Полина Сухова - Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ

• Название: Миф о неуверенных. или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ
• Автор: Полина Сухова
• Жанр: Психология

Эта книга для тех, кто постоянно чувствует, что он хуже других, и чувствует, что «со мной что-то не так». Книга – это практическое пособие с очень простыми, но действенными методиками. Они пригодятся вам и вашим детям, которым не хватает уверенности в своих силах, присутствует нерешительность, низкая самооценка, застенчивость, тревожность, пессимизм, есть склонность к депрессиям. Любой, кто прикоснется к этим знаниям, сможет достичь состояния «сам себе психологический спонсор».

---

Миф о неуверенных или НЕУВЕРЕННЫЙ с улицы УВЕРЕННОЙ Полина Сухова

© Полина Сухова, 2016

ISBN 978-5-4483-1644-9

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Глава 1. Осознанность. Особенности моего пера

По своей природе я не писатель, я системный аналитик информации. Собираю, сортирую, анализирую ее на предмет истинности (соответствие реальности, т. е. самой жизни). Сжимаю материал, выстраиваю все это в логические схемы и приправляю опытом людей, своим в том числе, и работающими методиками. И в таком виде предоставляю ее людям на обозрение. Своего рода я делаю выжимку (сухой остаток) информации – «Умные стремятся владеть информацией, мудрые – результатом ее обработки». Для чего? Ведь можно почитать оригинал этих авторов. Соглашусь, точно можно, и даже нужно, и я сама в первую очередь рекомендую это сделать! В то же время сегодня люди перегружены информацией: некогда лишнее читать, анализировать, выбирать, сортировать и т. д. Жить-то даже порой некогда, что уж говорить о большой аналитической работе с материалом. Именно о тех людях, кому некогда или не хочется много читать, я и позаботилась: все самое важное, нужное и полезное собрано здесь, как говорят, «в одном флаконе». А уж вам решать, дорогой читатель, применять эти уникальные материалы в своей жизни или жить, как раньше.

История рождения книги

На написание этой мини-книги меня натолкнул один очень интересный молодой человек. Знакомство с ним произошло в инете. Я часто сижу в ВК в «Психологической группе» и отвечаю на разные интересные вопросы, чтобы помочь людям более масштабно. Заодно мозги потренировать, потому что запросы бывают самые неожиданные. Так вот… мальчик молодой, очень милый, воспитанный, любознательный, но, как он утверждает о себе, ОН: неуверенный, нерешительный, слабак, тряпка и прочее. Я, как обычно, в своей практике начала его переубеждать, внушать ресурсные утверждения, позитивные внушения, пыталась быть ему психологическим спонсором… поддерживать и успокаивать. Параллельно ему объясняла теорию, что нужно делать, чтобы нарабатывать новые качества, но вышло всё наоборот. Чем больше я это делала, тем больше он меня, и себя в том числе, убеждал, что он именно такой, каким он себя видит.

Коллеги по цеху – психологи – могут возразить: значит, мой подход был неверный, или у человека полно выгод для такого поведения, или он еще не созрел. Согласна с вами, мои друзья, но привожу этот пример не для того, чтобы решить данную задачку с мальчиком, хотя… прочитав эту мини-книгу, может, он что-то осознает и процесс сдвинется с мертвой точки. А для того, чтобы неуверенные поняли одну важную вещь на примере этого парнишки – его сила и уверенность в своей неуверенности была настолько мощна, что она меня просто поразила своей решительностью, твердостью. И вся эта силища уходила вовнутрь себя, чтобы растоптать, унизить, подавить любые позитивные намерения. Я-то понимала, откуда такая неуверенность взялась и поселилась в нем и что с ней делать, но как смотивировать его на решение этого вопроса – вот это самая творческая задачка для специалиста.

Я решила, что сделаю, что смогу, хотя бы напишу мини-книгу, в которой опишу процесс рождения этого качества – откуда берется, как закрепляется обществом, как наш мозг помогает в этом грязном деле. Ведь «Знание причин есть великое знание» (Галилей). А там уж сам человек решит, что ему делать с собой. Сразу приступить к решению этой творческой задачки или нужно время для созревания, потому что у каждого это время свое. Но знание законов Природы рано или поздно запустит процесс осознания, а за ним неизбежен процесс изменений, соответственно, не за горами и первый успех в направлении – УВЕРЕННОСТЬ. Вот, собственно, и вся история написания этой мини-книги, я бы даже сказала, брошюрки.

Чем книга уникальна?

