Джон Тейлор - Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения

• Название: Я есть – и в этом сила. Встать на путь просветленного общения
• Автор: Джон Тейлор
• Издательство: ИГ «Весь»
• Жанр: Психология
• Год: 2010
• ISBN: ISBN 978-5-9573-1775-3

Книга посвящена проблеме, которая актуальна для каждого из нас. Едва ли не ежедневно мы сталкиваемся с людьми, которые ведут себя недоброжелательно, грубо, проявляют агрессию, провоцируют нас на конфликт. Зачастую мы реагируем автоматически — отвечаем в том же тоне, ввязываемся в перепалку, усиливаем противостояние. А в результате остаемся с испорченным настроением и, главное, ослабляем себя энергетически.

Джон Максвелл Тейлор, опытный психоаналитик, предлагает простую, но действенную методику благотворного преобразования энергии конфликта. Освоив ее, вы сможете не только достойно и осознанно противостоять обидчикам, но и трансформировать напряженную ситуацию на пользу себе и всем остальным ее участникам.

В основе методики лежит принцип «возвращения из головы в тело», предполагающий установление полноценной связи между телом, разумом и эмоциями. Человек, достигший этого состояния, становится цельной и сильной личностью, способной задавать тон общению и быть хозяином любой ситуации.

Живой, энергичный язык повествования, яркие примеры из личного опыта автора, простые методы, эффективность которых вы почувствуете при первой же попытке их применить, — все это вдохновит вас на увлекательную и плодотворную работу над собой.

---

Эти двое мужчин двигаются совершенно по-разному, отражая особенности того общества, в котором они выросли: у Мифунэ энергия сосредоточена в животе, он расслаблен и при этом предельно сконцентрирован, а его манера ходить граничит с развязностью. Энергия Уэйна рассредоточена, и ходит он небрежно, вразвалочку, воплощая расслабленное американское дружелюбие в сочетании с жесткостью. По крайней мере, на экране оба они своим видом предупреждают о том, что с ними шутки плохи. Можно по-разному относиться к этим культурным идолам как образцам для подражания, но нельзя отрицать, что оба они обладают одним качеством: излучают присутствие духа, силовое поле, которое ощутимо как на экране, так и, согласно множеству свидетельств, было ощутимо в их жизни вне экрана.

Присутствие духа, энергия и связь с телом

Присутствие духа — главный механизм защиты. Мы можем научиться безболезненно существовать в нашем запутанном мире говорящих и думающих голов и прожить долгую жизнь, поддерживая телесно ориентированное присутствие духа. Далее мы изучим несколько простых техник приобретения и поддержания высокого уровня концентрации энергии в теле и присутствия духа.

Присутствие духа и энергия находятся в тесной взаимосвязи: они подпитывают друг друга и обеспечивают нам стабильное самосознание. Зная, кто вы есть в духовном смысле, вы излучаете энергию более мощную, чем как личность — ваша собственная или чья-либо другая. В окружении такого силового поля любой мужчина, любая женщина и даже ребенок автоматически требуют к себе уважения.

Вы нужны вашему телу! Оно жаждет вашей любви, заботы и внимания. Беря под контроль свой мозг и используя его для поддержания полноценной связи с телом, в то время как мы думаем, говорим, что-то делаем, болтаем, занимаемся спортом, любовью или чем-то другим, мы непрерывно активизируем наше внутреннее ощущение себя действительно живыми. Люди, имеющие полноценную связь со своим телом, разумом и эмоциями, — редкость в этом мире. Если вы не просто прочитаете эту книгу, но усвоите написанное в ней, будете тренироваться и применять на практике все предложенные методы и техники, то заметите значительные перемены в том, как реагируют на вас окружающие. Научившись поддерживать полноценную связь с самими собой, вы сможете стать редчайшими представителями рода человеческого — цельными людьми, идущими сквозь этот мир. Обладая всеми преимуществами, которыми способна наделить нас природа, вы будете являть собой пример уверенности в себе и присутствия духа. Энергия успеха, которую вы станете излучать, будет также вашим защитным силовым полем, одновременно сообщая вашей личности притягательность, что привлечет в вашу жизнь высшее благо.

Применяя на практике эти стратегии, вы, возможно, столкнетесь с непониманием окружающих, которые думают, что знают вас лучше всех. Друзья и родственники часто ждут от нас, что мы останемся в рамках их ограниченных представлений о том, кто и что мы есть. Но если вы будете настойчивы в своем стремлении к совершенству, близкие люди все равно полюбят и будут уважать вас как живое воплощение их собственной забытой цельности.

Стратегия эгоиста в погоне за чужой энергией

В повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с людьми, которым недостает жизненной энергии и которые пытаются подзарядиться ею за счет других. В самых худших случаях мы имеем дело с энергетическими вампирами, которые откровенно стремятся поднабраться сил, крадя энергию у нас с вами. Это явление мы подробным образом рассмотрим в отдельной главе. А теперь давайте уясним следующее: для того чтобы забрать у нас энергию, людям надо сначала заставить нас испытывать негативные эмоции. Энергию притягивает только энергия сходного качества — того же уровня. То есть если вы в хорошем расположении духа, а другие в плохому то они будут тянуть вас вниз, на свой уровень, чтобы подзарядиться от вас.

