Джон Тейлор - Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения

• Название: Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения
• Автор: Джон Тейлор
• Издательство: ИГ «Весь»
• Жанр: Психология
• Год: 2010
• ISBN: ISBN 978-5-9573-1775-3

Книга посвящена проблеме, которая актуальна для каждого из нас. Едва ли не ежедневно мы сталкиваемся с людьми, которые ведут себя недоброжелательно, грубо, проявляют агрессию, провоцируют нас на конфликт. Зачастую мы реагируем автоматически — отвечаем в том же тоне, ввязываемся в перепалку, усиливаем противостояние. А в результате остаемся с испорченным настроением и, главное, ослабляем себя энергетически.

Джон Максвелл Тейлор, опытный психоаналитик, предлагает простую, но действенную методику благотворного преобразования энергии конфликта. Освоив ее, вы сможете не только достойно и осознанно противостоять обидчикам, но и трансформировать напряженную ситуацию на пользу себе и всем остальным ее участникам.

В основе методики лежит принцип «возвращения из головы в тело», предполагающий установление полноценной связи между телом, разумом и эмоциями. Человек, достигший этого состояния, становится цельной и сильной личностью, способной задавать тон общению и быть хозяином любой ситуации.

Живой, энергичный язык повествования, яркие примеры из личного опыта автора, простые методы, эффективность которых вы почувствуете при первой же попытке их применить, — все это вдохновит вас на увлекательную и плодотворную работу над собой.

---

Продолжайте улыбаться дальше, переходя от горла к легким. Улыбайтесь с чувством благодарности к своим легким за ту работу, которую они проделывают, чтобы обеспечить ваше дыхание: они работают каждую секунду нашей жизни, ради нашего блага, и обычно мы не замечаем и не ценим этого. Почувствуйте сейчас, как они расслабляются и расширяются, принимая в себя энергию улыбки. Все клеточки и поры легких радостно пьют эту энергию в знак признания вашего с ними единения. Легкие как будто наполняются смелостью и силой, а это нормальное состояние здоровых легких.

Дайте своим легким порадоваться, купаясь в энергии улыбки. Оставайтесь в этой области столько, сколько захотите, и постарайтесь почувствовать, как улыбка наполняет ваши легкие ощущением силы, личной стойкости и смелости в достижении жизненных целей, а затем передайте энергию улыбки, которую вы накопили в голове, горле и легких, своему сердцу.

Передавая энергию улыбки сверху вниз, нужно как минимум на тридцать-шестьдесят секунд глубоко погрузиться в ощущение каждого органа. Постарайтесь быть терпеливыми и не переходить к следующему органу до тех пор, пока не установите полную связь с предыдущим. В современном мире, где достаточно спешки и паники, мы привыкли перебегать от одной встречи, приема пищи и задачи к следующим с головокружительной скоростью — но сейчас не торопитесь.

Исцеление сердца

День за днем наши сердца бьются, обеспечивая нам жизнь, но не получая от нас признания за свою непрерывную работу. Теперь, сосредоточив внутренний взор на своем сердце, мы улыбаемся с глубокой благодарностью прямо в сердце. Почувствуйте, как сердце раскрывается подобно красной розе, чтобы принять вашу любовь и улыбку признания. Сконцентрировав свое внимание в сердце, позвольте ему наполниться любовью и счастьем. Улыбнитесь своему сердцу и почувствуйте, как оно улыбается вам в ответ, излучая любовь и счастье.

Когда вы установите связь с сердцем, вы ощутите, как чувство радости распространяется из него по всему телу. Оставайтесь в сердце столько, сколько захотите, а затем переходите к печени.

Полюбите свою печень

Этот крупный орган расположен под ребрами спереди, в правой части тела. Передайте энергию улыбки, которую вы накопили в голове, горле, легких и сердце, своей печени.

Наши глаза могут направлять свой взгляд как наружу, так и вовнутрь. Это помогает почувствовать, как ваши закрытые глаза действительно проходят взглядом по вашему телу к печени. Пусть ваше внимание сосредоточится в области печени и искупает ее в целительной энергии улыбки. Печень находится в нездоровом состоянии, когда генерирует или удерживает внутри себя гнев. Давайте же дадим ей лекарство, чтобы повернуть этот процесс вспять, мысленно продуцируя в ней противоядие, а именно — чувство доброты. Наполняя печень этим качеством своей улыбкой, постарайтесь, прежде всего, чувствовать доброту по отношению к себе, а затем по отношению к другим — приятное общее ощущение доброты и расположения ко всем.

Почки

Направьте поток энергии улыбки в область малого таза и сконцентрируйте его на обеих почках. Позитивное качество почек — мягкость, наполните свои почки энергией улыбки, зарядив ее этим качеством, распространяя эту энергию от головы и всех прочих «обработанных» органов, охватывая ею почки. Одна почка — это ян, а другая — инь, проще говоря, одна мужская, другая женская. Нежная улыбка, посланная почкам, помогает им обеим расслабиться и прийти в равновесие друг с другом. Ежедневная практика поддержания этого равновесия положительно влияет на личную жизнь: мужчины и женщины становятся более естественными в своем поведении в обществе, мужчины не склоняются к женскому типу поведения, и наоборот.

