Наталья Винниченко-Морозова - Главная книга о женском здоровье

• Название: Главная книга о женском здоровье
• Автор: Наталья Винниченко-Морозова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-17-094207-7

Мне знакома ситуация, когда от душевной и физической боли, кажется, нет спасения, когда врачи разводят руками и предрекают потерю полноценной жизни. Это происходит зачастую от того, что мы женщины не уделяем себе должного внимания и не хотим слышать себя. Но только научившись читать сигналы своего тела и имея поддержку специалиста, можно решить многие проблемы.

Наталья Винниченко-Морозова собрала в этой книге ответы на самые важные вопросы, которые беспокоят любую женщину:

• можно ли отложить зачатие не разрушая здоровье;

• как не оказаться жертвой контрацепции;

• как отложить менопаузу на 10–20 лет;

• как победить бесплодие и родить здорового малыша;

• как помочь любимому мужчине сохранить интимное здоровье до глубокой старости;

• как сохранить и восстановить здоровье женщины.

---

http://bookap.info/okolopsy/krukbaur/g183.shtm/

P. S. Если ты молодой или достаточно взрослый мужчина, который взял эту книгу в руки, я хочу попросить более внимательно отнестись к девушке-подростку, если видишь, что она под влиянием своего гормонального состояния делает необдуманные поступки. Постарайся остановить ее, чтобы потом эти ошибки не пришлось исправлять с болью в сердце, даже если для этого придется применить силы или, как тебе покажется, испортить отношения с ней. Я уверена, повзрослев и «протрезвев» от гормонального влияния, она будет тебе благодарна за это.

Пять стадий влюбленности

Я уверена, что ты уже стала понимать, что любой эмоциональный процесс в нашей жизни связан с гормональными изменениями. Сейчас посмотрим, что же происходит в процессе влюбленности.

Когда человек влюбляется, то у него активно начинает вырабатываться гормон фенилэтиламин (ФЭА). Этот гормон присутствует в нашем организме и во время других процессов, например во время оргазма, но именно в период влюбленности его количество максимально увеличивается. В этот период, когда девушка или юноша 24 часа в сутки думает об объекте своей любви, гормон ФЭА вырабатывается все 24 часа. В теле он дает ощущение кайфа, удовольствия, эйфории. ФЭА буквально атакует сознание человека. Он влияет так же, как будто влюбленный человек в этот момент находится рядом со своим возлюбленным, ощущает его запах, прикасается к нему. Но самое главное, ФЭА блокирует возможность видеть недостатки партнера.

Во время кормления грудью и общения с маленьким ребенком тоже вырабатывается ФЭА, и это здорово, что мы прощаем младенцу все его проявления. Он может капризничать, плакать, срыгнуть или пописать на твою одежду, и вряд ли ты на него за это рассердишься (скорее на себя, что была непредусмотрительна). А вот в период влюбленности этот гормон может сыграть злую шутку с нами. Влюбленный не видит недостатков объекта своей любви. Проходит некоторое время, прежде чем влюбленность исчезает, а недостатки остаются. И лишь в это время бывший влюбленный начинает замечать нечто, что ему не нравится в партнере, а это может привести к конфликту.

Вслед за ФЭА вырабатывается адреналин, который дает смелость, выносливость, быструю реакцию. Из-за этого влюбленный совершает иногда героические, а порой и необдуманные поступки. Вслед за адреналиновой фазой наступает амфетаминовая фаза. Выработка амфетамина – это, по сути дела, выработка организмом наркотика, который поддерживает временное состояние эйфории.

Но на этом производство гормонального коктейля не заканчивается. Наступает амфетамино-дофаминовая фаза: увеличивается количество дофамина, падает острота и критичность переживаний, возникает зависимость. В этой фазе человек решает, жениться ему или нет. И если один влюбленный в ФЭА фазе, а другой в дофаминовой, то они тянутся друг к другу, но не могут быть вместе.

И только спустя достаточно длительное время, примерно через три года, наступает эндорфиновая фаза. Во время нее в присутствии любимого появляется ощущение покоя, нежности, ровного и заметного удовольствия. Прелесть эндорфинов в том, что к ним организм не привыкает. Тем, кому удалось остаться в эндорфиновой фазе, очень повезло, но если появился новый объект любви, то ФЭА очень легко «перебивает» эндорфин, и тогда есть риск развала отношений. Через три года человек готов к новой влюбленности, т. к. снижается уровень эндорфина. Уровень гормонов приходит в норму, и тогда человек видит все недостатки и желает нового кайфа.

Казалось бы, любовь сродни наркотической зависимости, но выход есть! Если регулярно заниматься спортом, то адреналин и эндорфин вырабатываются постоянно и к такому уровню гормонов организм привыкает и в условиях влюбленности способен контролировать ситуацию. Ну а теперь представьте, что у влюбленной девушки еще и период эстрогеновой фазы. Тогда есть риск не только привлекать всех мужчин в округе, но и быть изнасилованной (в том случае, если девушка находится в тех местах, где одной ходить опасно). Это, конечно, крайний случай, но лучше, если ты себя приучишь к занятию спортом и научишься управлять своим эмоциональным состоянием до того, как «снесет башню».

