Петр Щербинин - Лыжная подготовка студентов

• Название: Лыжная подготовка студентов
• Автор: Петр Щербинин
• Жанр: Детская образовательная литература
• Год: 2008

В учебном пособии описаны методы профессионально-прикладной физической подготовки на лыжах. Особенности лыжного спорта ставят его в ряд основных средств физического воспитания студентов-медиков. Подходы, лежащие в основе пособия, ориентированы на подготовку разноуровневых групп физической подготовки студентов: владеющих лыжной техникой, слабо владеющих и не владеющих.

---

Фетищев Н. И., Вальков В. Б., Николаев В. А., Мамаев Е. А., Щербинин П. Т. Лыжная подготовка студентов. Учебное пособие

ВВЕДЕНИЕ

В системе физической подготовки студентов медиков в районах Западной Сибири важное место занимает лыжная подготовка. Передвижение на лыжах – отличное средство всесторонней физической подготовки и закаливания занимающихся.

Занятия по лыжной подготовке воспитывают такие физические качества, как выносливость, силу и ловкость, быстроту, смелость и решительность.

Систематические занятия расширяют функциональные возможности организма студентов, обогащают их разнообразными двигательными навыками.

Лыжная подготовка является обязательным разделом физического воспитания. В программу лыжной подготовки входит обучение основам техники передвижения на лыжах, достижение установленных нормативных показателей и приобретение некоторых элементарных знаний, связанных с пользованием лыжами.

Оздоровительное влияние лыжной подготовки определяется:

– благотворной обстановкой занятий (чистый морозный воздух, березовая роща);

– вовлечением в динамическую, разностороннюю работу при передвижении на лыжах всех основных групп мышц;

– активной деятельностью органов дыхания и кровообращения;

– возможностью легко регулировать нагрузку.

Учебное занятие как педагогический процесс представляет собой сочетание обучения и воспитания, которые органически связаны между собой. Обучение главным образом направлено на формирование и закрепление новых знаний, умений и навыков. Воспитание заключается в развитии и совершенствовании необходимых студенту моральных, волевых и двигательных качеств, в развитии физических и умственных способностей.

РАЗВИТИЕ ЛЫЖНОГО СПОРТА В РОССИИ

Данные российской науки, литературные источники, высказывания очевидцев и обобщение практики лыжного спорта позволяют установить давность происхождения лыж, рассмотреть уровень развития лыжного спорта и проследить его эволюцию.

Появление лыж на территории нашей страны уходит в глубь веков. В поисках приспособлений, увеличивающих площадь опоры при передвижении на глубоком снегу, человек использовал кожаные мешки, набитые сеном, круглые и овальные обручи, переплетенные ремнями, или плоские куски дерева. Эти простейшие приспособления облегчали людям передвижение зимой в поисках пищи, защиту от диких зверей и враждебных племен.

Проводя раскопки стоянок человека эпохи неолита (новокаменный век) на берегу Белого моря в местечках Бесовы следки и Залавруг, российские археологи А.М. Линевский (1926 г.) и В.И. Равдоникас (1936 г.) обнаружили на стенах пещер и на скалах изображения фигур людей на лыжах: трое из них были без палок, двенадцать имели по одной палке, а один нарисован с луком.

Профессор А.В. Арциховский (1946 г.) , сообща об итогах этих раскопок, указывал, что данные рисунки относятся к концу 3 и началу 2 тысячелетия до нашей эры. Следовательно, уже около 4000 лет тому назад племена, населяющие Север нашей страны, пользовались лыжами.

Изображенные лыжи были сравнительно узки, длинные, с загнутыми носками. Наличие одной палки определялось условиями охоты. Длина и форма палки, сохранившейся у народов Севера и до нашего времени, указывает на универсальность ее применения. Один конец был заострен, а другой утолщен. Такая палка могла служить и для передвижения на лыжах, и для защиты, и для устройства ночлега и т.п.

Археологи других стран, открывшие различные наскальные изображения (Швеция – г. Упсала – 1932 г., Норвегия, полуостров Редей), относят часть их к концу неолита и началу нашей эры. Наскальные изображения, найденные у г. Упсала , они относят примерно к 1 тысячелетию нашей эры. Характерной особенностью изображения лыж была их различная длина. Такие лыжи применяли и в недалеком прошлом, особенно в Швеции. На длинной лыже скользили, короткой отталкивались.

Упоминания об использовании приспособлений при передвижении по глубокому снегу мы находим в описании греческих историков. Древнегреческий ученый Ксенофонт, описывая поход греков в Малую Азию (400 лет до нашего летоисчисления) , указывает , что для передвижения по снегу в Армении им был дан совет привязывать к ногам лошадей мешки с соломой. Другой греческий историк Страбон (18-ый год нашего летоисчисления) пишет, что армяне для ходьбы в горах по снегу привязывали к ногам круглые деревянные дощечки.

