Елена Саджина - Практикум сталкинга

• Название: Практикум сталкинга
• Автор: Елена Саджина
• Жанр: Эзотерика
• Год: 2015
• ISBN: 978-5-9573-2778-3

Эта книга создана усилиями многих людей. Она родилась в процессе интенсивной целенаправленной практики и предназначена для того, чтобы вы, продолжая жить в привычном мире, открыли в нем новое измерение благодаря состоянию пробужденности.

Осознавая себя, свои действия, мысли и ощущения, присутствуя в моменте «здесь и сейчас», вы получаете возможность управлять ходом событий своей жизни и самостоятельно выбирать свое будущее.

Состояние пробужденности – это не роскошь, которую могут себе позволить лишь избранные, а привилегия, воспользоваться которой вправе любой, но реально используют только те, кто не готов жить по чужому шаблону.

Просто научитесь этому.

---

В общем, пишите о своих автоматизмах и о том, как вы с ними сейчас боретесь или намереваетесь бороться.

Также прошу вас ввести в свою жизнь такую установку как «сказал – сделал». Сказал – к этому понятию относится и то, что вы пишете на форуме. Будем потихоньку повышать наш уровень осознания.

Задание рассчитано на неделю, за эти дни вам нужно составить список своих автоматизмов. Этот список вам в будущем понадобится, равно как и ваш список соглашений.

Помимо нельзя, озвученных мною ранее, есть еще и необходимо.

Вам необходимо ежедневно выполнять следующие упражнения:

– «Око возрождения» – пять упражнений (делать лучше утром).

– Двенадцать базовых упражнений для здоровья из книги «Дар Нагваля-1» (можно делать вечером для лучшего качества сна).

Двенадцать базовых упражнений формируют энергетические центры тела и внутренние энергетические потоки.

«Око возрождения» – комплекс упражнений, оказывающий мощное влияние на энергетику человека, на ускорение его вихрей, которые с течением времени в организме человека замедляются и приводят его к старению.

БИЛЛИ: Одна из привычек, она же соглашение: постоянно отвожу или опускаю глаза при разговоре. По специфике работы приходится часто общаться с людьми, и меня это очень раздражает – смотрение в сторону, а не на человека. Пошел, купил дневные очки – глаз моих не разглядеть, а самому все видно, как и без очков. Теперь наблюдаю за пассажирами в метро, точнее за их глазами, чтобы привыкнуть смотреть на людей и уметь выдерживать их взгляды. Начинает помогать такая уловка. Постоянно скрещиваю ноги либо сижу нога на ногу – сейчас избавляюсь от этих привычек, принимаю другие удобные позы для сидения. Пробовал «мышку» в левую руку переложить – чертовски смешно и неудобно управлять, но продолжу этот эксперимент.

ИРА:

• Опаздываю.

• Обещаю и забываю сделать.

• Смотрю на свое отражение в зеркалах, витринах.

• Проявляю недоверие к утверждениям, советам других людей. Перепроверяю их высказывания.

• Каждый день чищу зубы, моюсь и т. д.

• Нож держу в правой, вилку – в левой руке.

• Я правша, все делаю правой рукой.

• Разбрасываю вещи и не убираю их на место.

• Подчеркиваю в книгах важные моменты, заламываю страницы.

• Шмыгаю носом.

• Спорю.

• Думаю о плохих событиях, когда они уже произошли.

• Если ко мне обращаются, не сразу слышу, о чем говорят. Все время переспрашиваю: «Что?» Сначала думала, что это проблемы со слухом, но, скорее всего, не включаю внимание сразу.

• Говорю «так».

• В магазине очень долго выбираю что-либо.

• Остро реагирую на критику. Обижаюсь, возмущаюсь.

• Если кто-то раскритиковал одежду, аксессуар, могу никогда больше не надеть их.

• Стараюсь отслеживать по Алану Пизу невербальные жесты, знаки (проявления интереса, скуки, сомнения, лжи, правды и т. д.).

• Щурюсь.

АЛЕКСАНДР:

• Плюю в унитаз, когда смываю.

• Когда прохожу к лифту, смотрю на площадку между первым и вторым этажами.

• Смотрю в глазок, перед тем как выйти из квартиры.

• На вопрос «который час» – взгляд сразу в правый нижний угол экрана компьютера.

• Когда вдохновенно пишу программный код, часто провожу пальцем по клавишам, как пианист. Только легким касанием, чтобы не срабатывали.

• Если к рабочему столу подходит мужик, протягиваю руку для пожатия.

• Если в очереди нечем заняться, достаю телефон.

• Проверяю «нейтралку» и выжимаю сцепление, прежде чем завести машину.

• Привычка хрустнуть шеей, после того как сел на кровати, но еще не встал на ноги.

• Открываю холодильник, еще даже не решив, что хочу.

• Выдавливаю мыло из дозатора ровно три раза.

• Надеваю пиджак всегда с правого рукава.

• Проходя мимо входной двери, проверяю, заперта ли (недавно кто-то тихонько зашел и умыкнул два кошелька, вот теперь автоматизм специально нарабатываю).

• Когда что-то читаю, двойными кликами выделяю слова через одно: от начала к концу предложения и обратно.

