Юлия Дьякова - Девочка, которая научилась летать. Душевные сказки для внутреннего ребенка

• Название: Девочка, которая научилась летать. Душевные сказки для внутреннего ребенка
• Автор: Юлия Дьякова
• Жанр: Психотерапия и консультирование
• Год: 2022
• ISBN: 978-5-04-160653-4

Избавиться от страхов. Найти достойного партнера. Перестать испытывать чувство вины. Научиться видеть счастье в мелочах. Мы искренне желаем этого другим, но забываем о том, в чем нуждаемся сами. Умение преодолевать страхи, радоваться обычному дню, ценить и благодарить тех, с кем нам по-настоящему хорошо и тепло, – у каждого из нас есть слабые места, которые хотят, чтобы на них обратили внимание. Юлия Дьякова, психолог, тренер и телесно-ориентированный терапевт, написала сказки, которые призваны помочь нашим внутренним детям: забыть про запреты и правила, прислушаться к своей интуиции и позволить себе избавиться от полученных в детстве травм – в этом вам помогут практические задания внутри сказок. Каждый найдет себя в этих историях – они подтолкнут вас стать искренним с самим собой и полюбить себя по-настоящему. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

---

Юлия Дьякова Девочка, которая научилась летать. Душевные сказки для внутреннего ребенка

Моему любимому Учителю, Ольге Алексеевне Муратовской

Издание подготовлено при участии литературного агентства «Флобериум»

© Дьякова Ю., текст, 2022

© ООО «Издательство «Эксмо», 2022

Введение

– Ма-а-а-а-ам! Расскажи мне сказку!

– Доченька, ну какие сказки: тебе 19 и ты служишь в армии.

– Ну ма-а-а-ам!

– Хорошо. Про Золушку. С тремя развилками, хочешь?

– Ага!

* * *

Сомневаюсь, что есть люди, которые не любят сказки. Сколько бы лет им ни было – 3 или 300. Мы верим в чудеса и волшебство, даже если не признаемся себе в этом. И в то, что взмах волшебной палочки может мгновенно преобразить реальность. Есть те, у кого получается. Они в контакте со своей Душой и внутренним Творцом.

Каждый из нас способен на это. Просто некоторые забывают.

В нашей жизни так много серьезного, драматического, и даже трагического, что вечером хочется отвлечься от всего и нырнуть в мир волшебной пыльцы и единорогов. Перестать быть взрослым, серьезным, ответственным, и… прочитать сказку. В которой реальный мир встречается с фантазией, а проблемы всегда разрешимы.

* * *

Жаркий август был жарким во всех смыслах: психологические консультации, тренинги, лаборатории и снова консультации. Размышляя о том, как иначе объяснить клиенту то, что мы проработали на сессии, я решила обратиться к метафоре.

И… написала сказку.

«Так это же про меня! – говорили те, кто прочел ее. – Пиши еще!» И я стала описывать кейсы в форме коротеньких притч. В которых игрушки и эмоции переговаривались с гормонами, а принцессы были легко узнаваемы девушками от 16 до 70.

«Публикуй!» – был вердикт моих студентов. Первый «забег» оказался неудачным: в том издательстве мне предложили переписать все сказки, кроме одной. Я отказалась. А потом… Случилось чудо, как всегда и бывает в сказках. Мне встретилась не одна фея-крестная, а сразу две. А потом еще две. И еще. Чудеса продолжаются!

«Так зачем же серьезный психолог обращается к такому несерьезному жанру как сказки?» – спросите вы.

Есть те, кто не верит в эффективность работы с психологом. Или не имеет финансовой возможности.

Но прочитать сказку под силу любому. Сказку, которая повернет время вспять. И поможет найти решение: легкое и веселое. Глубокое и важное. Непростое и судьбоносное. Свое.

Зачем я написала эту книгу? Для того чтобы люди увидели себя настоящими и стали Авторами своей жизни. Возвращаясь к сказкам, вы будете видеть в них новые смыслы. Взрослея, научитесь открывать и создавать новые миры.

По хэштегу #яАвтор_сказки вы сможете делиться цитатами из книги, идеями и даже инсайтами у себя в социальных сетях.  И пусть счастливых людей становится больше!

Письменные задания к сказкам

Давайте знакомиться! Меня зовут Юлия Дьякова (@avtor.live), я тренер и психолог. Профессионально помогаю становиться Автором своей жизни и для этого предлагаю уникальные инструменты саморазвития.

Я помогу вам раскрыть тот потенциал в себе, о котором вы и мечтать не могли. Вы научитесь говорить с собой искренне и с любовью. Услышите себя и сможете следовать зову своего сердца. Мои студенты говорят, что я помогаю отыскать ключик к вашему «личному сундучку с внутренними сокровищами».

К некоторым сказкам я предложу вам выполнить письменные задания-практики. Для этого заведите отдельный блокнот или красивую тетрадь. Это будет ваш личный дневник самоисследования.

Ведение дневника – способ лучше узнать себя и свои скрытые мотивы. Понимание себя – бесценный навык. Развить его легко, если каждый день вы общаетесь с самим собой искренне и честно. Это помогает сделать шаг к себе, взращивать любовь к себе и ценность своей жизни.

Я бы рекомендовала делать практику сразу после пробуждения, но если не получится, то выполняйте ее в любое время.

