Владислав Волков - Курс самозащиты без оружия «САМБО»

• Название: Курс самозащиты без оружия «САМБО»
• Автор: Владислав Волков
• Жанр: Спорт
• Год: 1940

Всем поклонникам и не только. Для рукопашников будет особенно полезно посмотреть, чем там НКВД в бросковых техниках «занимались».

В книге рассматриваются как броски/техники/способы/уловки. Так и «Анатомо-физиологические основы самозащиты без оружия».

Для дзюдоистов/самбистов/айкидошников/и т.п./и т.д. так же будет очень полезно хотя бы пролистать. Книга не оставит равнодушным никого, кто занимается боевыми искусствами.

В книге изначально отсутствовало несколько страниц с предисловием и началом первой главы. При подготовке текста по возможности сохранялось оригинальное форматирование с учётом «плавающей» ширины HTML документов. Большинство фотографий были размещены произвольно, например, упомянутый снимок мог находится в значительном удалении от контекста в любом направлении.

---

Рис. 404.

Из всего сказанного понятно, что если мыслить кости как рычаг, а мышцы как силу, то механизм движения будет слагаться из следующих моментов: 1) точка опоры, 2) точка приложения действующей силы и 3) точка преодолеваемого сопротивления.

Центром движения и одновременно точкой опоры кости служит ее сустав (подвижное соединение) с другой более подвижной относительно первой кости. Действующая сила — мышца — прилагается в точке ее прикрепления: сопротивление может находиться на разных концах рычага.

От комбинации расположения этих трех точек необходимо различать рычаги трех родов.

Рычаг первого рода (рис. № 405).

Рис. 405.

В рычаге первого рода неподвижная точка А находится между двумя другими подвижными — Р и R (R — преодолеваемый мышцей вес, тяжесть или давление во время проделывания приема, а Р — действующая на рычаг мышечная сила). Известное число мышц тела действует, как сила, приложенная к рычагу этого рода, например, при разгибании головы, разгибании локтевого и тазобедренного суставов; в последних случаях плечами действующей силы могут быть, смотря по обстоятельствам, локтевой отросток, вертлуг бедра.

Рычаг первого рода в человеческом организме почти всегда присутствует при разгибании.

Все приемы «Самбо» из группы «рычагов», т. е. все рычаги вверх, являются основанными на рычаге первого рода.

Рычаг второго рода.

В рычаге второго рода (рис. № 406) сопротивление R занимает промежуточное положение между точкой опоры А и приложением сил Р.

Рис. 406.

P—Мышцы тела плечевого сустава; R—Сила, давящая на локтевой сустав сверху (предплечье делающего прием); А—Упор в руку делающего прием. (захват за кисть нападающего).

В этом случае независимо от относительного взаиморасположения указанных трех точек, плечо рычага, прилежащее к действующей на плечо силе Р, всегда больше плеча сопротивления, т. е. АР > AR, этот рычаг еще обыкновенно зовут рычагом силы. Он невыгоден для человека в естественных движениях в смысле скорости движения, но он выгоден, когда на такой руке можно хорошо провести прием, так как у противника плечо рычага ближе к сопротивлению, меньше длины всего рычага.

Примером рычага этого рода служат кости бедра и колени при поднятии тела на носки и опоре стопы на головке плюсневых костей.

Когда конечность не служит для опоры, кости ее являются уже рычагами первого рода. Те же самые рычаги с теми же мышцами, в зависимости от потребности данного момента, могут быть применены то для развития силы, то для достижения скорости. Эта возможность обратимости составляет существенное отличие рычагов животного типа от рычагов механических. Все приемы «Самбо» групп «рычаги вниз» относятся к рычагам второго рода.

Рычаги третьего рода (рис. 407).

Рис. 407.

К рычагам третьего рода относится такой случай расположения указанных трех точек, когда действующая сила Р помещается между сопротивлением R и точкой опоры А.

В этом случае плечо сопротивления AR предполагается всегда длиннее плеча действующей силы, что благоприятствует развитию скорости точки R в ущерб к приложенной силе. Этот рычаг еще называют «рычагом скорости». Все сгибательные мышцы действуют в условиях такого рычага. Поэтому ряд приемов построен по принципу сгибания, например, вся группа «дожимов».

Но независимо от рычагов, описанных выше, мы можем наблюдать быстрое перемещение и порядка рычагов всех видов, потому что ни одна из частей двигательного аппарата не фиксирована в статике неподвижно, а все мышцы в той или иной мере участвуют в движении, сопротивлении и т. д. Сама опорная точка, которую мы только для данного и определенного движения считаем опорной, не является неподвижной, поэтому места приложения сил также не вполне постоянны и не связаны с одним каким-либо пунктом кости. Такое явление мы можем наблюдать в приемах, где имеется положение винта (скручивание). Кроме того, для лучшего усвоения приемов «Самбо» нужно учесть один очень важный и основной принцип биомеханики, что при сокращении мышц разгибатели развивают максимум силы (напряжение) в начале своего сокращения, в то же время как сгибатели — в конце. Это значит, что против «разгибателей» руки прием применяется быстрее, чем при работе против сгибателей рук, ног и т. д.

