Тамара Желудова - Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год

• Название: Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год
• Автор: Тамара Желудова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2013
• ISBN: 978-5-17-079152-1

Наш календарь расскажет вам о том, как правильно сохранять и укреплять свое здоровье. Здесь вы прочитаете советы медиков, касающиеся питания и здорового образа жизни. Узнаете, как влияют на наш организм фазы Луны. Найдете рецепты вкусной и полезной кухни. Будьте здоровы и счастливы в наступающем году!

---

Оздоровительные советы для всей семьи на 2014 год Сост. Желудова Т. П

Предисловие

Мы привыкли думать, что если в данный момент ничем не больны, то значит, и здоровьем заниматься не надо. А ведь болезнь начинается вовсе не тогда, когда появляются ее первые симптомы, а гораздо раньше. Когда именно – не знаем ни мы, ни врачи, поэтому единственный способ оставаться здоровым – это заниматься свои здоровьем, а если сказать шире – заниматься собой, постоянно.

Буквально каждый день мы можем сделать что-нибудь для своего здоровья: разучить хотя бы одно физическое упражнение (чтобы выполнять его потом более-менее регулярно), приготовить какое-нибудь новое блюдо из полезных продуктов, попариться в бане или, наоборот, облиться холодной водой, наконец, избавиться от негативных эмоций и мыслей или по крайней мере взять их под контроль. Последний пункт нельзя недооценивать, а лучше сказать – его трудно переоценить! Ученые-геронтологи, занимающиеся проблемами старения и изучающие, в частности, образ жизни долгожителей, пришли к интересным выводам: у всех долгожителей отмечаются некоторые общие черты характера. Они, как правило, добродушны, миролюбивы, обладают чувством юмора и с оптимизмом смотрят на жизнь.

Нельзя не учитывать и еще один важный момент. В последние несколько десятилетий возродился широкий интерес к астрологии, которая имеет как своих горячих почитателей, так и ярых противников. Но даже противники не могут отрицать очевидного: того огромного влияния, которое оказывает на все, что происходит на земле, восхитительная гостья ночного неба – Луна. Она управляет, ни много ни мало, морскими приливами! И точно так же – влияет на все вообще земные жидкости. Садоводам хорошо известно, насколько вмешательство в процесс развития растений зависит от лунной фазы. Многие хирурги по возможности избегают делать хирургические операции в дни полнолуния, так как по опыту знают, что в этот период кровотечение обычно бывает наиболее сильным.

В этом календаре вы найдете оздоровительные рекомендации на каждый день, полезные блюда и напитки, закаливающие процедуры, упражнения едва ли не для всех частей тела, психологические советы, помогающие по крайней мере поднять настроение, простые народные средства от многих болезней и полезную астрологическую информацию. Словом – все для того, чтобы вы были здоровы каждый день!

Январь

1 января среда

29/30/1 лунный день (10:13/15:14), 15:14 – новолуние,

Луна в Козероге

День радости и созерцания. Постарайтесь прожить первый день года с удовольствием, спокойно и неторопливо.

Психолог рекомендует

Никогда не говори «никогда»

Наш мозг устроен примерно так, как компьютер. Он программирует нашу жизнь, исходя из наших приказов и слов. Сами мы эти приказы как приказы не воспринимаем, а мозг воспринимает. Когда мы говорим себе: никогда это у меня не получится, никогда я ничего не достигну, никогда я не встречу любимого человека, мозг расценивает наши отчаянные мольбы о спасении… как приказ. Так что не нужно говорить ни слова «никогда», ни слова «нет». Мозг глупый, он сделает все возможное, чтобы выполнить ваши пожелания. Говорите: «Я смогу… У меня получится… Я достигну… Я встречу». И так оно и будет.

2 января четверг

1/2 лунный день (10:54), Луна в Козероге/Водолее (21:02)

Сегодня можно переходить на здоровый образ жизни: садиться на диету, заниматься физкультурой и спортом.

Народные рецепты

Чесночно-горчичное растирание при простуде

Смешайте немного гусиного жира, 1 ст. л. горчичного порошка, 4 зубчика чеснока, натертого на мелкой терке, добавьте несколько капель мятного отвара. Натрите этой смесью шею и грудь (если необходимо, то и верхнюю часть спины), накройте хлопковой тканью и обвяжите поверх нее пуховым платком или шерстяным шарфом. После процедуры оботрите спину и грудь теплым влажным полотенцем и разотритесь.

3 января пятница

2/3 лунный день (11:24), Луна в Водолее

Великолепный день для активных людей. Пассивность провоцирует раздражение, непонимание, ссоры, бездарную трату времени.

