Сунил Джоши - Панчакарма

• Название: Панчакарма
• Автор: Сунил Джоши
• Издательство: Институт трансперсональной психологии, Саттва
• Жанр: Здоровье
• Год: 2008
• ISBN: 978-5903851-12-6

Панчакарма — эффективная система очищения и омоложения организма, применяемая в аюрведе. Автор книги доктор Сунил В. Джоши, известный специалист по панчакарме с 15-летним стажем, ясно и доходчиво излагает теорию и практику аюрведы и панчакармы.

Для широкого круга читателей.

---

Вата пракрити / Вата викрити

Малая масса тела, высокая активность, легко утомляются → Склонность к истощению (потерям массы и структуры), гиперактивность, усталость

Быстрое пищеварение и выделение → Вялое пищеварение и выделение

Быстро принимают решения и начинают действовать, редко удовлетворяются результатами →Медлительность, трудности в принятии решении, неудовлетворенность, склонность к психическим проблемам

Сухая кожа потрескивающие суставы → Очень сухая кожа, холодные конечности, проблемы с суставами

Викрити с доминирующей ватой

Люди, имеющие такой тип, склонны к беспокойству, замешательству и страхам. Они испытывают трудности восприятия и концентрации. Сон — неглубокий и легко прерывающийся. В результате дисбаланса ваты уровень энергии снижается, развивается постоянная усталость. Эти люди страдают запорами или нестабильным стулом, а также имеют тенденцию к потере и недостатку веса. Их кожа — сухая, подвижность суставов часто снижена. Все неврологические, психические и дегенеративные проблемы связаны с вата викрити.

Анкета «Определение викрити»

Необходимо знать не только пракрити, но и викрити. Это позволяет увидеть путь возвращения к своей истинной природе. Ниже приведена анкета, с помощью которой вы можете предварительно оценить свою викрити. Для более точной диагностики мы советуем обратиться к аюрведическому врачу. Он также даст советы по питанию и образу жизни, которые помогут гармонизировать ваше текущее состояние.

Все вопросы, приведенные в анкете, делятся на две секции. Первая секция относится к ментально-эмоциональной сфере, вторая — к физическим характеристикам. Вам следует выбрать самый подходящий из трех вариантов ответов. Этот ответ будет говорить в пользу проявления одной из дош. Желательно выполнить этот тест несколько раз, не только самому, но и попросить ответить на него знающего вас человека. Закончив отвечать на вопросы, подсчитайте количество баллов в каждой колонке (положительный ответ — один балл). Наибольший балл будет в колонке доши, которая преобладает.

Секция 1. Поведенческие характеристики

Вата / Питта / Капха

Действует: быстро / со средней скоростью / медленно

Мотивация, энтузиазм, возбудимость: высокие / средние / скромные

Настроение: меняется быстро / меняется из крайности в крайность / меняется редко — отличается постоянством

Учится: быстро и легко / довольно быстро и легко / медленно

Мышление: быстрое, творческое, образное, но хаотичное / быстрое, со свойственной проницательностью / устойчивое

Память: оперативная лучше долговременной / оперативная и долговременная одного качества / долговременная лучше оперативной

Пищеварение: непостоянное (сила пищеварительного огня подвержена большим колебаниям) / сильное / слабое и медленное

Аппетит: непостоянный (периодически пропускает прием пищи) / большой (трудно пропустить прием пищи) / Средний (пропускает прием пищи без проблем)

Количество пищи: переменное / любит хорошо поесть / насыщается малым количеством пищи

Любимые вкусы: сладкий, кислый, соленый / сладкий, горький, острый / вяжущий, горький, острый

Жажда: периодическая / частая / очень редкая

Предпочтения в еде: теплая и влажная пища / прохладная пища / теплая и сухая пища

Предпочтения в напитках: горячие напитки / холодные напитки / горячие напитки

Частота стула: нерегулярный стул / от 2 раз в день (и более) / регулярный стул

Консистенция стула: твердый и сухой стул / мягкий и жидкий стул / хорошо оформленный стул

Выделение пота: умеренное / обильный и пахучий / слабое

Половое влечение: небольшое / от небольшого до среднего / большое

Продолжительность сна: 5–6 часов / 6–8 часов / 8 часов и более

Качество сна: легкий, легко прерывающийся сон / глубокий, непрерывный сон / глубокий, тяжёлый сон

