Игорь Воронов - Психотехника восточных единоборств

• Название: Психотехника восточных единоборств
• Автор: Игорь Воронов
• Издательство: АСТ; Харвест
• Жанр: Руководства
• Год: 2006
• ISBN: 985-13-2625-9 (Харвест); ISBN 5-17-035383-9 (ACT).

Книга посвящена мало исследованной, но весьма актуальной в настоящее время в спорте проблеме психологической подготовки единоборцев на основе традиционных систем и концепций стран Дальнего Востока.

В книге представлен богатый теоретический и методический материал о методах, приемах и средствах психологической подготовки в современных и традиционных Восточно-Азиатских единоборствах.

Книга предназначена специалистам в области спортивной психологии, преподавателям спортивных вузов, тренерам, а также всем тем, кто увлекается единоборствами. Ряд вопросов, рассмотренных в ней, представляет интерес для практических психологов, работающих в других областях.

---

РЗ: «Звезда Одинокая» — Татуированный монах Лу-Чжи-Шэнь;

ПЗ: бодисатгва, отличающийся духовной чистотой — 30;

Примечание: при моделировании психики человека эта СПОЧ занимает центральное положение; это точка пересечения осей декартовой системы координат.

14.

Наклоны вперед, ладонями коснуться носков ног, задержаться в этом положении некоторое время; колени прямые — развитие связок в области поясницы, ягодиц и ног; концентрация внимания на локтях.

Эйдосы:

КШ: головы двух драконов изображенные но обе стороны от шмеля в центре картины;

РЗ: «Звезда Раненая» — Странствующий монах У-Сун;

ПЗ: иная трактовка трех учений раскольников — 42;

Примечание: при моделировании психики человека обозначается осями декартовой системы координат (см. первые 6 СПОЧ).

15.

Круговые вращательные движения сомкнутых коленей; ладони лежат на коленях, спина прямая — тренировка подвижности коленных суставов; концентрация внимания на прямом позвоночнике.

Эйдосы:

КШ: пустое пространство под шмелем в центре картины;

РЗ: «Звезда Устойчивая» — Полководец с двумя никами Дун-Пин;

ПЗ: приобретение качеств алмаза — 1;

Примечание: моделирование психики человека в форме куба.

16.

Смена стоек: «ма-бу» — «ду-дан-бу» — «ма-бу» тренировка аддуктора и четырехглавой мышцы бедра; концентрация внимания на сердце.

Эйдосы:

КШ: серебряные растения, вьющиеся у горла обеих драконов в центре картины;

РЗ: «Звезда Быстрая» — Стрела без оперения Чжан-Цин;

ПЗ: Истинное учение — 20;

Примечание: моделирование психики человека в форме «Пирамиды».

17.

Маховые движения рук за счет скручивания и раскручивания туловища; концентрация внимания на грудном отделе позвоночника.

Эйдосы:

КШ: вся нижняя часть картины;

РЗ: «Звезда Туманная» — Черномордый зверь Ян-Чжи;

ПЗ: основные деяния Будды — 116;

Примечание: моделирование психики человека в форме спектра скачкообразных изменений физических характеристик геофизических полей.

18.

В стойке «ма-бу» положить ладони на разноименные колени, поочередно поднимать вертикально вверх руку не выпрямляя ног — тренировка четырехглавой мышцы бедра; концентрация внимания на поясничном отделе позвоночника.

Эйдосы:

КШ: зеленый шпиль на крыше домика в нижней части картины;

РЗ: «Звезда Защиты» — Золотое копье Сюй-Нин;

ПЗ: пять драконов — 20;

Примечание: моделирование психики человека в форме «гриба» — 6 пирамид на одной оси с вершиной в коленях.

ГРУППА IV

Четвертая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о спектре направленности мышления субъекта, условно разделенные на 6 подгрупп: «лидер», «воин», «крестьянин», «семьянин», «ученый», «раб».

19.

Стоя на одной ноге, колено второй прижать к груди руками — тренировка ягодичных мышц; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: красная змея в нижней части картины;

РЗ: «Звезда Пустоты» — Стремящийся вперед Со-Чао;

ПЗ: заповеди для бодисаттв — 60;

Примечание: сущность этой СПОЧ Л.Н. Гумилев назвал бы «пассионарностью» — качеством личности, реализующей на практике ту или иную идею, но не собственную выгоду.

20.