Теперь уже четыре из пяти самых важных органов напитаны яствами энергии внутренней улыбки. Мысленная концентрация в селезенке, органе уравновешенности, будет завершением этой версии процесса распространения энергии улыбки сверху вниз.

Селезенка

Этот орган расположен под ребрами спереди, в левой части тела, напротив печени.

Распространяя свое внимание от почек и всех остальных органов тела, которым вы улыбались до сих пор, постарайтесь почувствовать, как все они соединяются и соотносятся с селезенкой. Не страшно, если вы не знаете, как именно выглядят все эти органы: самое главное заключается в том, что, концентрируя свое внимание на любой части тела, вы визуализируете энергию улыбки в этой области как энергию такого качества, которое необходимо для нормального функционирования того или иного органа. Поэтому, в случае с селезенкой, мы представляем энергию гармонии, охватывающую область непосредственного расположения этого органа. Мысленно представляя гармонию в селезенке, обратите внимание на то, как все органы, которым вы улыбались до этого, теперь чувствуют себя в гармонии друг с другом, а вы — в гармонии с самим собой.

Улыбка сверху вниз, версия вторая

Этот вариант техники наиболее эффективен после того, как вы уже научились гармонизировать свои отношения с внутренними органами посредством первой версии улыбки сверху вниз, описанной выше. В этом случае вам также нужно сидеть в тишине, но вместо концентрации на пяти основных органах, когда в вашей голове накопится энергия улыбки, направьте ее через все тело к ступням, тем самым пропуская волну энергии любви через горло и шею к плечам и через плечи, вниз через верхнюю часть грудной клетки, солнечное сплетение, желудок, брюшную полость, тазовое дно и ноги к земле. Вы ощутите, как энергия движется через легкие и сердце, печень, почки и селезенку, но вы также ощутите, как пропитываются энергией улыбки слои вашей кожи, кровеносная система и все ткани организма. К тому моменту, когда поток дойдет до ваших ступней, каждая клеточка вашего тела должна вибрировать позитивной живой энергией.

Также очень важно включать в поток внимания свои половые органы. Блокирование этой зоны и пренебрежение вниманием к этой наиболее важной части нашего тела чревато множеством проблем — физического, умственного и эмоционального характера, поэтому не забудьте улыбнуться своим гениталиям. Женщинам следует также улыбнуться своим яичникам. Даже если они были удалены, важно все равно им улыбнуться, как будто они до сих пор на месте.

Люди с ампутированными конечностями говорят, что в течение многих лет после ампутации все равно чувствуют отсутствующую руку или ногу. Этот эффект фантомной конечности возникает потому, что физическое тело имеет энергетический дубликат, двойника, который иногда называется астральным или эмоциональным телом. Упражнения вроде улыбки сверху вниз или чувствования и осознания пробуждают наше мысленное восприятие этого энергетического тела и помогают установить практически осязаемую мысленную связь с ним. Ежедневная практика распространения энергии улыбки через все физические органы и ткани постепенно формирует стабильное ощущение энергетического присутствия этого второго тела. Сознание большинства людей ограничивается физическим телом, которое они видят, и тем, что чувствуют с помощью пяти чувств, — такое видение реальности демонстрирует крайне ограниченные способности восприятия, и те, кто его придерживается, даже не подозревают о том, насколько ограничено их чувственное восприятие, поскольку им просто не с чем сравнивать.

Развитие сознания в саду ци

Человек, развивающий чувственное восприятие физического и второго, энергетического тела, оживляющего первое, имеет огромное преимущество перед теми, кто пребывает лишь в одном измерении. Человек, имеющий доступ к энергии за пределами материальной субстанции, с большей вероятностью может достигнуть гармонии с жизнью, которая ближе к тайным силам, формирующим мир вокруг нас. Обстоятельства жизни такого человека начинают складываться почти чудесным образом. Восприятие реальности не ограничено миром материальных причин и следствий. «Реальность» материального мира подчиняется воле и восприятию, которое выходит за пределы «фактов» жизни. Поднимаясь по лестнице эволюции, мы освобождаемся от действия законов, которым подчинялись ранее, и сами становимся законом, управляющим тем миром, откуда мы только что сбежали. Итак, чтобы обрести свободу и власть, мы должны расширить свое восприятие мира, иначе нас ждет деградация.

Независимо от того, какие физические ограничения наложены на нас прежними обстоятельствами жизни, мы можем двигаться к свободе и обновлению благодаря технике улыбки сверху вниз. Например, если человек страдает артритом, он может улыбнуться области, пораженной болезнью, и это действие будет прямо противоположно тому, что обычно происходит, когда мы заболеваем физически: наша первая реакция — это ненависть к боли и попытка избавиться от нее. Но улыбка, направленная прямо в эту боль, создает ощущение примирения с ней или признания ее существования, и это может способствовать исцелению, а иногда боль мгновенно отпускает.