Ирина Попова-Цветаева - Осознанность. Ваш новый путь к счастью

• Название: Осознанность. Ваш новый путь к счастью
• Автор: Ирина Попова-Цветаева
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2020
• ISBN: 978-5-04-104308-7

Ирина Попова-Цветаева – один из ведущих российских коучей, бизнес-тренер. Эта книга – уникальная авторская методика, опробованная на опыте многочисленных участников семинаров и бизнес-программ. В книге приведены приемы и практики осознанности, которые позволяют улучшить качество нашей каждодневной жизни, быть полным энергии и позитива каждый день. Рассматривается влияние нейрофизиологии на ресурсное состояние, даются практики управления собой на пяти уровнях осознанности: тело, эмоции, мысли, действия и смыслы. Текст сопровождают наглядные схемы, таблицы, рисунки, помогающие запоминанию информации.

---

– Понятно, – сказала Лена. – Сделаем!

И мы с ней стали учиться наблюдать: замечать, видеть, что Вселенная дружественна и поддерживает ее. И результат не заставил себя ждать. Во-первых, это помогло ей правильно выстроить свои мысли – ведь если человек думает, что Жизнь дружественна, то она скорее повернется к человеку именно этой стороной.

А во-вторых, если человек знает, что Жизнь поддерживает его, то он сможет научиться пользоваться этим и наполнять ветром паруса своих желаний, веря в свои мечты и в себя.

Как мы с Леной над этим работали? Я уже упомянула, что у Лены было простое задание: замечать, когда Жизнь поддерживает ее, – например, в нужный момент переключился светофор, встретился хороший человек, ситуация «разрулилась» сама собой. В результате наблюдений моя клиентка с удивлением обнаружила, что Жизнь поддерживает ее намного больше, чем ей казалось раньше.

Итог упражнений был впечатляющим. В середине наших занятий Лена отправилась в отпуск. Вернулась радостная и удивленная и рассказала мне следующую историю: «Обычно я беру в отпуск большой чемодан, две трети которого занимает мешок с лекарствами. Мой муж, я и двое наших детей почти опустошаем этот запас к концу отпуска – все время что-то происходит. И вот в этот раз, отправляясь на Селигер, я тоже запаслась всем необходимым. И, конечно, в поездке я ненадолго заболела, обратилась к врачу, мне выписали лекарство, которое я купила в местной аптеке, и все быстро прошло. В остальном мы почти ни разу не прикоснулись к медикаментам, и я привезла свой чемодан полным обратно! Вот это да! – радостно щебетала Лена. – Отпуск прошел замечательно и на удивление спокойно».

Этот пример показывает, как важно доверять Жизни, видеть, что она на вашей стороне, и жить с этой мыслью.

УПРАЖНЕНИЕ

Какие примеры доверия Жизни можете привести вы – из вашего опыта, из рассказов других людей, сказок, фильмов, книг?

Умение делегировать реализацию намеченного Вселенной особенно важно при выполнении сложных задач. Тут стоит научиться говорить себе: «Если Жизнь мне доверила это дело, значит, я смогу». Эта фраза, когда-то подсказанная мне моим Наставником, много раз спасала меня от лишних волнений и переживаний.

Я знала – если я оказалась в центре какого-то процесса, то я смогу его реализовать именно так, как нужно в этой ситуации. При этом надо понимать, что консультанты и тренеры все время оказываются в ситуации работы в незнакомой отрасли, незнакомой компании, наконец, с незнакомыми людьми.

Некоторые проекты сперва вызывали у нашей группы консультантов смешанные чувства: и очень интересно, и очень сложно. Например, форсайт-сессии с определением образа будущего на двадцать лет вперед в наукоемкой сфере фармации и медицинских технологий. Нам нужно было составить документ о том, как будет выглядеть эта отрасль через пару десятков лет, изучив огромное количество мнений отечественных и зарубежных экспертов, предпринимателей, ученых, футурологов, тысячи и тысячи страниц публикаций. Но мы не разрешали себе паниковать и смело брались за дело. Так Жизнь учила доверять ей. И в результате наш проект получил самую высокую оценку.

Единство, поддержка, любовь

Помогайте и поддерживайте. Как упоминалось выше, человечество эволюционирует в сторону большего умения жить друг с другом, происходит естественный отбор социально компетентных людей, стремящихся к единству и поддержке, а не конфронтации. Ученый Майкл Газзанига в книге «Кто за главного?..» приводит доказательства, подтверждающие этот процесс с точки зрения биологии, социологии, антропологии.

Мы испытываем удовольствие от помощи другим людям, от ощущения единства. И это неспроста. Наша нейронная система настроена на то, чтобы мы выжили как вид.

К тому же в этом состоит потребность нашей души. Мы говорим «душевное тепло», «душевность», «по душам», когда речь об отношениях, – потому что «в глубине души» мы знаем, что все мы – одно целое.

ЕДИНСТВО И ЛЮБОВЬ – ЭТО НЕ ТОЛЬКО ОДИН ИЗ ВАЖНЕЙШИХ СМЫСЛОВ ЖИЗНИ,

но и требование Жизни к нам, то, над чем нам надо непрестанно работать, чтобы созидать отношения и целостность групп людей, а не разрушать их.

Еще одна выгода от желания помочь другим может показаться вам неожиданной. То, что вы хотите дать другим, – это то, что вы хотите дать себе. В психологии это называется «проекция»: мы проецируем, переносим на других людей то, что свойственно и что нужно нам.

Поэтому, когда вам хочется помогать людям, полезно прислушаться к себе: в чем вы хотите помочь им? Обычно это именно то, чего не хватает вам, в чем вы хотите помочь себе. Это универсальное правило в определении и текущих задач по развитию, и жизненных уроков, и того, что сможет сделать вас счастливее. Дайте себе то, что хотите дать другим. И тогда вы будете полезнее окружающим. Помогите себе, и вы скорее поможете другим. Чтобы поддержать других, научитесь поддерживать себя. Помните: то, что мы хотим дать другим людям, – это то, чего не хватает нам самим, что мы хотим получить, развить в себе.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.