Александр Гиршон - Маленькая книга о тени

• Название: Маленькая книга о тени
• Автор: Александр Гиршон
• Жанр: Руководства

Хотите знать о своих монстрах всё? Превратить их в союзников? Взглянуть им в глаза и никогда больше не чувствовать страха? Есть способы собрать воедино личность и сделать ее свободной. Танец самый естественный из них: на языке тела с нами пытается говорить наша тень. «Маленькая книга о тени» Александра Гиршона – это рука, протянутая смельчаку, решившемуся исследовать темные аспекты своей личности в поисках источника чистой силы. Путешествие будет захватывающим. Доверьтесь. Ничего не бойтесь.

---

Маленькая книга о тени Александр Ефимович Гиршон

© Александр Ефимович Гиршон, 2017

ISBN 978-5-4474-7445-4

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Введение

Эта книга появилась как результат почти двадцатилетней работы с разными техниками и подходами, обращающимися к феномену Тени, направленными на движение к большей целостности человеческой личности, встречу с тайными сторонами «я». В основном я работаю с движением и танцем, но в любом случае имею дело с целостностью человека – когда разговариваем, переживаем, двигаемся, просто присутствуем рядом. Мы с коллегами использовали техники трансперсональной психологии, работу с образами, анализ семейной истории, телесное взаимодействие и эмоциональный контакт. Каждое глубокое соприкосновение с теневыми проявлениями было наэлектризовано страхом и одновременно давало ощущение подлинности происходящего.

В моей танцевальной практике особую роль в понимании роли тени сыграло знакомство с танцем буто (butoh). Это японский авангардный танец, появившийся в 60-е годы ХХ века. Его первое название «Анкоку Буто» (Ankoku-Butoh) означает «Танец Тьмы». В буто может присутствовать эстетизация того, что обычно остается за рамками общепринятых представлений о красоте, в буто мы танцуем с рождением и смертью, болезнью и уродством, слабостью и безумием. В упражнениях, связанных с проживанием гротесковых и неприятных образов, я обнаружил, что, находясь «внутри» этих образов, испытываешь прилив энергии и чувство освобождения. Это парадоксальное переживание привело меня к тому, что некоторые техники из танца буто можно использовать как специфический путь доступа к теневым импульсам, их удержания и трансформации. Посмотрите видео с танцем буто на YouTube. Вы сможете заметить не только яркие неприятные чувства, но странное очарование, завороженность движением. Такова двойственная природа тени. Напоминаю, что изнутри, с позиции танцующего, все воспринимается иначе.

В практике Аутентичного Движения – особой медитативной формы движения, идущего изнутри, – я много раз встречался с образами, внутренними персонажами, импульсами, которые были неуместны в повседневной жизни. Аутентичное Движение является достаточно безопасной формой, внутри которой этим импульсам находилось место и время. Они казались неуместными, но настоящими, живыми, моими. После проживания этих импульсов в движении что-то менялось в границах принятия и понимания себя и других. Принятие не означает согласие или разрешение на неблаговидные поступки. Принятие здесь означает способность признавать существование теневых и темных сил в себе и мире и готовность разбираться в своих отношениях с ними.

Более пятнадцати лет я регулярно провожу танцевально-психологический тренинг, посвященный встрече с тенью, лучшему пониманию своих отношений с ней; возвращению тех частей себя, которые находятся в тени, но могут быть полезны в жизни; нахождению новых способов взаимодействия с непростыми жизненными ситуациями. Этот тренинг называется «Танец с Тенью», потому что танцем мы называем любой многомерный и неоднозначный, разворачивающийся во времени процесс взаимодействия различных сил в мире. Процесс, в котором можно увидеть особую красоту. Процесс, в котором любое явление может стать партнером по танцу. Не врагом или сотрудником, не объектом воздействия или поклонения, а именно партнером. Процесс, в котором нет заранее заданного и правильного результата.

Тень может быть нужным и важным партнером, когда наша жизнь становится слишком плоской и одномерной, когда из нее уходит живое и полнокровное дыхание. Есть смысл разбираться с тенью, когда вокруг становится много врагов или угроз, когда в жизни активизируются силы разрушения. Приглашайте тень на танец, если в вашей жизни слишком много страха и ограничений. И знайте, что она тоже приглашает вас. Регулярно. Через провокативные события и сложные эмоции, через необходимость делать нравственный выбор, опираясь на внутренние, самостоятельно выбранные вами критерии, а не только на традиции, правила и обычаи. Танец с тенью далеко не всегда прост, но часто увлекателен и полезен.

