Валерий Михайлов - Магия тела. Путеводитель по похудению

• Название: Магия тела. Путеводитель по похудению
• Автор: Валерий Михайлов
• Жанр: Здоровье

Хотите, но не можете расстаться с лишними килограммами? Эта книга поможет вам сказать им «прощай». В ней содержатся проверенные на личном опыте рекомендации, которые позволят вам навсегда избавиться от лишнего веса без подвига и превращения своей жизни в ад.

---

Замыкает наш рейтинг пугающий взгляд вдаль. Когда я бросал курить, а я соскакивал с 2 пачек крепких сигарет в день. При мысли о том, что мне придется терпеть еще целую вечность, хотелось выть. Чтобы не свихнуться, я начал не курить сейчас, в данный момент, не думая о завтрашнем дне. И знаете, терпеть стало намного легче. Так и тут, разработав стратегию похудения, просто делайте то, что нужно делать в данный момент времени и не забегайте в мыслях вперед.

Пункт «А»

Нормализация веса, как и практически любая житейская задача, сводится к задаче на движение из пункта «А» в пункт «Б», где пункт «А» – стартовое положение дел; пункт «Б» – желаемый результат; а роль дороги или маршрута играет необходимая последовательность шагов. Вот только в отличие от подобных задачек по арифметике мы изначально имеем в качестве пунктов «А» и «Б» не точки, а туманные области. Если не превратить их в точки, мы вместо желаемого результата получим бог весть что.

Поэтому, прежде чем начинать движение давайте определимся с исходными пунктами, и начнем с пункта «А».

Талию навыпуск я унаследовал от отца, и сколько себя помню, всегда был толстяком. Жить это мне не мешало, разве что в годы первых влюбленностей я не был женским любимцем. Тогда мне казалось, что виной тому мой пузень, но позже я понял, что дело было не в нем. К сожалению, родители учили меня чему угодно, но только не искусству общения с женщинами, поэтому я попросту не знал, как к этим созданиям подойти, о чем с ними говорить, что делать, а главное, как перейти от дружбы к любви. Со временем я понял, что секрет любовного (и не только) успеха заключается в том, что окружающие подсознательно реагируют на тот образ, который мы в автоматическом режиме транслируем во вне. Поэтому, если хотите, чтобы вас любили и уважали, начните сами себя любить и уважать, но искренне, без самообмана и попыток обмануть других, так как попытки корчить из себя центр вселенной, одновременно чувствуя себя никем, превращают человека в посмешище. Любовь и уважение к себе являются результатом постоянного сотворения себя по своему образу и подобию, о чем я подробно рассказал в книге «Цирцея. Правила игры».

Спортсменом я не был, но зарядку делал регулярно, что позволяло мне держать тело в относительном тонусе. При этом я не циклился на здоровом образе жизни, и жил, как большинство моих друзей.

Когда у мамы случился инсульт, я, присматривая за ней, перешел на сидячий образ жизни. Так продолжалось 3 года, до ее смерти.

После этого я начал гулять вокруг Аксая с другом, о котором рассказывал в главе о том, как не стоит худеть. Я всегда любил ходить пешком и мог раньше проходить приличные расстояния. Тогда же через несколько сот метров, пройденных быстрым шагом, у меня сводило судорогой мышцы чуть выше голеностопного сустава, да так, что от боли хотелось выть. Решив, что я просто «засиделся в девках», я продолжил гулять, снизив скорость.

Мама умерла перед Новым годом, а в конце весны, жаря шашлыки у родственников (у них свой дом), я чуть не упал в костер от головокружения. Дома, уже чувствуя себя относительно нормально, я измерил давление. Как оказалось, моим фоновым было давление 180 на 100, а раз так, то во время приготовления шашлыков оно было заметно за 200.

Плюс к давлению у меня появились проблемы с сердцем, в результате я несколько раз за ночь просыпался оттого, что мне трудно было дышать, а сердце буквально выскакивало из груди, «танцуя» в каком-то сумасшедшем ритме.

Я понимал, что в таком состоянии можно собирать вещи и идти в морг, но в больницу обращаться не стал, так как врачей я боюсь сильнее, чем болезни.

Я считаю, что тот, кто смог бы думать у постели больного, как учил Пирогов, способен адекватно оценить характер работы врача, зарплату и отношение пациентов, и в результате выбрать другую профессию. Разумеется, я верю в существование врачей от бога, но лично таких не знаю.

Опять же большинство врачей и пациентов являются участниками заговора «отвяжись», участие в котором не входит в мои планы. Обычно я использую для его название слово из разряда 18+, но формат данной книги не позволяет мне называть вещи откровенно своими именами.

Поясню на своем примере:

Как я решил, причинами моей болезни стали длительный стресс из-за горя, неправильный режим дня (я чуть ли не до утра сидел за компьютером), долгий малоподвижный образ жизни с последующим резким переходом к ходьбе на длинные дистанции, избыточный вес и остеохондроз позвоночника. Основным лечением стало бы изменение образа жизни. Если этого было бы недостаточно, следовало бы добавить не требующие приема до конца жизни медикаменты, массаж, физиопроцедуры и лечебную гимнастику. И только в том случае, если и этого было бы мало, меня следовало бы подсаживать на требующие постоянного приема лекарства.

Вот только врачу на пациента отводится несколько минут, в течение которых он должен не только принять больного, но и написать по этому поводу «Войну и Мир». Когда ему рассказывать о правильном образе жизни и необходимости лечебной физкультуры, тем более что большинство больных попросту не желают что-либо делать для своего здоровья кроме приема таблеток и валяния дурака в стационаре? Поэтому врач, дабы не метать бисер перед свиньями, к всеобщей радости назначает пациенту таблетки, словно говоря ему при этом «держи и отвяжись». Для меня же необходимость регулярно принимать лекарства равносильна инвалидности, а я в свои 46 инвалидом становиться не хотел.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.