Сборник статей - Как работать лучше

• Название: Как работать лучше
• Автор: Сборник статей
• Жанр: Поиск работы

За очень короткое время я перенес очень много перемен. Сейчас я знаю то, чего не знал тогда. Я находился под воздействием профессионального стресса и не знал, что следовало мне делать в связи с этим.

---

Сборник статей Как работать лучше

©Синерги Групп, 2013

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

©Электронная версия книги подготовлена компанией ЛитРес

Как работать лучше

Как управлять профессиональным стрессом, чтобы смочь реагировать на влияющие на нас факторы, с целью избежать их.

«Чудесный весенний вечер. Светит солнце. В воздухе приятная теплота. Меня повысили на работе, перевели на новую должность, повысили зарплату, и я приобрел новую машину. Мой ребенок тоже растет, и мое сердце наполняется гордостью при виде его. В такой день я могу пойти с семьей куда-нибудь, например, на пикник за город, на природу или еще куда-нибудь… Вместо этого – сижу на краю улицы, кружится голова, болит желудок и тошнит… Моя жизнь быстро и часто меняется».

Почему тошнило меня? Дело было в том, что за очень короткое время я перенес очень много перемен. Сейчас я знаю то, чего не знал тогда. Я находился под воздействием профессионального стресса и не знал, что следовало мне делать в связи с этим.

Профессиональный стресс является сложным явлением в жизни человека. Это – связанное с работой воздействие на человека. По более же научному определению, профессиональный стресс естьуниверсальная реакция человека на разного рода раздражителей.

Существуют две причины того, почему мы должны уделить столько внимания и времени этой статье:

1) Могут быть заслуживающими особого внимания менеджеров все факторы, вызывающие профессиональный стресс, недовольство и непродуктивную работу сотрудников.

2) Для наемных сотрудников будет ценно знание того, почему они могут оказаться под влиянием профессионального стресса, и как управлять им.

Наверное, каждого из вас интересует главный вопрос – так, что же является причиной стресса? Чем он вызван?

Факторы, вызывающие в человеке отрицательные ощущения, называются стрессом. Он выражается, в дальнейшем, реакцией побега или свычки человека. Именно стрессоры вызывают в нас стресс. Воздействие же каждого из факторов обуславливает с нашей стороны немедленную физическую реакцию – мы или как-то реагируем или свыкаемся с этим воздействием.

Список стрессоров велик. В течение жизни мы сталкиваемся с различными факторами воздействия, в том числе и на месте работы:

Социальные факторы (расизм, экологические проблемы, кризис, политическое положение и т. д.)

• Физические факторы (загрязненная обстановка, шум, климат, токсические вещества, освещение, дизайн комнаты и т. д.)

• биологические факторы (заболевания, химические зависимости, недостаток сна, изменение суточного ритма)

• психологические факторы (неврозы, физические заболевания, беспокойство, возбужденность, проблемы самооценки и т. д.)

• межличностные (семейные проблемы, конфликты с друзьями и близкими, смерть или болезнь членов семьи, финансовые или юридические проблемы и т. д.)

• факторы, связанные с работой (рабочий график, задание – время, скорость, независимость, креативность; руководитель и члены команды, участие в принятии решений, сокращение, повышение, перемена места, несоответствие усилия и вознаграждения, возросшие потребности и их неудовлетворенность, недостаточная включенность, ролевые проблемы и т. д.)

Очень примечательно то, что профессиональный стресс является причиной не только неприятного ощущения. Он вызывает, также, нарушение здоровья. Ученые установили, что такие заболевания, как сердечно – сосудистые, изменения давления, желудочные заболевания, диабет, функциональные изменения мышечной и нервной систем, инфаркт и др., именно по причине стресса дают о себе знать.

Так как же управлять профессиональным стрессом, чтобы смочь реагировать на влияющие на нас факторы, с целью – избежать их? К счастью, человек способен управлять стрессом. Хотя, его трудно выявить, поскольку в процессе работы на человека влияют стрессоры, не имеющие никакой связи с самой работой.

Советы для подавления профессионального стресса:

• Используйте период релаксации, разгрузки от всяких мыслей, отдохните физически, хотя бы ненадолго сядьте, уединитесь.

• Важно, по-вашему воспринять и оценить профессиональный стресс. На вас негативно воздействуют лишь те факторы, которым сами дадите отрицательную оценку.

• Можете обратиться к спортивно – оздоровительным заведениям.

• Как можно чаще задавайте себе вопрос:,Почему я работаю?” и перечислите и запишите все реальные или абстрактные причины, дающие вам стимул работать. Это поможет вам разобраться в вашей мотивации, стоимости и значительности.

• Никогда не думайте, что выражение, Сделаешь – плохо, не сделаешь – все равно плохо” – относится к вам. Не существует сотрудников, которые бы, в конечном счете, не выполняли большой роли для организации.

• Запишите все, даже незначительные нюансы, делать которые доставляют вам настоящее удовольствие.

• Постарайтесь иметь частые и, главное, позитивные контакты с сотрудниками.

• Не забирайте работу домой.

• Не говорите о делах во время обеда.

• Обнаружьте что-нибудь смешное в воздействующих на вас стрессорах.

• Постарайтесь увидеть всё в реальном свете, не облекайтесь ролью притесненного.

• Постарайтесь различить потребности – возможности – желания.

Несмотря ни на что, стресс не должен быть для вас тяжелым, как камень. Вы должны научиться контролировать свой организм и управлять собой.

Ещё больше интересных, оригинальных и стоящих идей

Нам приходится ежедневно, постоянно искать путей – что делать для того, чтобы суметь придумывать стоящие, отличающиеся, интересные идеи.

Для работы над сложными делами решающими являются три главных компонента: правильная стратегия, хорошие идеи и идеальное исполнение. Среди этих трех компонентов часть идей является, как правило, творчески самой сложной. Она требует особых подходов и особого отношения к процессу работы.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.