Чжоу Цзунхуа - Дао тайцзи-цюаня

• Название: Дао тайцзи-цюаня
• Автор: Чжоу Цзунхуа
• Жанр: Спорт

Долгожданное новое, исправленное русское издание классической книги современного даосского мастера, посвященной тайцзи-цюаню. Тайцзи-цюань – это китайская традиция, которой трудно дать однозначное определение. Это и мягкое боевое искусство (сродни айкидо), и динамичная форма медитации (сродни танцу), и оздоровительная система (сродни хатха-йоге), и метод практического изучения метафизических законов… Книга Чжоу Цзунхуа заслуженно занимает одну из первых позиций во всех библиографиях и списках бестселлеров по этой теме, поскольку в ней читатель может найти самую полную подборку материалов, необходимых для эффективного изучения тайцзи. Это история тайцзи как боевого искусства и подробное физико-математическое объяснение философии тайцзи; уникальные практики – тайцзи-цигун, чаньсы-цзинь, «шар Тайцзи» и далюй; собрание классических текстов и обзор опыта современных мастеров. В книге подробно освещается теория и практика не только одиночных, но и парных упражнений тайцзи. Вместе с другими работами Чжоу Цзунхуа – «Дао медитации» и «Дао И-Цзина» – эта книга входит в трилогию, охватывающую различные стороны современного практического даосизма.

---

Серьезный ученик, изучающий форму под руководством учителя, добьется большего, если будет заучивать серии рисунков и использовать их как стандартный образец или как пособие для внутренней визуализации своих движений. Тот упор на внутреннее воспитание, который столь характерен для тайцзи, находит сейчас отзвук в научных исследованиях возможностей организма. Одно из последних исследований, например, доказывает, что средний человек может запомнить и различать как минимум четверть миллиона лиц.

В первом лу тело ведет руки; надо забыть о руках и позволить им следовать за телом. Таким путем достигается непрерывное изменение движений, а Инь и Ян тела становятся более ощутимыми.

Позиции первого лу Чэнь-стиля представлены здесь в рисунках. Номера на рисунках относятся к списку названий позиций. На рисунках изображены сын Чэнь Факэ (1887-1957), Чэнь Чжаокуя. Воспроизводятся они по наиболее аутентичным из доступных источников – по книгам Чэнь Сина (1849-1929) и Шэнь Цзячжэна.

ПЕРВЫЙ ЛУ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ СЕМЬИ ЧЭНЬ

1. Объять Великий Предел (бао тайцзи)

2. Цзиньган толчет в ступе (Цзиньган дао дуй)

3. Лениво подпоясаться (лань цза и)

4. Шесть запечатано, четыре закрыто (лю фэн сы би)

5. Одиночный кнут (дань бянь)

6. Цзиньган толчет в ступе

7. Белый журавль расправляет крылья (бай хэ лян чи)

8. Наклонный ход, крученый шаг (се син ао бу)

9. Первое окончание (чу шоу)

10. Переход вброд, крученый шаг (цянь тан ао бу)

11. Наклонный ход, крученый шаг

12. Второе окончание (цзай шоу)

13. Переход вброд, крученый шаг

14. Спрятанная рука наносит удар (янь шоу хун чуй)

15. Цзиньган толчет в ступе

16. Удар, укрывающий тело (пи шэнь чуй)

17. Согнуть спину, ударить плечом (бэй чжэ као)

18. Синий дракон появляется из воды (цин лун чу шуй)

19. Двойной толчок руками (шуан туйшоу)

20. Три изменения ладоней (сань бянь чжан)

21. Смотреть на кулак под локтем (чжоу ди кань цюань)

22. Пятясь, сворачивать верхнюю часть руки (дао цзюань гун)

23. Шагнуть назад, нажать локтем (туй бу я чжоу)

24. Закручивание вокруг центра (чжун пань)

25. Белый журавль расправляет крылья

26. Наклонный ход, крученый шаг

27. Обмахнуть веером спину (шань тун бэй)

28. Спрятанная рука наносит удар

29. Шесть запечатано, четыре закрыто

30. Одиночный кнут

31. Руки-облака (юнь шоу)

32. Высоко похлопать лошадь (гао тань ма)

33. Коснуться правой ступни (ю ца цзяо)

34. Коснуться левой ступни (цзо ца цзяо)

35. Влево нажать подошвой (цзо дэн и гэнь)

36. Переход вброд, крученый шаг

37. Удар в землю (пу ди чуй)

38. Ударить ногой дважды (ти эр ци)

39. Поза звериной головы (шоу тоу ши)

40. Нога-смерч (сюаньфэн цзяо)

41. Вправо нажать подошвой (ю дэн и гэнь)

42. Спрятанная рука наносит удар

43. Малый захват (сяо циньна)

44. Обхватить голову и толкнуть гору (бао тоу туй шань)

45. Три изменения ладоней

46. Шесть запечатано, четыре закрыто

47. Одиночный кнут

48. Передний финт (цянь чжао)

49. Задний финт (хоучжао)

50. Мустанг встряхивает гривой (ема фэнь цзун)

51. Шесть запечатано, четыре закрыто

52. Одиночный кнут

53. Встряхивание обеими стопами (шуан чжэнь цзяо)

54. Нефритовая Дева ткет (Юй Нюй чуань суо)

55. Лениво подпоясаться

56. Шесть запечатано, четыре закрыто

57. Одиночный кнут

58. Руки-облака

59. Махнуть ногой, упасть в шпагат (бай цзяо де ча)

60. Золотой петушок стоит на одной ноге (цзинь цзи дули)

