Елена Зигалова - Здоровый мужчина в вашем доме

• Название: Здоровый мужчина в вашем доме
• Автор: Елена Зигалова
• Жанр: Здоровье
• Год: 2014
• ISBN: 978-5-9775-0858-2

Книга посвящена здоровью мужчины. В ней достаточно подробно и доходчиво рассказано о строении и функциях тела мужчины, о его психическом, физическом и сексуальном здоровье. Дается научно обоснованная и проверенная более чем полувековым опытом врачебной работы программа сохранения здоровья, профилактики наиболее часто встречающихся заболеваний мужчины. Особое внимание уделено здоровому образу жизни и трем основным факторам, обеспечивающим здоровье: питанию, движению, сексу.

---

Эрекция полового члена и клитора, возбуждение женских половых органов связаны с возбуждением парасимпатических нейронов крестцового отдела спинного мозга; во время оргазма происходит активация симпатических нейронов нижних грудных и верхних поясничных сегментов.

Центральная регуляция функций вегетативной нервной системы осуществляется корой больших полушарий через гипоталамус и ствол мозга (главным образом продолговатый мозг). Из этих структур выходят основные проводящие пути, которые направляются к преганглионарным нейронам.

Системы, управляющие функциями организма

В организме человека имеются три сложные системы управления функциями: нервная, гуморальная и эндокринная, которые тесно связаны между собой и осуществляют единую нейро-гуморально-гормональную регуляцию. Центральная нервная система, в том числе ее высший отдел – кора головного мозга, регулирует функции желез внутренней секреции. Это осуществляется как путем непосредственной иннервации желез, так и благодаря регуляции гипоталамусом деятельности гипофиза. Вегетативная нервная система особенно тесно связана с деятельностью гипофиза и надпочечников. Гипоталамус является центром регуляции эндокринных функций, он координирует нервные и гормональные механизмы регуляции функции внутренних органов, объединяет нервные и эндокринные регуляторные механизмы в общую нейроэндокринную систему.

Анализаторы (органы чувств)

Органы чувств осуществляют связь организма с внешней средой. Именно органы чувств – «входные ворота» в психику, сознание и мышление человека. В 1912 г. великий физиолог лауреат Нобелевской премии И. П. Павлов сформулировал принципиально новое понятие – анализаторы, которым он заменил общепринятый термин «органы чувств». Нормальная жизнедеятельность организма возможна при наличии трех условий: постоянство внутренней среды (гомеостаз), постоянная связь с непрерывно изменяющимися условиями внешней среды и приспособление (адаптация) к ней. Обращаем внимание! Вся информация о состоянии внешней и внутренней среды поступает в организм через анализаторы.

Но вначале – об анализаторах. Анализатор (согласно И. П. Павлову) – это комплекс структур, которые воспринимают сигналы внешней и внутренней среды, преобразуют их энергию в нервный импульс, производят высший анализ и синтез.

Каждый анализатор состоит из трех частей: периферической (собственно один из органов чувств), проводящих путей и коркового центра.

В периферической части главная структура – рецепторная клетка, которая воспринимает внешнее раздражение и перерабатывает его энергию в нервный импульс. К периферической части относятся и вспомогательные структуры, которые обеспечивают оптимальное восприятие (например, в глазу – хрусталик, мышцы и т. д.). По проводящим путям нервный импульс следует в нервный центр. Нейроны коркового конца анализатора производят анализ информации, ее реконструкцию и сличение. Сигналы, поступающие от различных анализаторов, объединяются с информацией, которая хранится в памяти.

Человек обладает шестью анализаторами, воспринимающими внешние раздражения (зрительный, слуховой, равновесия, вкусовой, обонятельный и осязательный). Внутренние анализаторы воспринимают и анализируют изменения параметров внутренней среды (например, артериальное давление, содержание различных веществ в крови).

Любое ощущение имеет четыре параметра: пространственный, временной, интенсивность (или количество) и качество (или модальность). Каждый анализатор реагирует оптимально только на определенные адекватные стимулы. Однако специфичность анализаторов связана со специфичностью рецепторов и характером центральной обработки информации (табл. 1.8).

Таблица 1.8. Основные категории в области сенсорных процессов – модальность и качество (по Ф. Блуму и соавт. с изменениями)

Для восприятия важную роль играет предшествующий опыт. Раздражения внешней среды интерпретируются мозгом с учетом накопленной информации. Если же информация новая или неполная, мозг выдвигает некую гипотезу (Ж. Годфруа, 1992 г.). Окружающий мир воспринимается в трех измерениях, благодаря наличию парных симметрично расположенных органов чувств. Кроме того, человек воспринимает движение и время, последнее имеет пределы от 1/18 до 2 с.

В центральной нервной системе, куда поступают нервные импульсы, вся информация обрабатывается в структурах мозга, ответственных за членораздельную речь. В результате и возникает восприятие – способность видеть, слышать, осязать, ощущать вкусы, запахи и положение тела в пространстве.

Зрительный анализатор (орган зрения, глаз)

Глаз издревле наделялся священными функциями. Поэтому умершему глаза сразу стараются закрыть, дабы он «не сглазил». В любом языке имеется много эмоциональных эпитетов, связанных с органом зрения. Весьма сложна символика, касающаяся левого и правого глаз, «дурного глаза», количества глаз (циклопы, «третий глаз» и т. п.).

