Михаил Соловьёв - Счастье в городе

• Название: Счастье в городе
• Автор: Михаил Соловьёв
• Жанр: Психология

Книга «Счастье в городе» – это современное и практичное исследование феномена счастья и описание лёгкой и естественной системы, которая привнесёт в вашу жизнь счастье, успех и гармонию. Хотите сделать свою жизнь лучше? Чувствуете недостаток сил, здоровья и радости? Надоели постоянные кризисы, стрессы и «день сурка»? «Счастье в городе» станет вашим верным другом и советником на пути к той жизни, о которой вы мечтаете.

---

Кто-то не может найти вторую половинку, кто-то уже обжёгся, но не оставил своих попыток после развода или расставания. Любить и быть любимым – несомненно, любовь приносит в нашу жизнь радость, тепло и смысл, и это именно то, что наравне с богатством принято считать одним из элементов счастливой, гармоничной жизни.

Звучали и другие ответы – от здоровья и детей до мира во всём мире и уверенности в завтрашнем дне.

Но были и скептики. Так, один из участников заявил: «Невозможно быть счастливым и довольным всегда. Жизнь у нас такая, что ни день – то новости. В любой момент может случиться то, что отнимет у тебя всё и станет концом твоему счастью». Я спросил, откуда у него такие невесёлые мысли, но он лишь пожал плечами: «А разве не так?»

Я получил много ответов, но почти все они сводились к одному: для того, чтобы жить счастливо, нужно что-то иметь. Деньги, дом, машину, любимого человека и так далее.

– Зачем тебе всё это?

– Для счастья!

А как вы считаете, что вам нужно для полного счастья? Я как-то попробовал составить свой список «хотелок», и понял, что если под счастьем буду понимать момент, когда исполнены все мои мечты и желания, то никогда даже близко не смогу приблизиться к этому.

Если дать волю фантазии, мы хотим многое – новый дом, машину, дачу, ноутбук, «зеркалку», айфон, ездить по заграницам, быть здоровыми, сильными и без грамма лишнего жира, быть окружёнными друзьями, чтобы любимый человек был рядом, чтобы были здоровы дети и родители, чтобы работать в своё удовольствие и получать за это достойные деньги, чтобы иметь всё самое новое и самое лучшее…

Значит ли это, что обладание вещами, здоровьем и возможностью общения с нужными людьми сделает нашу жизнь стабильной, спокойной и счастливой?

Если да, то как всё это получить?

Если нет, то что же нужно для того, чтобы жить в своё удовольствие?

Есть одна старая легенда.

Богатый лидийский царь Крез спросил древнегреческого мудреца Солона, видел ли он когда-нибудь счастливого человека? Солон ответил, что не видел, и добавил, что счастливого человека просто не существует.

Крез возмутился: «Но я же перед тобой! Я самый счастливый, потому что у меня есть богатство, слава и власть».

Солон же ответил царю: «О твоём счастье ещё рано судить, потому что твоя жизнь продолжается».

Через какое-то время Крез вступил в войну с персидским царём Киром II и потерпел поражение. Лидийская армия была разбита, а Крез попал в плен и был приговорён к сожжению на костре. С горящего костра Крез воззвал к Солону, вспомнив его слова и осознав их правоту. Кир потребовал объяснений, и, услышав рассказ Креза, был настолько поражён этой житейской мудростью, что приказал потушить костёр. Но пламя костра разгорелось так сильно, что никто не смог к нему подступиться, и лишь бог Аполлон, которому молился Крез, спас царя, обрушив на землю оглушительный ливень.

Так есть счастье или нет, и прав ли Солон, говоря о том, что счастливым при жизни быть просто невозможно?

Что такое счастье, и нужно ли его искать?

Когда мы говорим, что хотим найти своё счастье, подразумевается, что счастье – некий объект, клад, который можно искать, и, в конце концов, обнаружить. Это не совсем правильно, так как наше счастье зависит, в первую очередь, от нас самих (в этом мы убедимся чуть дальше).

Это не волшебная страна, в которой все живут долго и счастливо, и не загадка, разгадав которую, вы откроете секретную дверь к сокровищам. Счастье не привязано к месту жительства, потому что счастливых людей можно найти везде – от Москвы, Нью-Йорка и Парижа до затерянных в джунглях африканских деревень.

Поиски счастья могут затянуться. Поэтому более разумным вариантом будет не искать счастье, а самим его создавать. Если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.

Как показывают исследования, сделать себя счастливым как раз в нашей власти, и это не так сложно, как может показаться.

Но если всё просто, и каждый может построить своё счастье, то почему многие люди до сих пор несчастны?

