Анжелика Андрианова - Работа со злостью. Методика

• Название: Работа со злостью. Методика
• Автор: Анжелика Андрианова
• Жанр: Психология

Злость – это чувство, с которым знакомы практически все люди. В жизни человек очень часто встречается с этим чувством. Существуют различные взгляды на чувство злости. В книге предлагаются разные точки зрения и способы работы с чувством злости.

---

Работа со злостью Методика Анжелика Андрианова

Иллюстратор Анастасия Владимировна Пантелеева

© Анжелика Андрианова, 2017

© Анастасия Владимировна Пантелеева, иллюстрации, 2017

ISBN 978-5-4483-9506-2

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Злость как инстинктивное чувство

Злость как чувство

«Злых людей нет на свете,

есть только люди несчастливые»

М. Булгаков

Чувство злости знакомо почти всем людям, однако я надеюсь, что есть люди, которые не испытывали это чувство.

«Люди сердятся не нарочно, просто по привычке».

Чувство злости очень многогранное чувство, которое имеет большое количество проявляющихся оттенков.

Чувство злости в обществе принято считать базовым чувством, то есть чувство, которое всегда присутствует в человеке и в разной степени проявляется в ситуациях.

Условно чувство злости можно разделить на два вида: конструктивная и декоструктивная злость.

Декоструктивная злость

Когда чувство злости выходит из-под контроля у человека, тогда проявление этого чувства начинает разрушать или уничтожать все, что находится рядом. Обычно такое проявление описывает научная фантастика про оборотней.

К таким разновидностям относят: бешенство, ярость, аффект.

Бешенство

В обществе известны физическая болезнь «бешенство», которая передается укусом животного и душевная болезнь, которая проявляется в агрессивном поведении. Проявление такого поведения несет опасность для жизни окружающих. Такие люди неадекватны в реальном мире и их помещают в специальные психиатрические клиники. До настоящего времени считается, что эти болезни не излечимы. И существует только профилактика этих заболеваний.

Аффект

Для того, кто сильно отягчен своим разумом, аффект оказывается отдыхом: именно в качестве неразумия.

Фридрих HИЦШЕ

Это состояние такое сильное и приносит одно разрушение, что его внесли в уголовный кодекс, как причину. На самом деле аффект это только следствие развития ума, как основы миропонимания с исключением интуиции. Ум поступающую информацию делит на положительную и отрицательную, такие массы нарастают, что приводит к напряженности, которую необходимо разрядить. В природе похожее состояние – это молния, которая возникает между двумя заряженными противоположными массами. Мини молнию все проходили в школьном курсе обучения на уроке физики. В тот момент, когда происходит разрядка, ум полностью отключается, а интуиция не обладает силой и происходит разрушение окружающего мира.

Это состояние не остановить изнутри, его можно остановить только внешней силой.

Способов лечения нет, а предлагают только успокоительные препараты, которые действуют в процессе употребления их.

Ярость

Ярость – всегда плохая охрана.

Уильям Шекспир

Одно из состояний, которое человек не способен управлять собой и контролировать ситуацию, а так же остановить себя от разрушительных действий.

Однако это состояние уже можно остановить со стороны не прибегая к силе. Достаточно знать ценности, которые заложены с детства у человека, и показать человеку этот образ. Ярость отступает перед образом доброты и нежности, который записан с детства.

Конструктивная злость

Агрессия рассматривается как инструмент успешной эволюции, самоутверждения, доминирования, адаптации или присвоения жизненно важных ресурсов.

Шваб, Коэроглоу видят в агрессии «специфическиориентированное поведение,

направленное на устранение или преодоление всего того, что угрожает физической (или) психической целостности организма»

К конструктивной злости относится: гнев, злость, обида, месть, раздражение, недовольство.

Это та часть злости, которая подвластна человеку в управлении изнутри. В обществе разработаны способы, которые помогают управлять чувством злости. Но, если накопилось слишком много чувства злости, которая готова перейти в неуправляемую и неконтролируемую злость, то есть много способов выплеска этой накопившейся энергии жизни.