«…И даже самый глаз не может, несмотря на совершенство строения, видеть самого себя», – писал У. Шекспир. Но видит глаз очень много – более 90 % информации человек получает через органы зрения. Еще Гераклит Эфесский, живший в V веке до н. э., писал, что глаза – более точные свидетели, чем уши.

Как говорил царь Соломон (Притчи, 27:20): «Ненасытимы глаза человеческие», «Не насытится око зрением» (Экклезиаст, 1:8), «А сердце следует за глазами» (Иов, 31:7). Зрение играет важную роль в сексуальности мужчины. Глаза всегда считали зеркалом души и лучшим украшением тела, особенно женского. Какой мужчина не согласится с прекрасными словами У. Шекспира:

Из женских глаз доктрину вывожу я:
Лишь в них сверкает пламя Прометея,
Лишь в них – науки, книги и искусства,
Которыми питается весь мир:
Без них нельзя достигнуть совершенства.

Глаза «связаны» с сердцем, отсюда – «глаза сердца» и сердце, которое следует за глазами. Глаз легкораним, поэтому издавна люди его берегут. Особо ценное человек бережет «как зеницу ока своего» (Второзаконие, 32:10). Наверное, именно поэтому в оригинале Библии слово «глаз» используется для обозначения искрящегося вина, поверхности земли, источника.

Глаз – орган зрения, имеющий форму неправильной сферы, воспринимающий свет, цвет и реагирующий на эти раздражения. Глазное яблоко состоит из ядра, покрытого тремя оболочками, и вспомогательных органов глаза. Наружная фиброзная оболочка состоит из склеры и прозрачной роговицы; средняя сосудистая оболочка – из собственно сосудистой оболочки, ресничного тела и радужной оболочки; внутренняя светочувствительная сетчатая оболочка воспринимает свет и цвет (рис. 26 на цв. вклейке).

В сетчатой оболочке глаза имеются радиально ориентированные цепи, состоящие из трех нейронов (рис. 1.42). Наружный из них – фоторецептор, воспринимающий свет и цвет. Их периферические отростки – палочки и колбочки. Глаз человека содержит примерно 125 млн палочек, которые позволяют ему хорошо видеть при сумеречном свете. В палочках содержится специфический пигмент родопсин (или зрительный пурпур), который обесцвечивается на свету и восстанавливает свою окраску в темноте. Обесцвечивание зрительного пурпура приводит к возникновению нервного импульса. Когда происходит его полное обесцвечивание (например, на ярком свету), палочки перестают функционировать.

Рис. 1.42. Схема строения сетчатки глаза: 1 – колбочки; 2 – палочки; 3 – пигментные клетки; 4 – биполярные клетки; 5 – ганглиозные клетки; 6 – нервные волокна. Стрелкой показано направление пучка света

Сетчатка человеческого глаза содержит 6–7 млн колбочек; лучше всего они функционируют при ярком свете, играя важную роль в поддержании нормальной остроты зрения (получении четкого изображения рассматриваемых предметов). Участок сетчатки, в котором расположены только колбочки, называется центральной ямкой. Этот участок является местом наилучшего видения. Существуют три типа колбочек, каждый из которых воспринимает цвет определенной длины волны – красный, зеленый или синий. Другие цвета получаются в результате сочетания этих трех основных цветов. Нервный импульс от фоторецепторных клеток передается ассоциативным, а от них оптикоганглионарным нейронам, аксоны которых образуют зрительный нерв. Наличие двух глаз у человека обеспечивает ему бинокулярное зрение. Каждый глаз находится в глазнице, а его движение внутри глазницы обеспечивается глазными мышцами.

Цвет оказывает существенное влияние на психику человека. Каждый человек воспринимает цвет по-своему. Одному, например, нравятся красные тона, другого они раздражают. И все-таки большинство людей реагирует на одни и те же цвета примерно одинаково. Известно, что красные оттенки возбуждают, вызывают агрессию или беспокойство; зеленый цвет, наоборот, успокаивает и действует расслабляюще; фиолетовые тона вызывают ощущение грусти и печали; желтые – поднимают настроение и дарят тепло; оранжевые оттенки возбуждают и зрительно уменьшают размеры помещения; светлые пастельные тона расширяют пространство. Исходя из этого, нужно планировать окраску и отделку различных помещений. Например, кабинет, где, как правило, человек занимается умственным трудом, лучше окрашивать в спокойные тона (зеленый, серо-зеленый и даже гаммы белого и желтого). Для спальни подходят успокаивающие тона: светло-голубой, жемчужно-серый, светло-розовый, бежевый, цвета морской волны. Вспоминаю одного своего пациента. Было это в 70-х гг. прошлого века. Человек получил квартиру – радость, особенно после 18 лет (!) ожидания. Через 1,5–2 месяца эйфория уже ушла и началось что-то непонятное. Он стал вспыльчивым, раздражительным, ловил себя на мысли, что не хочет возвращаться домой. Это заметила и жена, и сотрудники. Жена обратилась ко мне, она заподозрила измену… Муж был безгрешен, ничем не смог объяснить перемены. Мы жили по-соседству, я зашел в его новую квартиру. Квартира по тем временам хорошая. Но выкрашена она была в ужасные цвета. Казарменный серый и зеленый, грязно-синий, а спальня – ядовито-фиолетовая. Я посоветовал перекрасить все стены. Это было тогда совсем не просто. Но все-таки удалось. Эффект разительный. Цвет излечил!