Саймон Хартли - А у меня получится?

• Название: А у меня получится?
• Автор: Саймон Хартли
• Жанр: Психология, личное
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-00057-418-8

Саймон Хартли, признанный эксперт по спортивной психологии и коуч по продуктивности, убедительно доказывает, что любая мечта, которая кажется недостижимой, может стать реальностью. Главное – осознать, что невозможно реализовать свой потенциал, избегая трудностей, боясь выйти из собственной зоны комфорта и сомневаясь в себе. Прочитав его книгу, вы узнаете, как подготовить себя к изменениям, справиться с ограничивающими и пугающими мыслями, которые не позволяют добиваться того, что вы хотите на самом деле, сделать первый – самый сложный – шаг, чтобы выйти из зоны комфорта, преодолеть трудности на пути к цели и превратить провалы в прорывы.

На русском языке публикуется впервые.

---

В то же время их достижения – не просто результат удачи и благоприятного стечения обстоятельств. Они шли к ним. И если смогли они, то мы тоже, несомненно, можем.

Вдохновение

Когда я писал How to shine, то неожиданно для себя увидел, как печатаю: «Где черта? Где находятся наши границы? Знаете ли вы свои пределы?» Задумавшись и перечитав это, почувствовал, что проблема начинает проясняться. Подозреваю, что здесь я похож на многих: не имею ни малейшего представления о пределах своих возможностей. Не знаю, где лежат мои потенциальные границы.

Меня поразило, что для большинства из нас это неизведанная территория. Мы знаем, где начинается зона дискомфорта, но знаем ли, где находится наш потолок? Понимаем ли, на что способны? Хотя я никогда не позволял себе стоять на месте, знаю, что всю жизнь работаю ниже своего потенциала и совершенно не представляю, до каких пор он простирается!

Даже те, кто постоянно занимается самосовершенствованием, не могут уверенно указать свои границы. Оценивая, что нам доступно, а что нет, мы приходим к заключению инстинктивно, а не с помощью доказательств. А вы знаете, где ваши истинные пределы?

Итак, я поставил себе цель. Вооружившись вопросом «могу ли я это сделать?», собираюсь устроить себе довольно безумное испытание на выносливость. Вскоре объясню, почему называю его безумным.

Но эта книга вовсе не о моей великой цели. Собственно, не имеет большого значения, какую цель выбрать. Речь о том, как вообще ставить перед собой цель. В частности, о том, как браться за достижение целей, которые выглядит грандиозными… устрашающими… невозможными.

«Лучше сожалеть о том, что я сделала, чем о том, чего я не сделала».

Люсиль Болл, американская комедийная актриса

Ваши великие цели

Когда вы произносите (пусть даже про себя): «Интересно, могу ли я это сделать», то что именно вы вкладываете в эти слова? «Мне бы очень хотелось это сделать, но у меня нет никакой возможности»? Или: «Ну, я даже не знаю, с чего начать»?

Случалось ли вам видеть уникальные достижения или наблюдать за марафонцами и думать: «Вот бы и мне так удалось»? А может, вы смотрели по телевизору конкурс поваров, состязание пекарей или программу, где открывают таланты, и думали: «Я тоже хочу сделать что-то подобное»? Вы никогда не мечтали выпустить на свободу свои творческие способности, воплотить в жизнь свою бизнес-идею, написать книгу, снять фильм? Часто ли вы говорите себе: «Я обязательно должен… в один прекрасный день я все-таки…»?

Держу пари, у всех нас найдутся великие идеи, которые хотелось бы осуществить. Но почему-то между нами и тем, чего мы хотим добиться, стоит преграда. Вопрос в том… как ее преодолеть? Как преодолеть барьер между нами и нашими потенциальными возможностями?

В этой книге я хочу рассказать о том, как работает наш ум, когда мы устремляемся к великой цели. Что происходит в этих «маленьких серых клеточках»? Как и что мы думаем о своих целях, что ощущаем? Для этого я собираюсь поставить себе цель, следить за своими мыслями, чувствами и реакцией в процессе ее достижения и по ходу дела делиться с вами полученным опытом. Так мы с вами пройдем универсальные уроки, которые можно применить в любой области.

Приглашаю вас в путешествие

Приглашаю вас посетить мой мозг. Точнее, мой ум и мои мысли. Я проведу вас через «задачи внутри задач», которые мне пришлось решать в моем эксперименте на выносливость, и покажу, как это использовать для достижения любых целей – будь они физическими, интеллектуальными, предпринимательскими или обычными, повседневными. Я знаю, что мое испытание будет подкидывать множество проблем. Так будет и у вас – независимо от цели. Как правило, внутренней борьбы не избежать. Нас сопровождают диалоги, звучащие в голове: сражение между нашими желаниями и нашими страхами, перетягивание каната между мечтами и сомнениями и, вероятно, голос, который кричит: «Довольно, стоп, с меня хватит!» Частью пути к великой цели является завоевание ментальной территории.

