Антон Могучий - Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

• Название: Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания
• Автор: Антон Могучий
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• Год: 2018
• ISBN: 978-5-17-111146-5

Новая большая книга известного автора тренажеров для мозга Антона Могучего необходима вам, даже если вы не планируете становиться агентом спецслужб. Предложенные в ней упражнения помогут вам открыть такие возможности вашего мозга, о которых вы пока даже не подозреваете. Хотите научиться замечать и понимать то, чего раньше не замечали и не понимали; насквозь видеть людей и ситуации; осознавать, в чем причины и следствия, и где наилучший выход? Хотите избегать иллюзий, искажений восприятия, которые ведут к неверным выводам и ошибочным решениям? Стать спокойнее, уравновешеннее, лучше владеть собой? Научиться предотвращать опасности и неприятности еще до их появления, обеспечить более безопасную и комфортную жизнь себе и своим близким? Легко находить решения любых проблем и без затруднений усваивать новые знания? Улучшить свое физическое самочувствие? Тогда приступайте к занятиям безотлагательно! Всего пять минут в день – и ваша жизнь изменится! Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

---

Рассмотрите линии на ладони, те формы, которые они создают своими пересечениями. Рассмотрите форму пальцев и форму самой ладони, а также бугорков на ней.

Изучите длину пальцев и форму подушечек. Посмотрите, как работают суставы, сгибая и разгибая пальцы.

Поверните руку тыльной стороной к себе и рассмотрите ее тоже.

Изучите форму ногтей, рисунок вен на кисти руки. Согните руку в кулак и посмотрите на форму косточек.

Что нового вы узнали о своей руке? Какие незнакомые детали заметили?

Полевое задание «Прогулка с фотоаппаратом»

Совершите небольшую прогулку по знакомым местам, взяв с собой фотоаппарат либо телефон или другое устройство с функцией фотосъемки.

Представьте, что вы – фотограф, которому нужно сделать как можно больше интересных кадров, найти самые выигрышные или необычные ракурсы, а также заметить и запечатлеть как можно больше деталей, на которые не всегда обратишь внимание.

Идите медленным шагом и внимательно рассматривайте все вокруг в поисках всего интересного, за что может зацепиться взгляд.

Это может быть красивое или необычное здание, старое дерево, яркая клумба, а может, граффити на стенах или старинная дверь в стене.

Останавливайтесь, изучайте, рассматривайте с разных сторон, представляйте, как это будет выглядеть на вашей фотографии.

Старайтесь замечать даже самые мелкие детали. Вдруг вам покажутся интересными объектами для съемки трещинка на асфальте, красивый лист на дереве или какая-нибудь травинка на обочине – снимайте все, на чем остановится взгляд. Но сначала внимательно рассмотрите объект съемки с разных сторон, чтобы найти наиболее интересные ракурсы.

Вы заметите, что иначе начали воспринимать окружающий мир, стали наблюдательнее, внимательнее. Вы откроете для себя много интересного в самых обычных вещах, а главное – начнете вырабатывать привычку очень зорко видеть все, что есть вокруг вас, не упуская детали.

Упражнение «Разные лица»

Внимательно рассмотрите картинку.

Здесь нет двух одинаковых лиц, но есть похожие. Найдите лица, в которых обнаруживается максимум сходства. Определите, в чем конкретно проявляется это сходство, а затем назовите то, что отличает их друг от друга.

Полевое задание «Наблюдение за людьми»

В течение 1–2 минут незаметно наблюдайте за каким-нибудь незнакомым человеком в любом месте – в транспорте, на улице, в магазине или там, где вы бываете по делам. Постарайтесь определить:

• его (ее) примерный возраст;

• рост: низкий, высокий, средний;

• особенности телосложения: худощавое, нормальное, в меру полное, избыточно полное;

• форма лица: округлая, овальная, ближе к треугольной или прямоугольной;

• цвет волос и прическа, если это мужчина – наличие и отсутствие бороды и усов;

• цвет и оттенки кожи;

• осанка – сутулая или прямая;

• цвет и форма глаз;

• форма носа;

• форма губ;

• форма ушей;

• особые приметы (если есть): шрамы, родинки, физические недостатки;

• особенности и стиль одежды.

Когда человек исчезнет из вашего поля зрения, мысленно (или, если есть возможность, письменно) составьте его словесный портрет по перечисленным признакам.

Упражнение «Пейзаж»

В течение 1–2 минут внимательно рассматривайте изображенный на рисунке пейзаж.

Затем проверьте себя:

• вы обратили внимание на отражение деревьев в воде;

• на форму облаков;

• заметили, сколько птиц изображено на картинке;

• обратили внимание, что у рисунка несколько планов;

• заметили разницу в том, как выглядят деревья на заднем и на переднем плане;

• обратили внимание на траву и кусты;

• отметили, каков рельеф местности?

Если что-то упустили, рассмотрите еще раз, обращая внимание на все детали.

