Джейми Курц - Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска

• Название: Путешествие: психология счастья. Лайфхаки для отличного отпуска
• Автор: Джейми Курц
• Жанр: Саморазвитие, личностный рост
• ISBN: 978-5-389-16130-6

Книга Джейми Курц, специалиста по психологии счастья, – единственная в своем роде книга о путешествиях, которая во главу угла ставит самого путешественника, его уникальные привычки, потребности и черты личности. Обобщая результаты новейших исследований, автор дает практические советы, помогает справиться с проблемой выбора, формулирует принципы рационального принятия решений и правила счастливого путешествия. Все это позволяет сэкономить время и деньги – и конечно же сделать ваши поездки приятными и незабываемыми. Воспользуйтесь лайфхаками Джейми Курц – и пусть отпускные деньки оправдают ваши ожидания, а в идеале даже превзойдут их! «Ваша задача – стать счастливым путешественником. Не только в отпуске, но и в каждый отдельно взятый день. Предвосхищение, благоговение, наслаждение, глубокие связи и драгоценные воспоминания присущи не только отпуску: это неотъемлемые составляющие ощущения счастья и в повседневной жизни. В этой книге вы найдете проверенные советы, с помощью которых можно организовать замечательное путешествие в дальние страны. И эти советы работают не только в поездках». ( )

---

Недавно ученый Шиги Оиши и его коллеги, занимающиеся изучением типов личности, внимательно исследовали такой вопрос: отдых в какой местности принесет экстраверту больше удовольствия [84]? Они предположили, что, поскольку экстраверты ищут более высокий уровень стимуляции, их, скорее всего, будет привлекать океан, ведь на пляже много возможностей для установления социальных контактов. Интроверты же, наоборот, предпочтут умиротворенность и одиночество, которые можно получить в горах. Эта гипотеза подтверждается несколькими исследованиями. Студенты-экстраверты отдавали предпочтение пляжному отдыху, который у них ассоциировался с весельем и общением, а интроверты выбирали отдых в горах, где можно спокойно отдохнуть и предаться размышлениям. Среди жителей горных районов, например штатов Колорадо, Аляска, Айдахо, больше интровертов, чем среди жителей равнин, даже с поправкой на индивидуализм, плотность населения и другие возможные искажения. Иными словами, жители Аляски являются интровертами не только потому, что живут в малонаселенной местности.

Однако на основе этих данных трудно выявить причинно-следственные связи. В самом деле интроверты предпочитают горы или, может быть, сама изолированная среда горного ландшафта благоприятствует развитию интроверсии? Чтобы проверить эту теорию, участников исследования случайным образом направили в университетский кампус – либо на широко открытое пространство, либо на более уединенную лесистую местность. Им поручили поговорить со сверстниками. Если изолированные места способствуют развитию интроверсии, живущие в лесу должны разговаривать меньше или хотя бы не быть слишком словоохотливыми. Как оказалось, причину следует искать в другом: просто интроверты интуитивно ищут уединенные места. И действительно, экстраверты были счастливее на открытом пространстве, а студенты-интроверты чувствовали себя лучше в лесу. Все очень просто и ясно – дело в соответствии места их особенностям.

Эти выводы некоторым образом ограничивает тот факт, что исследование проводилось на территории кампуса. Действительно ли открытое пространство создало тот же психологический эффект, что и пляж в Джерси? Была ли обособленная лесистая территория эквивалентна хижине в Скалистых горах? А кроме того, контакт участников был ограничен коротким отрезком времени. Поэтому ученые предостерегают от широкого применения этих результатов. Как бы то ни было, вывод, что не все условия одинаково привлекательны для определенного человека, очень важен. Не каждое место подходит конкретному типу личности. Все эти чувства и предпочтения трудно четко сформулировать, но это не значит, что их не существует.

Идентификация ключевых аспектов вашего типа личности и их учет в процессе принятия решений помогут сузить выбор и определить тот маршрут, который создан специально для вас. Итак, кто же вы, если оперировать принятыми понятиями? Вам кажется, что вы аллоцентрик-экстраверт? Или психоцентрик-интроверт? А может, нечто среднее? Ваши показатели соответствуют прошлому опыту путешествий? А предстоящие поездки совпадают с вашими результатами?

Подстрекаемая Вегасом

Я, без всякого сомнения, аллоцентричный интроверт. Дайте мне тропу для похода или новую культуру для стороннего наблюдения в тихой кофейне – и я счастливый турист. Но отправьте меня в шумную толпу, на рок-концерт или в ночной клуб, и я тут же начну разрабатывать план побега. Пару лет назад, когда я жила около Лос-Анджелеса, мои друзья Ханг, Эрик и Шельва подошли ко мне с обычным вопросом: «Что ты делаешь завтра? Хочешь поехать в Вегас?» Аллоцентризм и интроверсия во мне яростно заспорили. Я жажду новизны, экспериментов и интересных историй. Мне оставалось прожить всего лишь несколько месяцев в относительной близости от Вегаса, а я еще ни разу там не была. Так почему же не провести вечер пятницы в компании друзей в Городе Греха? Ведь другой альтернативы, кроме как остаться дома, заказав еду на вынос в китайском ресторане и посмотрев несколько серий телесериала «Девочки Гилмор», у меня не было. Взвесив все это, я решительно ответила «да». Я предпочла приключение комфортному отдыху, подавив внутренний голос, неистово шептавший: «Эй, дурочка, вспомни, как сильно ты ненавидишь гулять допоздна, вспомни, как ты не любишь шум, яркий неоновый свет и азартные игры. Ты помнишь, что именно эти вещи делают Вегас Вегасом?» Я заткнула свой внутренний голос неоспоримым доводом: «Живем только один раз!» – и побежала складывать сумку.

