Пол Делиа - Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс

• Название: Силовой тренинг Мах-ОТ. Полный образовательный курс
• Автор: Пол Делиа
• Жанр: Спорт

Со времени выхода в свет книг Стюарта Мак Роберта в мире натурального бодибилдинга не появилось ничего нового. Бодибилдинг впал в тяжелейший застой и его стагнация длилась более 10 лет, пока не появилась Система Максимального Сверхнагрузочного Тренинга (Мах-ОТ), и не заставила атлетов по-новому взглянуть на тренинг с отягощениями, произведя настоящий фурор в тренировочных залах всего мира…

---

• Мультивитамины и мультиминералы

Каждую секунду в организме происходят миллионы сложнейших физиологических процессов, поэтому организму атлета необходимы хорошие мультивитамины и мультиминералы. Это гарантирует, что организм будет обеспечен полным набором всех необходимых минералов и витаминов.

К сожалению, многие атлеты настолько заняты поиском чудо-добавки, что забывают об первичных потребностях организма, зацикливаясь на какой-то одной функции организма. Вам нужна непрерывная поставка витаминов и минералов, чтобы обеспечить ими все функции, управляющие процессами роста.

Для этой цели мы разработали Multi-Pro 32Х. Один взгляд на список компонентов расскажет вам, насколько силен этот препарат. Я рекомендую принимать по 1 таблетке два-три раза в день.

Невозможно переоценить значение витаминов и минералов в строительстве мускулатуры. В каждой функции организма прямо или косвенно участвуют эти вещества. Именно поэтому в порции Ny-Tro PRO-40 содержится 100 % всех жизненно важных витаминов и минералов.

• Добавки из серии "Андро"

Целый ряд разработок представляют добавки категории Andro: Androstenedione, 4-Androstenediol, 5-Androstenediol, 19-Norandrostenedione и 19-Norandrostenediol. За последние два года Andro стал суперпопулярным продуктом, благодаря своей способности поднимать уровень тестостерона в организме спортсмена. Повышенный уровень тестостерона помогает росту мышечной массы и силы, а также снижает содержание жира в организме.

На нашем сайте масса информации обо всех добавках из этой серии. Особенно рекомендую раздел Андро: Вопросы и Ответы.

Последние исследования, опубликованные в "Джорнал оф Америкен Медикал Ассоциэйшн" (Journal of American Medical Association), показали, что Androstenedione значительно поднимает уровень тестостерона. На эту тему ведутся многочисленные дискуссии, но ученым все уже давно ясно.

В первую очередь этим продуктом интересуются профи.

Рекомендую в качестве самого эффективного способа поднять уровень тестостерона, для усиления мышечного роста и увеличения силы, но только в том случае, если вам не меньше 18 лет. А женщинам могу предложить 19-Nor 250.

• Cyclodextrin Andro

Cyclodextrin Andro — одна из разновидностей Andro. Реагирует с молекулой циклодекстрина. Предназначен для подъязычного рассасывания. Неплохая идея, но не работает. Дозы слишком малы, а подъязычное рассасывание заканчивается преждевременным глотанием.

Dymetadrine Xtreme

Dymetadrine Xtreme — энергия и интенсивность, плюс сжигание жира. Если вы ищите хороший энергетик, то не найдете ничего лучше Dymetadrine Xtreme. Фактически, в самый первый день применения этого препарата, вы уже почувствуете прилив сил.

Dymetadrine Xtreme помогает концентрироваться и развивать максимальную умственную и физическую интенсивность. Тренинг с Dymetadrine Xtreme и без него отличается как день от ночи. Препарат обладает несомненными преимуществами, и, в сочетании с системой Мах-ОТ, превращает тренировки в сверхэффективный тренинг.

Dymetadrine Xtreme — наиболее доступная и эффективная добавка, способствующая сжиганию жира и одновременному наращиванию мышечной массы.

Рекомендуется по 1–2 капсулы за час до тренировки для повышения уровня интенсивности и увеличения силы. Для сжигания жира принимать 1 капсулу за 30 минут до еды 3 раза в день.

• DHEA: dehydroepiandrosterone

Масс-медиа обошли своим вниманием DHEA. И совершенно напрасно, так как этот препарат обладает рядом уникальнейших свойств.

Как показывают многочисленные исследования, DHEA повышает уровень тестостерона, IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста ИФР-1), способствует снижению жировых отложений, понижает уровень кортизола, улучшает самочувствие и даже уменьшает тягу к жирной пище.

Я очень рекомендую эту добавку. Несмотря на отсутствие рекламы, не игнорируйте DHEA. Рекомендуется по 100 мг три раза в день мужчинам, и 50 мг два раза в день женщинам.

