Людмила Цеханович - Самолечение. Полный справочник

• Название: Самолечение. Полный справочник
• Автор: Людмила Цеханович
• Жанр: Здоровье

Перед вами дополненный и актуализированный справочник, содержащий все необходимое для лечения распространенных заболеваний в домашних условиях. Доступно и подробно описаны особенности основных методов самолечения, таких, как фитотерапия, ароматерапия, йога, апитерапия и многие другие. Эти методики помогут вам избежать того или иного заболевания, ускорить процесс выздоровления и пр. Удобная рубрикация поможет быстро найти рекомендации по лечению конкретной болезни. Методики самолечения могут эффективно сочетаться с традиционной терапией, назначенной врачом.

Справочник предназначен для широкого круга читателей.

---

Средства от запоров. Поскольку запоры, а особенно хронические, также могут служить хотя и косвенной, но все же причиной появления ВРВ, мы приводим здесь несколько рецептов траволечения и на этот случай.

Нектар из алоэ. Срезанные листы алоэ положить на 2 недели в холодильник, потом отжать сок и смешать его с медом в равных пропорциях. Принимать по 1/2 стакана в день утром натощак до окончательного налаживания работы желудка.

Сбор из крушины. Это прекрасное испытанное средство, применяемое в основном в трех сборах.

Сбор 1. Кора крушины – 4 части, измельченное семя тмина – 1 часть, цветы ромашки – 2 части

Сбор 2. Кора крушины – 4 части, измельченное семя укропа – 1 часть, семя льна – 1 часть

Сбор 3. Кора крушины – 4 части, плоды кориандра – 1 часть, корень алтея – 1 часть.

1 ст. л. смеси залить 200 мл кипятка, варить в течение 10 мин на водяной бане и пить в 1 прием на ночь до налаживания работы желудка.

Средства для долговременного употребления, активизирующие работу желудка: вода, в которой долго варились сливы и овес; теплый капустный рассол, рассол капусты с дрожжами; простокваша; чай из сушеной вишни и яблок; заваренная, как чай, кора крушины.

Для лечения дерматитов и трофических язв можно также порекомендовать такой великолепный препарат, как зверобойное масло. Этот препарат обладает очень сильным фитонцидным действием, от которого гибнут возбудители многих инфекций. Кроме того, это масло способствует укреплению капилляров, помогает в лечении диатеза, аллергии и вообще оказывает сильное бактерицидное и противовоспалительное действие.

Применение яблонного уксуса. Яблочный уксус поливают из бутылки и растирают область варикозных вен ночью и утром. Примерно через месяц будет наблюдаться сжатие варикозных вен. Наряду с растиранием дважды в день выпивают по 2 ч. л. яблочного уксуса на стакан воды.

Массаж

Имеется множество систем массажа, способствующих облегчению нагрузки на вены. В первую очередь необходимо добиться снятия усталости в ногах. Для этого надо промассировать центр средней линии икры сзади, потом центр середины подошвы. Каждую ногу массируйте около 20 раз.

Массаж ног надо начинать по ходу лимфатических путей, двигаясь к лимфатическим узлам. Сами лимфатические узлы не массировать. Лимфатические узлы находятся под коленями, в паховой области и под мышками.

1. Перед массажем ноги необходимо хорошенько прогреть, поставив их в тазик с горячей водой. Подтяните правую ногу к груди, достаньте пальцами обеих рук стопу и, начиная от пальцев, с помощью ногтей хорошенько промните всю нижнюю поверхность стопы, затем верхнюю часть стопы. После этого переходите к голеностопу. Обратите особое внимание на пальцы ног, хорошенько их разомните обеими руками. Помассируйте голеностоп методом поглаживания снизу вверх, сверху вниз. Затем разомните его.

2. Переходим к икроножной мышце. Здесь сосредоточены координационный центр движения этой ноги, кровеносные и нервные узлы. Разомните икроножную мышцу, захватив ее руками с двух сторон, как бы перекатывая между ладонями. Слегка, не очень сильно, поколотите ее с двух сторон.

3. Вытяните ногу и помассируйте бедро, сначала методом поглаживания, затем методом разминания сразу двумя руками. Затем можно ладонями обеих рук поколотить бедро и опять погладить. В таком же порядке помассируйте и вторую ногу.

4. Затем можно перейти к более основательному массажу. Сначала сильными движениями рук промассируйте область крестца. Делайте это до покраснения, затем хорошенько обработайте пальцами рефлекторные зоны на подошвах ступни и участки сверху, особенно между пальцами ног. Если после всех этих манипуляций вам стало легче, вы можете наконец обратиться и к самой активной точке подошвы, которую японцы называют «кикэцу».

Расположена эта точка посередине стопы в наружной ее стороне. Считается, что для полного снятия усталости нужно ударить по ней кулаком 100 раз. Однако для достижения такого же эффекта можно и просто побегать. Ведь всякий раз, когда вы ударяете ступней о землю, вы заставляете мышцы ног более активно качать кровь по венам. Вены наших ног содержат, как мы выяснили, от 6 до 25 клапанов. С каждым ударом ноги о землю кровь проходит еще один лишний участочек.