Параллельно мы рассмотрим, как развиваются психологические качества, необходимые для достижения значительных целей. В How to shine я уделил особое внимание стойкости, присущей спортсменам мирового уровня. Энди Макменеми пробежал ультрамарафон с порванным ахилловым сухожилием. Брюс Дункан повредил ногу через два часа после начала соревнования по триатлону и заставлял себя двигаться следующие шесть дней, чтобы добраться до финиша. Алан Хинкс был уверен, что умрет на вершине горы, но тем не менее собрался с силами и спустился. А Майкл Торнтон бросился под выстрелы и получил два ранения, спасая своего друга и товарища по команде.

Изучая выдающихся спортсменов, я неизменно обнаруживал, что все они обладают стойкостью. Проблема в том, что у меня ее нет. Я, вообще-то, слабак. У меня невероятно низкий болевой порог. Я визжу, когда жена выдергивает у меня вросшие волосы или выдавливает прыщик на спине. Когда тренируюсь, то замедляю темп, едва возникает одышка или начинают гореть мышцы. Разве я способен на достижение великой цели? Разве я обладаю стойкостью? А вы? Когда вы в последний раз заставили себя дойти до черты и перешагнули ее, а не отступили, как только стало немного больно? Не расстраивайтесь, тут нет ничего постыдного, это нормально.

Кажется, что если стойкости сейчас нет, то ее никогда и не будет. Но такие мысли – всего лишь ментальная защита. Как и любое качество, стойкость можно развить. В ходе нашего путешествия вы узнаете, какие качества нужны для достижения великой цели и как их сформировать.

Это не только обо мне

По пути я поделюсь с вами мудрыми высказываниями моих друзей, которые поставили себе великие задачи и справились с ними. Гораздо более серьезные задачи, чем моя. Я расскажу вам о внутренней борьбе, которую им пришлось вести. Когда вы поймете, как они добивались целей, вам станет легче добиваться своих. Мы будем использовать их опыт в качестве ориентира. С одной стороны, он покажет, что нас ждет впереди, а с другой – послужит иллюстрацией к универсальным урокам достижения целей, которые помогут в решении наших задач.

Хочу представить вам:

Энди Рид

Энди был капралом Йоркширского полка Британской армии. Он служил в Афганистане, в провинции Гильменд. В октябре 2009 года его тяжело ранило – сработало самодельное взрывное устройство (СВУ). Энди выжил, но потерял обе ноги, правую руку и палец на левой руке. Его путь к великой цели начался в тот момент, когда взорвалось СВУ.

Стив Уильямс

Стив – двукратный олимпийский чемпион. Он входил в легендарную британскую четверку без рулевого – вместе с сэром Мэтью Пинсентом и Джеймсом Крэкнеллом. Завоевал две золотые олимпийские медали: в Афинах в 2004-м и в Пекине в 2008 году. Также Стив – четырехкратный чемпион мира по гребле. В 2009 году был награжден орденом Британской империи. Стив не только выдающийся гребец: в 2011 году он участвовал в лыжной экспедиции к Северному полюсу и совершил восхождение на Эверест.

Робин Бенинказа

Робин – чемпионка мира по приключенческим гонкам и обладательница занесенного в Книгу рекордов Гиннесса достижения по экстремальной выносливости. Она участвовала более чем в 40 многодневных приключенческих гонках, сочетающих несколько спортивных дисциплин, и установила мировые рекорды в 24-часовых соревнованиях на каяке. Робин работает в пожарной части Сан-Диего и возглавляет благотворительную организацию Project Athena.

Мой брат Джон Хартли

Джон – обычный парень, который принял решение переехать из Великобритании в Германию и основать там новый бизнес. Когда он утвердился в этом намерении, знал по-немецки всего несколько слов. Так родилась его цель.

Эти люди поделятся своим опытом и ценной информацией, которая пригодится в нашем путешествии.

Поиск цели

Как вы решаете, какую цель выбрать? Как проходите путь от неясного желания что-нибудь совершить до конкретной идеи, непреодолимо привлекательной для вас?

Я начал с осознания, что хочу сделать что-то для себя грандиозное, но что бы это могло быть, еще не понимал. Однако вопрос был поставлен, и в уме стали всплывать идеи. Некоторое время я перебирал их, обдумывал, прокручивал в воображении. Одна идея приводила к другой, и вскоре передо мной открылся ряд возможностей. Меня всегда вдохновляла сверхвыносливость спортсменов, так что все мои идеи основывались на спортивных достижениях, требовавших огромной физической выносливости. Вообще-то можно было бросить себе и другой вызов – запустить бизнес, написать книгу, но свои «предпринимательские и авторские мышцы» я уже напрягал и в этих областях испытал себя. Бизнес функционировал, книга опубликована. А идея раздвинуть свои физические границы захватывала воображение.