В последнюю минуту пришлось нестись в банкомат, да и копались все долго, поэтому мы выехали из города только около восьми вечера, что уже было противоестественно для меня, ранней пташки, четко планирующей весь день. Я сделала глубокий вдох, чтобы успокоить нарастающую нервозность. «Уже так поздно!» – вертелось у меня в голове, пока мы ехали четыре часа по пустыне. Мы заселились в отель, забронированный в последнюю минуту, принарядились и отправились покорять город. Ужинали уже после полуночи, чего раньше я никогда не делала, ведь есть после девяти вечера вроде как вредно. Я потратила ровно два доллара на игровые автоматы – не моя это стихия, а потом, потягивая столь необходимый мне в тот момент халявный скотч, удовлетворилась наблюдением за Хангом, просаживающим кругленькую сумму в блек-джек. Мы сломались около пяти утра. Когда проснулись, заказали поздний декадентский завтрак с шампанским, а потом отправились обратно в Калифорнию.

Вернувшись домой, я с удивлением ощутила, что почти горжусь тем, что предавалась таким излишествам. Я бросила вызов моей интровертной натуре и заставила себя отказаться от привычного пятничного вечера с «Девочками Гилмор», и это открыло мне глаза и даже слегка трансформировало мое сознание. Я имею в виду, что я отправилась в поездку в восемь вечера! Я почти не спала всю ночь! Мне подавали бесплатные напитки за столом для игры в блек-джек! А полночная трапеза не убила меня! Эй, только посмотрите на это!

Не могу сказать, что это был очень поучительный опыт. Но, оглядываясь назад, я вижу, что, сама не желая того, я подтолкнула себя к выходу из зоны комфорта, из той ситуации, где я чувствую себя в безопасности, где все под контролем. В ментальном и эмоциональном плане я отправилась туда, где мне предстояло принять вызов, раскрыть душу и перестать быть негибкой и необщительной. Стала ли я после этого регулярным посетителем игорных заведений? Конечно нет. Я все так же люблю тихие вечера, ужин в шесть и полноценный сон. Но то, что произошло в Вегасе, не прошло бесследно. Спустя годы я с удовольствием вспоминаю те восемнадцать часов с моими дорогими друзьями и до сих пор рада, что решилась пересилить себя. Я хоть немного научилась раскрепощаться, адаптироваться к изменениям, игнорировать свою интровертную натуру, чего никогда не случилось бы дома на диване.

Как определить, где начинается жизнь

Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта, по крайней мере так говорят. Но где именно заканчивается зона комфорта и где, если верить высказыванию, начинается жизнь? Как разобраться в этом, не ставя себя в неприятную или рискованную ситуацию? Конечно, можно воспользоваться методом проб и ошибок. Но ошибка может стоить дорого, когда уже на маршруте вы слишком поздно поймете, что плохо снаряжены для длительного похода; или когда в круизе осознаете, как вы ненавидите общение; или когда подводное плавание активизирует вашу латентную клаустрофобию. Лучше все это выяснить заранее, сидя в безопасности дома. Давайте рассмотрим континуум зоны комфорта:

Скука – Комфорт – Вызов – Дискомфорт – Страх

Большинство из нас в повседневной жизни зависают между скукой и комфортом. Работа, друзья, семья, хобби – назовите еще что хотите, но во всем этом есть определенная степень безопасности, предсказуемости и рутины. Время от времени эта привычная смесь чем-то осложняется: жесткий дедлайн на работе, семейная драма или новое захватывающее увлечение. Между тем дискомфорт и страх мы обычно резервируем для кресла дантиста или фильмов ужасов.

Но наши представления о том, что считать скучным, а что комфортным, очень субъективны. То, что для меня дерзко и необычно, вам может показаться унылым. То, что вам покажется слегка неудобным, может стать кошмаром для вашего лучшего друга. Каждый живет в своей персонализированной зоне комфорта, и в повседневной жизни нам редко приходится покидать ее пределы. А поскольку страх перед дискомфортом сильнее, чем страх скуки, мы часто выбираем именно скуку, предпочитая ее дискомфорту. Когда мы пытаемся принять решение о поездке и оцениваем, как далеко мы готовы зайти, как точно определить, где начинается и где заканчивается вызов, дискомфорт и страх? Для многих из нас это неизведанная эмоциональная территория.