АЛИСА:

• Когда с чем-то не согласна, то поворачиваюсь спиной, даже если собеседника нет, и веду внутренний монолог.

• Когда прихожу куда-то, и люди вокруг молчат, то начинаю разговаривать первая.

• Всегда стараюсь обо всех позаботиться – прям мать Тереза.

• Сначала утром пью кофе, а потом чищу зубы.

• Снимаю обувь всегда сначала с правой ноги, впрочем, как и беру чашку, вилку и т. д. правой рукой.

• Перед тренировкой обязательно нужно попить чаю или кофе, для меня это, скорее, как настройка, переход на другую деятельность, чем собственно процесс.

• Всегда улыбаюсь, когда захожу куда-нибудь.

• Могу забыть то, что только что мне сказали. Наверное, просто считаю это несущественным или от усталости – слишком много информации.

• Иногда смотрю, но не вижу.

ИРА: Почему-то привычки гораздо сложнее отследить, чем соглашения… Интересно, почему? Неужели все дошло до такого автоматизма, что не замечаешь?

• Когда печатаю что-то важное, проговариваю вслух фразы, слова.

• Перечитываю письма, которые отправила, перепроверяя на наличие ошибок.

• С ложки, вилки «снимаю» еду зубами, а не губами.

• Читаю слева направо и вниз.

• Есть нежелание понять близкого, войти в его положение.

• Внутренние диалоги, уводящие «далеко».

• «Включаю» противоречия (например, когда мне говорят, что что-то нравится, я говорю, что мне это не нравится, мне нравится другое).

• Сначала надеваю обувь, потом верхнюю одежду.

• Завязываю шнурки.

• Фыркаю, когда мою лицо водой.

• Перед тем как выпить воду или кефир из бутылки, смотрю в нее левым глазом, как в подзорную трубу.

• Мою руки постоянно.

• Потираю шею, брови, лоб, когда думаю.

• Когда критикуют, «затаиваюсь» или, наоборот, веду себя агрессивно.

• Когда вдумываюсь во что-либо, свожу брови.

• Ковыряю заусенцы.

• Хватаюсь за несколько дел одновременно и не довожу их до конца.

• Фундаментально подхожу к выполнению какой-либо работы, при этом страдают сроки.

• «Причесываю» пальцами брови.

• Когда слушаю музыку, стучу о пол пяткой, ступней в такт.

ЕЖ: Двигательные привычки. Изначально бессознательные автоматизмы – простые рецепторные функции: дыхание, работа внутренних органов, органов чувств, вестибулярного аппарата (сохранение равновесия, определение положения тела в пространстве), бессознательное моргание, чихание, зевание, общие двигательные функции…

Уже приобретенные автоматизмы: хожу, бегаю, плаваю, двигаюсь на тренировке (новые движения сначала вызывают затруднение, затем постепенно они тоже переходят в автоматизмы). Хрущу суставами, разминаю пальцы, потираю ладони, чешусь, жую, автоматически рисую при разговоре по телефону, киваю головой при согласии и качаю при несогласии, надеваю обувь с левой ноги, обхожу твердые препятствия, придерживаю дверь, протягиваю руку знакомым, щурюсь при ярком свете, при зевании прикрываю рот рукой (внести в соглашения), сидя за компьютером, упираюсь кулаком в подбородок, не глядя, тычу в клавиатуру, иногда жестикулирую при разговоре, могу «отзеркалить» оппонента…

Эмоциональные привычки. Положительные эмоции: улыбаюсь, смеюсь, делаю рукой жест «йес!» или вскидываю руки, в детстве подпрыгивал.

Отрицательные эмоции: при досаде машу рукой и матерюсь про себя, при раздражении хочется нагрубить кому-нибудь (обычно сдерживаю себя), когда жду или нервничаю, трясу ногой или только ступней, барабаню пальцами, кусаю губы изнутри (часто все это подмечаю, останавливаю).

Когда злюсь, хмурюсь, сдвигаю брови.

В ответ на глупость хочется съязвить.

Слушаю музыку: качаю головой в такт музыке. Если нравится, то подпеваю.

При сильном эмоциональном возбуждении (раздражении) движения становятся более резкими, но менее точными.

Интеллектуальные привычки. Иногда тянет встрять в чужой разговор, показать свою «осведомленность в данных вопросах», поумничать, почесать свое ЧСВ (стараюсь избавляться любыми способами).

При деловом разговоре приходится подбирать слова.

Автоматически читаю, пишу, считаю, нажимаю сочетания клавиш на клавиатуре, играю на гитаре, рисую… При разглядывании картины делаю один-два шага назад «для более полного восприятия» (можно отнести к соглашениям).

Обсуждаю проблему сам с собой (ВД), делаю какой-либо вывод.

Когда занят и очень сосредоточен, а кто-то в этот момент отвлекает другими вопросами, поднимаю руку с выставленным указательным пальцем (типа «одну секундочку»), пока не закончу свои дела. Обычно все понимают…

БИЛЛИ:

• Дурацкий автоматизм – подпирать рукой подбородок и смотреть новости на компьютере, или просто что-то смотреть.