Натали Херрман - Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание

• Название: Искусство хороших привычек. Здоровье, любовь, осознанность и процветание
• Автор: Натали Херрман
• Жанр: Психотерапия и консультирование
• Год: 2019
• ISBN: 978-5-9573-3482-8

Думали ли вы о том, что критическое отношение ко всему на свете сейчас особенно распространено? Мы все мастера обвинений. Мы недовольны нашими родителями, начальством и финансовым положением. Мы упрекаем бывших и нынешних мужей и жен. Мы виним во всем учителя начальной школы и друзей детства. Мы жалуемся на пищеварение, пробки, погоду, – на все что угодно, лишь бы избежать ответственности. Ведь если бы все было иначе, мы были бы счастливы. Но так ли это? Скорее всего, нет. Причина нашего несчастья в первую очередь внутри нас – в нашем настрое и системе убеждений и привычек. А значит, мы способны все изменить! Возьмите на себя ответственность за свое счастье, применив простые, но действенные советы личного тренера – теперь и вашего личного тренера, раз вы открыли эту книгу, – Натали В. Херрман. В книге «Искусство хороших привычек» она предлагает поэтапный план действий для достижения здоровья, любви, осознанности и процветания. Загляните внутрь себя, чтобы найти ответы на важные вопросы и изменить свои привычки к лучшему. Обретите власть и контроль над своей жизнью, выполняя эффективные упражнения. Используйте четыре столпа системы изменений, изложенной в этой книге, – честность, намерение, присутствие в настоящем моменте и благодарность, – и вы откроете в себе силы для более яркой и осмысленной жизни. Едва ли вы вообще заметите, что меняетесь, пока однажды не осознаете, что изменились до неузнаваемости.

---

Наша подготовка начинается в магазине, в наших кладовках и холодильниках. Очень важно то, что мы покупаем и храним дома. Здесь также нужно быть честными. Ошибкой может стать недостаточное количество продуктов для удовлетворения наших потребностей, равно как и избыток тяжелой, жирной и бесполезной пищи. Мы слишком часто с самыми лучшими намерениями покупаем гору овощей, считая, что они пойдут нам на пользу, или один салат, но рано или поздно все заканчивается переворачиванием шкафов и полок в поисках чего-либо более существенного. Нам стоит научиться уважать потребность в балансе в собственной жизни, если мы хотим иметь эмоциональное равновесие, хорошее здоровье и благополучие.

В течение дня мы нуждаемся в самой разнообразной пище. Нам нужны сложные углеводы, овощи, белки и много полезного жира, а также другие группы веществ, которые удовлетворяют наши потребности и поддерживают хорошее самочувствие. Это личное путешествие, и мы должны делать то, что подходит нам лучше всего. Возможно, нам даже стоит включить в дневной рацион что-нибудь сладкое, если мы сладкоежки и это помогает нам избежать чувства обездоленности. То, что мы едим, – наш выбор, мы можем выбрать то, что нам нравится. Иногда нам кажется, что мы хотим только сладостей или только салата, но ни то, ни другое не является истиной. Для наилучшего самочувствия телу нужно равновесие. Внешний баланс порождает внутренний. Последствия нашего здорового или нездорового выбора действуют в обоих направлениях.

Мы склонны противопоставлять себя собственному телу, как будто оно наш враг и мешает нам наслаждаться тем, чего, как нам кажется, мы хотим. И все же, если быть честными, в действительности мы хотим того, что заставит нас почувствовать себя наилучшим образом, и тело нельзя не принимать в расчет.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.