Райан Фергюсон - Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее

• Название: Зона тренировок. Стань сильнее, быстрее и умнее
• Автор: Райан Фергюсон
• Жанр: Биографии и Мемуары
• Год: 2016
• ISBN: 978-5-699-81836-5

Эта книга – история борьбы за выживание 19-летнего парня, попавшего в тюрьму на 10 лет за убийство, которого он не совершал. Будучи щуплым подростком, ему удалось превратиться в устрашающую груду мышц за максимально короткий срок. В этой книге он делится своими секретами о том, как стать сильнее, быстрее и умнее, не растрачивая все свое время за подходами на тренажерах в спортзалах и на кухне, вымеряя количество съеденных калорий. Наряду с описанием комплексов упражнений, которые Райан выполнял, находясь в тюрьме, вы получите бешеный заряд мотивации от человека, вернувшего себя к жизни после 10 лет заточения.

---

Мечты о светлом будущем, будущем свободного человека, способного дышать полной грудью, развеялись как дым. Теперь мне казалось, что я единственный заключенный во всех Соединенных Штатах, вынужденный отбывать наказание, основанием которого стали ложные показания, принятые в судебном порядке за истинные.

Но, невзирая ни на что, мы продолжали бороться. 31 января 2013 года мой адвокат подала заявление с просьбой выдать судебное предписание о доставке меня в Апелляционный суд Западного округа с целью выяснения правомерности содержания меня под стражей, тем самым ставя под сомнение решение судьи Дэниела Грина. К этому моменту я уже слабо верил в справедливость судебной системы штата Миссури. Безо всяких доказательств, несмотря на то что единственные «свидетели» отказались от своих показаний, Крис Костер, генеральный прокурор штата Миссури, отклонил заявление, назвав его «бессмысленной тратой судебных средств».

Хуже не бывает. Судья не выполняет свои прямые обязанности, которые были возложены на него после избрания. Генеральный прокурор заявляет, что ему просто нет дела до всего этого. Душераздирающее зрелище! На этом этапе я почувствовал, что никто из этого маленького привилегированного круга не собирается соблюдать закон. Справедливости нет. По сути, они сказали нам: «Мы не собираемся слушать ваши аргументы. Нам не важно, как много доказательств у вас есть. Успокойтесь и устраивайтесь поуютнее в своей маленькой камере».

Находясь в столь плачевном положении, я утратил веру… почти. Даже тогда я нашел в себе силы предпринять последнюю попытку – прибегнуть к устным аргументам. Это было моим последним шансом. Если эти люди не считали нужным обращать внимание на факты, то кого вообще это могло интересовать? Мне грозило тридцатилетнее заточение под аккомпанемент храпа соседей по камере и стук дубинки надзирателя по прутьям решетки.

10 сентября 2013 года мое дело было рассмотрено в Апелляционном суде Западного округа. Присутствовать на заседании я не мог, но все, кому была небезразлична моя судьба, там были. Съехались представители средств массовой информации: как я уже отмечал, дело получило публичную огласку. В преддверии заседания телефон моей девушки перестал работать, и мой новый друг, кинопродюсер Эндрю Дженкс, одолжил ей свой, чтобы мы могли закончить разговор. Не стоит и говорить, что это был сумасшедший период в моей жизни.

Несмотря на то что судьи не приняли бы никакого решения во время слушаний, мне не терпелось узнать, что там происходит. После телефонного разговора со своей девушкой я знал лишь то, что все вошли в зал суда, чтобы услышать, как мои адвокаты будут бороться за мою жизнь. А я должен был сидеть в своей камере и дожидаться новостей. Происходящее казалось мне фрагментом сюрреалистического пейзажа, в котором я могу лишь одиноко ожидать приговора, не имея возможности хоть как-то на него повлиять. Я даже опубликовал пост на Фейсбуке – один из многих, раскрывающих мои мысли и чувства в то время. Кстати, у меня не было постоянного доступа к Интернету в тюрьме. Я продиктовал пост своей девушке по телефону, а уже она разместила его на Фейсбуке. Как бы там ни было, позже я получил восторженный звонок от Кэтлин. Она сообщила, что все прошло замечательно, и даже лучше, чем она надеялась! Странно, но я ничего не почувствовал. Страх, грусть или замешательство – но ничего хотя бы отдаленно похожего на радость. Да, я получил возможность пообщаться с людьми, дорогими моему сердцу, но мое настроение не переменилось. Все были полны оптимизма и уверенности в скором успехе, а моя вера иссякла. Надежды для меня больше не существовало.

