Александра Кудрявцева - Как стать счастливой?

• Название: Как стать счастливой?
• Автор: Александра Кудрявцева
• Жанр: Психология
• ISBN: 9785447428723

Каждая женщина задаётся вопросом «Как стать счастливой?». Но прежде чем ответить на него, нужно разобраться: а что такое счастье? Что мешает нам его достичь? Как нам бороться с этими препятствиями? Как удержаться на пути к своей цели, не поддавшись усталости и разочарованию? Перед вами книга, которая даёт конкретные ответы на все эти вопросы. Практические советы, упражнения, разбор распространённых ошибок в нашем стремлении к счастью – всё это вы прочтёте на одном дыхании за 60 минут.

---

Как стать счастливой? за 60 минут Александра Кудрявцева

© Александра Кудрявцева, 2015

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero.ru

От автора

Никто не поспорит, что в современном мире огромную ценность имеет информация. Мы черпаем её из разных источников – из книг, новостей, различных телевизионных программ. Список можно продолжать бесконечно. Разобраться самостоятельно в большом потоке информации очень сложно. На помощь нам приходят журналисты. Их материалы направлены не только на информирование, но и на поиск решения разных проблем. Большинство журналистских работ посвящено глобальным проблемам человечества – загрязнению окружающей среды, коррупции и т. д.

Но я хочу напомнить, что журналист должен обращать внимание и на другие проблемы, которые интересуют значительную часть общества. Так почему же никто из моих коллег не затрагивает вопрос женского счастья? Ведь спрос на эту тему огромный.

Согласно статистике одной известной поисковой системы, ежемесячно осуществляется почти 30 000 запросов «Как стать счастливой?». Получается, тысяча женщин каждый день ищет ответ на этот вопрос. Впечатляющая цифра, не так ли?

Странно, что никто из журналистов серьёзно не подошёл к вопросу о женском счастье. Мало даже тех, кто говорит, что подобная проблема вообще существует.

Сегодня, конечно, есть огромная масса женской периодики. Но что мы там видим? Почти 80% журналов занимает реклама духов, косметики, одежды, аксессуаров и т. д. Вряд ли эти вещи сделают нас счастливыми.

Отмечу, что глянцевые издания пытаются рассмотреть тему женской психологии. Для этого они создают тесты, зачастую развлекательного характера. Я не уверена, что эти публицистические материалы помогут разобраться женщине в своём внутреннем мире. Также журналы предлагают небольшие статьи, рассказывающие в двух словах о том, как выйти замуж или как стать успешной. Мы же с вами понимаем, что раскрыть такие сложные проблемы в двух предложениях невозможно.

В своей книге я решила выяснить, как же стать счастливой в современном обществе. Вы прочитаете этот материал всего за час. Новые знания помогут добиваться заветных целей и обрести счастье. Начнём!

Глава 1. Современная женщина – счастливая женщина

Кто она, женщина XXI века? На ум приходит много разных ответов. Её характеристика – умная, целеустремлённая, богатая, красивая. Подобными определениями можно описывать современную леди бесконечно. Но вряд ли они имеют что-то общее с реальностью. Современность заставляет нас быть идеальными, но упускает самое главное.

Кто она – современная женщина?

Такое представление о современной женщине связано, прежде всего, со стереотипами. Их нам диктуют нынешний кинематограф, реклама, глянцевые журналы и т. д. И правда, в каждую эпоху женщина примеряла на себя определённый образ. Подстраивала под него не только свой внешний вид, но и образ жизни, а самое главное – мышление.

Вряд ли наши далёкие предшественницы могли представить, что в будущем женщины смогут носить брюки, баллотироваться в парламент, вести бизнес. Но время идёт, и образ леди меняется. На нашу долю тоже выпали новые стандарты поведения и мышления. Сегодня современная женщина – это не только любящая мать и прилежная жена, но и успешная карьеристка с безупречным чувством вкуса.

В чём заключается главная идея моего обращения к вам? Прежде всего, предлагаю вспомнить, что в разные эпохи лучших женщин: декабристских жён, прекрасных фрейлин и властных цариц, – объединяло одно: счастье. Запомните: главное в жизни женщины – это быть счастливой.

Предлагаю вам изменить немногое в вашей жизни и стать по-настоящему счастливой именно сегодня. Не ждите завтра, ведь каждый период нашей жизни уникален. Современным женщинам безумно повезло, ведь перед нами открыты все двери. Мы можем работать, где хотим, встречаться, с кем хотим, и вообще делать всё, что мы хотим. Главное – не изменять себе и наконец-то начать жить счастливой жизнью.

