Светлана Абакумова - Психотерапия изнутри. Одна клиентская история

• Название: Психотерапия изнутри. Одна клиентская история
• Автор: Светлана Абакумова
• Жанр: Русское современное

Эта книга для тех, кто никак не может решиться изменить свою жизнь, хотя давно знает о том, что это необходимо. Возможно, моя героиня и ее история помогут вам сделать важный шаг в своей жизни. Все события вымышлены, главная героиня является собирательным образом.

---

Психотерапия изнутри Одна клиентская история Светлана Абакумова

Иллюстратор Светлана Абакумова

© Светлана Абакумова, 2017

© Светлана Абакумова, иллюстрации, 2017

ISBN 978-5-4485-3714-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Пролог

Здравствуй дорогой читатель!

Если сейчас ты читаешь это, значит, ты держишь в руках мою драгоценную книгу, которую я с любовью написала для тебя.

Надеюсь, что она станет твоим проводником на пути к самому себе.

Каждый из нас идет своей дорогой, расстоянием в жизнь. Эта дорога наполнена разными событиями. Иногда они не очень веселые и заставляют тебя плакать и печалиться, порой они побуждают тебя задуматься и переосмыслить свою жизнь, поменять ценности. Но чаще всего это, конечно, радостные и счастливые моменты, победы, восхищение, дарящие удивительные впечатления.

На этом, самом главном, пути к самому себе, ты можешь встретить различных спутников и странников. С кем-то из них тебе будет по пути, вы сможете идти плечом к плечу и поддерживать друг друга, кто-то будет проходить мимо и, может быть, ему будет все равно до тебя. Ты увидишь, какими разными бывают люди, поймешь, что они могут злиться и кричать, улыбаться и зажигательно смеяться, быть унылыми или скорбеть – все они будут разными, но каждый из них будет интересен по-своему. И наверняка, каждый из встретившихся тебе, оставит свой след в твоей душе.

Двигаясь вперед, ты заметишь, как удивительна жизнь, как много в ней красок и оттенков. Она, подобно радуге, переливается различными цветами и как звездное небо мерцает для тебя. Жизнь – это самое вкусное блюдо на свете, которое подается и горячим и холодным. Каждому свое.

В пути ты обнаружишь, сколько ценностей и талантов внутри тебя, научишься отделять семена от плевелов и непременно принесешь плод!

Мне бы очень хотелось немного пройти вместе с тобой по этой дороге, быть рядом.

Ну что ж, если ты готов – в путь?!

Глава 1. Надо что-то менять

Наша история про обыкновенную девушку, такую, каких возможно встретить на любой улице и в любом доме. Нашу героиню зовут Ася.

Ей всего 25, но порой она чувствует себя на все 40. За плечами у нее не самый красивый и приятный жизненный опыт. Она любит мечтать. Мечтает она всегда о прекрасной и счастливой жизни, наверно, как и любая другая девушка. Только эта счастливая и беззаботная жизнь все никак не наступит. Она ждет ее, год за годом, теряя надежду и силы. А есть ли она? Настанет ли?

Ася сидела за столиком в кафе и, не перемещая взгляда, смотрела в окно. Встреча с Маринкой как-то выбила ее из привычного равновесия. Случайная встреча со старой знакомой, с которой когда-то они вместе бегали на мастер-классы по живописи.

Однако что-то очень зацепило Асю в этой встрече. Маринка без умолку могла рассказывать о многочисленных событиях из своей жизни: концерты, выставки, любимая работа, любящий муж… Но даже не это заставило Асю задуматься. Маринка была другая, какая-то живая и воодушевленная, будто бы жила в другом измерении, другой жизнью. Куча затей, идей и желаний… А у Аси в последнее время сил хватало только на то, чтобы доползти до дому с работы, и, плюхнувшись на диван, бездумно переключать каналы телевизора. Что-то случилось с ее жизнью. Никаких стремлений и целей, просто пустое существование и битва за выживание. Она ненавидела свою работу. Ежедневно одно и то же – касса, люди, недовольное начальство… Работа, казалось, заполонила всю ее жизнь, не давая дышать. Разве о такой жизни она когда-то мечтала? Она уже забыла о том, что любила раньше, чем увлекалась, какие планы строила.

А ведь это она сама превратила свою жизнь в серую и скучную рутину.

Нет. Так она больше не хочет! Нужно что-то менять… Но что? Что она может? Сменить работу? Куда она пойдет? Начать общаться с другими людьми? Она не умеет, да и страшно все это.

Ей нужна помощь…

«Быть может рискнуть, что я теряю?» – подумала Ася, теребя в руках потрепанную визитку психотерапевта, которую дала ей когда-то давно подруга. Сколько раз она, вот так держала ее в руках, не решаясь сделать следующий шаг.

«Пора» – подсказало, что-то внутри.

– Ну, значит – пора! – чуть улыбнулась Ася.

