Екатерина Мириманова - Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы

• Название: Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы
• Автор: Екатерина Мириманова
• Жанр: Самосовершенствование
• Год: 2010
• ISBN: 978-5-699-40961-7

Новая книга Екатерины Миримановой, создателя самой популярной системы похудения в России – «минус 60», – посвящена женской красоте и уходу за собой. Она содержит большое количество рецептов, которые помогут вам разнообразить уход за собой и сделать его не только полезным, но и приятным. Вы сможете подобрать косметические средства, подходящие для вашего типа кожи и волос. Приготовите их своими руками, просто и быстро, используя ингредиенты, которые легко найти, и это не нанесет ущерба вашему бюджету. Узнаете о секретах стиля, которые позволят правильно выбирать одежду и аксессуары. Научитесь правильно настраиваться на уход за собой. Познакомитесь с секретами аюрведы и узнаете, как можно их использовать для своей красоты. В качестве бонуса последовательницам системы – абсолютно новый комплекс упражнений.

---

Екатерина Мириманова Система минус 60. Секреты красоты для обыкновенной волшебницы

© Мириманова Е. В, текст, 2010

© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2010

* * *

Введение

Я решила написать эту книгу, поскольку многие женщины, которые начинают придерживаться системы «Минус 60», сталкиваются с серьезной проблемой. А именно с тем, что для того, чтобы культивировать любовь к себе и стройнеть, необходимо перестраиваться психологически, а также уделять себе больше времени. Постепенно приобретается привычка выделять для себя ежедневно все больше драгоценных минут, однако не каждая женщина может найти им достойное применение. Первую неделю энтузиазм сопутствует уходу за собой, но затем запал пропадает, потому что приобретенные привычки начинают казаться рутинными. В этой книге я представляю вашему вниманию новые идеи о том, как можно разнообразить уход за собой, и посоветую, чем занять себя в освободившееся время, какими путями идти к самосовершенствованию.

Кстати, меня нередко спрашивали, когда же выйдет книга, посвященная красоте, обаянию, женственности и уверенности в себе, ведь подобное издание стало бы логичным продолжением предыдущих. Однако мне не хотелось выпускать «еще один сборник рецептов» или давать советы вроде: не сочетайте красное с зеленым и желтым, если хотите выглядеть элегантно. Несколько лет образ этой книги тревожил мои мысли. Но чего-то все время не хватало. Я хотела создать какую-то особенную книгу, не похожую на другие.

Большинство книг в стиле «Как стать красивой» написано женщинами красивыми, но очень далекими от реальности. Я не думаю, что российские и зарубежные звезды шоу-бизнеса могут поделиться действительно практическими советами для соотечественниц, живущих в разных уголках нашей страны. Имиджем звезд занимается целый штат сотрудников, и бюджет, который они могут позволить себе расходовать, несоизмерим даже со среднестатистической зарплатой, я уж не сравниваю его с той суммой, которую большинство из нас может ежемесячно выделить на себя из семейного бюджета. Но это не значит, что невозможно выглядеть хорошо, если вы не звезда шоу-бизнеса и не жена олигарха.

Прежде всего вам понадобится эта книга, в которой я расскажу, как мне и моим знакомым удается отлично выглядеть с минимумом расходов и трудозатрат. Вам также нужно разбудить в себе желание измениться или хотя бы просто стать лучше. Потому что даже самая хорошая книга не сможет вам помочь, если вы не начнете действовать самостоятельно, шаг за шагом приближаясь к образу мечты.

Я постараюсь сделать чтение книги максимально интересным, рассказывая реальные истории окружающих меня людей. А также (и для меня это оказалось чрезвычайно интересным) приведу не только традиционно русские рецепты красоты, но и секреты обаяния женщин всего мира.

А еще, я надеюсь, вы узнаете много нового о различных травах, аромамаслах и других натуральных продуктах, которым в настоящий момент еще не уделяется должного внимания, в то время как они являются не только прекрасными косметическими средствами, но и могут помочь укрепить женское здоровье.

Конечно, я скажу несколько слов не только о здоровье и уходе за собой, но и открою вам секреты питания, которые смогут помочь вам выглядеть все лучше день ото дня. Некоторые продукты оказывают поистине волшебное действие на наш организм, и, употребляя их в пищу, можно избавиться от депрессии, кишечных расстройств, аллергий. Более того, соблюдение некоторых принципов питания позволит вам не допускать возникновения болезней в будущем.

Я приготовила практические рекомендации по смене или коррекции имиджа, которыми может воспользоваться каждая из нас. Ведь часто мы даже не задумываемся о том, насколько лучше станем выглядеть, если выберем, например, другой фасон брюк или блузок, встанем на каблуки или слегка подкорректируем прическу, макияж.

Наконец, на страницах книги вы найдете новые упражнения, направленные на то, чтобы с каждым днем ваша фигура выглядела все подтянутее и красивее.

Надеюсь, большинство советов, приведенных в книге, будут вам интересны и полезны. По крайней мере, мне и моим подругам они очень помогают в повседневной жизни.

