Светлана Дубровская - Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы

• Название: Здоровье женщины после 30 лет. Гормональные изменения под контролем. Как не набрать лишние килограммы
• Автор: Светлана Дубровская
• Жанр: Здоровье
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-386-02098-9

Как продлить молодость, сохранить красоту и привлекательность? Как избежать гормонального дисбаланса и что о нем нужно знать? Как избавиться от лишнего веса, не нанося вреда своему здоровью? В этой книге содержатся ответы на эти и другие немаловажные вопросы, а также даны рекомендации по правильному питанию и различные диеты.

---

Депрессия

Депрессия – достаточно распространенное явление, которое может быть вызвано различными факторами. Поэтому, прежде чем приступать к лечению этого недуга, необходимо установить причину его возникновения. Прежде всего депрессия может обуславливаться генетической предрасположенностью. Если у кого-то из родственников наблюдалась склонность к депрессивным состояниям, это увеличивает риск развития заболевания.

Нередко депрессия возникает по психологическим причинам. Очень большое влияние в этом случае имеют отношения с родителями или их потеря в раннем возрасте. Ранние эмоциональные потери вызывают изменения в нейрофизиологии мозга. В дальнейшем все, даже самые незначительные, потери будут напоминать человеку пережитое горе и приводить к возникновению депрессии.

В стрессовых ситуациях происходит выброс некоторых гормонов, например кортизола. По этой причине в мозге может создаться дисбаланс, итогом чего становится депрессия. Также это заболевание нередко развивается на фоне других недугов, таких как гипогликемия, болезнь Паркинсона, диабет, синдром хронической усталости и др. В некоторых случаях депрессия может быть спровоцирована приемом лекарственных средств (например, антибиотиков, стероидов, препаратов, употребляемых при бессоннице, сердечной недостаточности, повышенном давлении и т. д.) и гормональных противозачаточных таблеток.

Способствует развитию депрессии употребление алкоголя, особенно в больших количествах.

Симптомы депрессии часто наблюдаются у женщин, страдающих нарушениями работы эндокринных желез (щитовидной и паращитовидной, надпочечников). Как известно, щитовидная железа вырабатывает гормоны и «следит» за их уровнем в крови. Эти гормоны оказывают влияние как на физическое, так и на психическое состояние женщины. Очень часто причиной возникновения депрессий становится снижение функции щитовидной железы. Однако точный диагноз может быть поставлен лишь после проведения анализа крови.

Народные методы лечения депрессии

По 3 столовые ложки ягод боярышника и листьев мяты перечной залить 400 мл кипятка, настаивать 25 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день после еды.

Смешать 3 столовые ложки листьев кашкары, 1 столовую ложку сагандайля, 2 столовые ложки корня левзеи, 2 столовые ложки травы зверобоя, 3 столовые ложки плодов боярышника, 5 столовых ложек плодов шиповника, 5 столовых ложек корня солодки, 3 столовые ложки корня валерианы, 2 столовые ложки травы льнянки. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

4 столовые ложки травы зверобоя залить 1 л кипятка, варить 2 минуты на слабом огне, затем оставить под крышкой примерно на 10 минут, до появления пленки на поверхности. После того как отвар остынет, процедить его. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день до еды.

10 столовых ложек травы зверобоя продырявленного залить 1/2 л спирта, оставить в темном месте на 2 недели, затем процедить. Перелить средство в бутылку из темного стекла и пить 1 раз в день по 1 чайной ложке, смешанной с 1/2 стакана молока.

Смешать 2 столовые ложки травы мяты перечной, 3 столовые ложки цветков лабазника, 2 столовые ложки травы багульника, 3 столовые ложки листьев малины, 3 столовые ложки травы зверобоя, 1 столовую ложку травы полыни, 2 столовые ложки корня одуванчика, 2 столовые ложки корня пиона уклоняющегося, 4 столовые ложки травы спорыша, 3 столовые ложки корня солодки. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, держать на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов, после чего процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

1 столовую ложку шишек хмеля залить 1 стаканом кипятка, настаивать под крышкой 10 минут, процедить. Пить по 1/2 стакана 2 раза в день перед едой.