Для этого мы пройдём небольшой курс мобилизации душевных сил, который необходим для глубокого самоанализа. Вместе мы будем рассуждать на тему счастья, искать решения, менять своё мышление и выполнять различные упражнения. Ведь нужно посвящать себе время не только в салонах красоты, но и заниматься личным развитием. Главной характеристикой современной женщины должно быть счастье, которое она излучает. Обретём его вместе! В этом нет ничего сложного!

Глава 2. Что такое счастье. Принципы его достижения

Многие из нас задаются вопросом, что же такое счастье. Понятие очень абстрактное, особенно в понимании женщины. Определений существует множество. Но почти все они несут смысловую нагрузку слова «достижение». В данном случае – достижение какой-либо цели. Поясню это примерами.

Так, для женщины-карьеристки счастье, прежде всего, – это признание руководством её профессиональных заслуг. Ведь тогда её ждёт продвижение по карьерной лестнице.

В свою очередь, для романтичной натуры счастье – это найти своего единственного и создать с ним прекрасную семью. А для юной девушки это понятие может ассоциироваться с поступлением в престижный вуз.

Как мы видим, счастье – это достижение определённой цели: повышение на работе, поступление в университет или создание семьи.

В нашем понимании «счастье» – движение к цели, выбор направления, к которому мы идём всю свою сознательную жизнь.

Но как стать счастливой или, выражаясь по-другому, достичь заветной цели? Для этого выделим три новых понятия – конкретику, понимание цели и инструменты. Рассмотрим всё по порядку.

Первый принцип достижения цели (счастья) – конкретика. Это одно из самых важных пониманий вопроса о счастье. Приведу пример, который вы наверняка слышали много раз, но применяли его в бытовой ситуации.

Итак, представьте, что вы пошли в супермаркет за покупками. На первый взгляд, совершенно обычная ситуация. Прибавим сюда, что вы посещаете магазин с лёгким ощущением голода. Чем же может закончиться такой необдуманный поход за продуктами?

Вероятно, вы совершите много ненужных покупок, потратите большую сумму денег и времени. Чтобы исключить это, многие эксперты советуют подготовиться к походу в магазин. Для этого необходимо написать список нужных продуктов или вещей. Этот приём не позволит вам потратить лишних денег. Но как мы с вами понимаем, дальше наш разговор пойдёт не о продуктовом магазине.

Данный пример я привела для лучшего понимания принципа конкретики. Ведь подобная ситуация складывается и в жизни. Рассмотрим супермаркет как наш жизненный путь, голод – как счастье (которое давно не испытывали), а деньги – как годы нашей жизни. Теперь пример с магазином выглядит совершенно по-другому.

Получается, если вы в жизни (в супермаркете) идёте без конкретной цели (без списка), то вы приобретаете жизненные ситуации, которые лишь слегка притупляют желание быть счастливым (прочие покупки). На них вы тратите годы жизни (деньги). Придя домой, вы понимаете, что не купили то, за чем изначально шли в магазин (не обрели счастье). Теперь необходимо понять, как составить этот самый «список покупок», чтобы не потратить своё время зря. Именно наш условный «список покупок» мы и называем конкретикой. Другими словами, конкретика – осознанная цель.

Так как же нам самостоятельно сформулировать нужную конкретику? Во-первых, нам просто необходимо свободное время. Желательно, чтобы в этот момент вас никто не отвлекал. Даже если вы очень занятой человек, найти такую возможность реально.

Для этого подойдут разные места. Например, метро. Мы формируем конкретику в своей голове. Никакие шумы не будут вас сильно отвлекать: помешать может только прямое обращение к вам. Когда вы чётко определили свою конкретику, необходимо её записать. Для этого прекрасно подойдёт раздел «Заметки» в мобильном телефоне. Идеальным же местом будет дом. Именно здесь перед листком бумаги вы сможете ясно сформулировать, к чему хотите прийти.

Для того чтобы сформулировать правильную конкретику, предлагаю вам использовать следующий способ.

Итак, вы дома, удобно устроились за письменным столом. Перед вами обычный лист бумаги и ручка. Теперь запишите свою сформулированную конкретику. Важно записать её именно так, как она пришла вам на ум. Затем, на следующей строчке, запишите её более детально. Продолжайте расписывать свои цели (конкретику) разными способами. Каждый последующий вариант можно сокращать, менять порядок слов и т. д. Когда на вашем листке будет написано пять или более формулировок одной цели (конкретики), внимательно прочитайте их.

Наверняка первая формулировка будет сильно отличаться от последней. Вы увидите различие не только в форме изложения своей цели, но и, главное, в содержании. Перечитайте снова всё, что написали. Теперь выберите именно ту формулировку, которая точно отображает вашу цель. Если таковой в списке нет, то возьмите новый лист бумаги и снова сформулируйте первую конкретику и т. д. Это упражнение можно проделывать сколько угодно раз, главное – прийти к правильному и конкретному формированию своей цели.