Сюжеты снов: страх, полеты, бег, прыжки, лазание по деревьям, горные восхождения / гнев, насилие, борьба, волны, огонь, молнии, солнце, золото, свет / вода, водоемы, лебеди, цветы, романтика

Отвечает на вызов: неуверенностью, беспокойством, нерешительностью / гневом, раздражением, нетерпением / размышлением, терпением

Речь: быстрая; пропускает слова и возвращается к ранее сказанному / быстрая, ясная, точная / медленная, ясная, приятная

Походка: быстрая; легкая поступь / со средней скоростью, поступь решительная и четкая / медленная, спокойная, плавная

Секция 2. Физические характеристики

Вата / Питта / Капха

Лицо: тонкое, костлявое, удлиненное, простое / овальное, угловатое, средней полноты / круглое, полное

Цвет кожи: темный, коричневатый / светлая, с красноватым оттенком, или смуглая / белая, чистая

Непроизвольные движения: подергивания, легкая дрожь / как правило, отсутствуют / отсутствуют

Масса тела: на 3–5 кг ниже средней / средняя / на 3–5 кг выше средней

Телосложение: тело худое, тонкое; рост высокий или низкий / среднее телосложение, средний рост / плотное; тело большое, пухлое

Структура кожи: кожа сухая и грубая, склонна к растрескиванию / мягкая, нежная, чувствительная; с веснушками и родинками / мягкая, гладкая, жирная

Влажность кожи: кожа сухая / влажная, слегка жирная / жирная

Температура тела: низкая; холодные конечности / высокая; постоянное ощущение тепла / низкая, тело прохладное

Выносливость: малая / средняя / большая

Особенности глаз и ресниц: глаза маленькие, круглые, глубоко посаженные, с тонкими, редкими ресницами / взгляд острый и проницательный; ресницы — светлые, коричневые или рыжеватые / глаза большие, привлекательные, с густыми, длинными ресницами

Преобладающие оттенки склеры: затемненная / желтоватая или красноватая / белая, блестящая

Другие особенности глаз: глаза сухие, моргание частое / глаза, чувствительные к свету, легко краснеют / глаза слезятся

Особенности зубов: зубы маленькие или выступающие / среднего размера, желтоватые / сильные и большие, белые

Ногти: короткие, тусклые / медного цвета или розовые, маслянистые / толстые, крепкие, мягкие, блестящие или белые

Губы: темные, сухие, потрескавшиеся / мягкие, розовые или медного цвета / полные, влажные, маслянистые

Форма и размер пальцев: пальцы очень короткие или очень длинные: толстые или тонкие / средней длины, на концах квадратные или овальные / средней длины, элегантные

Цвет и структура волос: волосы тонкие, жесткие и сухие, темные / тонкие, мягкие, светлые или рыжеватые, быстро седеющие или выпадающие / густые, жирные, i хорошо укорененные, волнистые, темные или светлые

Волосы на теле: редкие / умеренное количество / густые, в большом количестве

Суставы: излишне подвижные или ригидные, крупные или мелкие, потрескивающие при движении / гладкие, гибкие, добротные (хорошо соединенные) / Сильные, крупные, скрытые под мягкими тканями

Вены: находятся близко к поверхности, выступают, сильно ветвятся / не выступают, но заметны в некоторых местах / расположены глубоко в толще мягких тканей

Грудная клетка: удлиненная, впалая; с обозначенными тонкими ребрами / средняя по длине и ширине, ребра не видны / широкая и сильная, покрытая хорошо развитой мускулатурой и жиром

Запах тела: слабый или отсутствует, потеет мало / сильный, кислый запах из-под мышек / практически отсутствует

Язык: темный, коричневатый, тонкий / розовый или темно-красный, мягкий и длинный / светло-розовый, тяжелый и влажный.

Теперь подсчитайте количество отметок в колонках ваты, питты и капхи. Доша, которая набрала максимальное количество баллов, отражает вашу викрити. Поскольку это наверняка наиболее активная доша, этот тест, возможно, сориентирует вас и в отношений пракрити. Иногда количество ответов в двух колонках практически равно. Это означает, что у вас дуальная викрити, то есть викрити двух дош. Это очень распространенное явление. Наличие дуальности требует, чтобы при выборе диеты и образа жизни в учет принимались потребности обеих дош. Какая из этих двух дош больше подчеркнута в конкретное время, зависит от сезона. Однако не следует забывать, что всеми дошами движет вата. Если вата получила одинаковое количество баллов с другой дошей, аюрведа рекомендует сначала успокоить вату.