Смешать 2 столовые ложки березовых почек, 2 столовые ложки листьев крапивы двудомной, 3 столовые ложки листьев малины, 2 столовые ложки травы медуницы, 2 столовые ложки травы донника, 2 столовые ложки травы черноголовки, 1 столовую ложку семени укропа, 3 столовые ложки плодов шиповника, 3 столовые ложки корня солодки, 1 столовую ложку корня аралии, 1 столовую ложку корня шлемника. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов, после чего процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

5 столовых ложек листьев мелиссы залить 2 стаканами кипятка, держать на слабом огне 3 минуты, затем настаивать 10 минут и процедить. Вылить полученное средство в ванну с теплой водой. Принимать ванну не менее 10 минут.

Смешать 4 столовые ложки листьев кипрея, 1 столовую ложку травы багульника, 2 столовые ложки шишек хмеля, 2 столовые ложки травы душицы, 3 столовые ложки цветков ромашки, 4 столовые ложки цветков лабазника, 2 столовые ложки травы адониса, 2 столовые ложки плодов кориандра, 3 столовые ложки корня пиона уклоняющегося. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

Свежеотжатый сок свеклы и мед смешать в равных пропорциях. Принимать полученное средство по 2 столовые ложки 4–5 раз в день.

2 столовые ложки корня бадана, 2 столовые ложки корня аира, 4 столовые ложки корня солодки, 1 столовую ложку корня аралии, 3 столовые ложки корня девясила, 1 столовую ложку корня родиолы розовой, 2 столовые ложки корня пиона уклоняющегося, 2 столовые ложки корня пырея, 4 столовые ложки плодов рябины обыкновенной смешать. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, держать на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

Смешать 5 столовых ложек цветков лабазника, 2 столовые ложки плодов кориандра, 4 столовые ложки листьев кипрея, 2 столовые ложки травы душицы, 2 столовые ложки шишек хмеля, 2 столовые ложки травы адониса, 1 столовую ложку травы багульника, 3 столовые ложки травы герани, 2 столовые ложки травы мяты перечной, 3 столовые ложки травы пустырника, 2 столовые ложки корня пиона уклоняющегося, 2 столовые ложки цветков ромашки. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, варить на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов, после чего процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

2 столовые ложки плодов боярышника, 1 столовую ложку семени укропа, 3 столовые ложки листьев кипрея, 2 столовые ложки цветков ромашки, 2 столовые ложки шишек хмеля, 2 столовые ложки травы душицы, 2 столовые ложки листьев крапивы, 2 столовые ложки листьев мяты перечной, 2 столовые ложки цветков лабазника, 2 столовые ложки корня аира, 1 столовую ложку травы синюхи смешать. 2 столовые ложки сбора залить 1 л кипятка, держать на слабом огне в течение 10 минут, затем настаивать 12 часов и процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.

Дисфункция яичников

Дисфункция яичников – не болезнь, а лишь нарушение их работы из-за гормонального дисбаланса. Однако было бы неправильно считать, что этот сбой безобиден и не влечет за собой никаких последствий. Чаще всего дисфункция яичников является предвестником более серьезных недугов. Начальной стадией дисфункции принято считать нарушение овуляции. По этой причине менструальные кровотечения становятся скудными и нерегулярными, а в перерывах между ними появляются кровянистые выделения.

В некоторых случаях менструальные кровотечения, наоборот, становятся обильными и длительными. Одним из признаков дисфункции является задержка менструации более чем на 35 дней. Многие женщины, страдающие этим нарушением, жалуются на частые тянущие боли внизу живота, которые нередко отдают в область поясницы. Кроме того, возникает и ряд психологических проблем, таких как плаксивость, раздражительность либо вялость, сонливость и апатия. При частых и обильных кровотечениях повышается риск развития анемии, которая характеризуется учащенным сердцебиением, бледностью кожных покровов, головной болью, снижением аппетита и общей слабостью. Если вовремя не приступить к лечению дисфункции яичников, менструации могут прекратиться вовсе. Кроме того, нередко это состояние приводит к таким последствиям, как бесплодие и появление новообразований.

Медики называют несколько причин возникновения дисфункции яичников. Прежде всего это заболевания эндокринной системы: щитовидной железы, надпочечников, гипофиза, гипоталамуса и др. В некоторых случаях дисфункция может возникнуть из-за приобретенных или врожденных дефектов яичника. Часто это состояние провоцируется стрессовыми ситуациями, а также абортами и самопроизвольными выкидышами. Возможно развитие дисфункции при заболеваниях половых органов, в том числе и инфекционных. Спровоцировать ее может и долгое пребывание на солнце или смена климатической зоны.