Ольга Шарипова - Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие

• Название: Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие
• Автор: Ольга Шарипова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-386-09827-8

В книге «Три ума красоты. Осознанная медитация и гормональное равновесие» легко и доступно рассказывается об исследованиях ученых всего мира в области нейрофизиологии, эндокринологии, психологии, нейробиологии и питания, которые удивительным образом подтверждают то, что описывали древняя наука Аюрведа и китайская медицина тысячи лет назад, и приходят к тем же выводам: красота◦– это не природный дар или достижение пластической хирургии, а состояние здоровья гормональной системы и энергетики, которого может достичь любая женщина в любом возрасте.

---

Медицина, к сожалению, не имеет до сих пор общей, более полной и целостной картины функционирования организма. Так что в деле исцеления можно доверять на 100 % только природе и нашему собственному организму

И главная наша задача – не мешать ему, а помогать, постаравшись разобраться, каким при этом арсеналом средств и ресурсов мы располагаем.

А после того как мы разобрались, немедленно начинать использовать свои знания на практике, так как теория без практики – бесполезный и никому не нужный груз, не несущий никаких изменений ни в сознании, ни в теле и не приносящий пользы! А она на самом деле может быть громадная. Зная, что способствует синтезу гормонов, задающих телу команду быть счастливым, молодым и поддерживать здоровый иммунитет, мы поистине можем стать капитаном этого огромного корабля.

И прекратим быть просто тупыми юзерами, которые к семидесяти годам окончательно и безвозвратно истощают великолепный ресурс, данный нам матерью-Природой; раскроем, наконец, невероятные свойства волшебного дара под названием «человеческое тело», о которых мы только-только начинаем узнавать!

Глава 3. Путь от вечного стресса к Уму созерцающему и к Осознанию Красоты. «Будьте, как дети…»

О нашем головном мозге и о его чудесных ритмах и волнах

«…в головном мозге сосредоточен лишь наш Первый ум – наблюдающий».

Если посмотреть непосредственно на те центры, на которые я хочу обратить ваше внимание, которые, на мой взгляд, являются важнейшими с точки зрения нашей красоты, а именно на мозговой центр, сердечный и сакральный центр (расположенный в животе), то можно заметить, что за последние годы многое изменилось в наших знаниях о них, а что-то безвозвратно кануло в Лету.

Я предлагаю начать с ума, который расположен в нашей голове и, очевидно, связан с нашим мозгом, скорее всего с гипоталамо-гипофизарной системой нашего организма, а также с загадочным эпифизом.

Я с огромным уважением отношусь к нашему организму. Но человеческий мозг, скажу я вам, это просто песня дизайну и архитектуре в области нейробиологии.

Это колоссально сложный, очень интересный механизм, в котором происходит столько разных процессов в то самое мгновение, когда вы читаете эти строки, что это может вызывать лишь молчаливое благоговение, трепет и восхищение.

Этот восхитительный комплексный организм, постоянно посылает электрические сигналы, коммуницирует и строит новые нейронные связи.

Но обо всем по порядку.

Главной характеристикой его деятельности, связывающей воедино отдаленные участки мозга, являются мозговые волны, которые и лежат в основе высшей умственной деятельности – сознания.

Они отражают наше состояние сознания и характеризуют нашу реальность, основанную на мыслях, восприятии и эмоциях. Причем каждый тип мозговых волн играет важную роль в ментальном развитии в нашем детстве, а также в поддержании нашего здоровья и энергетического уровня во взрослой жизни.

На сегодня нам известны пять видов мозговых волн: бета, альфа, тета, дельта и гамма.

Бета-волны (12–30 Гц)

Это обычное ежедневное состояние активного бодрствования. На таких волнах мы логически мыслим, решаем проблемы, концентрируемся на повседневной жизни и в ней функционируем. Но чем сильнее и выше уровень этих волн, тем возбужденнее состояние, больше стресс и, как следствие, беспокойство, бессонница и невозможность расслабиться. И конечно, истощение и старение, износ системы. Важно понимать, что наш организм на этих волнах, по сути дела, выгорает и происходит то самое «закисление» (термин из макробиотики, характеризующий нарушенный кислотно-щелочной баланс в теле в сторону кислоты, не путать с кислотностью желудка) организма, с которым сегодня борются все нутрициологи с помощью зеленых коктейлей, фруктов и овощей. А еще командовать нашей системой начинает так называемый гормон стресса – кортизол, он запускает в нашем организме так называемый каскадный эффект, или серию неконтролируемых реакций, приводящих к разбалансировке, читай – к нездоровью всей системы. О нем и подробно о стрессе и его влиянии на нашу Красоту я еще обязательно напишу.

