Ирина Ежова - Как я похудела

• Название: Как я похудела
• Автор: Ирина Ежова
• Жанр: Самиздат

В книге описывается личный опыт по снижению веса, не меняя полностью своих привычек, и не отказываясь от мучного, сладкого и жареного. Также в книге подвергнуты сомнению распространенные представления о лишнем весе, его причинах и способах контроля веса. Обосновано мнение автора о том, что лишний вес в 100% случаев является болезнью, сбоем в работе организма. Книга предназначена для читателей старше 18 лет.

---

Введение.

Меня зовут Ирина. Мне 41 год. Я не замужем. У меня нет детей. Я живу в Челябинске. Работаю я бухгалтером.

В один прекрасный момент (в декабре 2015 года) я посмотрела на себя в зеркало и подумала: «Как я ужасно выгляжу. Как же я себя запустила. Самой противно на себя смотреть. Нужно срочно приводить себя в порядок». Мой вес на тот момент был 74 кг. при росте 160 см. Индекс массы тела 28,91.

До того момента я сворачивала горы на профессиональном поприще, оказывала услуги по бухгалтерскому сопровождению небольшим юридическим лицам и индивидуальным предпринимателям, и плюс была основная работа. Работы было много. Я вся мыслями была в своей бухгалтерии. На весы я, конечно, периодически вставала. И рассеянно думала: «Странно, почему весы так много показывают? Вроде, не такая я уж и толстая». С декабря 2015 года работы у меня стало меньше, так как в связи с обстоятельствами пришлось раздать часть своих дел другим бухгалтерам. У меня появилось больше свободного времени, я меньше стала уставать на работе, я даже начала подумывать о том, что неплохо бы заняться устройством своей личной жизни, и я как-то сразу обратила внимание на то, как я выгляжу, и на то, что мне категорически не нравится свое отражение в зеркале.

Как-то практически одновременно с этим произошли еще некоторые события.

Будучи в гостях у старших родственников, начала вместе с ними за компанию мерить давление. Давление у меня оказалось 160/100. Я родне говорю: «не может быть, но я же прекрасно себя чувствую». А потом и через пару месяцев у родителей на новогодних праздниках измерила давление: 160/100. Другой тонометр показал точно такое же давление. Один-В-Один.

И это в выходные дни, когда я хорошо выспалась, никак не переутомилась. Я обычно не слушаю маму, думаю своей головой. Поэтому и на этот раз я отмахнулась от маминых настояний срочно идти к врачу, иначе в любой момент со мной может случиться что-нибудь плохое. Но я поняла, что с таким высоким артериальным давлением нужно было что-то делать. Как-то приводить его в норму. И если я сама не возьмусь за свое здоровье, значит, терапевт посадит меня на таблетки до конца жизни.

Ну и окончательно меня укрепило в своем твердом желании заняться своим здоровьем и своей внешностью еще одно событие, произошедшее через месяц после новогодних праздников. Одна знакомая дала мне на 10 лет больше, чем мне есть. Говорит: «Тебе сколько? 50?», я отвечаю: «мне 40». Продолжение разговора было еще более интересным. Она переспрашивает: «40 с чем?». Я говорю: «Ровно 40, я 1975 года». А она что думала, что я скажу «49 с половиной»? Я вообще спокойно к возрасту отношусь, нет комплексов по этому поводу. Но я не настолько невозмутимый гуру в этом, чтобы меня совсем не зацепило, что мне дали на 10 лет больше, чем мне есть.

И все: это была последняя капля, которая определила, чем будут заняты все мои мысли и куда пойдет вся моя энергия в ближайшее время, пока я не достигну желаемой цели.

Правда, я в то время очень хорошо увлекалась алкоголем. Очень любила пиво, ну и частенько догонялась водочкой. Часто было, что купишь в пятницу бутылку водки, и мне хватало на три дня: на пятницу, субботу и воскресенье. Употребление спиртных напитков, конечно, никого еще моложе не сделало.

У меня сформировался определенный стереотип относительно стройности, отсутствия лишнего веса, диет и здорового питания. Когда становишься свидетелем того, как какая-либо звезда кино или эстрады, например Полина Гагарина, похудела на 35-40 кг., в первую очередь возникают мысли о жестких ограничениях в еде, голодовках, отказе от любимых пирожных и конфет, а также об утомительных тренировках в спортзале. Но я категорически не хотела снижать вес ценой таких усилий.

Сначала я никому не говорила о том, что намерена привести свой вес в норму. Чтобы, так сказать, не сглазить саму себя. Но долго скрывать не получилось. Сначала маме пришлось признаться. А через какое-то время и продавцы в магазинах, куда я захожу постоянно, обратили внимание на некоторые изменения в моих привычках, и тоже узнали, что я хочу избавиться от лишнего веса. Я не говорила, как я снижаю вес.

А меня никто и не спрашивал, ведь это само собой разумеющееся. Все знают, что, чтобы снизить вес, нужно обязательно сидеть на какой-нибудь диете.