Упражнение «шаг Будды» — тренировка нижних конечностей; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: зеленая лягушка в верхнем левом углу картины;

РЗ: «Звезда Быстроты» — Волшебный скороход Дай-Цзун;

ПЗ: великие вселенские соборы — 30;

Примечание: «боевой дух» — вот краткая характеристика этой СПОЧ.

21.

Круговые вращательные движения тазобедренным суставом в вертикальной плоскости с одновременным вращением предплечий в локтевых суставах — тренировка силы ног; концентрация внимания на локтевых суставах.

Эйдосы:

КШ: серебряные растения, вьющиеся по бокам зеленой ля

гушки в верхнем левом углу картины;

РЗ: «Звезда Удивительная» — Рыжеволосый дьявол Лю-Тан;

ПЗ: кит Мо-Цзе — 140;

Примечание: интеллект как скорость обработки информации и носитель менталитета той или иной группы людей.

22.

Скручивающиеся в стойку «сюй-бу» движения — тренировка суставов ног; концентрация внимания на плечевых суставах.

Эйдосы:

КШ: фигурка человека на крыле дракона под серпом луны в верхней левой части» картины;

РЗ: «Звезда Поражающая» — Черный вихрь Ли-К

ПЗ: йоги — 30;

Примечание: инстинкт продолжения рода и создания семьи.

23.

Пассы руками над собственным телом — развивает экстрасенсорную чувствительность, гармонизирует ЦИ в меридианах; концентрация внимания на ладонях.

Эйдосы:

КШ: извивающийся серебряный дракон в верхней левой части картины;

РЗ: “Звезда Крошечная” — 9-главый дракон Ши-Цзинь;

ПЗ: цветок Будды — 10;

Примечание: известный ученый и фантаст Айзек Азимов назвал бы эту СПОЧ «интуицией эксперта».

24.

Скручивающиеся в стойку «гун-бу» движения — тренировка мышц латеральной поверхности тела; концентрация внимания на мышцах латеральной поверхности тела.

Эйдосы:

КШ: вьющиеся растения в левом нижнем углу верхней части картины;

РЗ: «Звезда Всепроникающая» — Не знающий преград Му-Хун;

ПЗ: драгоценное постоянство — 170;

Примечание: СПОЧ самопожертвования.

ГРУППА V

Пятая группа упражнений характеризуется психотропным воздействием на те структуры психики субъекта, которые контролируют информацию о стимулах внешней среды, условно разделенные на 6 подгрупп: «календарь», «болезни», «уровень необходимого образования», «религиозность субъекта», «борьба за существование», «пси-явления».

25.

Давящие движения пяткой вперед с выворачиванием бедра — тренировка коленного сустава, голеностопа; концентрация внимания на пятках.

Эйдосы:

КШ: дракон в правой верхней части картины;

РЗ: «Звезда Удаляющаяся» — Крылатый тигр Лэй-Хэн;

ПЗ: западное небо — 30;

Примечание: реагирование на последовательность дней критического состояния геофизических полей.

26.

Подняв пятку одной ноги к колену другой выпрямляем ногу поочередно вперед, вбок, назад — тренировка мышц нижних конечностей; концентрация внимания на паховой области.

Эйдосы:

КШ: два всадника на пятнистых конях с красными шеями в центре верхней части картины;

РЗ: «Звезда Долголетия» — Дракон, будоражащий реки Ли-Цзюнь;

ПЗ: монашеское благочестие — 110;

Примечание: реагирование на болезни.

27.

Резкие выбросы ладоней вперед или в стороны — основное упражнение на тренировку силы удара в в гуандунском (кантонском) ушу; концентрация внимания на «мосту-ЦЯО» — воображаемой линии между плечевым суставом и запястьем.

Эйдосы:

КШ: красные плоды в верхней части картины;

РЗ: «Звезда Обоюдоострого Меча» — Глава духов и демонов Юань-Сяо-Эр;

ПЗ: страна Будды — 1638;

Примечание: образованность человека.

28.

Руками имитировать натяжение тетивы лука — тренировка силы пальцев; концентрация внимания на пальцах рук.

Эйдосы:

КШ: пять аистов в верхней части картины;

РЗ: «Звезда Плоская» — Лодочник Чжан-хэн;

ПЗ: поднятие веры — 50;

Примечание: религиозность человека.

29.

Вращательные движения в запястьях и локтях; концентрация внимания на запястьях.