Светлана Винокур - Галочки. Инструкция

• Название: Галочки. Инструкция
• Автор: Светлана Винокур
• Жанр: Психология

Если вы чувствуете, что составление списков задач и применение сложных инструментов тайм-менеджмента не дает вам полноты картины вашей жизни, то представляем вам универсальный, простой в использовании, и, что немаловажно, позитивный инструмент – «Галочки», которым вы сможете пользоваться в любое время и в любом месте. Автор показывает, как с помощью «Галочек» скорректировать собственные привычки, сделать важные шаги на пути саморазвития и не отступиться от поставленных целей.

---

Галочки. Инструкция Светлана Винокур

Посвящается моим племянницам

Виктории и Яне Кувалдиным.

© Светлана Винокур, 2017

ISBN 978-5-4483-7255-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предыстория, или Для чего появилась эта книга

У всего есть своя предыстория, ничто не появляется из пустоты, из ниоткуда. Как реки, явная и неявная для нас информация стекается к одному месту, словно к воронке, а из нее вдруг происходит всплеск. Так рождается идея. Так появляются инсайты, озарения, понимание того, что следует сделать. Какова же предыстория данной книги? Если, конечно, вы позволите мне это скромное творение называть настоящей книгой.

Появление «Галочек» как инструмента, а затем и книги, – это результат не более чем соединения разнообразного прошлого опыта (даже самого ничтожного и на первый взгляд не оказавшего особого влияния на саму мою личность), ставшего слагаемым в уравнении, что и привело к некой сумме. Завязавшийся узелок разных ниточек пережитого, в том числе неосознанного, и есть идея, которая появляется на свет как бы неожиданно. Но на самом деле, это лишь всходы тех семян, которые были посеяны задолго до настоящего момента, они грелись в тепле бессознательного и ждали своего часа, чтоб прорасти и показать себя миру. Всходы, что мы можем увидеть на поверхности, – это уже идея или сформировавшаяся мысль. Так появились «Галочки». Я не прилагала усилий, чтоб разработать их, и уж тем более не планировала их продвижение. Все вышло как-то само собой.

Тринадцать лет назад, когда я училась на первом курсе психологического факультета и снимала однокомнатную квартиру с моей подругой, у нас часто бывали гости-студенты, которые не отличались особой деликатностью и норовили всюду засунуть свой нос. Особенно, если учесть, что часть из них были студентами-психологами, которые считали, что так они развивают в себе открытость миру и людям, то попытки скрыть от них что-либо приводили к публичному разоблачению. Волшебное время, полное веселья, эмоций и надежд! Я старалась соответствовать сложившемуся типу поведения, тем более что на тот момент еще являлась старостой группы. Впрочем, я также получала немалое удовольствие от наших вечеринок и всяческих выкрутасов. И все же тогда передо мной впервые встала непростая задача. С одной стороны, я хотела иметь наглядную информацию о своих ежедневных успехах и держать ее у себя перед глазами, то есть прямо на письменном столе. С другой стороны, я не хотела сообщать всем, какие именно задачи (или события) я отмечаю. Так началась эволюция «Галочек», и появился их прототип! Простая картонка, расчерченная по дням, которые в свою очередь были поделены на секции, и листок с ключом к ней. «Ключ» я держала подальше от чужих глаз, а вот мой необычный «календарик» стоял прямо на столе. И помню, что за все время на него обратили свое внимание всего лишь пару человек, но тогда мне этого было достаточно, чтоб убедиться, – я поступила верно. Жаль, что за годы я растеряла все свои студенческие «календарики», но на рис. 1 (простите за мою небрежность в изображении) я постаралась показать вам, как примерно они выглядели.

Рис. 1

На самом деле, тогда я отмечала в нем не только то, сделала ли я зарядку или читала книгу, но также и дни, когда я ходила на свидания со своим парнем, что, кстати, и сейчас мне кажется не менее важным для наблюдения. Опять же в студенческие годы я смогла позволить себе сделать это в частности именно из-за того, что никто не видел ключа к моему «календарику» и не знал, что означает та или иная закрашенная секция дня. Я не вела дневник, так что это была моя личная милая причуда.

Вскоре я стала активно пользоваться ежедневниками и записными книжками, как это делали многие, в том числе и мои сверстники, а «календарик» постепенно исчез. За десять с лишним лет я прочла много книг и статей по тайм-менеджменту и саморазвитию, училась применять на практике разные инструменты, о некоторых из них я расскажу подробнее в следующей главе. Я постараюсь не только провести небольшой сравнительный анализ этих инструментов с «Галочками», а также показать, что еще помогает мне организовать свое время.