Психолог Соня Любомирски, одна из ведущих исследователей в области позитивной психологии, в своей книге «Психология счастья» объясняет это так:

Одно из основных препятствий на пути к построению счастья состоит в том, что почти все наши представления о том, что сделает нас счастливыми, на самом деле ошибочны!

Попробуйте провести свой миниопрос среди знакомых. Если среди них есть кто-то, кто не чувствует себя счастливым, то спросите о том, что может принести ему/ей счастье? К чему они стремятся, чтобы сделать свою жизнь счастливее?

Я уверен, вы услышите один из ответов, которые я привёл в начале этой главы: заработать денег, найти хорошую работу, купить квартиру/дом/машину, найти любовь, обзавестись семьёй и детьми, иметь возможность путешествовать по разным странам.

Но почему другие люди, у которых есть и деньги, и работа, и любовь, всё ещё не считают себя счастливыми?

Учёный из Университета Миннесоты доктор Дэвид Ликкен со своей командой в 80-е годы провели ряд исследований, касавшихся изучения жизни однояйцевых близнецов, которые воспитывались отдельно друг от друга. После долгих испытаний и опытов они выяснили, что примерно 50% предрасположенности к счастью человек получает от рождения, благодаря генетике родителей, а другие 50% приобретает в течение жизни. То есть, любое ваше эмоциональное состояние, радость, грусть, тоска или веселье, определяется наполовину тем, как вы предрасположены к этому изначально, и наполовину – вашим жизненным опытом, мировоззрением и привычками.

Впоследствии Любомирски, а также Кеннон Шелдон и Дэвид Шад подтвердили эти данные и разбили «приобретённые» 50% ещё на две составляющие. Согласно их исследованиям, 10% счастья обусловлены внешними факторами – уровнем дохода, работой, семейными и дружескими отношениями, а 40% – ежедневными мыслями, чувствами и привычками.

Итак, в наших руках три группы факторов: генетические, внешние и внутренние. Усилив их, можно стать счастливее.

К сожалению, на нынешнем уровне развития науки с самой весомой группой, генетической, вы точно ничего не сможете сделать. Генетическая составляющая определяет базовый уровень нашего счастья, если можно так сказать, нашу склонность быть счастливым. Она закладывается в нас от рождения и остаётся неизменной на протяжении всей жизни.

Эта склонность к счастью похожа на склонность к полноте – кто-то вечно сидит на диетах и не может похудеть, а кто-то есть всё подряд и не поправляется, а всё дело в метаболизме, заложенном в нас природой.

Базовый уровень счастья неизменен, и что бы ни происходило в жизни, мы склонны возвращаться к нему. Однако, чтобы определённые гены проявлялись или не проявлялись в тех или иных ситуациях, нужно правильно подобрать окружение. Если у вас есть ген, отвечающий за невосприимчивость к лактозе, то вам достаточно не употреблять молочные продукты, и вы никогда не ощутите неприятных последствий, связанных с этим геном. Точно так же, если у вас есть гены, «устанавливающие» низкий базовый уровень счастья, необходимо создать себе такую среду, в которой их действие будет незначительным. А сделать это мы можем, работая над своим окружением и своим отношением к жизни.

Это я говорю вот к чему: забудьте про генетику, всё в ваших руках.

Что нам остаётся? Мы можем либо прокачивать внутренние факторы и работать над привычками и образом жизни (40%), либо внешние, и увеличивать уровень комфорта и благосостояния (10%).

Большинство из нас выбирает самый понятный, но длинный и малоэффективный третий путь – пытается изменить внешнюю сторону своей жизни, вместо того, чтобы изменить себя.

В наше время широко распространена точка зрения, что счастье – это возможность получать от жизни удовольствие, жить «на полную катушку», проводя дни в развлечениях и не задумываясь о будущем.

Современные развлекательные СМИ культивируют образ прожигателя жизни, у которого в кармане всегда водятся доллары, и он тратит их на тусовки, шмотки, выпивку и развлечения. Беззаботные модные парни и девчонки смотрят на нас со страниц журналов, про них снимают сериалы и реалити-шоу, и многие молодые люди считают их примером для подражания, желая жить так же, как и они – весело и счастливо.

На мой взгляд, эта точка зрения ошибочна. Удовольствие – это имитация счастья. Проблема здесь в том, что любое удовольствие сиюминутно, и, как мы уже знаем из легенды о Крезе, в любой момент может прекратиться, превратив счастливую жизнь в кошмар.

Самая крайняя степень такого псевдосчастья – это опьянение, алкогольное или наркотическое. Под действием наркотиков человек сразу получает дозу «счастья», в течение некоторого времени испытывая веселье и радость. В этот момент он совершенно счастлив: ему ничего не нужно, он всех любит, и у него всё есть. Но длится это недолго, а когда опьяняющий эффект проходит, наступает время расплаты и страданий.