Татьяна Купер - Медитации на все случаи жизни

• Название: Медитации на все случаи жизни
• Автор: Татьяна Купер
• Жанр: Эзотерика

Если бы панацея существовала, то это определенно была бы медитация. Потратив на такое "ничегонеделание" всего 20 минут в день, вы можете достичь очень многого: – глубоко расслабиться и снять усталость и напряжение – научиться контролировать свои мысли, чувства и эмоции – лучше преодолевать стрессы и решать проблемы – заняться оздоровлением – улучшить отношения с людьми – развить интуицию и творческие способности – познать себя и свое предназначение, достичь полной внутренней трансформации. В этой книге вы найдете более 200 простых и эффективных медитаций, которые кардинально изменят вашу жизнь. Это самый лучший подарок, который вы когда-либо сможете себе сделать!

---

Татьяна Купер

МЕДИТАЦИИ НА ВСЕ СЛУЧАИ ЖИЗНИ

© Copyright: Татьяна Купер, 2017

Вступление

Глава 1. Подготовка к занятиям

Глава 2. Релаксация, отдых, снятие усталости

Глава 3. Контроль над мыслями

Глава 4. Контроль над чувствами и эмоциями

Глава 5. Преодоление стрессов

Глава 6. Оздоровление с помощью медитации

Глава 7. Разрешение проблем

ГЛАВА 8. Медитации на улучшение отношений с людьми

ГЛАВА 9. Развитие интуиции

ГЛАВА 10. Развитие творческого потенциала

11. Самопознание и внутренняя трансформация

ГЛАВА 11. Отношения с Богом и Высшими силами

Об авторе

Вступление

Наверняка вашим первым вопросом при чтении этой книги будет: «Нужна ли мне медитация?» И хотя легко представить себе огромное количество людей, не готовых к этому занятию, все же трудно представить себе человека, которому медитация была бы совершенно не нужна. Почему? Потому что люди сегодня настолько «зомбированы» средствами массовой информации, обществом и даже собственной семьей, что совершенно забыли о своей истинной природе, перестали осознавать свое собственное поведение и понимать источник своих страданий.

В связи с этим медитация – это единственное занятие, которое предлагает вам прямой и кратчайший путь к осознанности и «раззомбированию», так как моментально подключает вас к этой самой истинной природе. Несомненно, некоторые предпочтут потратить кучу денег на психотерапевта, чтобы лучше себя понять, но проблема в том, что психотерапия больше имеет дело с прошлым и его последствиями, в то время как медитация – это бесплатный ключ к вашему настоящему и будущему. Все, что вам нужно сделать, это воспользоваться этим ключом и отпереть свое неограниченное внутреннее пространство. Если же вы по-прежнему считаете, что вам не нужна медитация, это означает только одно – вы не готовы выйти из состояния зомбирования.

Трудно ли освоить медитацию? Современные духовные учителя утверждают, что сегодня она больше не является привилегией мистиков, йогов и философов – благодаря многочисленным методикам она стала доступной абсолютно всем без исключения. Чтобы начать занятия медитацией, вам не нужно даже быть глубоко религиозным человеком (оставайтесь атеистом и скептиком, если вам это угодно) или проводить долгие часы в позе Лотоса – ею можно заниматься в любом возрасте и при любой занятости.

Ценность медитации была признана многими известными людьми и группами, которые начали ее пропагандировать на Западе еще в 60-х годах. Сегодня, благодаря своей растущей репутации как панацеи от стрессов жизни, медитация избавляется от своего аскетического образа. Неудивительно, что люди обращаются к этому древнему искусству, которое обещает так много за такую низкую цену – всего лишь 15-20 минут в день! Для тех, кто стремится к лучшей жизни и испытывает духовный голод, но в то же время не желает примкнуть ни к одной из организованных религий, медитация может стать идеальным решением проблемы.

У многих христиан слово «медитация» связано исключительно с восточными религиями, хотя на самом деле она является больше духовной, чем религиозной практикой. В то же время вы можете свободно сочетать медитацию с молитвой. Кто-то очень точно сказал, что молитва – это когда вы обращаетесь к Богу с просьбой, а медитация – когда вы внимательно прислушиваетесь к ответу.

Мы должны кормить три раза в день не только тело, но и свой дух. И тут медитация может стать вашим главным источником духовной подпитки. Подумайте, что случится, если вы откажетесь давать питание своему телу и скажете: «Мне не нужна еда!» Оно попросту начнет вас наказывать – сначала оно заставит вас мученически страдать от голода, затем постепенно, чтобы сэкономить энергию, начнет отключать различные органы. И что самое интересное, точно также работает и душа. Вы можете сказать: «Мне не нужна никакая духовная подпитка, мне и так замечательно!», но при этом вы упустите один значительный факт – душа ведь тоже может вас наказать. Она начнет постепенно захлопываться, отгораживаясь от мира всё больше и больше, защищая себя от излишних стрессов, и зажимая вас тисками депрессии, страхов, невроза и других расстройств нервной системы.