Впоследствии форма лыж стала разнообразнее: более длинные и узкие использовались для передвижения по равнине, короткие и широкие – по лесу и пересеченной местности; скользящую поверхность таких лыж начали подбивать звериной шкурой с жестким ворсом, направленным назад. Это уменьшало соскальзывание лыж назад и облегчало подъем.

Использование различных типов лыж в зависимости от условий местности подтверждают находки российских археологов в районе Старой Ладоги (1950 г.) найденные лыжи относят к VII –VIII вв.

Археологические раскопки в древнем Новгороде (1953 г.) свидетельствуют о дальнейшей эволюции лыж. Так, найденная там лыжа, относящаяся к первой половине XIII в. по своим конструктивным данным является «родоначальником» современных охотничьих и бытовых лыж – длина ее 1м. 92 см., средняя ширина 8 см., посередине лыжи, на месте прикрепления ее к ноге, имеется утолщение до 3 см., иными словами грузовая площадка, где находится горизонтальное, овальное отверстие для продевания ремня. Передний конец лыжи заострен, приподнят и несколько загнут. Народы, заселявшие территорию Руси, широко использовали передвижение на лыжах. Подтверждение этому мы находим в русских летописях, народных эпосах, этнографических исследованиях и т.д. В исторических документах само слово «лыжи» встречается уже в XII в. Посетивший Московское государство в XVII в. шведский дипломат Пальм описал форму лыж и искусство русских в ходьбе на них.

В былинах остяков неотъемлемым качеством богатырской силы являлась меткость в стрельбе из лука и умение быстро ходить на лыжах. Лыжи являлись не только средством передвижения в быту. Ходьба на лыжах расценивалась как упражнение, укрепляющее физические качества человека. Люди «упражняли» силу своих ног в беге на лыжах и силу рук в натягивании тугого лука. Русские историки П. Славцов и М. Бутурлин указывают и на некоторые детали использования лыж.

«Саами / лопари, ненцы, остяки бьют диких оленей, волков и других им подобных зверей больше дубинами потому, что на лыжах свободно их догоняют. Звери не могут быстро бежать по глубокому, проваливающемуся снегу и после утомительной и долгой погони делаются жертвой легко скользящего на лыжах человека. … Ненцы крепко привязывают к своим ногам особого рода длинную доску, которая дает им возможность бежать по поверхности снега, не проваливаясь в него …Вогулы обтягивают лыжи, кои бывают длиною и по 5 футов, содранную с лосиных ног кожей, употребляя к тому составленный из лосиного рога и крови клей».

В праздники устраивались игрища и зимние забавы на лыжах.

Свойственное русскому народу стремление в товарищеском единоборстве показать свою удаль, силу , ловкость, выносливость нашло отражение в беге « в запуски» на лыжах, в стремительном спуске с обрыва и т.д. Например, в деревнях Архангельской губернии особой популярностью пользовалась игра «Змейка» – передвижение на лыжах и метание дротика. Победителю этих состязаний устраивали торжественную встречу при въезде в деревню.

Нашли свое применение лыжи и в военных действиях. В Никоновской летописи историк описывает поход русской лыжной рати под руководством Василия Оболенского и Андрея Голтяева против татарского царевича Мустафы из Золотой Орды (1444 г.). Московская лыжная рать окружила и уничтожила татарскую конницу в Переяславле –Рязанском.

В Архангелогородской летописи 1499 г. повествуется о походе лыжной рати в Югорскую землю (часть северо–западной Сибири между Уралом и Обью).

Сибирские казаки, обосновавшиеся на Иртыше (к северу от Омска), в 1550 – 1600 гг. лыжная рать в пять тысяч человек под предводительством М. Скопина – Шуйского помогла князю Куракину успешно противодействовать польской коннице во время осады Троице – Сергиевой лавры (ныне Загорст Московской области): «Князь Иван Куракин с россиянами выступил на лыжах из лавры к Дмитрову и под стенами его увидел Сапегу. Началось кровопролитное дело, в коем россияне блестящим мужеством заслужили громкую хвалу».

Сослужили большую службу лыжи и партизанам в Отечественной войне 1812 г.

На протяжении веков, народы, населяющие территорию России, использовали лыжи в самых различных целях. Со времен они стали и средством, укрепляющим здоровье, воспитывающим силу, ловкость, выносливость, быстроту, смелость. Большие изменения претерпела и форма лыж – от простых приспособлений в виде дощечек и овального обода, прикрепленных к ногам сыромятиной («труги», «медвежья лапа»), до зырянских и новгородских скользящих – прямых предков современных лыж.