Практические рецепты и советы, которые вы встретите на страницах данной книги, я собирала достаточно долго. Пришлось обратиться и к последователям системы «Минус 60», и к экспертам ароматерапевтам и специалистам по аюрведе, и к своему опыту, и к опыту своих друзей. Все секреты красоты я опробовала на себе лично. Иначе я просто не смогла бы вам их рекомендовать!

Ну а перед тем как вы приступите к чтению книги, хочу напомнить вам, пожалуй, самое главное: каждая клеточка вашего тела заслуживает любви и ухода. Даже если эта мысль будет единственной, вынесенной вами из этой книги, вы станете все больше времени уделять себе и своей внешности, несмотря на занятость и апатию. А значит, с каждым днем вы будете выглядеть все лучше.

Часть 1 Теория красоты и обаяния

Глава 1 Секреты мотивации: как правильно настроиться на уход за собой

В детстве я очень любила читать, причем достаточно «специфические» книги. Одной из моих любимых была медицинская энциклопедия, второй – книга болгарской писательницы «Девочка, девушка, женщина», в которой рассказывалось о том, как ухаживать за собой, правильно одеваться, соблюдать правила гигиены и так далее. Вероятно, не последнюю роль сыграл и тот факт, что у меня в семье было принято следить за собой. Моя мама постоянно изобретала какие-то масочки, на полках в ванной тесно стояли тюбики и баночки с кремом для всех частей тела. А моя двоюродная бабушка является практикующим косметологом до сих пор. Да и вообще, мои родственники, а точнее их прекрасная половина, всегда выглядели моложе своих лет.

Не могу сказать, что я родилась женственной. Бывает, смотришь на какую-нибудь двухлетнюю особу и поражаешься, насколько красиво и утонченно она выглядит. Я не из той категории. В детстве я была грозой всех мальчишек, крайне невнимательно относилась к тому, во что одевалась, и достаточно спокойно, если не сказать небрежно, относилась к одежде. До сих пор помню, как в начальной школе меня прозвали Цыпа (к слову сказать, это было одно из самых безобидных прозвищ) за спортивный костюм канареечного цвета, из которого я не вылезала весь учебный год.

Когда в начале 90-х все девочки начали обильно заливать лаком свои челки и носить колготки-дольчики, мне это делать категорически запрещалось. Мой папа считал, что для девочки самое главное – интеллектуальное развитие. Сейчас уже слишком поздно дискутировать, прав ли он был в моем случае, потому что мне повезло и я вовремя спохватилась.

К 17 годам я поднаторела в вопросах красоты и стиля настолько… что выдала свою маму замуж во второй раз. Получилось все очень забавно. За долгую совместную жизнь с папой она несколько разучилась следить за собой, поскольку последние десять лет была сконцентрирована преимущественно на заработках. Когда спустя некоторое время после смерти папы встал вопрос о повторном замужестве, я поняла, что в том виде, в котором она находилась в тот момент, на нее вряд ли кто-нибудь всерьез обратит внимание. Она оставалась стройной, моложавой, но выглядела как женщина, которая слишком долго была замужем. Зачастую это негативно сказывается на внешности, проявляясь в пренебрежении к определенным моментам, которые делают нас по-настоящему женственными. Я начала «работать над ее имиджем». Знаю, звучит забавно из уст дочери, но я ходила с ней по магазинам, буквально заставляя покупать одежду другого фасона, учила ее краситься (к тому моменту я уже успела достаточно продолжительный срок поработать моделью), причесываться и даже улыбаться! В конечном итоге это возымело свое действие, и спустя три месяца с начала наших «занятий» она уже вышла замуж во второй раз.

А потом начался мой долгий путь к красоте. К слову сказать, по свидетельствам очевидцев, даже при весе 120 кг я выглядела достаточно мило. Более того, многие пишут, что на фотографиях я выглядела значительно стройнее. Не последнюю роль здесь играл правильный выбор одежды. Ведь с ее помощью можно скрыть многие недостатки фигуры, а достоинства, наоборот, подчеркнуть.

* * *

В то время, когда я стремительно поправлялась, я вынесла для себя одно правило, которое помогало, и помогает мне по сей день. Не последнюю роль в том, как мы выглядим и как нас воспринимают окружающие, играет то, что мы о себе думаем.

В связи с этим я часто вспоминаю рассказ мамы, который слышала с раннего детства. Она, будучи москвичкой, училась в Ленинграде и, как и все студенты, постоянно испытывала материальные трудности. Однажды она в кроссовках, потрепанных тренировочных и спортивной кофте зашла с подругой в бар. Представьте ее удивление, когда к ней подошел мужчина в деловом костюме и предложил пойти в дорогущий ресторан, расположенный по соседству. Когда мама начала возражать, что, даже если она согласится, ее туда вряд ли пустят в таком виде, мужчина оторопел и проговорил, что он даже не заметил, во что она одета. Эта история настолько запала мне в душу, что я запомнила ее на долгие годы.