Затем попробуйте представить, какое это может быть время года, время суток, какая погода.

Полевое задание «Оценка обстановки»

Когда вы просто идете по улице или находитесь среди людей, оттачивайте навыки наблюдательности. Обращайте внимание на то, чем заняты люди вокруг. Какое настроение преобладает? Кто из людей бдителен, а кто рассеян? Кто замечает, что происходит вокруг, а кто погружен в себя?

Вы можете даже на глаз определить, кто из окружающих легко может стать жертвой мошенника, а кого преступник, скорее всего, обойдет стороной.

Задайтесь целью замечать людей, которые смотрят на вас, даже если они делают это украдкой. Излишняя подозрительность ни к чему – большинство взглядов все же случайны и не скрывают под собой преступных намерений. Но чем больше вы учитесь замечать любые взгляды – тем в большей безопасности можете себя чувствовать.

Также обращайте внимание на людей, которые чем-то выделяются из толпы. Замечайте, чем именно они выделяются. Одеждой, манерами, поведением? Нет ли в них чего-то подозрительного?

Имейте в виду: большинство людей просто не заметят рядом с собой потенциально опасного человека. Вы можете стать одним из немногих, кто способен проявить такую бдительность. Паниковать без причины, конечно, не стоит, но, если вы стали свидетелем того, как чье-то поведение реально угрожает окружающим, – не пытайтесь решить проблему самостоятельно, немедленно звоните в полицию.

Тренировка сосредоточенности – упражнения на фокусировку внимания

Упражнение «Дерево знаков»

Посмотрите на это изображение.

Ваша задача – потратить на упражнение 3 минуты, в течение которых:

• найти и сосчитать все имеющиеся здесь буквы X;

• затем пересчитать все цифры 6;

• затем – все знаки +;

• после – все буквы S;

• все буквы A…

И так далее с другими имеющимися здесь знаками, буквами и цифрами, пока не истекут 3 минуты.

К этому упражнению вы можете возвращаться снова и снова, обнаруживая и пересчитывая поочередно все буквы, знаки, цифры.

Важно: в течение 3 минут полностью сосредоточиться на задании, ни на что не отвлекаясь. Если отвлечетесь (например, проскользнет какая-то посторонняя мысль), снова заставляйте себя концентрироваться на задании. Старайтесь выполнять упражнение как можно быстрее – то есть в единицу времени обнаруживать как можно больше знаков одного типа.

Упражнение «Сколько слов?»

Потратьте на это упражнение 5 минут. Откройте любую книгу на любой странице и прочитайте примерно полстраницы текста, одновременно замечая все слова, начинающиеся на одну и ту же букву, например на букву «к». Прочитайте еще раз, теперь уже подсчитывая слова на эту букву. Затем пересчитайте их еще раз.

Если число получилось то же, что и при первом подсчете, упражнение выполнено. Если число другое, пересчитывайте до тех пор, пока числа не перестанут отличаться. Если у вас на это ушло 5 минут, но результат не достигнут, отложите задание и вернитесь к нему через несколько часов либо на следующий день.

Упражнение «Четные-нечетные»

Выполнять это упражнение можно в любом месте и в любое время – но предпочтительно тогда, когда окружающая обстановка не требует вашего особого внимания.

Сначала сосчитайте в уме от 1 до 100. Затем начните отсчет снова, но теперь считайте через одно число (называя лишь нечетные числа): 1, 3, 5, 7, 9 и т. д. Затем снова считайте, называя только четные числа: 2, 4, 6 и т. д. Затем считайте, пропуская по два числа: 1, 4, 7, 10, 13 и т. д. Затем пропускайте по три числа: 1, 5, 9, 13, 17 и т. д.

Затем сосчитайте в обратном порядке, от 100 до 1 (не пропуская чисел).

Затем считайте в обратном порядке через одно число (называя только четные): 100, 98, 96 и т. д.

Затем считайте от 99 до 1, называя только нечетные: 99, 97, 95 и т. д.

Затем от 100 до 1, пропуская по два числа: 100, 97, 94 и т. д.

Потратьте на упражнение не более 5 минут. Если за это время не успеете выполнить все, отложите на несколько часов или на завтра, после чего сможете продолжить, либо, на свое усмотрение, начать сначала.

Упражнение «Сколько символов?»

На рисунке вы видите целый набор символических изображений, связанных с дачной тематикой.

Ваша задача – за 5 минут найти и подсчитать поочередно:

• все изображения животных;

• все изображения птиц;

• все изображения растений;

• все изображения инструментов и садового инвентаря;

• весь транспорт и технику на колесах;

• все изображения домиков;

• все символы природных явлений;

• все изображения людей;

• все, что связано с водой;

• все, что связано с продуктами питания.

Если не уложитесь в 5 минут – прервитесь и продолжите (или начните сначала – на ваше усмотрение) через несколько часов или на следующий день.