И вот, спустя несколько месяцев, 5 ноября 2013 года, после того как я провел девять лет и восемь месяцев за решеткой, судебная коллегия Апелляционного суда Западного округа вынесла судебное решение. Наконец свершилось. Они отменили мой обвинительный приговор! Неделей позже, 12 ноября 2013 года, я был освобожден. Впервые за десятилетие я был свободным человеком! Тот самый генеральный прокурор Крис Костер, который девятью месяцами ранее посчитал мое дело «бессмысленной тратой судебных средств», решил не предпринимать больше никаких юридических действий в отношении меня. Справедливость наконец восторжествовала! Во время ареста мне было девятнадцать лет, и десятью годами позже я был освобожден, за месяц до своего 29-летия. В общей сложности девять лет, восемь месяцев и два дня моей жизни я провел за решеткой, за убийство, к которому не имел никакого отношения.

О том, что произошло за этот срок, можно рассказать еще очень многое, но это уже тема для следующей книги. То, о чем вы сейчас прочитали, – основные события этих лет и жизни, которую я был вынужден вести. Невозможно вернуть обратно эти потерянные дни. В то время как мои школьные друзья поступали в колледжи и с успехом заканчивали их, устраивались в жизни, создавали семьи и обзаводились детьми, я находился за решеткой. Я пропустил учебу в колледже, свадьбы друзей и дни рождения их детей, все праздники и даже похороны своей бабушки. Я потерял контакт со многими людьми, жизни которых не стояли на месте, в то время как я отбывал несправедливое тюремное заключение. Жизнь никогда не станет прежней.

Однако в основу этой книги положены не мой приговор и не судебные разбирательства. На этих страницах не будет сухих фактов относительно работы системы правосудия. Напротив, моя книга скорее о тюремных испытаниях, которые претерпевают множество незаконно осужденных людей.

Тюрьма – это тяжелая форма пытки. В дни психологического давления и физического ада тех первых нескольких лет я каким-то образом смог сохранить способность здраво рассуждать. В этой книге я поделюсь теми знаниями и навыками, которые помогли мне пережить этот угнетающий период моей жизни и не потратить время зря. Я вышел из тюрьмы почти через десять лет не только не сломленным, но и более сильным физически и умственно. Это история о том, как мне удалось достичь такого результата.

Мне хочется верить, что эта книга сможет вдохновить и вас. По сути, она была написана в течение пяти последних месяцев моего заключения, и ее большая часть посвящена физическому развитию и тому, как тощий девятнадцатилетний студент превратился в груду мышц. Мне пришлось это сделать, чтобы выжить. Вы сможете проследить за тем, как мое тело постепенно менялось благодаря упражнениям, правильному питанию и выработанному ритму жизни.

Не стоит воспринимать эту книгу как очередное руководство по фитнесу. Безусловно, вы сможете испробовать любые приводимые методики, идеи и советы, чтобы обрести ту форму, о которой мечтаете, но книга не совсем об этом. Многие читатели и так уже имеют красивое и здоровое тело или же вовсе не заинтересованы в росте мышечной массы. Это нормально – у меня не было мыслей о публикации очередного фитнес-справочника. Меня также сложно назвать экспертом в сфере здорового образа жизни. Всё, что я сделаю, – это поделюсь лично приобретенным опытом работы над своим телом. Тем из вас, кто все-таки ищет руководство по фитнесу, хочу сказать: этими книгами наводнены полки магазинов и интернет-ресурсы, доступ к которым не ограничен. Эта книга предлагает иной подход.

По большому счету, книга лишь об одном: о РОСТЕ. Если я смог ставить цели, развиваться и добиваться успехов в условиях, в которых находился предыдущие десять лет, то и вам это будет под силу. Где бы вы ни были, кем бы вы ни были, границы возможного определяются лишь тем, во что вы верите. Изолированность в бетонной коробке не сулила никаких преимуществ. Я хочу рассказать об упорстве и решимости, о способности человека превосходить обстоятельства.

Я никогда не переставал надеяться и не собирался позволить судебной системе штата Миссури решать мою судьбу вместо меня. Находясь в тюрьме, я ежедневно тренировал свой разум и тело. Я делал все от меня зависящее, самоотверженно тренируясь и подпитывая мозг знаниями. Я написал эту книгу, чтобы рассказать о том, что помогло мне выстоять и продолжить мое путешествие. В течение последних шести лет пребывания в тюрьме мне довелось поработать репетитором у заключенных, желающих получить сертификат об общеобразовательной подготовке. Помощь другим помогала и мне не останавливаться и не сдаваться.

Многие удивляются, почему я пишу эту книгу, вместо того чтобы опубликовать автобиографическое издание, которое содержало бы подробности моего десятилетнего заключения. Это тяжелая и запутанная история, и мне не хотелось бы торопиться с ее изложением. Думаю, нужно время, чтобы переосмыслить произошедшее. Кто знает, возможно, однажды будет написана и такая книга. Не думайте, будто я отказываюсь от этой задумки. Это не так, я постоянно работаю, и, как мне кажется, я на верном пути. Для чего я это делаю? Это делается ради меня, ради вас, мои дорогие читатели, и ради каждого, кто пал жертвой несправедливости.