Я написал эту книгу, чтобы поделиться своими наблюдениями и размышлениями, историями и некоторыми упражнениями, моделями и практическими рекомендациями. Для того, чтобы продолжить танец с тенью. Для того, чтобы этот танец позволил вашему танцу с жизнью заиграть новыми красками, стать более живым, настоящим, непредсказуемым и наполненным смыслом.

В этой книге излагается картография царства тени и некоторые методы работы с ней, объединенные общим названием «Танец с Тенью». Эта картография складывалась постепенно из наблюдений и анализа опыта участников моих тренингов, моих клиентов в психотерапии, студентов обучающей программы по интегративной танцевально-двигательной терапии, обсуждений с коллегами теневой динамики в группах и обществе. Как и любая картография психических процессов, модель, описанная в этом издании, имеет свои ограничения. Я исхожу из того, что мы не можем составить законченную карту человеческой психики, она всегда останется незавершенной, неполной. Поэтому для любой психологической модели важно не только соответствие эмпирическим данным, но и то, насколько она дает новое понимание и вдохновение для внутренней работы. Я надеюсь, что эта книга может помочь в вашем путешествии к танцу с собственной тенью.

Правда, она не может заменить его. Весь путь вам придется пройти самим, и он может не соответствовать моим описаниям. Тем не менее новый импульс, направление, вдохновение, новые вопросы вы можете найти здесь.

Благодарю Сергея Всехсвятского, впервые привлекшего мое внимание к тени в 1998 г. и давшего много идей для этой работы. Я благодарю Полу Джоза-Джонс за знакомство с танцем буто, раскрывшим двигательные возможности в работе с тенью. Я благодарю Анну Гарафееву, с которой мы проводили первые «Танцы с Тенью». И свою собственную тень, с которой мы теперь можем танцевать.

С Тенью бесполезно бороться – она сильнее. От нее бесполезно убегать – она быстрее. Ее бесполезно подавлять – она настойчивее. Танцевать.

Танец Тени – прийти в Тень со Светом Осознания. Не с прожектором метростроителя, не с лампой следователя и не с фонариком разведчика. С живым Огнем Осознания – со свечой отшельника, с костром странника. Не испугаться. Или не испугаться своего страха.

Танец Тени – не делать резких движений. Выдержать первый натиск, не дать Тени искусить вас ее собственными формами. Формы Тени зыбкие и вязкие, они принадлежат другому слою сознания. Впустить Тень в свою жизнь в ее собственных формах опасно.

Танец Тени – открыться ее энергиям. За десятилетиями невыраженной любви, спресованной в камень, за омутами неосознанных страхов, за кострами боли, пережженной в ненависть, находится бесконечный источник чистой Силы. Открыться этой Силе, позволив себе прожить непрожитые чувства.

Танец Тени – принести ее силу в форму. Тень дает силу – мы отвечаем за форму. Воплотить энергии Тени в социально приемлемые формы – Срединный Путь на границе Света и Тени.

В Свете есть ясность, в Тени есть сила. Свет без Тени скучен. Тень без Света опасна.

Сергей Всехсвятский

Как обращаться с этой книгой

Я люблю две вещи: танец и путешествия – и буду использовать их как метафоры для работы с тенью. Танец – это способ развития отношений, взаимодействия с теми внутренними инстанциями и структурами, которые можно назвать теневыми. Это взаимодействие разворачивается в пространстве тени. И можно сказать, что изучение тени может быть увлекательным и иногда рискованным путешествием во внутреннем пространстве.

За годы работы с темой тени постепенно сложилась карта этого пространства. Я отталкивался от работ Юнга и постъюнгианцев, но гораздо больше для создания рабочих моделей мне дали практические занятия с клиентами, индивидуально и в группах. Обобщая этот опыт и согласовывая его с пониманием других специалистов, я постепенно пришел к трехмерной карте тени. Она состоит из слоев (теневые тенденции, личная тень, архетип тени); видов (темная, яркая, сильная и слабая тени) и областей (агрессии, сексуальности, власти, обмана и т. д.). Это трехмерное описание позволяет ориентироваться в теневых проявлениях и видеть более широкую картину. Книга строится как постепенное описание данной модели.

Интересно, что во внутреннем пространстве действуют иные законы, чем во внешнем. Зачастую они выходят за пределы простой логики. Поэтому тень в нашем повествовании одновременно является всем этим пространством и теми явлениями или фигурами, которые мы встречаем в данном путешествии. У тени много форм и лиц, много проявлений и видов, тень не уловима и почти повсеместна, и, чтобы ориентироваться среди ее многообразия, нужны карты и рабочие модели.