Иянла Ванзант - Прощение без границ

• Название: Прощение без границ
• Автор: Иянла Ванзант
• Жанр: Психология
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-699-95042-3

Мы часто зацикливаемся на проблемах, застреваем в обидах и несбывшихся мечтах, сидим в клетке из пагубных воспоминаний и не можем избавиться от изживших себя отношений, бесперспективной работы, давних обид… Как начать двигаться дальше, отпустить прошлое?

В своей книге автор бестселлеров New York Times, теле- и радиоведущая Иянла Ванзант предлагает свой путь к счастью и свободе. 21-дневная авторская программа прощения, включающая в себя медитации, аффирмации, систему эмоциональной акупрессуры и настрои, поможет вам вернуть уверенность в себе и радость жизни.

---

Иянла Ванзант Прощение без границ

Посвящение

Я посвящаю эту книгу своей матери Сахаре Элизабет, моим бабушкам – Риззи Холоуэй и Лоре Джилл Джефферсон, моей приемной матери Линнетт Мэй Браун-Харрис, моей тете Нэнси Мак-Каллам, моей сестре Леоле Льялу МакКаллам-Опеоду и всем тем женщинам, которые воспитали меня и помогали мне всю мою жизнь.

Я прощаю себя за то, что думала и верила, что то, кем вы были, и того, что вы мне дали, недостаточно, что это не то, что мне нужно, и неправильно.

Я прощаю себя за то, что осуждала женщин, вырастивших меня.

«Все, что со мной происходит, – это часть плана по моему пробуждению, включая те вызовы, которые заставляют меня уйти от самоограничений и инертного существования. Из глубин души я призываю к росту. Я молюсь об освобождении и возможности выразить себя. Из глубин своей боли я призываю к миру. Из глубин своей зависимости я призываю к храбрости и свободе быть собой, простить себя и простить других».

Американский писатель Пол Феррини, книга «Ежедневная мудрость»

Добро пожаловать, дорогая!

Мы вот-вот начнем наше захватывающее путешествие, которое изменит жизнь каждого из нас. Для некоторых оно будет настолько трудным, что иногда будет казаться, будто мы карабкаемся вверх по отвесной скале с килограммами груза за плечами. Другие будут чувствовать себя так, будто им вырывают зуб без обезболивающего. Но многие из нас – те, кто уже готов меняться, исцеляться и расти, – будут полны энергии и иногда даже шокированы той радостью, которую мы получим, тем, сколько нового мы узнаем о себе, и тем, насколько лучше с каждым днем мы будем себя чувствовать. Совсем скоро мы с вами с головой нырнем в практику прощения.

Из тридцатилетнего опыта использования на практике науки о личном и духовном росте и исцелении я вынесла, что прощение сможет исцелить любую беспокоящую тебя проблему. Я также совершенно точно уверена, что прощение – это не самая легкая, но при этом самая важная внутренняя работа, которую можно провести со своим сердцем и разумом.

Большинству из нас никогда не говорили, что любые жизненные события происходят из-за наших энергетических приглашений. Поэтому крайне важно уметь держать нашу энергию в чистоте и порядке. Практика прощения – это твой ключ к чистоте, жизненной силе, энергии и свободе.

На протяжении многих лет я получала сотни и тысячи писем, написанных самыми разными людьми. Во многих из них можно было прочесть истории невыносимого горя и страданий. Какое-то время я писала длинные ответы, предлагая сочувствие или пытаясь объяснить возможные причины всех тех трагедий, которые случились с этими людьми. Но затем ушла из жизни моя дочь, и я была безутешна. Закончились мои отношения, длившиеся сорок лет, и я была в ярости. Мне пришлось выехать из дома моей мечты, и я была унижена и испытывала стыд.

Если ты хоть что-нибудь знаешь о моей жизни, то помнишь, что иногда мне было действительно очень тяжело, и единственная вещь, благодаря которой я чувствовала, что все еще нахожусь в здравом уме и что могу справиться со всеми трудностями, – это прощение. Теперь я делюсь своим опытом прощения с вами.

Даже когда я не знала, кого прощать и зачем, я просто повторяла слова. Я писала их в своем дневнике. Я плакала и кричала, надувала губы и иногда даже топала ногами, сопротивляясь, но в конце концов я научилась прощать всех за все, включая себя. А в процессе я открыла для себя нечто необыкновенное и совершенно потрясающее – покой.

Эта книга – мой наполненный любовью вызов, который поможет тебе выйти из тьмы на свет. Эта практика – «21 день, чтобы простить всех за все» – мое официальное приглашение присоединиться к процессу активного личного самосовершенствования. Многогранный ритуал, который очистит пространство в твоем сердце и разуме для любви к себе и окружающим. Практика, которая поможет тебе достичь покоя и благополучия, разъяснит важные уроки и расскажет о доступных тебе благодатях. Это мой способ пройти вместе с тобой сквозь все трудности и повороты жизни, помочь тебе найти скрытую тропу, которая приведет тебя к исполнению самых сокровенных желаний.

