлению вредных привычек и эмоциональной нестабильности. Взрослым важно понимать это – в противном случае они не смогут оказать полноценную поддержку и помощь заболевшим чадам.

Приведу примеры возможных перемен.

• Творческий ребенок, у которого начал развиваться СДВГ, легко и быстро отвлекается от действий, требующих сосредоточенности. Он все время ищет новые источники интересной, яркой информации и не любит долго заниматься одним и тем же делом, поскольку уже через несколько минут начинает скучать. У него формируется пристрастие ко всему тому, что позволяет как можно скорее получить радость и удовольствие. Таким детям нужна регулярная дополнительная мотивация и масса необычных впечатлений. Это маленькие исследователи, экспериментаторы, художники.

• Сдержанный, ответственный, тихий ребенок, заболев СДВГ, превращается в настоящего надзирателя, доводящего свою дисциплинированность до абсурда и жестко критикуя тех, кто позволяет себе быть чуть более расслабленными, чем он. Гиперответственные дети с большим трудом приспосабливаются даже к незначительным переменам обстоятельств и ненавидят рисковать. Им нравятся стабильность, безопасность, предсказуемость, а также любые предметы, объекты или явления, обладающие таким свойством, как монотонность. Эти дети – маленькие начальники, судьи, организаторы. Для них важен не просто порядок, а безупречная, немецкая аккуратность и дисциплина.

• Энергичные дети, попадая в категорию больных СДВГ, тоже меняются и тоже не в лучшую сторону. Еще недавно они были деловыми, упорными, сообразительными, но вдруг начинают все чаще вести себя в высшей степени нагло, неуважительно, не задумываясь о том, что их резкие слова и некрасивые поступки запросто могут обидеть окружающих. Очевидно, что, заболев СДВГ, энергичный ребенок становится чересчур энергичным, склонным к экстремально выраженному лидерству и даже хулиганству. Этому маленькому неугомонному деспоту необходимо непрерывно получать от других людей признание своей ключевой роли в происходящих событиях.

• Чувствительного ребенка СДВГ делает еще более тонкокожим, склонным к тяжелым и длительным переживаниям, страху, тревогам, глубокой грусти. Такие дети ставят выше всего доброту и способность к состраданию. Они нуждаются в усиленной заботе и внимании со стороны родителей и других людей, однако при этом и сами часто испытывают потребность оказывать моральную поддержку окружающим.

Коренная причина дисгармонии, которая воцаряется во внутреннем мире и в поведении больного СДВГ, – уже упоминавшийся ранее окислительный стресс.

Именно он становится решающим фактором в нарушении оптимальной работы мозга и приводит к тому, что отдельные проявления нервной деятельности человека, у которого диагностировали СДВГ, неумолимо гипертрофируются.

Естественные изменения темперамента

Темперамент ребенка или взрослого, страдающего СДВГ, может пусть даже на время, но в значительной степени изменить форму проявления в зависимости от обстоятельств. В каждом человеке совмещаются особенности разных типов высшей нервной деятельности, но всегда есть отчетливо выраженная группа свойств какого-то одного типа, который в данной конкретной личности преобладает. Именно эти доминирующие свойства проявляются в поведении человека тогда, когда он находится в более или менее комфортных условиях, дающих относительную свободу для самовыражения.

Если в этих условиях появляется какой-нибудь весомый стимул или человек получает, например, прямую поддержку со стороны окружающих, то в нем проступают черты его второго по главенству темперамента, который не был задействован ранее, поскольку отсутствовала явная необходимость в этом. А в ситуациях, когда данному человеку срочно нужна помощь и мотивация, его нервная система переключится на «режим работы» в рамках третьего или даже четвертого минимально выраженных в нем темпераментов.

В свете этих закономерностей давайте вновь рассмотрим уже описанные выше четыре типа людей.

• Творческий человек, почувствовав моральную поддержку общества, может легко и быстро стать ответственным, сдержанным и собранным. Когда он и те, кто рядом с ним, сталкиваются с трудными обстоятельствами, из которых невозможно выйти сразу же и без усилий, в нем ярче проявляются чувствительность и стремление заботиться о ближних. А в случае, если творческая личность сама остро нуждается в помощи, она способна переключиться на энергичное поведение, дабы привлечь к себе внимание других.

• Люди сдержанные, получая поддержку окружающих, нередко становятся очень энергичными, яркими и перестают бояться риска. Когда сдержанный, ответственный человек и его друзья/знакомые/коллеги сталкиваются с проблемной ситуацией, он может превратиться в творческую и на удивление гибкую личность, которой возникшая трудность вполне по плечу. Если же он в одиночку стремится найти помощь, то в нем внезапно могут проявиться такие черты, как умение искренне выражать эмоции и достигать полноценного взаимопонимания с другими.

• Если по темпераменту вы принадлежите к категории энергичных людей, то, когда вас поддерживает ваша семья или сообщество, вы становитесь чувствительнее и заботливее, чем обычно. В непростых для коллектива условиях в вас может проснуться строгий прагматичный директор, берущий на себя ответственность за «спасение» окружающих, а в ситуации, когда вы вынуждены испытывать трудности в одиночку, в дело вступают наиболее творческие черты вашей нервной организации.

• Чувствительный человек благодаря поддержке окружающих может стать эксцентричным и охотно заняться творчеством. Такая личность нередко позволяет себе поплакать, если переживания переполняют ее внутренний мир, а после этого обретает свое привычное расположение духа, то есть вновь обнаруживает ранимость и чуткость. Когда чувствительный человек и те, кто рядом, сталкиваются со значимыми препятствиями, в его поведении постепенно начинают доминировать штрихи сильного, яркого темперамента, а если ему самому приходится погружаться в решение какой-нибудь проблемы, то он становится более ответственным, чем обычно, и переключается на рациональный образ мыслей.