Гормон стресса – кортизол, он запускает в нашем организме так называемый каскадный эффект, или серию неконтролируемых реакций, приводящих к разбалансировке, читай, к нездоровью всей системы

Альфа-волны (8–12 Гц)

Они значительнее медленнее по сравнению с предыдущими. Это уже расслабленное состояние сознания и, кстати, гораздо более осознанное. На этих волнах мы креативны, свободно творим, мечтаем, у нас прекрасно развито воображение и визуализация, в то же время мы легко концентрируемся и легко обучаемся. В таком состоянии не бывает стресса! Поэтому так полезны практики созерцания, погружения в себя, активного мечтания, потому что альфа-волны и способствуют релаксации и исцелению.

Это волны мечтательности и воображения; конечно, именно они свойственны детскому сознанию.

На сегодня учеными альфа-волны признаны целительными, частота 10 гц принята как самая нужная, входить с ней в резонанс обязательно надо уметь, а лучше научиться находиться в этом состоянии сознания большую часть времени, потому как она ведет к освобождению от стресса, а значит, к Красоте. Серотонину, окситоцину и допамину на них очень легко синтезироваться! (Почему именно на этих волнах оживает Красота, мы обязательно раскроем ниже.)

Тета-волны (4–7 Гц)

Эти волны мозг излучает, находясь в состоянии глубокой релаксации и медитации, неглубокого сна, в том числе в стадии быстрого сна. Это состояние сознания, когда мы испытываем сильнейшие инсайты, у нас глубокая связь с нашим бессознательным, а значит, с интуицией, и мы переживаем чувство Единства. На этой частоте наше сознание может быть связано со Вселенским Сознанием, и случаются спонтанные исцеления, пробуждаются паранормальные способности. Именно здесь мы переживаем яркие видения и величайшие вдохновения.

Чем ниже частота мозговой активности, тем лучше усвоение любого учебного материала. Такие практики, как созерцание, медитации, концентрация, йога, цигун, вводят сознание в состояние измененного сознания, в котором и начинается генерация этих волн.

Эти волны также свойственны детишкам.

А люди не натренированные и совсем забывшие о своих исконных и родных ритмах просто засыпают на такого глубокого рода погружениях или медитациях. Во времена расцвета даосских монастырей суровые мастера Дзен лупили нерадивых, засыпавших во время медитаций учеников палкой в надежде пробудить их сознания и заставить их дух бодрствовать.

Дельта-волны (0,5–4 Гц)

Дельта-волны самые медленные, но самые большие по амплитуде. Наблюдаются в фазе глубокого сна, без сновидений. Это частота – ворота к вселенскому сознанию, получению информации, недоступной на других уровнях сознания.

Именно на этих частотах, или в фазе глубокого сна, происходит восстановление организма, включение глубинных механизмов самоисцеления, поэтому этот уровень считается связанным с исцелением. Считается, что на волнах, свойственных такому состоянию сознания, синтезируется мелатонин, который, кстати, влияет на остальные гормоны, в том числе на гормоны женской репродуктивной системы, и способен регулировать менструальный цикл, а также снижает депрессию и тревожность!

Мозговые волны-дельта преобладают у детишек с рождения до двух лет и у взрослых в состоянии глубокого сна.

Гамма-волны (25–100 Гц)

Это волны самой быстрой частоты, на которых человеку свойственны очень высокая скорость обработки информации и вспышки прозрений. Но для обычного человека эта волна практически недостижима. А вот для мастеров медитации – легко.

Надо сказать, что сегодня нейрофизиологи очень активно привлекают к своим исследованиям представителей разных религиозных конфессий, в частности буддийских монахов, Учителей и Мастеров. И те с удовольствием идут на такое сотрудничество. Так, Его Святейшество Далай-Лама Тэнзин Гьяцо согласился приоткрыть завесу тайны мозга монахов доктору Дэвидсону, профессору Университета Висконсин.

Результатом стало сканирование мозговой активности добровольцев, которое доктор Дэвидсон и провел в Индии. Он сравнил мозговую деятельность добровольцев, находившихся в медитации новичков, с мозговой деятельностью монахов, отдавших медитации более десяти тысяч часов. Они должны были предаться «Медитации сочувствия», порождающей безграничное чувство любви ко всему живому.

Эксперименты показали четкую взаимосвязь между трансцендентальными ментальными состояниями и гамма-волнами. Когда участников экспериментов просили генерировать чувство глубокого сострадания ко всем живым существам, их мозговая частота последовательно и ритмично излучала гамма-волны.