Андрей Котляров - Другие наркотики, или Homo Addictus

• Название: Другие наркотики, или Homo Addictus
• Автор: Андрей Котляров
• Издательство: Изд-во Института Психотерапии
• Жанр: Психология
• Год: 2006
• ISBN: 5-903182-03-8

Зависимость — особый путь жизни, связанный с поиском «идеальной» реальности. При помощи зависимости человек убегает от дискомфорта действительности. Но, будучи найденной, новая искусственная реальность разрушает здоровье и жизнь. Исходя из того, каким способом человек избегает собственной жизни, выделяются химические (фармакологические) и субстанциональные зависимости, при которых используются особые варианты поведения. В этой книге описаны субстанциональные зависимости — ведущие проблемы современного человека. Рассмотрены как известные формы (зависимость от азартных игр, пищевая, компьютерная аддиккция), так и менее знакомые, но распространённые состояния (сексуальная зависимость, шопинг, TV-аддикция и т. д.). Описано 14 разновидностей зависимостей, каждой из которых посвящён отдельный раздел. Вы сможете ознакомиться с механизмом возникновения и признаками зависимости, оценить их наличие у себя и других людей в специальном тесте. В каждом разделе — специальный авторский тренинг по предупреждению или преодолению зависимости. Книга доступна для читателей любого уровня — от психотерапевтов, наркологов, психологов, до всех читателей заинтересованных своей душевной свободой и здоровьем.

---

9. Воспринимайте особенности своей внешности как стимул к развитию способностей.

10. Найдите преимущества своей внешности сейчас, оцените положительно черты своей индивидуальности. Создайте им рекламу.

11. Разрешите себе испытывать ощущение собственной привлекательности. Устраните внутренние препятствия к собственной привлекательности.

12. Определите, что мешает Вам почувствовать свою привлекательность внутренне, и устраняйте это.

13. Измените отношение к своей внешности. Найдите возможность по-доброму относиться к своей внешности.

14. Оцените значение, которое имеет для Вас представление Вашего облика окружающими. Устраните конфликт.

15. Определите, когда и кем была негативно оценена Ваша внешность? (в детстве родителями, сверстниками)

16. Простите всех, кто принизил Вашу внешность и поблагодарите их за уроки, которые они Вам преподали.

17. Постоянно формируйте внутри посыл, зов к отношениям, мысленный «призыв», направленный к мужчинам.

18. Воспринимайте мужчину как живого человека и интересуйтесь им, его целями.

19. Регулярно расслабляйте своё тело. Учитесь расслабляться.

20. Помните — нелюбимое Вами тело никогда и не было любимо и не будет любимо кем-либо другим. Кроме того, Вы сможете отдать любовь только тогда, когда она у Вас уже есть внутри.

21. Воспринимайте своё тело как притягательное и желанное, гордитесь своим телом.

22. Ищите доказательства привлекательности своего тела. Найдите такую позу, в которой вы себе понравитесь.

23. Определите чувствительные, сексуальные места своего тела. Научитесь их ласкать и принимать ласку.

24. Нейтрализуйте влияние рекламы (техники «Анти-рекламы» и «Анти-шопинга»).

25. Нейтрализуйте критику окружающих. Помните, что цель критики Вашей внешности — самозащита и управление (манипуляция):

26. Самоутверждение за счет другого (чаще в детстве). Переводя внимание на недостатки другого, скрывают свою несостоятельность, ущербность, непрофессионализм.

27. Получение власти, влияния и повышение своего статуса за счёт сравнения с более низким статусом (супруги, друзья).

28. Побуждение к действиям назло (продавцы), агрессии с последующим чувством вины

Медитация на свою внешность (техника независимой привлекательности)

Внешность человека — это его несомненное достоинство. И если внешность не соответствует принятым стандартам — трудно извлечь из любования собой радость и обратить в капитал. К тому же умение видеть недостатки своей внешности — занятие полезное для саморазвития. В то же время, некритичное отношение к своей внешности попахивает нарциссизмом, состоянием, чреватым проблемами и тоже, кстати, протекающим по механизмам зависимости.

Тем не менее, полная сосредоточенность на внешности навряд ли приводит к заметным достижениям и, почти наверняка, завершается зависимостью. Чтобы не допустить этого, используйте предложенную медитацию всякий раз, когда Вы проявляете внимание к своей внешности и стремитесь её изменить.

Я больше чем моя внешность. Моя внешность — часть меня. Моя внешность — стимул к развитию способностей. Моя внешность — идеальна для приобретения способностей, необходимых для моей цели. Моя внешность — подарок для моей цели. Моя внешность достойна того, чтобы получить от неё радость. Моя внешность — моё достоинство. Моя внешность помогает мне поставить на первое место то, что во мне наиболее привлекательно, развить то, что во мне наиболее ценно. Моя внешность — моя индивидуальность. Она вне стандартов. Мне не нужно преклонение перед внешностью. Мне нужно преклонение перед собой.