61. Пятясь, сворачивать верхнюю часть руки

62. Шагнуть назад, нажать локтем

63. Закручивание вокруг центра

64. Белый журавль расправляет крылья

65. Наклонный ход, крученый шаг

66. Обмахнуть веером спину

67. Спрятанная рука наносит удар

68. Шесть запечатано, четыре закрыто

69. Одиночный кнут

70. Руки-облака

71. Высоко похлопать лошадь

72. Смахнуть лотос ногой (бай лянь туй)

73. Удар пальцами в пах (чжи дан чуй)

74. Белая обезьяна дарит фрукты (бай юань сянь го)

75. Шесть запечатано, четыре закрыто

76. Одиночный кнут

77. Дракон на земле (цяо ди лун)

78. Шаг вперед, семь звезд (шан бу ци син)

79. Шагнуть назад с тигром в руках (туй бу куа ху)

80. Повернуться, махнуть ногой (чжуань шэнь бай цзяо)

81. Пушка над головой (дан тоу пао)

82. Цзиньган толчет в ступе

83. Закрыть Великий Предел (хэ тайцзи)

Эти рисунки взяты из книги Чэнь Сина (1849-1929), опубликованной в 1933. Подписи к рисункам указывают, на что следуег обращать внимание при выполнении тайцзи-цюаня. Все эти концепции очень трудно выразить на западных языках.

Паочуй («Пушечные удары»), или второй лу стиля Чэнь, – это более сложный набор движений с преобладанием твердости над мягкостью, в отличие от первого комплекса. Форма атаки основывается на Четырех Углах (сы юй): Ударе локтем (Чжоу), Раскалывании (Ле), Притягивании (Цай) и Ударе плечом (Као). Четыре Направления (сы чжэн), т. е. Отражение (Пэн), Откатывание (Люй), Нажимание (Цзи) и Толкание (Ань), играют второстепенную роль. Таким образом, соотношение между практикованием Четырех Углов и Четырех Направлений здесь прямо противоположное первому лу. Количество и качество движения требуют твердости и прочности, очень важна быстрота действия. В стиле паочуй руки ведут тело, т. е. когда вы бьете кулаком вперед, тело должно следовать за рукой. Иначе говоря, атакующее движение, обычно сопровождающееся прыжком, тянет тело вперед. Первый лу - это медленное движение, мягкость и стабильность. Второй лу - это быстрота, твердость и высокие прыжки. Но как в первом, так и во втором лу чэньского тайцзи-цюаня мягкость и твердость находятся в гармонии. Движения чередуют скорость и медлительность, формируя внутреннюю силу тайцзи, которая дает быстрый ответ на быстрые действия и медленный – на медленные.

Комплекс паочуй, ныне почти исчезнувший, показан здесь в диаграммах с номерами. В списке позиций под соответствующими номерами идут названия позиций. На диаграммах изображены Чэнь Чжаокуй и Чэнь Факэ, внук Чэнь Чансина. Чэнь Факэ сохранил наследие рода Чэнь и добился мастерства, выполняя одиночные упражнения тайцзи-цюаня по двадцать раз в день. Даже в возрасте 60 лет он делал их по десять раз в день. Когда он прибыл в Пекин, у него учились многие из известных специалистов по тайцзи.

ПАОЧУЙ, ИЛИ ВТОРОЙ ЛУ ТАЙЦЗИ-ЦЮАНЯ СЕМЬИ ЧЭНЬ

1. Начальная позиция паочуй (паочуй пиши)

2. Цзиньган толчет в ступе

3. Лениво подпоясаться

4. Шесть запечатано, четыре закрыто

5. Одиночный кнут

6. Блок и удар (баньлань чуй)

7. Прикрыть сердце и ударить (ху синь чуй)

8. Наклонный ход, крученый шаг

9. Атаковать почки, нажать локтем и кулаком (ша яо я чжоу цюань)

10. Прямое вхождение в колодец (цзин лань чжи жу)

11. Ветер сметает цветы сливы (фэн сао мэйхуа)

12. Цзиньган толчет в ступе

13. Удар, защищающий тело (би шэнь чуй)

14. Удар, укрывающий тело (пи шэнь чуй)

15. Рубящая рука (чжань шоу)

16. Поворачивающиеся цветы, танцующие рукава (фань хуа у сю)

17. Спрятанная рука наносит удар

18. Летящий шаг, скрученный локоть (фэй бу ао чжоу)

19. Руки-облака

20. Высоко похлопать лошадь

21. Руки-облака

22. Высоко похлопать лошадь

23-25. Автоматическая пушка (1,2,3) (ляньчжупао (и, эр, сань))

26. Ехать на единороге задом наперед (дао цилинь)

27-29. Белая змея высовывает язык (1, 2, 3) (бай шэ ту синь (и, эр, сань)

30. Цветы, поворачивающиеся под морской водой (хайди фань хуа)

31. Спрятанная рука наносит удар

32. Поворот и шесть сочетаний (чжуань шэнь лю хэ) 33-34. Левая хлопушка (1, 2) (цзо ли баньпао (и, эр)) 35-36. Правая хлопушка (1, 2) (ю ли баньпао (и, эр))

37. Поза звериной головы

38. Разрубание рамы (пи цзяцзы)

39. Поворачивающиеся цветы, танцующие рукава

40. Спрятанная рука наносит удар

41. Поза тигра в засаде (фуху ши)

42. Кулак красит бровь в красный цвет (мо мэй хун цюань)

43. Желтый дракон появляется из воды; правая форма (ю хуанлун чу шуй)