» » » » Дороти Гуэрра - Йога для беременных


Авторские права

Дороти Гуэрра - Йога для беременных

Здесь можно купить и скачать "Дороти Гуэрра - Йога для беременных" в формате fb2, epub, txt, doc, pdf. Жанр: Эзотерика, издательство Литагент «РИПОЛ»15e304c3-8310-102d-9ab1-2309c0a91052, год 2014. Так же Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги на сайте LibFox.Ru (ЛибФокс) или прочесть описание и ознакомиться с отзывами.
Дороти Гуэрра - Йога для беременных
Рейтинг:
Название:
Йога для беременных
Издательство:
неизвестно
Жанр:
Год:
2014
ISBN:
978-5-386-07077-9
Вы автор?
Книга распространяется на условиях партнёрской программы.
Все авторские права соблюдены. Напишите нам, если Вы не согласны.

Как получить книгу?
Оплатили, но не знаете что делать дальше? Инструкция.

Описание книги "Йога для беременных"

Описание и краткое содержание "Йога для беременных" читать бесплатно онлайн.



Суть йоги для беременных – в самодисциплине, в твердом стремлении отвлечься от бесконечных часто ненужных хлопот и непрерывного беспокойства о будущем. Она позволит расслабиться, успокоиться и во всей полноте ощутить радость предстоящего материнства.






Каждая женщина имеет право на прекрасные роды, не являющиеся медицинской операцией, и каждая женщина может быть хозяйкой своих родов.

Сейчас в вашей жизни наступает прекрасная пора, несущая изменения физическому телу, которое обеспечивает питание растущему малышу. О йоге во время беременности речь пойдет во второй главе – в ней мы поговорим о некоторых из этих изменений. Эта книга – надежный источник информации, и она научит вас, как пережить схватки с максимальной легкостью и бесстрашием. Я говорю о бесстрашии, потому что знаю: в течение девяти месяцев беременности вас наверняка будут обуревать тревоги и беспокойство по поводу того, как пройдут ваши роды. Это нормально. Прочитав эту книгу, вы обретете уверенность, сумеете преодолеть страхи и ощутите твердую почву под ногами, которая необходима для спокойного восприятия родов. Мне хочется развеять предрассудки вокруг родового процесса, которые, возможно, у вас сформировались, и помочь вам подготовиться к спокойному, безмятежному опыту родов, в котором вы будете руководствоваться фактами, знаниями и уверенностью в себе.

Правда в том, что рождение ребенка – это так же естественно, как появление травы на лужайке или деревьев в лесу. Рождение – составляющая самой жизни. Животные на нашей планете не ходят к гинекологу, не лежат в больницах – и все же рожают. Женщины из бедных стран рожают без специально созданных условий, без медицинского обеспечения. Я не хочу сказать, что «естественные роды» – это роды в одиночестве без помощи и условий: конечно же вы можете создать себе чудесную обстановку дома или в клинике, положиться на помощь медицинского персонала, который поддержит вас своим настроем и опытом. Естественные роды – это наиболее приятное и осознанное переживание родового процесса с минимальным использованием медикаментов, ведь именно так было задумано матерью-природой.

Но с какой стати кому-то захочется пережить этот процесс естественным путем и пройти через всю боль, которую приносят роды, если можно сделать анестезию и избавиться от боли?

Что ж, ответ на этот вопрос у каждой женщины свой. Но мы делаем выбор в пользу естественных родов, потому что осознаем: это лучший способ чувствовать связь с ребенком и контролировать свое тело, преодолевая все стадии родового процесса вместе с малышом.

Применение медикаментов – стратегия преодоления боли, которая помогает женщине справиться с интенсивными болевыми ощущениями, практически избавившись от них; однако имейте в виду, что анестезия не всегда означает, что боли не будет. Находясь под действием анестезии, вы снимаете с себя всю ответственность. Вы «удаляетесь», а ребенок должен в одиночку проделать всю работу. Во время родов ваш ребенок совершает ряд движений, которые я опишу позднее в этой книге. Проходя по родовым путям, он должен группироваться и разворачиваться. Кроме того, в этот момент происходит приспособление головки малыша к форме и размерам родового канала мамы. На протяжении всего первого и второго периода родов (схваток и потуг) ему необходимы сильные и полноценные мышечные сокращения, способные облегчить этот процесс. Используя анестезию, вы рискуете ослабить родовую деятельность, и малышу станет труднее появиться на свет.

Позвольте прояснить: порой применение медикаментов становится необходимостью; если роженица испытывает сильный страх, и это мешает прохождению родов, если в результате паники возникают признаки дистоции (затрудненного течения родового процесса), прием медикаментов – лучший способ помочь матери успокоиться и вновь обрести твердую почву под ногами. (Подробнее о дистоции я расскажу в третьей главе.) Идея метода «йога для родов» – погрузить вас в спокойное состояние еще до появления схваток, чтобы к началу родов вы ощущали осознанность и внутреннюю безмятежность. Это поможет избежать возможных осложнений, ведущих к проблемам у матери и плода. Практикуя техники, описанные в восьмиступенчатой системе, вы сможете избавиться от страха и тревоги во время родов.