Основная причина, но которой начинаются споры, в том, что люди хотят избавиться от заряда негативных эмоций. Они стремятся заменить свой негатив позитивным притоком вашей энергии. Чтобы добиться этого, им нужно сначала завладеть вашим вниманием, и они будут делать это, пытаясь давить на ваши больные мозоли. Этот процесс может принимать различные формы; вот их краткий список, который вы можете дополнить своими собственными наблюдениями.

- Игнорирование вас (подпитка энергией путем удерживания внимания).

- Демонстрация своего превосходства (заставляющая вас чувствовать свою ничтожность).

- Употребление местоимения «ты» (например: «Это ты виноват»).

- Обвинения в ваш адрес (в сочетании с тыканьем).

- Приписывание вам каких-то фраз (которых вы наверняка не произносили).

- Отрицание того, что они сами действительно говорили.

- Попытки напугать вас взглядом, манерой ходить или держаться.

- Проявления презрения к вам.

- Попытки пристыдить и упрекнуть вас.

- Глубокие вздохи (как будто вы для них обуза).

- Отказ от зрительного контакта.

- Испепеляющие взгляды.

- Повторение в точности того, что они только что сказали (предполагающее, что вы слишком глупы, чтобы понять с первого раза).

- Рассказывание неприятных, отвратительных и нездоровых историй.

- Укоризненный тон в голосе или иное внешнее выражение недовольства.

- Жалобы на несправедливость.

- Поминание ваших прошлых и настоящих промахов.

- Создание психологически тяжелой атмосферы.

- Разглядывание помещения в то время, когда вы говорите.

- Прерывание вашей речи.

- Повышение голоса.

- Роботоподобная, равнодушная манера говорить по телефону.

Читая этот список, вы наверняка вспомнили знакомых вам людей, пытавшихся направить на вас свою негативную энергию. К сожалению, не зная, как нейтрализовать разрушительное воздействие на нас других людей, мы можем эмоционально оцепенеть, даже лишиться дара речи, или начать что-то бессвязно лепетать в их присутствии.

Ориентируйтесь на процесс, а не на результат

Используя правильные методы и техники, тренируя свои навыки, легко противостоять тем, кто позволяет себе грубое поведение по отношению к вам. Можно даже стать сильнее своего якобы врага и поглотить всю его негативную мощь в самый разгар конфликта, преобразовав ее в позитивный заряд энергии с пользой для себя.

Однако нашей целью не является манипуляция другими людьми ради собственной выгоды. Наоборот, наше внимание сконцентрировано на поддержании своего самоощущения, присутствия духа и накопления энергии при одновременном расслаблении в ситуации. Таким образом, мы становимся все больше и сильнее, а противникам остается либо пойти с нами на мировую, либо продолжать прозябать в плену собственноручно установленных ограничений. Или исчезнуть в стоке ванны, вокруг которого кружится их смятенное сознание, когда пробка эго уже вынута.

Наше преимущество естественным образом изменяет ход событий. Таков результат обнаружения и укрепления нашей связи с самими собой в сложной ситуации. Та энергия, которую мы генерируем в процессе, заставляет других людей либо согласиться на гармоничное общение с нами, либо разорвать связь с их эгоистичной потребностью оскорблять пас. Другими словами, мы меняем курс, а их корыстные планы рушатся.

Говорящие головы всегда ориентированы на результат, а не на процесс. Это заставляет их нервничать, вызывает беспокойство, неуверенность, страх, открытую агрессию, жадность, стремление урвать, и они превращаются в манипуляторов. Если им не удается все сразу и легко, они быстро становятся злыми, грубыми и начинают третировать окружающих либо демонстрируют пассивно-агрессивное поведение в попытке завоевать преимущество. Все это может самым опустошительным образом отразиться на нашем благополучии. Энергия, вырабатываемая людьми в таком состоянии, на самом деле отравляет их самих. Наша задача — устроить так, чтобы они не отравили нас!

Прежде всего, в наших интересах — избегать конфронтаций с неуравновешенными людьми. Но, поскольку довольно трудно двигаться по жизни, не сталкиваясь с подобными деструктивными ситуациями, мы должны уметь сохранять равновесие и концентрацию перед лицом такой угрозы. Это значит, что мы должны поддерживать связь с теми силами внутри нас, которые глубже и мощнее, чем личные взаимодействия того уровня, на котором зарождаются конфликты.

Сознательное противодействие и игры, в которые играют люди

Возможно, в ответ на словесные оскорбления вам потребуется говорить более внушительным тоном, но это можно делать и без саморазрушения и насилия над собой. Это то, что я называю сознательным противодействием, в противоположность бессознательному реагированию. Освойте этот подход, и вы не только сможете не терять энергию в ходе конфликтной ситуации: вы также в результате наберетесь смелости, силы и личной энергии. Все атомы вашего тела будут заряжены жизнеутверждающей энергией. Природа стремится ко всеобщей гармонии, она будет поддерживать вас в трудные времена, помогая вам сохранять равновесие в попытке устранить нарушения в порядке вещей.