Ирина Соковых - Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

• Название: Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски
• Автор: Ирина Соковых
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2017
• ISBN: 978-5-17-103195-4

Hygge (хюгге) – это настоящий секрет счастья! Счастья, покоя, неспешности, уюта и душевного тепла.

Стиль hygge родился в Скандинавии, и сегодня он стремительно набирает популярность во всем мире, покоряя сердца людей, уставших от суеты, стрессов, одиночества, хандры…

Ведь hygge – это не только теплые носки и свитер с норвежским узором, мерцающие свечи и огонь в камине, ароматные булочки с корицей и горячий шоколад в глиняной кружке… Hygge – это целая философия! Это образ жизни. Это умение успевать все без суеты, умение достигать своих целей без надрыва, умение черпать силы в расслабленности. Hygge – это не только тепло, уют и вкусная еда, это также любовь, дружба и душевное равновесие. И возможность сделать мир лучше.

Hygge – это не какая-то там блажь. Это жизненная необходимость!

---

Ирина Соковых Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

© Соковых И., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2017

Предисловие в стиле хюгге

И пусть весь мир подождет…

Представьте: на улице холод и мороз, за окном медленно кружатся снежинки, а вы сидите в уютном мягком кресле, подогнув под себя ноги в теплых вязаных носках, держите в руках кружку с ароматным чаем, а на коленях у вас любимая книжка. Вы наслаждаетесь теплом и покоем. Вы смотрите в окно на заснеженные деревья, следите за полетом снежинок, и время как будто останавливается. Вас охватывает непередаваемое ощущение покоя и тихой радости. Вам не нужно никуда спешить, ни о чем беспокоиться. В вашем мире все хорошо.

Датчане называют это состояние – хюгге.

Что такое хюгге? Это не что-то материальное. Его нельзя потрогать и увидеть. Это настроение. Особое состояние. Чувство. Ему трудно дать конкретное определение. Его можно только ощутить.

Хюгге – это когда тепло, уютно и спокойно. Можно никуда не спешить, ничего не опасаться, ни о чем не беспокоиться и наслаждаться моментом. Смаковать его, как самый изысканный напиток. Соединяться с потоком жизни и блаженно плыть в нем.

Хюгге возможно как наедине с собой, так и в приятной компании друзей и близких людей. Главное – чтобы все вокруг дышало покоем, уютом и доставляло приятные ощущения. Чтобы само общение было выдержано в стиле хюгге – то есть затрагивало только приятные, радующие всех темы, позволяло всем чувствовать себя расслабленно и комфортно, настраивало на отдых, а вовсе не на какие-то споры или дебаты.

Хюгге – это еще и особая обстановка, в которой вещи важны лишь постольку, поскольку создают настроение, особую атмосферу. Это все то, к чему приятно прикасаться. На что приятно смотреть. В чем приятно находиться. И чтобы рядом никаких компьютеров, телефонов и прочих гаджетов. А вот зажженная свеча и чашка горячего шоколада – то, что надо.

А вы когда в последний раз испытывали хюгге? Недавно? Или давно? А может, вообще не представляете, что это такое?

На самом деле каждый человек хоть раз да бывал в этом особом расположении духа. Даже если не знал, что оно и есть хюгге. Даже если никогда не слышал этого слова.

Да вот только мы в большинстве своем не придаем этому значения. Какое хюгге, когда надо спешить, бежать по делам, все успевать, зарабатывать деньги, быть в курсе всех новостей, ни на минуту не останавливаться! Но только потом не надо удивляться, что хронический стресс перерастает в болезни, а уровень счастья на душу населения катастрофически падает.

Хюгге – это не какая-то там блажь. Это жизненная необходимость.

Мудрые датчане давно поняли это. Они превратили хюгге в настоящую национальную философию. И построили свою жизнь в стиле хюгге. Хюгге-магазины и хюгге-кафе, хюгге-одежда и хюгге-подарки, хюгге-вечеринки и хюгге-хобби – обычное дело в этой скандинавской стране. А когда же они успевают работать? – спросите вы. Успевают. И зарабатывают хорошо, и налоги платят немалые. И не ропщут: знают, что таким образом они укрепляют благосостояние своей страны. И умудряются вполне гармонично сочетать работу и хюгге. Находя для этого прекрасного состояния моменты даже в течение самого напряженного трудового дня.

Результат? Дания стабильно находится на первом месте в мире по рейтингам благополучия, качества жизни и уровню счастья. И это – по достоверным социологическим данным.

Не хватает в жизни счастья? Вам срочно требуется хюгге!

Датчане – самый счастливый народ в мире! И у них, естественно, есть чему поучиться.

Их образ жизни, характеризуемый словом «хюгге», снижает уровень стресса и беспокойства, а значит, уменьшает вероятность конфликтов, срывов на нервной почве и всевозможных ошибок, совершенных под воздействием стресса. Как ни удивительно, это не только улучшает частную жизнь каждого человека, но и ведет к политической стабильности, а также положительно сказывается на развитии экономики. Вот и получается, что хюгге – секрет не только счастья, но еще и благополучия, и благосостояния датчан.