В свое время русскими врачами была разработана так называемая виброгимнастика. Вот в чем она заключается.

Поднимитесь на носки, резко опуститесь на пол, и вы испытаете сотрясение не меньшее, чем при беге. И так повторяйте не спеша, не чаще чем раз в секунду: подъем – спуск, подъем – спуск. Затем, как только почувствуете слабую усталость, сделайте перерыв на 5—10 с. Обычно это происходит через 1–2 мин. В течение дня повторяйте упражнение 3–5 раз. Только не переусердствуйте: не поднимайтесь больше чем на сантиметр от пола и не опускайтесь слишком резко, чтобы удар не отдавался болью в голове.

Кроме того, очень неплохо каждое утро проводить и такое упражнение.

Лягте на живот, согните ноги и несколько раз ударьте себя пятками по ягодицам. Если не можете пятками дотянуться до ягодиц, значит, ваши мышцы стареют. Тем не менее не прекращайте этих попыток. Если вы будете настойчивы, то увидите, что через неделю или две кровоток по всей длине вашей ноги улучшится.

Но не думайте, что все эти упражнения следует отложить на утро. Ни в коем случае! Ложиться спать с уставшими ногами вредно и опасно. Вымойте ноги на ночь прохладной водой и обязательно сделайте несколько упражнений, а затем в постели положите ноги на возвышение. И если вы постоянно будете проделывать такие несложные процедуры, то, во-первых, вы заметите, что с каждым утром ваши ноги будут чувствовать себя все более отдохнувшими. А во-вторых, со временем они приобретут совершенно здоровый, не искаженный никакими вздувшимися венами вид.

Есть и еще способ массажа, пришедший к нам из Японии. Надо сначала 3 раза надавить согнутыми большими пальцами на каждый палец ноги поочередно. Только нужно это сделать, помассировав полностью весь палец, а не просто нажать в каком-нибудь одном месте. А затем проделайте то же самое с подошвой, с лодыжкой и с голенью. Каждая часть ноги обрабатывается троекратно. Можно и просто пощипать икры всеми пятью пальцами.

Часто люди испытывают различные ощущения дискомфорта, связанные с ногами, такие как постоянное ощущение холодных ног или судорожное непроизвольное сокращение икроножных мышц. Все эти симптомы тоже можно снять с помощью простого массажа. В первом случае надо сначала помассировать крестец, а потом по отдельности каждый палец обеих ног и внутреннюю треть подошвы. Во втором же случае тоже сначала необходим массаж крестца до покраснения, а потом массаж рефлекторных зон на стопах обеих ног.

Полезно также перед занятиями спортом или купанием , когда наиболее опасно появление судорог, сделать такой простой массаж. Руками обхватите икроножную мышцу так, чтобы четыре пальца легли на заднюю поверхность икры чуть ниже подколенной ямки, и помассируйте пальцами точку в подколенной ямке в течение 2 мин. Затем то же самое проделайте с точкой в верхнем крае икры и с точкой посередине икры.

Словом, массаж ног очень прост, но зато эффективен. Однако его действенность зависит прежде всего от регулярного выполнения упражнений. Эффект же и в самом деле очень и очень значителен, и если вы не поленитесь, то очень скоро и сами убедитесь в этом. Возьмите в привычку каждый раз перед сном массировать стопу, пальцы и подошву любым, какой вам более всего нравится, способом. В результате, уделив вашим ногам всего 5 мин в день, вы довольно быстро почувствуете благодарную отдачу. Ведь на подошве ног находится до 30 тысяч пар нервных окончаний!

Китайский точенный массаж

Учение о меридианах представляет собой одно из кардинальных положений теории традиционной китайской медицины. Данное учение является определяющим в проведении как диагностических и лечебных, так и профилактических мероприятий не только в чжэнь-цзю-терапии, но и лекарственной терапии, диетотерапии, терапии традиционными видами китайской гимнастики.

ВРВ лечится при воздействии на следующие точки: Y25, Y31, Y34, RP6, R3, Rl, МС6, Е36, VB34, VB38, RP5, Е41, Е42.

Y25 (да-чан-шу) – «поддержка». Расположена на уровне промежутка между остистыми отростками IV и Y поясничных позвонков, снаружи от средней линии на 1,5 цуня. Точку определяют в положении сидя или лежа на животе.

Топографическая анатомия: точка соответствует расположению пояснично-спинной фасции, крестцово-остистой мышцы и длинной мышцы спины, где распределены задние ветви поясничных нервов.

Y31 (шан-ляо) – «верхняя ямка». Расположена на середине расстояния между точкой Y27 (находится на уровне промежутка между остистыми отростками I и II крестцовых позвонков, кнаружи от средней линии на 1,5 цуня) и средней линией спины, или на 0,75 цуня латеральнее промежутка между остистыми отростками I и II крестцовых позвонков, что соответствует заднему крестцовому отверстию.