Я обещаю, что если ты пройдешь этот путь вместе со мной, то сможешь узнать о себе много нового, а это всегда хорошо. Я также обещаю, что если ты выдержишь, то сможешь увидеть себя, свою жизнь, любые события и любого человека другими глазами.

Я буду рядом с тобой каждую секунду этого путешествия, но я также пригласила присоединиться к нам некоторых друзей. Когда идешь с друзьями, любой трудный путь становится короче и намного легче. В начале каждой практики дня ты будешь встречать «друга по прощению», человека, который поделится своей историей трансформации. От переживаний из-за смерти матери до примирения с братом – каждая история подтвердит истину о прощении: «Прощение – это конечная форма любви», как говорит Рейнгольд Нибур. Прощение работает. Оно расширит и упорядочит твои взгляды на жизнь. А затем эти обновленные взгляды помогут тебе начать быть, видеть и жить по-новому. Я обещаю, что у нас все получится, если мы пройдем этот путь вместе.

Мы сможем, если уже сейчас ты сделаешь первый шаг. Мы сможем, если ты готова больше не чувствовать себя плохо; готова залечить раны; если ты готова перестать мучить себя бесконечными «почему»; готова перестать быть недовольной своей жизнью и перестать придумывать причины и оправдания, чтобы не получать желаемого. Мы сможем, если ты готова впустить в свою жизнь чудо. Запомни, прощение – это трудно, но выполнимо. Так что купи себе красивый блокнот, из которого ты сделаешь дневник прощения, специальную ручку и вперед!

Любви тебе!

Иянла

Часть I. Практика

Зачем нам прощать?

Должно быть, ты спрашиваешь себя: «Зачем это мне нужно учиться практике прощения?» Ответ прост. Практика развивает навыки. Навыки развивают мастерство. Как только ты в совершенстве овладеваешь практикой прощения, для тебя этот процесс становится неосознанным, таким же естественным, как дыхание. А когда ты в совершенстве умеешь прощать, ты устраняешь весь лишний мысленный и эмоциональный груз, который то и дело сдерживает тебя в повторяющихся ситуациях и обстоятельствах, что, безусловно, не только вредно, но и очень непродуктивно.

Единственно верный способ наполнить свою жизнь энергией и любовью – это простить прошлое. Отпуская прошлое, мы возрождаемся и полностью погружаемся в энергию настоящего.

Все, что мы делаем, и все, что с нами происходит, неразрывно связано с той энергией, которую мы несем. Люди и события появляются в нашей жизни в ответ на наши осознанные, а иногда непроизвольные энергетические приглашения. Многие верят, что то, что с нами происходит, влияет на наши эмоции. Правда в том, что в жизни все наоборот.

Прощение влияет на то, что мы думаем и как мы чувствуем себя и мир вокруг нас. Эти мысли возникают в нашей жизни в виде энергии. Каждое наше чувство начинается в мыслях, потому что каждая наша мысль создает энергию. Устранишь мысль – и чувства всплывут на поверхность. Вот почему так важно уметь прощать наши мысли.

Майкл Грант, автор книги «Двенадцать законов жизни», подтверждает: «Твой разум отвечает за твое настроение. Можно смело сказать, что сначала возникают мысли (разум) и только потом эмоции (настроение). Мысли могут быть настолько быстрыми, машинальными, что ты их даже не заметишь и не поймешь, что они у тебя в голове, но это так. На самом деле твои мысли определяют твои чувства – это основной закон жизни».

Если ты разберешься в том, какое чувство ты испытываешь, ты поймешь, что с этим связана определенная мысль. Уберешь эмоцию – исчезнет мысль. Будь то чувства или мысли – при изучении истоков это неважно. Важно то, что если есть какая-нибудь ситуация, какие-нибудь отношения или какие-нибудь обстоятельства, которые тебе не нравятся, – это знак, что пора начинать прощать!

Бог есть любовь. Бог есть истина. Бог есть сила… Нельзя осудить творение, не осуждая творца.

Все дело в энергии. Истинная, чистая энергия жизни, добра и Бога – это позитивная энергия. В нашей практике мы имеем дело с мыслями, потому что наш разум сам по себе – это и есть самая мощная созидающая энергия. Все, о чем мы думаем, все, что мы делаем, и все, что мы чувствуем, начинается в голове. Именно поэтому мы должны обратиться к нашим мыслям и взглядам, мнениям и суждениям. Как только мы разыщем сдерживающие нас чувства среди наших постоянных мыслей и избавимся от них, все наладится. Прощение помогает изменить и устранить энергетические блоки у нас в сознании о себе и людях вокруг, а затем избавиться и от последующих проблем и разочарований, которые возникают из-за наших мыслей, мнений и суждений. Создание здоровой, яркой и наполненной любовью жизни и таких же взаимоотношений начинается в голове.