Моя мама часто мне стала говорить, что мне пора прекращать худеть, дальше уже некуда, что так можно и до анорексии себя довести. Это было еще тогда, когда мой вес составлял около 70 кг. при росте 160 см. и при индексе массы тела более 27, что по медицинским стандартам является избыточной массой тела. А продавец из магазина периодически спрашивала, «держусь» ли я, в смысле «не сломалась ли», «не сорвалась ли», продолжаю ли худеть. И врач в клинике, куда я обращаюсь в случае каких-то проблем со здоровьем, заметила, что я заметно похудела, и спросила, на какой я сижу диете.

Не только в моем сознании, но и в сознании других людей прочно укоренились мысли о том, что для того, чтобы похудеть, нужно голодать, недоедать. А там и до анорексии недалеко, когда еда просто «не полезет» и нужно будет лечиться. Или нужно «держаться», «не сломаться», взять себя в руки, сидеть на диетах и проявлять завидную силу воли для того, чтобы не сорваться и привести вес в норму.

Да что там люди. А как работают поисковые системы в интернете? При регистрации почтового ящика в разделе «личные данные» мы указываем свой пол и возраст. И потом всякий раз при входе в интернет всплывают всякие интернет-рекламки, которые с большой долей вероятности интересны именно тому, под чьим именем входишь в интернет. Было как-то, что в интернет я выходила с компьютера и почты своего начальника-мужчины. Реклама всплывает соответствующая: по тематике, которая интересна мужчинам – рыбалка, автомобили и т.д. Когда я выхожу в интернет под своим именем и со своего IP-адреса, то всплывают всякие окна интернет-магазинов одежды и прочее, что может быть интересно женщинам.

Так вот, когда с моего IP-адреса в интернет стали постоянно поступать запросы о калорийности тех или иных блюд, об отрицательной калорийности продуктов, о тех продуктах, которые помогают похудеть, то рекламки стали всплывать примерно такого содержания: «Красивые платья 64 размера в нашем интернет-магазине. Жми», или «У нас большой выбор одежды для пышных женщин, размеры от 52 до 64». Сначала я не поняла, почему у меня с завидным постоянством каждый раз при входе в интернет начали всплывать окна с рекламой одежды для полных женщин. Ведь раньше просто всплывала реклама одежды от «Quelle», «Lamoda”, “Bonprix” без акцента на размерах. Потом меня осенило, что это связано с моими запросами в интернете по поводу калорийности блюд и похудения.

То есть, даже поисковая система в интернете подвержена тому же стереотипу. Если есть запросы по поводу калорийности блюд, значит, у хозяйки компьютера лишний вес, и она с ним борется, ну и, разумеется, безуспешно. Сколько народу у нас худело, и потом килограммы возвращались, да еще и в большем количестве, чем было до похудения. Вроде как, не она первая, не она последняя. Поэтому ей нужно предлагать одежду 64 размера. Как раз для нее реклама.

Хотя логично предположить, что все как раз наоборот: если человек следит за тем, что он ест, то и вес должен быть в норме.

На протяжении последних лет десяти-двенадцати всякий раз смотря на себя в зеркало, я замечала, что фигура стала еще более круглой, бесформенной. Когда после очередной зимы я доставала летние брюки, они, естественно, не сходились, не застегивались на талии, и приходилось покупать брюки на размер больше. При этом я и ела не очень много. Сладостями и пирогами особо не увлекалась. Часто была голодной. И при этом – с лишним весом.

По утрам на работе в офисе разыгрывался такой аппетит и такое чувство голода, что это мешало сосредоточиться на выполнении своих рабочих обязанностей. Все мысли были только о еде. При этом часто бывало, что не выдерживала чувства голода, и приходилось ходить в кулинарию за пирожками к чаю, или в хлебный киоск за булочкой в шоколадной глазури. Или в магазин возле дома забегала перед тем, как ехать на работу, чтобы купить фастфуд к чаю. И в офисе сначала кружку чая выпьешь с каким-нибудь гамбургером, и вот только после этого можно было начинать работать.

Но это покупки к чаю бывали не каждый раз, так как я и так полнела, куда еще можно было чаи гонять со всякими хот-догами. Дальше ведь некуда. Приходилось мужественно терпеть чувство голода. И сидя в офисе в 10 часов утра мечтала об утре первого января, когда достаешь из холодильника все, что было наготовлено на новогоднюю ночь. И бутерброды с икрой, и селедку под шубой, и оливье, и деликатесную нарезку, и еще манты отваришь, а после этого еще чай с конфетами из новогодних подарков. И это было самое любимое утро в году, – первое января, когда стол просто ломится от самой разнообразной еды.

Кто бы в то время написал книгу о том «Как я похудела». Мне бы она очень пригодилась. Я ведь считала, что это очень трудно. Практически невозможно. Думала, что похудеть получиться, только если полностью перекроить свои привычки в питании и питаться тем, что не нравится.