Часто мы видим необходимость поменять что-то в жизни, но не знаем как, не видим с чего начать. Тогда, подобно Асе, мы решаемся попросить о помощи и это важный шаг к переменам! Просто признать, что тебе нужна помощь!

Глава 2. Сомнениям конец

Прошла уже неделя с тех пор, как Ася приняла решение что-то изменить в своей жизни. Но не так-то все просто. Как только она все решила, как по свистку, примчались ее верные спутники – страхи и сомнения. Мысли в ее голове не замолкали теперь практически ни на секунду. Внутри Аси шла настоящая война. То ей казалось, что она непременно справится, причем самостоятельно, ведь стоит только захотеть! То вдруг она погружалась в сильнейшее волнение, и тогда ей казалось, что она не справится, потому что ничтожнее и слабее ее нет никого во всем мире. А бывало и так, что включался «здравый смысл», который говорил ей о том, что нужно реально смотреть на вещи и ее жизнь уже сложилась, так как сложилась, менять что-либо поздно, и не стоит тратить на это сил и времени. В такие минуты Ася успокаивалась, а точнее смирялась и опускала руки. Ее накрывали тяжелые чувства, которым она никогда не могла противостоять.

Такая ежедневная борьба напрочь лишала девушку сил. И вроде бы пора было ей вновь успокоиться, но какая-то внутренняя надежда не давала ей этого сделать. Будто бы внутри нее возродился маленький, еле способный к жизни росток, та маленькая частичка, которая верила в то, что может быть по-другому, иначе, чем было всегда, иначе, чем есть сейчас.

Все бы наверно могло бы так продолжаться и дальше, но тут Асе помогла она. Кто бы вы думали? Мама! Нет, она ее не подбадривала и не вселила в нее веру в себя, напротив. Мама позвонила Асе в четверг вечером. Вначале разговор шел ровно. Мама, жаловалась на жуткие цены, вздорных соседей и тяжелую жизнь. Но в тот момент, когда Ася осмелилась сказать маме, что устала и хватит с нее негатива и жалоб, на нее обрушился шквал обвинений и упреков.

– Ты, моя единственная опора и надежда, кто еще будет слушать мать, если не дочь? Но нет, тебе вечно не до меня, вечно эти отговорки: «устала, занята, нет настроения, много работы»! А ведь я тебя вырастила! Разве не заслуживаю я благодарности?

О, как же Ася не любила все эти мамины жертвенные фразы! Она просто не знала, как на низ реагировать. С одной стороны она чувствовала себя виноватой, но с другой безумно злилась на мать.

«Будто бы я ее собственность и не имею права на что-то свое – чувства, пространство, усталость»

Девушка в отчаянии повесила трубку и расплакалась.

Нет сил, ни капельки! Совсем!

И тут вновь на глаза ей попалась визитка – та самая, которую она уже раз сто доставала из кошелька, но так и не решилась набрать номер. Она все думала, что сможет сама, но сама она не справляется, а значит…

Пальцы сами набрали нужные цифры и вскоре дрожащие губы произнесли:

– Здравствуйте…

Глава 3. Есть ли я?

Вечер медленно вступал в свои права. Ася сидела перед большим зеркалом, облокотившись на пошарпанную столешницу. Девушка была задумчива и немного печальна.

Вчера впервые она была у психотерапевта. Они долго обсуждали ее жизнь. Много говорили о ее чувствах и переживаниях и, наконец, остановились на ее отношении к себе. Как она к себе относится? Этот вопрос застал врасплох. Ася не сказала бы, что она ненавидит себя, но и любовью такое отношение назвать было бы сложно. Скорее она никак к себе не относилась вовсе. Ее жизнь заполняла различная суета, дела, заботы и прочий мусор, однако самой ее как будто бы и не было в ее жизни. Казалось, она вышла когда-то давно, а вернуться так и не получилось. Когда это было? Ася не помнила. Наверно тогда в детстве, когда мама твердила ей о том, что надо быть «хорошей девочкой» и что совсем никого не волнует то, чего хочет она и что она думает… Конечно, мама не желала ей зла, она лишь хотела, чтобы Ася выросла достойным членом общества. И, по мнению мамы, она выросла именно такой. Девушка была тихой, бесконфликтной, часто думающей о других и совсем забывшей о себе самой. Слишком удобная, слишком незаметная, до такой степени, что сама перестала себя замечать.

В какой-то момент Асе стало страшно.

«Как будто меня нет в этом мире»…

Она, не спеша, открыла блокнот, где вчера записала свое первое домашнее задание от психотерапевта.

«1. Список – «что я люблю».

Еще на консультации Ася подумала о том, что это очень трудное задание, и она едва ли сможет записать в этот список больше трех пунктов. Вот и теперь ей казалось также. Что же, что любит она? Не мама, не начальник и коллеги, а именно она сама!? Закрыв глаза Ася, начала вспоминать.