И пока весь мир бежит наперегонки за счастьем и благополучием, датчане никуда не бегут. Они просто создают это счастье и благополучие прямо там, где находятся. Здесь и сейчас, в каждый миг своей жизни. И пока психологи и бизнес-тренеры по всему миру предлагают своим клиентам всеми силами выходить из зоны комфорта, чтобы хоть чего-то добиться в этой жизни, – датчане не торопятся разрушать свой комфорт, а, напротив, создают его повсюду, даже там, где комфорта вроде и не может быть. И вовсе не жалуются на жизнь!

Кстати, это совсем не значит, что нужно оставить свои цели в стороне и просто заниматься ничегонеделанием. Отдых полезен, но в разумных количествах, иначе можно просто потерять вкус к жизни. Моя задача сегодня – показать вам, как можно найти радость в простых повседневных вещах. В погоне за мечтой иногда останавливайтесь и просто наслаждайтесь мгновением. Хюгге можно поймать и на деловой встрече, и в важной поездке, и даже в процессе уборки дома. Чаще обращайте внимание на, казалось бы, незначительные детали – погода, звуки вокруг, ароматы и свое настроение. Проживайте и смакуйте каждый момент жизни – смех ребенка, мурчание кота, аромат пирога в духовке, звонок любимой подруги, разговор по душам с мамой…

Да, я забыла сказать о том, как переводится это слово. Собственно, однозначной трактовки у лингвистов нет. Хюгге (hygge) кто-то переводит с датского как «уют» или, скорее, «уютность» – то есть все то, что этот уют создает. А кто-то считает, что это слово восходит к норвежскому «благополучие» или «хорошее самочувствие». Но все это, конечно, не передает всей многогранности, оттенков и аромата этого понятия.

Кстати, слово «хюгге» используется не только как существительное. Оно может играть роль прилагательного, которое отражает характеристику предметов, создающих настроение хюгге.

В общем, если вам не хватает в жизни счастья – значит, вам срочно требуется хюгге.

За хюгге никуда ходить не надо. Найдите его там, где вы сейчас

Сначала оденьтесь во что-нибудь такое уютное, мягкое и просторное, в чем вы никогда не выйдете на улицу, но что помогает вам насладиться домашним времяпрепровождением.

Отмечу, что хюгге для каждого человека будет своим. Я, как минималист, не люблю окружать себя «приятными безделушками», но для многих в этих мелочах и кроется понятие уюта. Я ищу хюгге не в окружающих вещах, а скорее в занятиях – чтение, вечер в кругу семьи, прогулка с собакой по хрустящему снегу, приготовление ужина для любимых, да даже просто поглаживание кота дает мне больше хюгге, чем сотня милых фигурок и статуэток. Но каждому свое.

Сегодня я попробую вам рассказать в общих чертах, что такое хюгге. Мы не будем привязываться к частностям, а просто погрузимся в атмосферу блаженства и уюта. А уже в следующей книге я расскажу вам, насколько состояние хюгге на самом деле связано с минимализмом и даже воспитанием детей! А пока просто притушите верхний свет, включите бра или торшер. Если хотите, зажгите свечу, обычную или ароматизированную. Кстати, датчане не мыслят себе хюгге без пламени свечей и сжигают немыслимое количество воска! Заварите себе чаю, кофе, приготовьте какао или горячий шоколад. Устройтесь на чем-нибудь мягком, обложите себя подушками со всех сторон. Если прохладно – завернитесь в плед. Снимите обувь. Выключите компьютер и телефон. И устраивайтесь поудобнее, чтобы читать эту книжку.

А я позабочусь о том, чтобы чтение приносило вам удовольствие. И пусть оно станет для вас самым настоящим хюгге.

Приятного хюгге-чтения!

Глава 1. Секреты тихого счастья, которое всегда с тобой, или Как поймать хюгге

Счастье – это не событие, а ощущение

Итак, вы устроились поудобнее, вам тепло, уютно и хорошо? Ничто не беспокоит и можно уделить хотя бы немного времени себе? Тогда – начинаем.

Подумайте прямо сейчас: а что это такое – счастье? Не вообще, не для других людей, а конкретно – для вас?

Вспомните, когда вы были счастливы и от чего это зависело. Да, конечно, в первую очередь вспомнятся какие-то яркие события. Вот вы поступили на тот факультет, о котором мечтали, – мечта сбылась! Вы ликуете, вы счастливы. Вот вы на свидании с любимым человеком, и весь мир вокруг будто залит солнцем, даже если на улице дождливая осень. Вот свадьба, рождение ребенка… Долгожданное повышение по работе… Поездка, о которой мечтали… Почести и награды, торжества в вашу честь…

Да, все эти яркие переживания, безусловно, делают жизнь счастливой. Но вспомните теперь, что было в промежутках между ними. Неужели только серые безрадостные будни? Нет ведь. Наверняка вы испытывали множество счастливых моментов и тогда, когда в вашей жизни вроде бы ничего особенного не происходило.