Анна Миронец - Дизайн жизни. Проектирование желаемых изменений

• Название: Дизайн жизни. Проектирование желаемых изменений
• Автор: Анна Миронец
• Жанр: Самосовершенствование

«Уметь видеть собственное будущее – это по-настоящему полезный навык. Благодаря ему у вас есть шанс не стать жертвой своих ошибочных выборов». Рамта Эта книга написана по мотивам занятий и мастер-классов, она окунет вас в атмосферу живого тренинга и проведет по основным темам программы «Дизайн жизни», связанным с моделированием будущего, реализацией желаний, построением образа себя и своей новой жизни. Вы сможете сами и в своем темпе выполнить задания и практики, которые мы делаем в группе.

---

Он испытал не только хорошую жизнь, но он испытал и трудную жизнь. И, тем не менее, выполнил свою миссию и вернулся.

Завершение путешествия Героя предполагает возвращение домой, к обычной жизни, чтобы принести сокровища, которые ты добыл в своем путешествии, и поделиться ими с людьми.

Вот такая метафора.

Как вам она нравится?

– Я думаю, что многие люди через это проходят.

Конечно.

Если мы присмотримся, то сможем и в достаточно спокойном жизненном пути увидеть путешествие Героя, а в самом простом человеке – героические черты.

На мой взгляд, стать героем может каждый человек, если он отважится на то, чтобы принять свой путь. Принять идею, что у него может быть какое-то призвание, и реализовать свой дар на благо других – отдав его людям.

Каждый может совершить свое путешествие, если откликнется на призыв и сделает шаг в этом направлении.

– Любая жизнь состоит из череды взлетов и падений, просто разлет и разбег по расстоянию и высоте у всех разный. А падение – это когда мы попадаем в пустошь. Можно справиться с этим падением и приобрести что-то, что преобразит тебя. Необязательно для этого нужно, чтобы тебя прогнали откуда-то из общества. В жизни может произойти трагедия или крупная неприятность – все равно это можно преодолеть и выйти из этого испытания Героем.

Да!

На самом деле, это – модель личностного роста. Она может быть полезна любому, кто попадает в неблагоприятные жизненные обстоятельства. Ведь человек может отступить перед натиском негативных переживаний, тяжелых утрат и остаться в пустоши, надеясь когда-нибудь вернуться к прежней жизни, где он был спокоен и счастлив. Но правда в том, что ситуации меняющие жизнь происходят не просто так.

Метафора «Путешествие Героя» – об этом. О тех испытаниях, которые жизнь посылает, с тем, чтобы мы развили свои способности, справились с трудностями, преобразились, трансформировались и вернулись победителями.

Эти неблагоприятные условия, возможно, подталкивают тебя к тому, чтобы пройти через это к чему-то большему и вырасти на этом пути.

А быть может, они говорят о том, что прежней жизни уже нет и никогда не будет.

Просто нужно идти дальше.

Практические задания:

•Подумайте о своем запросе или о том, что вы хотели бы в данный момент изменить. Запишите несколько мыслей по этому поводу.

•Что будет для вас наилучшим результатом следующих 3 месяцев? Какие изменения вы хотели бы получить за более длительное время? Что станет целью вашей работы?

•По каким признакам поймете, что движетесь в верном направлении? Что вы будете делать тогда?

Очень важный инструмент, который нам нужно будет взять с собой в дорогу – это ориентация на решение или ориентированный на решение подход. И об этом подходе я хотела бы немножко рассказать.

Я надеюсь, что он будет сопровождать нас на всем пути и во время работы над проектом.

Ориентация на решение

«Счастливый мир – совсем не то, что мир несчастный»

Людвиг Витгенштейн

«Самые простые решения – одновременно самые лучшие»

Наполеон Буонапарт

Ориентированный на решение подход – это особый взгляд на мир, форма восприятия происходящего через призму нахождения решений.

Это подход, которым вы, вероятно, уже пользуетесь. Например, когда рассматриваете якобы негативные события в конструктивном ключе, с целью преобразовать их во что-то полезное и находя удачные варианты выхода из сложившихся ситуаций.

Что такое решение, как вы считаете?