Заведите таймер на телефоне на 10–15 минут и без редактирования, не обращая внимания на стиль и ошибки, пишите (ручкой в блокноте! Это важно!) то, что приходит в голову, отвечая на вопрос.

Перед тем как начать, несколько минут посидите спокойно, прислушиваясь к себе, своему дыханию и ощущениям в теле. А во время выполнения заданий старайтесь обращаться внимание на то, какие изменения происходят с телом и дыханием.

Если, отвечая на один из вопросов, вы столкнулись с тем, что «нечего сказать» или ваши мысли куда-то ускользают, в этот момент можно писать о том, что вы ощущаете в теле. Или в полном смысле слова писать то, что приходит в голову, даже если начало будет таким: «Ни одной мысли в голове, что за странные вопросы… Впрочем, если хорошенько подумать…»

Когда закончите, проведите черту и напишите вывод: что нового о себе узнали? Что теперь можете с этим делать?

После того, как услышите звук таймера, можно немного пройтись по комнате, перечитать и, возможно, переписать свои выводы. А можно сделать это сразу – как вам удобнее. Если чувствуете, что времени не хватило, продолжайте писать. Но лучше без фанатизма.

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: обращайте внимание на свое тело в целом. Как оно реагирует на вопрос. Сжимается или расширяется. Как ведет себя после окончания практики.

Раздел I Желания и мечты

Как увидеть богатство внутри, или Не совсем обычный ежик

Ежику не нравилась его жизнь. Какая-то скучная, однообразная и как будто бы не его. Чужая.

Мысли текли по привычному кругу, как вдруг Ежику на кончик носа упала капля. Он хотел фыркнуть и смахнуть ее, но она решила иначе и рассыпалась миллиардами смешинок и радуг.

– Привет, Ежик! Какой прекрасный солнечный денек!

– Обычный, – пробурчал Ежик.

– Обычный? Ты называешь ЭТОТ день обычным? Наверное, ты просто не знаешь, ЧТО это за день!

– И что же?

– 22 июля! – с гордостью сказала Капля.

– Не мой день рождения, не Новый год – не понимаю твоей радости. Сегодня 22-е, завтра 23-е, подумаешь!

– Завтра будет другой праздник! Праздник 23 июля! А потом 24-е! Представляешь, Ежик, в каждом дне сияет праздник! Правда, видят его не все.

– Вот-вот. Я точно не вижу.

– Поэтому я и прилетела к тебе, – улыбнулась Капля. – Показать радугу каждого дня!

– Показала? Все, лети обратно, – резко ответил Ежик и зашагал по тропинке.

Капля летела рядом.

– Ты не видишь сияния потому, что считаешь себя обычным ежиком, как тысячи других. Угадала?

– Ну, не совсем обычным, но пока получается, что так.

– А если я скажу тебе, что это совсем не так?

– Я тебе не поверю. Что капли могут знать о жизни ежиков?

– Капли тоже бывают обычные, серые и даже грязные, – улыбнулась она. – Не все умеют сиять. Да и не все хотят. А вот ты – хочешь.

– И как я могу это сделать?

– О, это просто! Для начала надо увидеть солнышко внутри себя. Представить, как все внутри переливается и сверкает под его лучами. А потом… дать этим лучам пролиться в мир.

– Каким образом?

– Все делают это по-разному. Кто-то варит потрясающие борщи, другие умеют улыбаться так, что самый хмурый день становится праздником, третьи просто переливаются.

– Я так не умею, – пригорюнился Ежик. – Ни борщи, ни улыбки, ничего такого. Я самый обычный унылый Ежик.

– Просто включай солнышко внутри себя. И рассматривай его. Обещаешь? – И Капля растаяла в воздухе.

– Обещаю, – прошептал Ежик.

День за днем он искал солнышко внутри себя. Находил камни, мох, даже плесень. Грустил, но продолжал искать. И в один из дней получилось! Нет, не солнышко. Между привычными камнями внутри начала струиться вода. Чистый родник.

«Капельки! – обрадовался Ежик. – Ко мне вернулись капельки! Их много! Целый родник!»

Он пританцовывал на полянке и распевал песенки. Так радостно было от того, что внутри у него прохладный журчащий родник.

Ежик ненадолго остановился, снова заглянул внутрь себя, родник весело журчал.

– Спасибо, Капелька! – прошептал Ежик. – Ты была права, внутри меня целое богатство.

И вдруг в роднике засверкали тысячи маленьких радуг! На них попал солнечный луч, вода искрилась и переливалась.

Ежик завороженно разглядывал родник, освещенный солнцем, и думал: «Какой прекрасный день! Праздничный! Интересно, какое сегодня число?»

Да какая разница? Когда внутри неиссякаемый источник, каждый день становится праздником.

Практическое задание:

Как вы можете вдохновить другого? Может, такой человек есть рядом с вами?

Как не разочароваться в чуде, или Письмо Деду Морозу

Принц дождался, пока во дворце все заснут, и тихонько пробрался на центральную площадь города. Снежинки таяли на носу, пока он сосредоточенно разворачивал огромные подарки, спрятанные под городской елкой.

– Опять муляжи! – разочарованно выдохнул Принц. – Каждый год обман и пустые коробки.