Поэтому быстрота в проделывании приема в данном случае играет решающую роль.

2. Общие замечания о плоскостях, осях, суставах в человеческом теле

Человеческое тело движется в разнообразных направлениях. Само движение подчинено основным правилам. Они выражены в изучении условно обозначенных осей и плоскостей движения человеческого тела.

Эти плоскости имеют три направления: а) горизонтальное, б) фронтальное, в) сагитальное (см. рис. № 408 — схема осей и плоскостей в теле человека — по проф. В. Воробьеву).

Рис. 408. Схема осей и плоскостей в теле человека (по проф. В. Воробьеву).

1. Вертикальная ось.

2. Поперечная ось.

3. Фронтальная плоскость (одна из фронтальных).

4. Линии, лежащие во фронтальной плоскости: горизонтальные и вертикальные.

5. Плечо, приведенное к туловищу (приведение плеча).

6. Левая рука согнута в локте предплечья.

7. Поперечная ось.

8. Поперечная плоскость (одна из горизонтальных).

9. Кисть в положении пронации; большой палец обращен к туловищу (ладонь кисти смотрит вниз).

10. Перемещение положения из пронации к супинации есть пример вращения кисти.

11. IV—V пальцы согнуты (сгибание пальцев).

12. Кисть в положении супинации; большой палец обращен кнаружи от туловища (ладонь кисти смотрит вверх).

13. Большой палец отведен (отведение пальца).

14. Сагитальная ось.

15. Медиальный внутренний край.

16. Латеральный наружный край.

17. Поперечная ось, одна из горизонтальных, лежащая во фронтальной плоскости.

18. Правая рука разогнута в локте (предплечья).

19. Вся рука отведена от туловища (отведение руки).

20. Линии, лежащие в сагитальной плоскости; горизонтальные к вертикальные.

21. Латеральная (наружная) плоскость по отношению к медиальной (одна из сагитальных).

22. Серединная плоскость, средняя плоскость, плоскость симметрии (одна из сагитальных).

а) Что такое горизонтальная плоскость?

Плоскость, проходящая через левую и правую стороны живота. Плоскость, укладывающаяся с линией горизонта. Горизонтальная плоскость мысленно рассекает тело в положении стоя параллельно земле на бесчисленные части.

Тело в этой плоскости может двигаться вперед, назад (кульбит вперед на руки и т. д. — см. рис. № 408).

б) Что такое фронтальная плоскость?

Вращение тела вокруг продольной оси, вокруг оси фронтальной плоскости. Эта плоскость проходит через левое и правое ухо и левую и правую половину живота. Движение в фронтальной плоскости обычно бывает при рывках тела в сторону, вращение тела при ходьбе (начало вывода из равновесия и т. д. — см. рис. № 408).

в) Что такое сагитальная плоскость?

Сагитальная плоскость проходит через переднюю и заднюю стенки туловища в направлении: кончика носа, пупка, лобка, к средней линии спины, делящей туловище пополам. В этой плоскости бывает движение характера «рывка, толчка в обратную сторону», кроме того, при сагитальном смещении частей тела во время проделывания приемов (см. рис. № 408).

Все вышеуказанные плоскости взаимно перпендикулярны, а поэтому движения могут переходить из одной плоскости в другую.

Линии, указывающие направления — вертикальная, поперечная и сагитальная, являются одновременно осями этих плоскостей, вокруг которых происходят соответствующие движения.

Вокруг вертикальной оси, проходящей через туловище (например, от макушки до ягодиц), туловище вращается в правую и левую стороны. Конечности вокруг оси, проходящей по их длиннику, могут поворачиваться кнаружи или внутри.

Вокруг горизонтальной оси тело может делать предклон, заклон, преднос.

Вокруг сагитальной оси тело делает уклон вправо и влево.

Всякое вращение части тела всегда основывается на какой-либо оси.

Чтобы точно понимать — что такое оси движения, мы должны прежде всего знать, какие существуют суставы.

К ним относятся:

1. Одноосные суставы.

2. Двуосные суставы.

3. Многоосные суставы.

4. Полуподвижные суставы.

1. Что такое одноосный сустав?

В одноосных суставах движения совершаются вокруг одной оси, причем форма сустава всегда цилиндрическая, так как цилиндр имеет одну основную ось и в зависимости от расположения сустава последние бывают с поперечной и продольными осями.

а) Суставы с поперечной осью (см. рис. № 409 АВ).