Евгений Боженов - Обучение ударам с полулета в большом теннисе. Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте

• Название: Обучение ударам с полулета в большом теннисе. Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте
• Автор: Евгений Боженов
• Жанр: Прочая научная литература

Книга «Обучение ударам с полулета в большом теннисе» является учебно-методическим пособием, предназначенным для любителей игры в теннис, начавших осваивать эту игру в зрелом возрасте. Состоит из иллюстраций и короткого текста, позволяющих в доступной форме самостоятельно осваивать удар по мячу с полулета в большом теннисе. Учедно-методическое пособие также может использоваться тренерами при работе с любителями игры в теннис в любом возрасте. [email protected]

---

Обучение ударам с полулета в большом теннисе Учебно-методическое пособие для обучения любителей этой игры в достаточно зрелом возрасте Евгений Петрович Боженов

© Евгений Петрович Боженов, 2016

ISBN 978-5-4483-4379-7

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ С ПОЛУЛЁТА.

1. Мячи с полулёта принимаются чаще всего над самой поверхностью корта (удар сразу за точкой падения мяча), реже несколько выше, в зоне колена, (удар уже по короткой траектории восходящего мяча).

2. Низкие мячи с лета, также принимаются в зоне от поверхности корта до колена.

3.Укороченный мяч соперника, опускающийся после отскока от корта в сеточной зоне, также, как правило, отбивается у поверхности корта, в момент его вторичного движения (падения)..

Во всех этих вариантах обод ракетки касается поверхности корта или располагается не выше колена, для чего теннисист должен глубоко сгибать ноги в коленях, подсаживаясь под мяч перед ударом, и находится в этом положении во время выполнения удара. После чего он должен правильно выходить из удара в следующую игровую позицию.

Рис. 1 Удар с лета и удар с полулёта

Практика показала, что рационально ОБУЧЕНИЕ УДАРАМ по НИЗКИМ МЯЧАМ надо начинать с освоения удара с полулёта. «…Рекомендуется удар с полулёта осваивать на начальной стадии обучения. (Р. Келли)».

При выполнении любого удара по низкому мячу теннисист должен выполнять:

1. Своевременный подход к зоне удара;

2. Правильно подсаживаться под мяч, сгибая колени.

3. Точно регулировать наклон струнной поверхности ракетки и выполнять правильное ударное движение рук, ракетки и всего тела.

Все эти особенности превалируют при выполнении удара с полулета и прививаются начинающим любителем при освоении именно удара с полулета.

Цель тренировочного цикла

1. Показать начинающим игроков, что не надо бояться низких мячей соперника и не теряться, когда соперник направляет неожиданный низкий мяч.

2. Правильно и точно подходить к зоне отскока мяча и точке выполнения ударного контакта мяча со струнами ракетки.

3. Привить навык внимательного фиксирования глазами мяча от момента его отскока от ракетки соперника до мгновения контакта со струнами ракетки игрока.

.

Начиная с первого занятия и при всех последующих тренировках необходимо заострять их внимание на:

1. Правильную хватку ракетки. что обеспечит точную постановку головки ракетки при приеме мяча на её струны

Удар с полулета удобней выполнять континентальной хваткой. Особенно на начальной стадии обучения.

Рис. 2 Континентальная хватка ракетки

При ударах с лета. как правило, применяется восточная и западная хватки. «Профи» применяют их и при ударе с полулёта. чтобы не тратить время на перехват рукоятки ракетки.

Рис. 3 Восточная и западная хватки ракетки

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.