Вот что на эту тему говорят словари:

Решение – 1. Заключение, вывод. 2. Ответ к задаче, искомое выражение

Решение задач – процесс выполнения действий или мыслительных операций, направленный на достижение цели, заданной в рамках проблемной ситуации – задачи.

Процесс решения задачи состоит из таких основных подпроцессов, как:

Обнаружение проблемной ситуации;

Постановка задачи: выявление и более или менее строгое определение исходного (данного) – его элементов и отношений между ними – и требуемого (цели);

Нахождение решения задачи

В психологии принятие решения рассматривается как когнитивный процесс, результатом которого является выбор мнения или курса действий среди нескольких альтернативных возможностей.

(Википедия)

От скорости и эффективности принятия решений зависит многое, и это один из показателей интеллектуальных возможностей человека.

Я как-то задавалась вопросом, что можно назвать интеллектом, какое определение дать. И от одного человека услышала ответ, который мне очень понравился, и я взяла его себе на вооружение:

Интеллект – это скорость обработки информации и принятия решений.

Причем, решений качественных. :)

Чем отличается состояние ориентации на решение от проблемно-ориентированного состояния?

Первое, это взгляд на ситуацию.

Взгляд на проблему, когда мы рассматриваем ее, изучаем или боремся с ней, жестко фиксирован. И чем больше мы углубляемся, тем сложнее увидеть что-то еще.

Поворот в сторону решения – это изменение фокуса и включение в сферу своего внимания других составляющих, не замечаемых ранее.

Вы знаете, что настоящих мастеров боевых искусств отличает особенный взгляд?

Мастер никогда не смотрит прямо на противников – он смотрит вовне. И это позволяет ему взаимодействовать сразу с несколькими нападающими, поскольку он видит ситуацию в целом.

Такой взгляд – одновременно мягкий, словно приглашающий к взаимодействию, и направленный за пределы ближайшего окружения – максимально охватывает и интегрирует все элементы пространства.

– Когда тренируешь ребятишек, только начинающих заниматься, замечаешь – они смотрят только на ноги или только на руки партнера. На руки смотрит – ногой прилетело, на ноги переводит глаза – удар рукой получает. И так же, когда несколько противников, а ты смотришь только на одного.

И когда перед тобой возникает проблема – ты, возможно, с ней справляешься, но в этот момент что-то другое на тебя наступает – а ты не готов к этому. И, одновременно, ты ведь чувствуешь присутствие остальных, даже если взаимодействуешь с одним противником?

И возникает тревога: «А что там еще? Кроме этого?»

Когда взгляд направлен вовне и видит все, что происходит в целом, ты можешь взаимодействовать сразу с несколькими, отражать удары и производить серию – организовывать пространство вокруг себя.

И когда ты видишь ситуацию в целом – ты более уверен. Правда? :)

Когда мы смотрим на то, что вызывает негативные чувства, окружающий мир сужается до размеров той самой проблемы, и мы можем не видеть ничего другого.

В таком состоянии человек может находиться сколь угодно долго, и тем не менее, проблема не перестает для него существовать.

Ориентированный на решение подход говорит о том, что решение – это нечто другое. Что-то принципиально новое. И пока мы не выйдем за рамки ограниченного восприятия, решение может так и не появиться.

Решение – это не отрицание, не исключение проблемы. Это, скорее, знание того, что будет вместо нее, а это не всегда отмечается.

Есть ли что-то, что не устраивает? Чего НЕ хочется?

Чего хочется избежать?

А что будет вместо этого? Чего хочется на самом деле? Что могло бы стать решением?

Проблемно-ориентированный подход базируется на том, что прежде чем получить какие-то качественные улучшения в жизни или состоянии человека, необходимо предварительно докопаться до проблемы, которая лежит в корне, проанализировать ее со всех сторон, изучить всеми известными способами, поставить диагноз, начать борьбу с негативными проявлениями и тогда начнется выздоровление или улучшение ситуации.

Знакомая позиция? Она очень распространена, и есть общее убеждение, что без рассмотрения и анализа проблемы невозможно прийти к ее решению.

Это можно увидеть на таком примере: если у человека появляется какое-то заболевание, он может полностью сфокусироваться на нем и уйти в эту крайность. И тогда фанатичное лечение способно само по себе стать формой нездоровья.