Народные рецепты

Очищение почек смородиной

Залить 3 ст. л. листьев смородины 0,5 л кипятка, настаивать 15–20 минут, затем листья отжать и выбросить. Настой подогреть почти до кипения, всыпать в него 2 ст. л. свежих или высушенных ягод смородины и вновь настоять. Пить в течение дня по полстакана, ягоды съедать. Этот метод можно применять неограниченное время.

4 января суббота

3/4 лунный день (11:48), Луна в Водолее/Рыбах (20:58)

Избегайте конфликтов, не произносите необдуманных слов и не совершайте необдуманных поступков.

Целебная сила растений

Роза

Воспетая поэтами роза, конечно, не овощ или фрукт, а садовый цветок. Тем не менее листья и плоды розы можно употреблять как пищу и как лекарство. Растение содержит гликозид, танины, парафины, эфирное масло, терпеновые спирты. Роза обладает противовоспалительными, спазмолитическими, антимикробными, глистогонными, закрепляющими свойствами. Она поможет при простуде, поносе, упадке сил, климаксе. Лепестки и плоды розы используют как чай, из лепестков также варят чудесное и полезное розовое варенье. Плоды культурной розы и ее дикого родственника шиповника содержат много витамина С.

5 января воскресенье

4/5 лунный день (12:07), Луна в Рыбах

Хороший день для установления оптимальной диеты и режима питания.

Целебная сила растений

Бананы

Бананы имеют отличный химический состав: в них содержатся крахмал, сахароза, фруктоза, макро– и микроэлементы, витамины, аминокислоты. Это не только вкусный фрукт, но еще и растение-целитель, поскольку банан знаменит общеукрепляющими свойствами, он оказывает противовоспалительное действие на слизистые оболочки рта и помогает работе сердца, селезенки и легких. Но употреблять бананы нужно осторожно, в большом количестве они могут вызывать аллергию.

6 января понедельник

5/6 лунный день (12:24), Луна в Рыбах/Овне (23:45)

Прекрасный день для посещения храма, для искренней молитвы.

Сам себе доктор

Коктейль против болезней

Недавние исследования показали, что лучшими антиоксидантами являются коктейли из ягод с алкоголем. «Сочетание спиртного и клубники или ежевики, – пишут ученые, – в несколько раз повышает эффективность противоокислительного действия. Образование свободных радикалов с последующим повреждением структуры мембраны клетки и разрушением ее ДНК часто становится одним из пусковых механизмов развития сердечно-сосудистой патологии, онкологических заболеваний. Присутствие определенной дозы алкоголя повышает всасывание полезных веществ в организме». Это замечательное открытие, но не нужно думать, что чем больше коктейля вы выпьете, тем здоровее будете. Все хорошо в меру.

7 января вторник

6/7 лунный день (12:41), Луна в Овне

Сегодня будьте особенно внимательны к своим и чужим словам. Чем меньше вы говорите, тем лучше.

Новости медицины

Черноголовка против герпеса

Растение черноголовка очень хорошо известно всем, кто интересуется народной медициной. На протяжении веков это растение было знаменито как отличное вяжущее, дезинфицирующее и отхаркивающее средство. Его обычно использовали и для лечения желудочных расстройств и простудных заболеваний. Черноголовка применялась как мочегонное средство, при помощи черноголовки снижали высокое давление и температуру. Но недавно стало известно, что это еще и прекрасное лекарство от герпеса. Вирус простого герпеса черноголовка убивает, так сказать, на корню.

8 января среда

7/8 лунный день (12:58), Луна в Овне

Хороший день для начала новых дел, для внесения кардинальных перемен в свою жизнь.

Народные рецепты

Рябиновая настойка

Свежие ягоды красной рябины пропустите через мясорубку. 1 ст. л. рябинового пюре смешайте с 2 ст. л. измельченной клюквы, добавьте 5 ст. л. меда, по 2 ст. л. свекольного и чесночного соков. Залейте смесь 2 стаканами водки и настаивайте в темном месте, периодически взбалтывая, в течение 2 недель.

Принимайте по 1 ст. л. 2 раза в день до еды в течение месяца.

Такая настойка благотворно воздействует на состояние нервной системы, стабилизирует давление и улучшает состав крови.

9 января четверг

8/9 лунный день (13:18), Луна в Овне/Тельце (06:23)

Первая половина дня подходит для внесения перемен, а с началом 9-го лунного дня лучше не начинать ничего нового.

Советы Луны

Продукты для знаков Воздуха

Диета для людей воздушных знаков (Близнецы, Весы, Водолей) должна содержать морепродукты и продукты, которые богаты витамином В12: мясо, соевые продукты (например, тофу), швейцарский сыр, соленья и маринады, печень, обезжиренный белый мягкий сыр, салат латук, зеленые ростки и побеги, апельсины, сельдерей, миндаль. Воздушным знакам необходимо стимулировать нервную систему и мозг.