Моя внешность излучает обаяние. Моя внешность излучает достоинство.

Я люблю свою внешность. Моя внешность — достойна восхищения и любви тех, кто видит во мне главное. Моя внешность притягательна для избранных. Моя внешность отсеивает тех, кто не понимает меня. Моя внешность — помощник в отбрасывании тех, на кого не стоит тратить времени и сил.

Escape № 6 — Homo plenus "Человек наполняющийся или зависимость от пищи"

…пусть стол ваш станет алтарем…

Когда вы надкусываете яблоко, скажите ему в своем сердце:

«Твои семена будут жить в моем теле,

Бутоны твоего завтрашнего дня распустятся в моем сердце,

Твой аромат станет моим дыханием,

И вместе мы будем радоваться во все времена года».

Джебран Халиль Джебран

Зависимость, которая будет рассмотрена в этом разделе, занимает особое место. Из всех аддикций, только при ней в качестве средства бегства от реальности используется то, что абсолютно незаменимо для жизни от начала до самого конца. Это пища. Т. е. пищевая аддикция основана на особом, извращённом типе питания. Питание — не просто незаменимая часть жизни. Это ещё и значительная, постоянная её часть. Независимо от желаний и отношения к питанию, любой человек посвящает ему в среднем восьмую часть бодрствования в течение всей жизни. Это делает питание обязательной и незаменимой частью реальности человека, а, значит, во многом определяет, как эта реальность устроена и каких целей человек достигает в такой реальности. Именно поэтому питание так часто выступает в качестве средства формирования зависимости.

Помимо популярности процесса питания в изменении реальности, это также достаточно эффективное средство. Эффективность связана с тем, что при помощи питания можно достаточно успешно изменять свою цель и свою реальность. Т. е. только при помощи питания, без привлечения других средств, человек может регулировать цель, которую он достигает и реальность, в которой эта цель достигается.

В норме цель, которой посвящено питание, вытекает из главной жизненной цели человека, способствует её достижению. Т. е. цель питания — давать пищу, топливо для достижения жизненной цели. Соответственным образом человек выстраивает свою реальность, «помещая» в неё то, что помогает достижению цели. И питание в такой реальности занимает своё место — достойное, но не главное. Отклонения в питании — это всегда следствие отклонения в определении и достижении своей главной цели. При этом место питания во внутренней реальности человека изменяется.

Если человек определяет цель и средства её достижения правильно, это придаёт его внутренней реальности определённые качества. Прежде всего, реальность человека при такой цели ощущается яркой, наполненной, действия в такой реальности приносят радость. Т. е. истинная цель «наполняет» жизнь человека. Если человека не устраивает то, что он имеет в качестве жизненной цели, если его цель неверна, то внутренняя реальность оказывается «пустой». В ней нет того, что нужно человеку. Пустота заполняет все сферы существования, и жизнь перестаёт приносить радость, становится «тусклой», «пресной». Подобные кардинальные изменения внутренней реальности связаны с особенностями восприятия цели и её значением в построении внутреннего мира.

Процесс достижения цели для любого человека сопровождается ощущением притока сил и состоянием понимания, правильности происходящего. И то и другое — строительный материал для достижения цели. Если человек находится вне этого процесса, то у него быстро наступает энергетический голод (нет сил) и информационный голод (нет смысла, правильности). Эмоциональный и информационный голод — это «недостаток чего-то важного», голод неправильных эмоций и информации.

Внутренняя реальность человека — то, что существует только для него, строится им самим. Её структура — энергоинформационная. Т. е. человек создаёт её из информации, которую содержит его сознание при помощи внимания, воли, эмоций и прочих психических процессов, которые можно для краткости назвать «силой» или «энергией».

Энергетический и информационный дефицит приводит к построению «куцей» внутренней реальности. Это воспринимается как «пустота», «серость», «бесцветность» жизни. Такая внутренняя реальность ощущается как «недостаточно снабжённая питанием». Именно поэтому любые проявления и сигналы «нехватки» цели могут восприниматься организмом как голод. Значит, они могут притупляться за счет пищи. В итоге, одним из быстрых способов заполнения пустоты и получения удовольствий становится еда. Можно сказать, что голод по цели удовлетворяется пищей. Вместе с этим мгновенно корригируется реальность, становясь комфортной. Это во многом связано и с тем, что питание — значительная часть жизни по времени. Затрачивая время жизни на питание человек «занимает себя делом». Это также связано и с тем, что желудок — самый древний наш орган, а значит его ощущения для нас — самые глубокие, правдивые. Именно так восприниматся всё, что касается истинной цели. Потому ощущения от желудка создают иллюзию близости к цели.