Дебора Грейс - Здоровье на кончиках пальцев

• Название: Здоровье на кончиках пальцев
• Автор: Дебора Грейс
• Жанр: Здоровье
• Год: 2006
• ISBN: 5-222-09107-4

Живя в лихорадочном ритме и бешеных скоростях наших будней, нам остается так мало возможностей для того, чтобы остановиться, прийти в себя, расслабиться и восстановить силы.

Поэтому не удивительно, что спрос на массаж как целостную систему оздоровления и лечения постоянно растет.

Массаж – сочетание нежных, плавных движений, глубокой растяжки, расслабления и ритмичного дыхания – прежде всего стимулирует равномерную циркуляцию энергии в нашем теле. А, как говорили в древности, только когда энергия свободно и беспрепятственно течет в организме, человек чувствует себя физически и духовно здоровым.

Данная книга будет интересна как широкому кругу читателей, так и тем, кто серьезно занимается практикой. Вы узнаете подробности о японском точечном массаже – шиацу, о китайском лечебно-оздоровительном массаже, практика которого насчитывает несколько веков. Сексуальный массаж подарит вам массу чувственных наслаждений. Косметический и антицеллюлитный – вернет молодость коже и позволит избавиться от лишних жировых отложений. И, наконец, тайский массаж – откроет источники жизненной силы и вернет гармонию душе и телу.

Ощутите «здоровье на кончиках пальцев».

---

Дебора Грейс Здоровье на кончиках пальцев

Введение

Вспомните, когда вы в последнее время чувствовали себя превосходно? Я подразумеваю под этим великолепное самочувствие и душевный комфорт, ощущение, что все хорошо! Гармония в душе, гармония в теле, глубокое чувство равновесия между нашим внутренним миром и окружающей средой, Вселенной, возможно, даже вера в то, что мы защищены…

Какой-нибудь скептик спросит, что общего между сказанным и массажем?

Благодаря массажу, вы сможете добиться именно таких ощущений, после него происходит настоящее восстановление, которое я называю хорошим самочувствием. Но массаж – это не только сочетание нежных, плавных движений, глубокой растяжки, расслабления и ритмичного дыхания, прежде всего он стимулирует равномерную циркуляцию энергии в нашем теле. Еще с древних времен известна истина: только когда энергия свободно и беспрепятственно течет в организме человека, мы чувствуем себя физически и духовно здоровыми.

Технические приемы массажа, воздействуя на все тело, помогают излечивать многие болезни, снимают поверхностное и глубинное напряжение, высвобождают естественную энергию.

Живя в лихорадочном ритме и бешенных скоростях наших будней, остается очень мало возможностей для того, чтобы остановиться, прийти в себя, расслабиться и восстановить силы. Поэтому не удивительно, что спрос на эту целостную систему лечения и оздоровления постоянно растет.

Вероятно вы заметили, когда бы ни зашла речь о здоровье и хорошем самочувствии, какой бы ни появился новый рекламный слоган для продвижения услуги или продукта для здоровья, на упаковке обязательно встречается модное в наше время слово «Wellness».

Wellness сразу же обрел статус всего, что доставляет удовольствие, что делает нас красивыми и внушает потребителю – это совершенно новый патентованный рецепт на здоровье (хотя и не всегда оправданный).

Человек с давних пор стремится к гармонии, здоровью тела, души и духа. Английское слово «Wellness» означает не только «хороший», «здоровый», но и «источник». Так что современный Wellness – это не только кратковременное переживание хорошего самочувствия в сочетании с удовольствием. Скорее, речь идет о том, чтобы вновь обрести естественные потребности своего тела и его сигналы. Я бы назвала современный Wellness возвращением к себе. Именно здесь мы обнаруживаем источник силы, которая представляет наш собственный потенциал здоровья. Поэтому массаж доставляет такое удовольствие, – это гораздо больше, чем временное состояние приятного расслабления. Он мобилизует внутренние ресурсы организма для выздоровления и сохранения здоровья. Активизируя силы самолечения, массаж открывает источник жизненной энергии, из которого можно зачерпнуть в любой момент. Вы сможете поддерживать свое физическое и душевное равновесие как в повседневных, так и в сложных стрессовых ситуациях.

И совсем не обязательно быть профессионалом. Простые советы, разнообразие техник и подходов, представленные в книге, помогут вам овладеть этой уникальной оздоровительной системой.

Книга будет интересна не только широкому кругу читателей, но и тем, кто серьезно занимается массажем. Вы узнаете подробности о японском точечном массаже – шиацу, о китайском лечебно-оздоровительном массаже. Сексуальный массаж подарит вам массу чувственных наслаждений. Косметический – вернет молодость вашей коже или позволит на долгие годы отдалить старость, а тайский массаж – откроет источники жизненной силы и вернет гармонию душе и телу.