Но пару лет назад мне захотелось повесить в своей комнате на стене, возле которой стоял письменный стол, некое напоминание о том, чему я уделяю внимание в течение дня и что еще хотела бы успевать делать. При этом я желала видеть простой в использование и компактный инструмент. Так я решила возродить мой «календарик» с ключом. Но как оказалось, более чем за десять лет я претерпела много изменений, и 10—12 секций дня уже не удовлетворяли меня. Когда я попыталась внести в одну клетку дня деления со всеми своими планами, то они скорее напоминали тонкие полоски, чем секции. А когда я начала экспериментировать с формой и заменила клетку кругом, зарисовав каждый пункт разным цветом, мой день стал походить на палитру художника или дизайнера. Тогда я поняла, что так дело не пойдет, и мне нужно другое решение. И спустя какое-то время оно пришло ко мне.

В своей книге «Развитие интуиции. Как принимать верные решения без сомнений и стресса» Гай Клакстон приводит слова американской поэтессы Эми Лоуэл, которые напомнили мне мою ситуацию с появлением «Галочек»:

«Что же на самом деле я делаю? Отодвигаю этот образ в подсознательное, как будто кладу письмо в ящик. Через шесть месяцев строки стихотворения сами приходят мне в голову. Как я всегда говорю, стихотворение было „там“»1.

Ноябрьским утром я возвращалась с моего второго ретрита2 по Випассане3 – почти четыре часа дороги от Екатеринбурга до Челябинска в одиночестве. После десяти дней активной медитации и молчания наличие сотового телефона не жгло руки и не требовало обязательно с кем-то поговорить, к тому же я была в зоне роуминга, и мой внутренний голос внятно дал понять, что как практику Випассаны мне стоило набраться терпения в данной ситуации и подождать еще немного. Так первую половину пути домой я провела, погрузившись в легкое медитативное состояние. Но где-то на границе двух областей (и, по-моему, то же самое можно сказать и о границе между бессознательным и сознанием) внезапно пришла идея, как реализовать мое стремление отмечать все шаги на пути воплощения желаний и планов в одном месте, не прибегая к студенческому календарику. А ведь прошло больше года с того момента, как я подкинула своему мозгу эту задачку! Так я увидела в сознании образ «Галочек», и он был настолько ясным, что я чуть было не воскликнула во весь голос «Это же так просто!». Мне захотелось сразу приступить к созданию моего инструмента, так что, когда я приехала домой, то уже имела список тех задач, которые потом включила в него.

Как вы узнаете в дальнейшем, инструмент «Галочки» до неприличия прост и даже банален. Вполне вероятно, что его простота разочарует многих читателей моей книги, но именно она покорила меня. И столь обыкновенный и непритязательный снаружи инструмент впоследствии помог мне организовать себя, свои привычки и устремления. Сейчас я склоняюсь к мысли, что возможно и не стоит искать сложных, громоздких решений для простых задач саморазвития. А по своей сути все задачи просты после того, как определен следующий шаг. Конечно, с учетом того, что они соответствуют вашим ценностям и верно сформулированы.

Кстати, название «Галочки» появилось ровно в тот же момент, что и сама идея их создания. На мой взгляд, это и есть магия инсайта, когда возникшая в голове картинка является целостной, завершенной, и достаточно просто ухватить ее и подтянуть в свой мир.

Идея же представить публике «Галочки» опять-таки непосредственно связана с медитацией, ибо пришла во время самой практики. И что не менее поразительно, прошел ровно год с момента появления «Галочек» в моей жизни, и снова за окном стояло обычное ноябрьское утро, ничего особенного не предвещавшее. Как вы, скорее всего, знаете, во время медитации поток мыслей либо останавливается, насколько это возможно, либо проносится где-то мимо сознания, и его можно просто наблюдать. На данный момент развития моей медитативной практики мне удается сделать это только на поверхностном уровне, и следом сразу начинают лезть какие-то идеи. Обычно я прилагаю все усилия, чтобы не обращать на них внимания, и продолжаю медитировать, но в этот раз мне в голову пришла мысль, и к моему удивлению она прозвучала настолько отчетливо, словно я произнесла ее вслух. «Пора рассказать про „Галочки“. Сделать сайт и выложить там свою идею». Нет, вы не подумайте, я не хочу придать данному моменту какие-то сверхъестественные очертания. Это всего-навсего инсайт. Просто так я подчеркиваю всю естественность данного процесса, когда с моей стороны не прилагалось видимых усилий. Идея пришла, постучалась, и я ее впустила, сказав «Почему бы и нет?!». Главное суметь довериться ей, уж если на то пошло. Кстати, даже в этот раз я продолжила медитировать, мысленно зафиксировав для себя пришедшую идею, и занялась ею только после окончания часовой практики.