Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

• Название: Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
• Автор: Мэрилин Каган
• Издательство: Издательская группа "Весь"
• Жанр: Психология
• Год: 2011
• ISBN: 978-5-9573-1871-2

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.

Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.

Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.

В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

---

И хотя возможность поделиться своей историей с чутким слушателем в безопасной обстановке наверняка поможет вам обогатить свой опыт и проникнуть в сущность защитников, не факт, что вы действительно готовы предпринять такой шаг. В качестве альтернативы можно записать свой рассказ в блокноте или напечатать на компьютере и поделиться им, когда вы посчитаете нужным. Мы полагаем, что лучше записать рассказ от руки — почему-то такой способ позволяет ближе подойти к сердцу, не отдаляясь от него посредством технического оснащения. Несомненно, многие привыкли пользоваться клавиатурой, так что если именно так вам удобнее всего, вперед!

А теперь прочтите истории, которые нам выпала честь услышать. Мы делимся ими на последующих страницах. Некоторые из них о тех, кто поборол своих «защитников сердца» и смог обрести полную, насыщенную радостью и удовлетворением жизнь. Другие воспользовались своими «защитниками» и превратили их в источник блага и пользы. В процессе чтения обратите внимание на то, можете ли вы определить, кто поборол своих защитников, а кто приспособил их под себя. В конце каждого рассказа мы приводим свой разбор материала. Кстати, ни один из рассказчиков никогда у нас не наблюдался, однако все эти люди великодушно поделились с нами своими историями.

Райан Сикрест

Райан Сикрест — ведущий популярного телевизионного шоу «Американский идол» и не менее популярной утренней радиопередачи «В прямом эфире с Райаном Сикрестом» для тех, кто в пути, на лос-анджелесской радиостанции «KIIS-FM», а также хит-парад «American Top40», организованный ведущими радиостанциями страны. В числе прочих достижений Райана ведение церемонии награждения «Эмми». Кроме того, он входил в список «50 самых красивых людей» по версии журнала «Пипл».

Создается впечатление, что этот богатый, знаменитый, симпатичный молодой человек и ведущий телевизионного шоу, пользующегося исключительным успехом, научился управлять собственной жизнью. Однако и на его долю в свое время выпали определенные невзгоды. Райан являет собой прекрасный пример человека, который на пути к достижению своей цели — стать знаменитым — одолел все превратности судьбы. Впрочем, и здесь были свои издержки. Сейчас Райан куда лучше понимает, что им движет и как справиться с неудачей.

Тем утром, что мы встретились с ним, Райан получил неприятные известия: телевизионное ток-шоу, транслируемое в дневное время, участником которого он был, закрылось после съемок первого же сезона.

У меня сейчас дел по горло. Да и день выдался не из удачных. Но то, что случилось этим утром, помогло мне собраться и кое-что уяснить для себя. Теперь я знаю, о чем именно хочу рассказать относительно своих «защитников сердца». Любопытно, но механизм, которым я пользовался еще в юности, сейчас помогает мне объективно оценить происходящее.

Я вырос в штате Джорджия, в Атланте. Мои родители придерживались довольно консервативных взглядов. У нас был милый дом — недорогой, гараж и две машины, но я тогда и представить себе не мог, что когда-нибудь смогу взять ипотеку на дом с таким гаражом.

Когда мне было двенадцать, я уже знал, чем буду заниматься, когда вырасту. А этим могли похвастаться далеко не многие ребята моего возраста. Меня не волновало, во что мне это обойдется, но мне почему-то хотелось, чтобы моя деятельность была связана с радио, а может, даже и с телевидением.

В детстве я был очень живым ребенком. Нет, я был не из тех, кто прилежно поднимает руку и сидит на уроке тихо. Во мне бурлила энергия, я был полон предприимчивости и хотел заявить о себе миру. Очевидно, именно благодаря своему страстному увлечению, а также юношеской неукротимости я осмелел настолько, что покинул семью и переехал на Западное побережье.

Желание, которым я горел с двенадцати лет, так и не оставило меня. А когда мне исполнилось девятнадцать, оно стало куда более жгучим. Я понял, что мой родной город слишком мал, чтобы воплотить мои мечты в реальность. Отчетливо помню, как пришел к родителям и сказал: «Мне надо попытать счастья. Я просто не могу иначе. Я переезжаю в Лос-Анджелес, потому что таков мой путь».