Упражнения метода «йога для родов» помогут справиться с признаками дискомфорта и придадут уверенность, что позволит ощущать связь с ребенком во время схваток и избежать приема медикаментов. В естественных родах главное – знать, чего ожидать, и исключить фактор страха. Осведомленность и понимание физиологических и эмоциональных этапов родов являются хорошей подготовкой и помогают выработать стратегию преодоления боли. Рождение ребенка считается трудом, потому что во многих смыслах это и есть работа. Мой метод поможет вам в этом труде и сделает его эффективным. Есть способ сделать схватки менее болезненными и изнурительными; упражнения из этой книги поэтапно проведут вас через родовой процесс и помогут изменить представление о нем. Они также помогут понять, что при этом происходит с ребенком, и у вас появится возможность работать вместе, как одна команда. Вместе вы сделаете болевые ощущения своим союзником, а не врагом. Речь идет о совершенно конкретных упражнениях; вам не нужно будет решать, какой метод лучше подходит. Это очень структурированный подход к движению, дыханию, образу мыслей на каждом этапе родов. Все, что необходимо, – следовать системе, описанной в пятой главе.

Эта книга поможет вам:

• Понять, что такое йога, и применить восьмиступенчатую систему к родовому процессу.

• Начать уверенно использовать техники йоги во время беременности и родов, даже не имея опыта занятий.

• Понять, что происходит во время схваток на физическом и эмоциональном уровне.

• Понять, как применять восьмиступенчатую систему на каждом этапе родов.

• Проанализировать роды с медицинской точки зрения, что поможет вам принимать взвешенные решения.

• Осознать, что йога во время беременности является не просто физической практикой: это путь к естественным родам.

• Обучить партнера практическим методам помощи в родах, тем самым обеспечив его участие в процессе.

• Понять, как объяснить суть метода «йога для родов», чтобы другие также смогли воспользоваться техниками для осознанного естественного прохождения родов.

А вот вопросы, которые чаще всего задают о методе «йога для родов».

Что такое «йога для родов»?

Метод «йога для родов» – это восьмиступенчатая система поведения в родах, которая способствует обретению уверенности и осознанному опыту родов. В основе философии этого метода лежит связь матери и ребенка во время родового процесса и восприятие схваток как просветляющего опыта. Физическим и эмоциональным изменениям, переживаемым женщиной на всех этапах родов, соответствует конкретная последовательность дыхательных упражнений и поз. Эти упражнения помогают пережить схватки, сохраняя спокойный, медитативный, уравновешенный настрой.

В чем цель метода «йога для родов»?

Цель метода – предоставить женщине возможность воспринимать роды как естественный и радостный опыт. Со временем опыт родов становится семейной историей, и эта история вспоминается каждый раз, когда женщина думает о рождении своего ребенка. Я создала метод «йога для родов», чтобы каждая женщина могла рассказать самую прекрасную историю о рождении своего малыша. Йога – древняя практика дыхания, движения и концентрации, ведущая к личному благополучию и освобождению от жизненных стрессов. Если применить этот метод к рождению, женщина способна испытать все те же преимущества, когда перед ней встают трудности, связанные с появлением ребенка на свет.

Естественные роды – это лучший способ чувствовать связь с ребенком и контролировать свое тело, преодолевая все стадии родового процесса вместе с малышом.

Как работает этот метод?

В «йоге для родов» мы используем восемь ступеней. Проходя эти ступени, женщине не нужно прилагать усилия, пытаясь справиться с болью при схватках. Эта программа позволяет естественным образом акцентировать осознание вашего намерения в родах и включает упражнения, направленные на область таза матери и соответствующие основным движениям ребенка при рождении, а также дыхательные упражнения, позволяющие справиться с физической усталостью в первом периоде родов. Когда женщина использует эту последовательность во время родов, это становится естественной разновидностью медитации, которая дается без усилий.

Почему этот метод работает?

Причина эффективности в том, что мать выбирает два намерения (из десяти) в соответствии со своими личными поведенческими характеристиками, и эти намерения становятся ее точкой концентрации во время родов. Ее цель – осознавать свои действия и следовать своему плану родов на протяжении всего процесса, проявляя твердость. Последовательность поз и дыхательных упражнений метода «йога для родов» помогает матери справиться с болью во время схваток; когда схватки становятся интенсивнее, последовательность меняется в соответствии с усиливающимися ощущениями. Мать осознает происходящее с ее телом, в то время как ребенок трудится, пытаясь появиться на свет. Когда мать полностью присутствует в настоящем, у нее больше шансов принять правильное решение во время схваток и воспользоваться своим правом выбора.


На Facebook В Твиттере В Instagram В Одноклассниках Мы Вконтакте
Подписывайтесь на наши страницы в социальных сетях.
Будьте в курсе последних книжных новинок, комментируйте, обсуждайте. Мы ждём Вас!

Похожие книги на "Йога для беременных"

Книги похожие на "Йога для беременных" читать онлайн или скачать бесплатно полные версии.


Понравилась книга? Оставьте Ваш комментарий, поделитесь впечатлениями или расскажите друзьям

Все книги автора Дороти Гуэрра

Дороти Гуэрра - все книги автора в одном месте на сайте онлайн библиотеки LibFox.

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Отзывы о "Дороти Гуэрра - Йога для беременных"

Отзывы читателей о книге "Йога для беременных", комментарии и мнения людей о произведении.

А что Вы думаете о книге? Оставьте Ваш отзыв.