Она просто другая, в отличие от подобных книг по уверенности, потому что в большинстве из них описывается, КАК нужно работать с уверенностью, и это правильно, но моя задача состоит в другом – показать причину, корни проблемы и перевести ее в задачу. И тем самым дать мощный мотивирующий толчок. Хотя и простые схемы КАК… тоже будут озвучены в конце книги. Но дело в том, что мой конек совсем в другом – помочь человеку начать справляться со своими затычками с уровня повыше – это уровень убеждений, верований и ценностей. После проработки этого уровня к человеку приходит главное – ОСОЗНАНИЕ проблемы, а это первый тектонический сдвиг приросшей горы неуверенности в достижении цели.

Что такое неуверенность?

Неуверенность в себе – это состояние человека, при котором он считает нечто неистинным: сведения, характеристики, ощущения и вообще любую информацию о себе и окружающем мире.

Как формируется неуверенность? Об этом ниже. А пока кратко, из чего состоит неуверенность? Набор сверхинтересный: стыд, страх, чувство вины, комплексы, сложности в принятии решения, многочисленные внутренние конфликты и самое главное – пессимистический настрой.

Как же со всем этим работать, если у человека все запущенно? Выход есть. Просто для начала прочитайте эту мини-книгу.

Пессимизм и неуверенность – что общего?

Пессимизм – это настроение,

оптимизм – воля.

Ален (Эмиль-Огюст Шартье)

Большинство психологов всю жизнь имеют дело с традиционными проблемами: депрессия, неуверенность, страх, паника, нездоровье, семейные конфликты, неудачи и тому подобное. И, в основном, решая у человека одну какую-то задачку, психолог как бы латает дыры на старой трубе или помогает заменить краник на гнилой системе водопровода. Думаю, что каждый представляет последствия – такой успех недолговечен. Из специалистов, в основном, никто не берется с человеком работать комплексно и фундаментально, с основ, с мышления, с умения самоконтроля мыслей. А ведь всем понятно, что, как правило, мысли лежат в основе эмоций, реакций и поведения. Какие мысли, таково и поведение. Как утверждают психологи, уверенность начинается с оптимистического мышления, и наоборот: пессимизм – это корни неуверенного поведения. Поэтому эта книга посвящена смене всей системы водопровода, что приводит к тому, что вся вода, т. е. энергия человека, расходуется по своему назначению, без утечек.

Как влияет пессимизм на иммунитет тела?

Оптимист в мечтах побеждает противника и, удовлетворённый, крепко спит. Пессимист же, сражаясь в мечтах с противником, терпит поражение и мучается потом от бессонницы.

Валерий Афонченко

«Некоторые материалисты считают иммунную систему изолированной от психического состояния человека. По их мнению, психологические параметры вроде оптимизма или надежды так же неуловимы, как душа; они выступают в роли Фомы неверующего.

Важно помнить, что иммунная система связана с мозгом. И, например, душевные состояния типа надежды или безнадежности соответствуют определенным состояниям мозга, отражающим психологию человека. Эти состояния мозга в свою очередь влияют на остальное физическое тело. Поэтому в процессе влияния эмоций и мыслей на болезнь нет никакой тайны или спиритуализма.

Мозг и иммунная система связаны не нервами, а гормонами. Эти химические посланцы циркулируют с кровью и могут переносить эмоциональное состояние из одной части тела в другую. Было достоверно показано, что мозг изменяется, когда человек впадает в депрессию.

Около десяти лет назад пионерская группа австралийских исследователей отыскала двадцать шесть мужчин, чьи жены недавно погибли от смертельных травм и болезней. Они убедили каждого мужчину дважды сдать кровь на анализ: первый раз через неделю, а второй раз – через шесть недель после смерти их жен. Таким образом, исследователи получили возможность взглянуть на иммунную систему, когда люди находились в горе. Они установили, что при этом иммунная система сильно ослабела. Т-клетки не размножались так быстро, как обычно. Через некоторое время иммунная система начала оправляться. Впоследствии американское исследование подтвердило и развило эти результаты, достаточно фундаментальные.

Другой эксперимент. На группе из тридцати семи женщин исследовалось их состояние под воздействием тяжелых жизненных событий и депрессии, параллельно изучалась правдоподобная гипотеза.

Выяснилось, что нейрогормоны, которые передают «послание» от одного нерва к другому, могут истощаться. Один из видов этих гормонов, так называемый катехоламин1, истощается при депрессии.

Оказывается, что при истощении катехоламинов возрастает активность других химических веществ – эндорфинов, вырабатываемых вашим телом аналогов морфия. У клеток иммунной системы имеются рецепторы, которые ощущают уровень эндорфинов. Когда содержание катехоламинов низкое, как бывает при депрессии, содержание эндорфинов повышается; иммунная система ощущает это и «свертывается». Т. е., простым языком говоря, пессимизм действительно способен отключать иммунную систему.