Родителей шокировало мое заявление. Я понимал, что им придется принять важное решение: либо поддержать меня, либо обречь себя на долгие споры со мной. Теперь, оглядываясь на прошлое, я осознаю, что они попали в трудное положение. Нелегко поддерживать ребенка в его стремлении угнаться за мудреной мечтой, волнуясь о том, будет ли ему на что жить. В психологическом плане они, конечно, меня поддержали, но какое-то время в Лос-Анджелесе я действительно питался одними хлопьями. О суши я мог только грезить!

Живу я здесь уже десять лет. Но годы, проведенные в борьбе за мечту, помню, будто это было вчера: никого не зная, я начал с того, что водил фургон, принадлежавший радиостанции. Даже малейшие успехи позволяли мне на один шаг продвинуться ближе к желанной цели. Я и не собирался возвращаться домой, поджав хвост. Но при этом я был напуган до смерти. Все время думал о своей цели и о том, что еще нужно сделать. Сам для себя определил задачу и не хотел даже слушать тех, кто думал, что выше головы не прыгнуть. Я не желал, чтобы мне что-нибудь помешало.

Многие привыкли считать, будто осуществить мечту невозможно. Думаю, мне сильно повезло, ведь уже в детстве я знал, что ничто, кроме этого занятия, не принесет мне такого удовольствия. Собственно, ничем другим я и не собирался заниматься.

И хотя из-за снятия шоу с эфира я чувствую себя в какой-то мере удрученным, я не могу сейчас об этом говорить. По-моему, жизнь состоит в определении желания, некой страсти и приложения всех усилий для ее достижения. Хоть шоу провалилось, мы, по сути, не потерпели неудачу. Я не потерпел неудачу. Ведь именно этого я и хотел. Я сделал все от меня зависящее. Понял, что меня увлекает, и исполнил свою мечту. Успех таится в процессе работы над осуществлением мечты и вовсе не обязательно в удачном исходе дела.

На самом деле, я — счастливчик! Мне крупно повезло с «Американским идолом». Даже если бы мне и не представился такой шанс, я бы по-прежнему оставался пареньком, желавшим, чтобы его работа была связана с радио или телевидением. Да я им и остаюсь. Я всегда хотел иметь какое-то отношение к СМИ. Меня устроил бы любой вариант, потому что мне просто нравится этим заниматься.

Забавно, но «Американский идол» именно на этом и базируется. К нам съезжаются ребята со всей страны, и у каждого есть мечта, своя страсть. Все они выкладываются на полную, но лишь некоторые из них получат возможность заключить контракты со звукозаписывающими компаниями и заработать миллионы долларов. В конечном счете, все они добиваются больших успехов, ведь они до самого конца следуют своей мечте. Кому-то достается больше наград, но, в конце концов, они, как и я, сумели просто прислушаться к себе и приложили все усилия к исполнению своих желаний!

Райан был на шаг впереди многих среди тех, кто пытался достичь практически недостижимых целей. Еще в детстве он приглядел себе награду и умудрился вынести все страдания и неприятности, выпавшие на его долю. В обращении своего «защитника сердца» — отрицания — себе на пользу Райан преуспел, будучи совсем мальчишкой. Уже тогда он знал, что будет строить карьеру на радио либо телевидении. Теперь, повзрослев, он ясно понимает, что в юности был полон энергии и чувствовал себя непобедимым. Он признает, что гнал от себя прочь боязнь поражения, столь недопустимую в этой конкурентной сфере. Он просто отбросил все свои сомнения и страхи и с рвением принялся за дело. Это оградило его от боли и страданий, и Райан продолжил свой путь к успеху.

Теперь Райан понимает, насколько был целеустремленным, и как важно было для него заглушить чувство страха в погоне за успехом, которого практически невозможно достичь. Поэтому этим утром, получив такие неприятные вести, он не дал им нанести себе ущерб и смог все расставить по своим местам.

Со временем Райан узнал, что щепотка отрицания помогает ему двигаться вперед и не сворачивать с верного пути. Он благодарен судьбе за свои успехи, объективно оценивает неудачи и применяет своего «защитника сердца» более осознанно, нежели в юности.

Наша беседа с Райаном показала, что важно научиться управляться с глубоко коренящимися эмоциями сознательно, а не машинально, чтобы суметь правильно собрать каждую головоломку, которую нам предлагает жизнь. Райан — прекрасный пример человека, воспользовавшегося отрицанием так, что оно оказало ему помощь в карьере. Безусловно, «защитники сердца» не всегда приносят вред — они могут оказаться весьма полезными. В области, которой Райан решил посвятить себя, гораздо чаще встречается неудача, нежели успех. Трудностей не избежать, но чтобы двигаться вперед, не обращая на них внимания, в качестве довольно весомой альтернативы Райан выбрал отрицание.