Гнев

Гнев – начало безумия. Цицерон

Марк Туллий

Гнев пограничная зона между контролируемой злостью и неконтролируемой злостью, то есть это граница, которая меняет направление проявления чувства, а может даже и саму жизнь.

У гнева всегда найдется достаточно причин, но редко хороших.

Джордж Сэвил

В обществе гнев считается отрицательным чувством, так как дает возможность управлять ситуацией всего 50*50.

Способы работы с гневом

Найти те ценности, над которыми теряется контроль, а также то, из-за чего вы, по вашему мнению, теряете возможность быть счастливым;

1. Помнить, что гнев протекает от страха и чувства беспомощности;

2. Прикинуть, не является ли гнев просто желанием «погневаться»»

3. Развивать эмпатическое понимание и способность чувствовать ситуацию с позиции оппонента;

4. Придется мириться с тем, что кто-то в этом мире может воровать, хулиганить и совершать прочие «паскудные» действия;

5. Отработать свой способ справляться с неприятностями и темными сторонами жизни;

6. Предположить у оппонента самые лучшие намерения (и пофантазировать, какими они могут быть);

7. Исследовать свои собственные ожидания – не ждете ли вы от реальности чего-то несущественного?»

8. Спросить себя, не является ли причиной гнева погоня за справедливостью;

9. Поставить своей целью собственное и действовать соответственно.

Месть

Месть – отзвуки проигранного сражения.

Евгений Хонкин

Месть очень похоже на ярость в отношении получения результата, то есть человек планирует получить разрушение после своих действий. Только отличается тем, что действия в ярости спонтанные, а в мести запланированные и обдуманные.

Произошло событие в жизни человека, которое его вывело из себя, то есть «взбесило», но у человека хватило сил себя остановить. Обратите внимание на то, что хватило сил остановить только себя от необдуманных действий, но не хватило сил изменить чувство. Это чувство так и осталось внутри человека и чтобы его контролировать, человек начинает обдумывать план действий, который поможет вернуть ему его внутреннее спокойствие. Так как человек считает, что его спокойствие забрал другой человек, который его «взбесил».

Способы работы с местью

1. Сменить точку приложения внимания на другой объект, желательно на людей, которые страдают, находясь в болезни или в нищете.

2. Простить того человека.

Что такое простить? Многие люди говорят: прощаю тебя, а внутри остается злость, которая выливается неосознанной местью в мелочах при взаимодействии с этим человеком или с людьми чем-то схожими с человеком-обидчиком.

Вправе ли человек прощать других людей? Когда человек прощает других людей, то он ставит себя выше, то есть на место судьи, который правильно определяет добро и зло, а также дает себе право решать за других людей, оценивая их действия и поступки, так человек развивает в себе эгоизм чистой воды. Прощать человек может только себя. Простить – это значит создать новый путь движения (новые действия, а значит и поступки), то есть расширение мировоззрения человека.

Злость

Злой человек не может быть счастливым, ибо оставаясь с собой, он остается наедине со злодеем.

Иммануил Кант.

Злость считается одним из вида источника энергии для жизни человека. Каждый испытывал мощный заряд внутри, который хочется куда-то излить. В обществе такой внутренний заряд человека очень хорошо используются в спорте. Именно соревновательный процесс нуждается в чувстве злости, когда человек искрится изнутри, его работоспособность резко увеличивается и человек достигает стремительного успеха. Результат получен, но какими усилиями и последствиями никто на это не обращает внимания. Заметили, что после получения такого результат, человеку требуется время для отдыха и восстановления сил. А соревновательный процесс используется в обществе во всех сферах жизни человека, как в работе, так и в учебе, в семье и даже в отдыхе.

Существуют методики для поддержания внутреннего огня, которую используют тренера, начальники, а так же и пары в семейных отношениях:

Критика себя и своих действий, человек взвинчивает самого себя, чтобы сделать действие. Обычно люди представляют. Что все закончится очень печально и только катастрофа будет, если они не начнут что-то делать для ее изменения.