• NAC: N-Acetyl Cysteine

Пока это что-то вроде секретной добавки, но в ближайшее время препарат станет одним из самых доступных и эффективных стимуляторов наращивания сухой мышечной массы.

NAC — предшественник глютадиона (glutathione) — самого мощного антиоокислителя организма. Кроме того, NAC способен создавать в организме запасы глутамина.

Как показывают исследования, всего 400 миллиграммов NAC стимулируют наращивание сухой массы, а также активизируют жировой метаболизм. Поводом для изучения NAC стала гипотеза, согласно которой силовой тренинг запускает катаболические процессы. Эксперименты показали, что атлеты, принимающие плацебо, теряли мышечную массу и наращивали жир. А атлеты, которые работали по той же тренировочной программе, но при этом дополнительно принимали NAC 3 раза в неделю, избавлялись от жира и наращивали мышечную массу.

Эти исследования настолько нас заинтересовали, что мы немедленно включили в состав Ny-Tro PRO-40 400 миллиграммов NAC на одну порцию. Несомненно, это поможет Ny-Tro PRO-40 синтезировать белок.

Новейшие исследования показали способность NAC поднимать в организме уровень цистина. Также имеются подтвержденные данные, что дозы в 1000 мг стимулируют мышечный рост, причем, чем тяжелее тренинг, тем ярче выражен эффект. Рекомендуется от 500 до 1000 мг, через 30 минут после тренировки.

ProFLEX 750

Эта добавку можно найти в спортивной сумке почти любого атлета. ProFLEX 750 предназначен для укрепления суставов и соединительных тканей. Содержит сульфат глюкосамина (glucosamine), сульфат хондротина (chondroitin) и антиокислительный алкалоид проантоиианидин (proanthocyanidin).

Сдерживает образование свободных радикалов, вызывающих воспаление мягких тканей, а также предупреждает воспаление колагенной ткани.

Систематическое применение ProFLEX 750 оказывает благоприятное воздействие на мягкие ткани и суставы, а также способствует восстановлению хрящевой ткани. Защитные и питающие свойства ProFLEX 750 осуществляет с помощью трех различных веществ.

1. Сульфаты глюкосамина — особые молекулы сахаров, представляющие собой "строительные блоки" соединительной ткани. Сульфат глюкосамина предохраняет ткани от повреждений на клеточном уровне и улучшает восстановительную способность хрящевой ткани.

2. Сульфаты хондротина — уникальные полимеры, преобразующие жидкость в молекулы протеогликана (proteoglycan) и образующие защитную прокладку, предохраняющую кости от трения в суставе. Благодаря способности задерживать воду, сульфат хондротина улучшает "смазку" сустава, а также стимулирует выработку "строительных блоков" для суставных хрящей.

Кроме того, сульфат хондротина модулирует анаболизм хрящевой ткани, задерживает катаболические ферменты, и участвует в транспортировке питательных веществ в суставы.

3. Проантоцианидин (proanthocyanidins) предохраняет коллаген от повреждений с помощью защитных ферментов и антиокислительных процессов. Имеются подтвержденные данные, что эти три вещества работают синергетически, проявляя защитные и регенерационные эффекты в травмированных тканях сустава.

Гель "Биофриз"

"Биофриз" — новое оружие против боли и воспалений, которое использует очень эффективный противовоспалитель ибупрофен — доставляя его непосредственно в поврежденную область. Обезболивает и уменьшает воспаление поврежденного участка. Поскольку гель наносится лишь на небольшой участок кожи, проникновение ибупрофена в ток крови незначительно. Таким образом, возникновение нежелательных побочных эффектов сводятся на нет.

Правильное применение препарата не препятствует продолжению тренинга с высокой интенсивностью.

Пословица гласит: цепь прочна настолько, насколько прочно ее самое слабое звено. Интеллектуальный подход к занятиям позволяет тренироваться жестко, тяжело и последовательно, вырабатывая необходимую для непрерывного мышечного роста сверхнагрузку.

Глутамин

Глутамин — единственная аминокислота, свободно циркулирующая в крови (большинство аминокислот находится в мышечных тканях). Глутамин составляет 61 % от всех аминокислот, содержащихся в скелетных мышцах. Эта аминокислота играет важную роль в азотистом обмене.

Фактически, глутамин ответственен за доставку в мышечную клетку до 35 % азота.

Недостаточно сказать, что глутамин играет важную роль в мышечном метаболизме. Исследования показывают, что между степенью напряжения и потребностью организма в глутамине существует прямая связь. Чем больше напряжение (тренировочной нагрузки), тем больше глутамина требуется организму. Если вы не получаете достаточно глутамина с пищей, организм забирает его из самого большого резервуара глутамина — из мышечной ткани.