P. S. Дофамин вырабатывается организмом в предвкушении чего-либо и сразу после достижения цели определяет способность наслаждаться жизнью. Его длительный дефицит приводит к противоположным ощущениям. Дофамин отвечает за двигательную активность, его дефицит приводит к болезни Паркинсона и дрожанию рук с похмелья. В настоящее время дофамин считается основным нейромедиатором в работе вознаграждения центральной нервной системы.

Как зачатие зависит от стресса

Когда человек испытывает стресс (это может быть все что угодно: испуг, внутренний гнев, раздражение, хронический страх и т. д.), то мгновенно вырабатываются гормоны стресса, которые помогают нам подготовиться и пережить его. К этим гормонам можно отнести адреналин, норадреналин, кортизол, эндорфин и др. В любых ситуациях, где присутствует угроза, надпочечники начинают вырабатывать гормоны стресса, после чего учащается сердцебиение, повышается давление крови, увеличивается нервное и мышечное возбуждение. Организм готовится к борьбе или к бегству. В такой ситуации тормозится работа ЖКТ и репродуктивной системы. Другими словами, во время стресса нам совсем не до пищеварения и не до размножения. Адреналин и норадреналин усиливают работу эндокринных желез и мозга. Именно по этой причине человек быстрее соображает, находясь в опасности.

Гормон кортизол, вырабатываемый надпочечниками, является регулятором углеводного обмена. В экстремальных условиях, будь то голод, потеря крови, холод, боль, физическое напряжение, нервные нагрузки, уровень кортизола резко повышается, помогая человеку выжить. Эффект кортизола состоит в сохранении энергетических ресурсов организма. Его действие более продолжительно, нежели действие адреналина и норадреналина. Последствием продолжительного стресса могут быть серьезные нарушения в организме. Кортизол регулирует кровяное давление, сужает сосуды, регулирует выработку других гормонов. И в этот момент, если кортизол уже начал свое влияние, нужно обязательно совершать физическое действие. Энергия выделилась, и если ее не использовать, то она начинает разрушительным образом влиять на человека. Продолжительное воздействие кортизола способно вызвать:

– гипертонию;

– тремор;

– бессонницу;

– нарушения в работе сердца;

– нарушение в работе пищеварительной системы;

– аутизм;

– вялость мышц, дряблость и старение кожи;

– хрупкость костей и многое другое.

Часто люди живут в надуманном страхе, в тех стереотипах, которые навязало человеку общество или воспитание, и тогда разрушительное действие кортизола продолжается. А бездействие приводит к еще большему страху, и он (т. е. страх) становится хроническим – возникает замкнутый круг.

Так как в условиях современной жизни практически невозможно не испытывать стресс, то идеальный вариант уменьшать отрицательное влияние кортизола и адреналина – это иметь постоянные физические нагрузки: бег, ходьба, плавание, фитнесс, ролики, коньки, лыжи и т. д. А также необходимо употреблять естественны блокаторы этих гормонов, самый доступный – витамин С.

Теперь, я надеюсь, ты понимаешь, как трудно любой женщине: гормональное изменение, связанное с той или иной фазой менструального цикла, наложенное на влияние гормонов стресса, – это просто «убойная» сила для организма даже самой уравновешенной барышни. Здесь остается только добавить слова из песни:

В жизни нам, любимым, к счастью путь обещан.
Но к нему вслепую идти не торопитесь.
Берегите женщин, берегите женщин,
Женщин БЕРЕГИТЕСЬ!

(Ю. Антонов – Л. Фадеев)

P. S. Гормоны стресса не только тормозят пищеварение и улучшают кровообращение мышц, для того чтобы человек мог драться и убегать, но и вызывают желание делать это. Так что предъявлять какие-то неоправданные требования к задирам и забиякам бесполезно, надо просто убегать от них. В этот момент человек не отдает себе отчет в том, что он сейчас делает под воздействием гормонов. А чтобы самим не попадать в такие ситуации, надо тренировать стрессоустойчивость.

Более высокой стрессоустойчивостью обладают те люди, которые умеют быстро анализировать ситуацию и принимать решение, те, кто тренирует тело: обливается холодной водой, ходит в парную, посещает тренировки на выносливость и т. д. Создавая стресс для физического тела, человек тренирует те механизмы, которые включаются во время любого стресса. Для умения адекватно реагировать в стрессовых ситуациях, полезно играть в игры, где нужно быстро принимать решение и реагировать на ситуацию: командные физические и интеллектуальные, парные на скорость – шахматы, единоборства и т. д. Отец учил меня проигрывать и с достоинством принимать проигрыш или выигрыш. В детстве мы с папой играли в шахматы и шашки. Ездили на рыбалку или за грибами, устраивали соревнования, кто быстрее наберет ведро грибов или поймает десять подлещиков. Правильное воспитание и занятия спортом помогут выработать стрессоусточивость к любым жизненным ситуациям.