Подумайте о медитации, как о бензоколонке – вам необходимо время от времени останавливаться, чтобы убедиться в исправности всех систем. Вы ведь не отправитесь в долгое путешествие на неисправной машине без бензина. Так почему вы думаете, что сможете обойтись без духовной подпитки?

Но что это за состояние, в котором мы получаем эту духовную подпитку? С научной точки зрения, это промежуточное состояние между сном и бодрствованием, когда наш мозг работает на «альфа» волнах (в то время как в активном состоянии он работает на «бета» волнах, при погружении в сон – на "тета", а при просмотре снов – на «дельта»). Итак, в промежуточных состояниях «альфа» и "тета" вы одновременно и спите, и бодрствуете. Но кто на самом деле спит, а кто бодрствует? Ваше суетливое, логическое, анализирующее «Я» расслабляется и засыпает, а ваше интуитивное, духовное и творческое "Я" просыпается и начинает следить за своим физическим двойником, погруженным в сон земных радостей и страданий! Таким образом вы осознанно погружаетесь в «альфа» или «тета» состояние на 20 минут в день, что может оказать значительный эффект на ваше здоровье и общее благополучие. При этом важно достичь полной неподвижности, при которой вы перестаете не только двигаться физически, но ментально и эмоционально, отключившись от всех внешних раздражителей. Это длительная, созерцательная мысль, отданная внутренней Правде. Акт «ничего-не-делания», в попытке расширить свое осознание жизни и услышать внутренний голос.

Почему принцип неподвижности так важен? Давайте вспомним об истоках. Когда нас зачали, мы были совершенно неподвижны – маленькие существа без глаз, ушей, носа и ротика. Когда мы родились, мы не знали, какого мы цвета или пола, богатые или бедные, красивые или нет. Нам не нужно было работать, но мы и не осуждали себя за лень и неорганизованность. У нас не было никакой ответственности за себя и других. А так как мы ничего не знали о требованиях окружающего мира, мы не думали о себе как о неполноценных существах. Для себя мы были верхом совершенства! И поэтому были вполне довольны тем, что просто росли и существовали. В то время как люди, понимая, что мы находимся в процессе роста, ничего от нас не требовали.

В этот период некоторым повезло, и окружающие люди любили их и были ими очень довольны. Тем, кому повезло меньше, пришлось стать свидетелями человеческого безумия, но, несмотря на это, они продолжали расти. Существует могущественная сила жизни, которая помогает нам расти и развиваться, несмотря ни на что, даже когда люди вокруг нас не способны к проявлению любви, не способны нас поддержать и помочь раскрыть наши таланты и способности. Но божественная сила природы любит нас всегда и везде – даже когда мы выглядим уродливыми и беспомощными в темноте материнской утробы. Именно эта сила позаботилась о том, чтобы все части нашего маленького тельца приобрели правильную форму, и чтобы у нас всегда было питание. Эта сила защищала нас, а затем в нужный момент вытолкнула наружу. Эта могущественная сила природы и есть Божественная энергия. Ее помощь всегда бесплатна, и она ничего никогда не просит взамен.

Но когда мы повзрослели, мы забыли об этой силе. Это произошло потому, что ее нельзя увидеть, как нельзя увидеть электричество, бегущее по проводам. Мы просто привыкли включать телевизор и видеть изображение, а о загадочной энергии никто и не думает. Мы только знаем, что, если не вставить вилку в розетку, телевизор работать не будет. Божественная энергия работает по такому же принципу. Для нашей собственной активации нам необходимо ее невидимое присутствие. С одной лишь разницей – для того, чтобы к ней подключиться, нам нужно сначала отключить все внешние звуки и свет, в том числе и телевизор. Акт медитации – это и есть лучший способ подключения к этой энергии.

Давайте снова вернемся к истокам. У вас нет глаз, ушей, голоса. Вы ничего не знаете. Ничего не делаете. Вы никто и ничто. Это самое лучшее описание медитации, которое только можно предложить. Вы просто позволяете себе опять плавать в темноте и отпустить всё, что знали до сих пор. Вы отпускаете все свои мысли о себе и других, мнения и воззрения, желания и страхи, и начинаете верить, что невидимая сила жизни, проходящая через вас, обеспечит вас всем необходимым. Вспомните, как целых девять месяцев вы плавали в полной темноте, и при этом ничего страшного не произошло. Так почему бы не вернуться в это состояние всего лишь на пять, десять или пятнадцать минут в день? Разве это так трудно?

Вы можете привести кучу возражений: «У меня не получается – мне мешают мысли!» или «Это глупо – вот так сидеть и ничего не делать!». Это неправда. Вы не можете сказать, что вы ничего не делаете. Вы подключаетесь! Вы активируете энергию. Вы вспоминаете, откуда пришли. Вы убираете самого себя с дороги и позволяете Божественной силе жизни войти в ваше тело. А остановка мешающих мыслей – всего лишь дело практики.