Ощутите «здоровье на кончиках пальцев».

Глава 1. Шиацу

Точечный массаж шиацу (ши – пальцы, ацу – надавливание) – это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.

В большинстве аналогичных терапевтических методов (например, традиционный массаж или японский амма) эффект, обычно заключающийся лишь в восстановлении движений в какой-либо части тела, является более поверхностным, чем при глубоком воздействии, достигаемом при прямом надавливании «подушечками» больших пальцев по методу шиацу. Широко применяемый в настоящее время в Японии метод точечного массажа трактуется следующим образом: «Шиацу является таким видом лечения и оздоровления, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки с целью нормализации процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. Он также способствует лечению при определенных болезнях».

Система шиацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение человека, подвергаемого массажу, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний. Например, инородное тело, попавшее в глаз, немедленно вымывается слезой. Пища или жидкость, попавшие в трахею, выкашливаются. Поврежденная кожа восстанавливается через несколько дней. Таким образом, организм может сам справляться с некоторыми поломками без постороннего вмешательства. Система шиацу может делать настоящие чудеса, поскольку она основана на естественном человеческом инстинкте надавливать на беспокоящую часть тела, способствует мобилизации естественных защитных сил организма.

По привычке обращаясь к таблеткам и инъекциям, современные люди склонны не замечать важности естественного лечения. Гиппократ – отец медицины – думал именно о таком виде лечения, когда говорил, что лечит Природа, а медицина лишь слуга Природы.

Многочисленные посетители, переполняющие врачебные кабинеты, гораздо скорее выздоровели бы, если бы поверили в естественные силы своего организма. Я просто уверенна, что шиацу поможет им в этом.

Чтобы понять механизмы воздействия точечного массажа, кратко поясню особенности строения человека (рис. 1, 2, 7). Приблизительно около 450 мышц, прикрепленных симметрично к костям, сокращаясь, способствуют движению нашего тела. Сокращение мышц является сложным процессом, начинающимся с момента попадания питательных веществ в организм с пищей, затем усвоения их в процессе пищеварения и поступления в печень, где часть из них накапливается в виде гликогена. Затем глюкоза и кислород, поступающий в организм при дыхании, током крови доставляются к мышцам и участвуют в биохимических процессах с высвобождением энергии, необходимой для мышечного сокращения. Сокращение мышц сопровождается образованием молочной кислоты, при накоплении которой возникает утомление мышечной ткани, т. е. при накоплении в мышцах значительного количества молочной кислоты сокращение их становится либо затруднительным, либо вообще невозможным.

Рис. 1. Схематическое изображение скелета человека

Утомление, вызванное избыточным накоплением молочной кислоты в мышцах, можно уменьшить, прекратив на время мышечное сокращение. Иными словами, необходим отдых.

Во время отдыха образовавшаяся молочная кислота уносится кровью по венам, а по артериям доставляются глюкоза и другие компоненты, участвующие в высвобождении энергии, необходимой для мышечной деятельности. Если после отдыха состояние усталости не устраняется, это значит, что мышцы сокращаются неправильно, вызывая тем самым нарушения в костно-суставном аппарате и расстройства в кровеносных сосудах, нервах и лимфатических сосудах мышц. В результате отмечается боль в мышцах.

Применяя пальцевое надавливание на работающую мышцу, можно ускорить выведение избыточно накопившейся молочной кислоты. Это устранит усталость, восстановит правильный процесс мышечного сокращения, уменьшит боль.

Метод шиацу доступен всем. Его можно применять не только при сложных заболеваниях, требующих особого внимания специалистов, но и тем, кто желает оздоровить свой организм или, не прибегая к врачам, решить некоторые проблемы со здоровьем.

Изучив этот метод, каждый может проводить простое лечение, направленное на устранение усталости, болевых ощущений в плечах, пояснице, зубной боли, повышенного артериального давления.

Целительная сила рук. Активное участие рук в шиацу повышает эффект, стимулируя кровообращение под пальцами и предотвращая застой крови в других частях тела. Кровь – источник питания организма – приливает к тем участкам тела, которые в данный момент работают. Во время еды она приливает к желудку и другим органам пищеварения, при умственной деятельности – к мозгу. Поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и предотвращает развитие утомления в мозговых центрах. Китайский обычай перебирать в руках грецкие орехи основан на целебном эффекте активности рук. Понимая, что вспыльчивость всегда вредна, японские купцы в древности, в частности торговцы текстильными и галантерейными изделиями, потирали руки, особенно при обслуживании докучливых покупателей, так как эти движения способствовали возникновению успокаивающего эффекта.